ハッピーセカンドライフと静岡マスターズ陸上
24年2月
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草薙(2月24日)
午前中はヨガ教室で、午後3時過ぎに草薙へ行って来ました。
気温は低かったので、OyaGに教えてもらったインナーで寒さ対策は万全。
アキレス腱からふくらはぎにテーピングもして行きました。
少し遅かったせいか、練習をしていたのは一人だけ。
気温は低かったので、OyaGに教えてもらったインナーで寒さ対策は万全。
アキレス腱からふくらはぎにテーピングもして行きました。
少し遅かったせいか、練習をしていたのは一人だけ。
若者は軽装で走っていました。
左ひざ周りが痛かったのですが、体が温まると結構いけてる感じで走れました。
左ひざ周りが痛かったのですが、体が温まると結構いけてる感じで走れました。
メニュー:アップ、骨ストレッチ、100m芝x2,100m流しx5、100mテンポx3,ダウン。
小学生のハードルをまたいでみましたが、まだ股関節は完全ではないようです。
テンポ3本の内2本は、結構気持ち良く走れました。
テンポ3本の内2本は、結構気持ち良く走れました。
美和桜(2月17日)
去年は3月8日に花見に行きましたが、今年は例年より早いという事をニュースでやっていたので、行ってみたら満開でした。
午後3時半くらいに行ったので、花見客のピークは過ぎていて、ゆっくり落ち着いてて桜を満喫しました。
午後3時半くらいに行ったので、花見客のピークは過ぎていて、ゆっくり落ち着いてて桜を満喫しました。
うちの庭にも河津桜の気が1本あり、こちらも満開を迎えています。
にわに椅子を置いて、孫と花見気分。
にわに椅子を置いて、孫と花見気分。
たった1本の木ですが、心を和ませてくれます。
河津桜は、ソメイヨシノに比べ開花期間が長いので、少しだけ長く楽しめます。
河津桜は、ソメイヨシノに比べ開花期間が長いので、少しだけ長く楽しめます。
- 中嶋さんもふくらはぎの違和感が出ているのですね。
私は以前からのふくらはぎ故障繰り返しのせいか、昨年から足首違和感続きです。
最近は継続したマッサージの効果か、冬練当初に比べると違和感が減り、ようやく中距離ペースで走れるようになってきました。 -- (よう) 2024-02-18 22:52:12 - ようさん、
昨日はテーピングをしっかりして走りました。
効果大でした。 -- (中嶋) 2024-02-25 09:12:33
昨日のふくらはぎ(2月13日)
歳を取ると、何でもないような筋肉の変化が、長い故障になることを経験しています。
昨日のふくらはぎはしっかりマッサージしましたが、今日は階段の下りがきつく感じました。
昼休みに、近所の郵便局まで450m歩きました。
行きは痛みが有ったのですが、郵便局で少し休んだおかげで帰りは張りが無くなりました。
触ってみた感じも良好です。
昨日のふくらはぎはしっかりマッサージしましたが、今日は階段の下りがきつく感じました。
昼休みに、近所の郵便局まで450m歩きました。
行きは痛みが有ったのですが、郵便局で少し休んだおかげで帰りは張りが無くなりました。
触ってみた感じも良好です。
話は変わりますが、庭の河津桜が四分咲きになりました。
今朝は、メジロのつがいが花の蜜をついばみに来ていました。
伊豆の本場では八分咲きの様で、今週末辺りが花見になりそうです。
今朝は、メジロのつがいが花の蜜をついばみに来ていました。
伊豆の本場では八分咲きの様で、今週末辺りが花見になりそうです。
清水総合運動場(2月12日)
清水が使えたので早速行きました。
小学生が練習をしていて、楽しい気持ちで練習抱きましたが、流しをしていたところ右ふくらはぎに違和感が有り、途中で止めました。
その後は、グランド5周歩きました。
キネシオテープをリュックに入れておかなかったので、ちょっと残念でした。
小学生が練習をしていて、楽しい気持ちで練習抱きましたが、流しをしていたところ右ふくらはぎに違和感が有り、途中で止めました。
その後は、グランド5周歩きました。
キネシオテープをリュックに入れておかなかったので、ちょっと残念でした。
メニュー:アップ、骨ストレッチ、100m芝x2,100m流しx2、スキップドリルx1、100mテンポx1、速歩400mx5、ダウン。
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