21年1月 - ハッピーセカンドライフと静岡マスターズ陸上

股関節痛(1月31日）

昨日の朝から股関節に痛みがありましたが、アップで体が温まればなんとかなるかという気持ちで練習をしました。
朝は草薙が使用可能だったので草薙のサブへ行きました。
先週の数日の雨できれいになった富士山ですが、今日は山頂近くのけしょいうが剥がれていました。

先週痛かったアキレス腱は、木曜の鍼で良くなっていたはずですが、しっかりテーピングをして走りました。
メニュー：アップ、骨ストレッチ、１００ｍ芝ｘ２、１００ｍ流しｘ２、スキップドリルｘ３、５０ｍピッチｘ４、１００ｍテンポｘ１、３００ｍｘ１、ダウン、骨ストレッチ。
３００ｍを結構真面目に走ったので、しばらく動けませんでした。

富士山の本化粧(1月25日）

昨日は朝と夕方、清水運動場に電話を掛けたのですが認定が完了していないので使えるかどうかわからないとの返事でした。
今朝の確認で使えるとの返事でした。
早速行ってみたのですがなんだか違和感が。
１１０ｍと１００ｍのスタートラインがありません。

昨日は雨だったので引けなくて、これからの作業になるそうです。
先週のにちようから左アキレス腱が痛く、ハードルのピッチの練習は途中の７ｍで止めました。

最後はゆっくり３００ｍを走りました。

メニュー：アップ、骨ストレッチ、１００ｍ芝ｘ２、１００ｍ流しｘ２、スキップドリルｘ３、ミニハードル５ピッチ３，４，５，６ｍ、松倉子規スロートレーニング１００ｍ前進・後進、タケシウォーク１００ｍ前進・後進、３００ｍ、ダウン。

ここ二日間の雨で、富士山はようやく本格的な雪化粧をしたようです。

今日も西ヶ谷(1月17日）

昨日はスローケアで鍼治療をしてもらいました。
そのため今日も軽い練習にしました。
気温は１０℃で、寒さに構えることなく気楽に家を出ることができました。
清水は来週いっぱい工事中で、草薙も競技会で使えなかったので、西ヶ谷のサブを目指しました。
西ヶ谷も、まだ改修工事中でした。

到着すると小中高生であふれていましたが、陸上競技場の周りに６２５ｍの周回コースがあるので人込みを避けた練習もできます。

メニュー：アップ、骨ストレッチ、１００ｍスロー流しｘ５、スキップドリルｘ３、４０ｍ坂登りｘ３、ダウン。

西ヶ谷へ行くのには、安倍川を渡るのですが、全く水が無くなっていました。
静岡へ来て初めてのことです。
静岡は、今、深刻な水不足になりつつあります。

西ヶ谷(1月10日）

朝は寒かったのですが、晴天になり風も弱かったので、思い切って着替えて出かけました。
グランドでは小学生のサッカーをやっていたので、サブで走ったのですが、股関節に痛みがありイメージを膨らませながら軽い練習にしました。
ダウンをする頃には、体もすっかり温まり痛みは無くなってホッとしました。

メニュー：アップ、骨ストレッチ、１００ｍゆっくりｘ４、スキップドリルうｘ３、１００ｍテンポｘ３、ダウン。

富士山は年末の雪化粧がすっかり落ちてしまいました。

• 西ヶ谷という地名、聞き覚えがありますが、野球場がありますか？
  そうであれば、草野球チームに所属していた大学院生時代にプレーした場所ですね。
  ところで、そちらは半袖でも大丈夫なのですね。
  千葉は晴天続きですが、昨日あたりは気温5度ほどで300mインターバルでも体があまり温まりませんでした。 -- (よう) 2021-01-10 22:55:33
• ようさん、
  野球場もありますよ。
  ようさんがプレーされた場所です。
  天気予報は７℃となってい撒いたが、車の温度計は１２℃で、日向は暖かかったです。
  周りの中学生も半袖でした。
  -- (中嶋) 2021-01-11 10:32:12

練習はじめ(1月4日)

今日は気温は１２℃と暖かくなりました。
草薙のサブが使えたので行ってみたら、多くの高校生が練習していました。
富士山がきれいに見えましたが、山頂の雪は少なくなっていました。

右肩の少し上に小さいですが写っています。
左股関節に少し痛みがありましたが、無事練習ができました。

メニュー：アップ、骨ストレッチ、１００ｍ芝ｘ２、１００ｍ流しｘ２、スキップドリルｘ３、５０ｍピッチｘ５、１００ｍテンポｘ５、２００ｍｘ１、ダウン。

初詣(1月1日）

新年明けましておめでとうございます。

初詣に、孫と一緒に御穂神社（ミホジンジャ=三保神社）へ行ってきまいた。
三保の松原は神社から歩いて５分。
富士山が奇麗でした。

年末ぎりぎりに雪化粧をしたのですが、今年は雪が少ないようです。
本年もよろしくお願いします。

• 今年もサングラスご指導およびご鞭撻のほど、よろしくお願い致します。
  早速今日から冬練開始し、初日から泣き走り炸裂でした。
  最後の40代となる2021年、復活に向けてまずは良いスタートを切る事が出来ました。 -- (よう) 2021-01-01 22:03:29
• ようさん、
  本年もどうぞよろしくお願いします。
  元旦からの練習、今年こそ良い年になりますように。
  私のキック力が衰えず、ようさんを後押しできますように。
  -- (中嶋) 2021-01-03 07:49:36

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