08年6月 - ハッピーセカンドライフと静岡マスターズ陸上

福島マスターズ（6月29日）

昨日の晴天が悔やまれるくらいで、今日は天気予報の通りの雨。
角田の自宅を出るときは曇りだったが、南に向かうにしたがって、雨になってきた。
６時に出発して７時半に会場の開成山陸上競技場に到着した。
外ではアップできないが、室内も人が多くて全力疾走は難しい。

宮城からも結構多くの参加者が来ていたが、関東からの参加者も多かった。
石巻の橋浦さんは、先日山形で一緒になった。
６０ｍの出場を待っていたら、白石の山田さんに声を掛けられた。
宮城マスターズも、こうやって知り合いが増えていけば、もっともっと盛り上がっていくだろう。
実は山田さんはお会いするのは初めてではなかった。
「角田にも練習に行くんですよ。」といわれた時には、思い出せなかったが、黄色のオニツカタイガーのシューズケースをみて思い出した。２回一緒に練習している。
これでまた、練習の楽しみが増えた。

少し話が長くなるが、２００６年に競技を始めた時に、白石の椿さんも一緒に競技に参加した。
怪我をされたということで、暫く球技に出ておられないが、トレーニングはされていると山田さんから聞いた。
また、一緒に走りたい。

ところで、今日の競技だが、結果は良くなかった。
今日は沢山の初めてが有った。
いろいろ考えて、一挙にトライをしたので、記録としてはそんなものだろう。雨のためのアップ不足も有ったし。
焦点は、宮崎の１００ｍHに絞ると決めての、沢山の初めて。
【初めての事】
１）スタートの一歩目の足を、左から右に変えた。
　　１週間イメージトレーニングをして、昨日初めてトライ。
　　当然だが、ぎこちないし、まだ反応は遅い。
２）スパイク
　　新しく買い換えたが、自分ではしっくりきていると思う。
３）フォーム
　　足裏全体で接地していたのを、母子球に変えた。

結果は、１００ｍ　１３秒７５、６０ｍ　８秒５７（－０．８ｍ）。
１００ｍの風の発表は無かったが、同時に行われていた走幅跳の掲示では、－１．６ｍ。

• 雨中のレースお疲れ様でした。
  50歳記念！で昨年初めてマスターズに参加しました。普段はのんびりマラソン大会（5ｋ）に参加してます。
  私は今季初レースでした。昨年の記録を上回ったので、娘には短距離で記録を縮めるのはすごいよとほめられましたが、もう少し走れるかなと思っていただけにがっかり。
  考えてみれば走り込み不足でした。
  角田に行って中高生や中嶋さんに刺激を受け走り込もうと思います。
  
  -- (山田) 2008-06-30 12:05:00
• 中嶋さん、スペインベテランズでは練習不足の影響が大きく出て100m13.00・200m26.44という結果でした。体調万全でこのタイム、脚のケアを最優先してきましたが、もうごまかしが利かない状態ということですね。それでも7月に記録会があるので、再び盛り返して終了したいものですね。 -- (よう) 2008-06-30 22:44:17
• 福島マ選手権、お疲れ様でした！ あいにくの雨の中、調整も大変だったのではないかと思います。これからも中嶋さんのブログを参考にして私もトレーニングしていきたいと思いますので、今後ともよろしくお願いします！ -- (uchis) 2008-06-30 22:55:27
• 山田さん、おはようございます。
  私も５０になったのをきっかけに、トレーニングを再開しました。
  競技会で自分の記録が発表される度に、こんなはずではない、もう少しいけるはずだと感じていました。
  今では逆に、それがマスターズの楽しみではないかと考えるようになりました。
  
  近くにマスターズの短距離を目指す方が居られるのは、大変心強いことです。
  角田へ来られた時は、宜しくお願いします。
  私は、基本的に土日に練習していますが、最近は中高生が盛り上がって混み合うので、11時くらいから始めています。 -- (中嶋) 2008-07-01 07:44:16
• ようさん、お疲れ様でした。
  スペインのシーズンは、日本より早く始まって早く終わるんですね。
  体調・記録に波はつきものです。
  次はきっと良い記録が出せると思います。
  ７月の記録会に向けて、サングラス先生のしごきに耐えてくださいね。 -- (中嶋) 2008-07-01 07:48:10
• uchisさん、訪問していただきありがとうございます。
  uchisさんのブログを拝見しましたが、すごいトレーニングに感心しました。
  私の方こそ、刺激を受け頑張りたいと思います。
  宜しくお願いします。
  
  福島は、ようさんのブログへのuchisさんのコメントで、雨は覚悟して望みましたが、アップ不足でした。
  次は、秋田の東北マスターズです。
  しっかり調整して、思うとおりの走りができたらと思います。 -- (中嶋) 2008-07-01 07:54:53

ポン・ピュン・ラン（6月22日）

福島大学の川本和久先生の本が２冊出版されている。
宮城県の隣の福島県のことなので、いつも一緒にトレーニングしている高校生の中にも、川本先生に教えたもらった生徒も居るようだ。
特に「2時間で足が速くなる」は、トレーニングの考え方から実践まで丁寧に解説してある。
これまで自分がいろんな方に教えていただいたことや、自分で考えたりしてきたことが、すっきりとつながった。
スタートについて分からなかった部分が、はっきり分かった。
相川さんが言っておられたことの意味が分かってきた。


今日は、その本に書いてあるトレーニングをしようと思っていたがあいにくの雨。
体育館の室内のトレーニングルームへ行って、確認をしてみた。

やはりグランドで走ってみたい。

岩手・宮城内陸地震（6月15日）

昨日朝８時４３分に地震が有ったらしい。
と言うのは、その頃はシンガポールから帰る飛行機を待っていたところ。
４時１０分に成田に到着し、携帯電話の電源を入れたところ、安否を問うメールが沢山来ていた。

早速、家内に電話をかけたが、幸いに我が家はなんとも無かったようだ。
金魚鉢の水が少しこぼれただけとのこと。
そういえは、出張前に蒸発した水を補充するためたっぷり水を入れたことを思い出した。

今回の出張目的地は、マレーシアのペナン。
２泊３日の短期出張。

いつもならランニングシューズを持っていくのだが、今回は足の捻挫のため自重。
もう痛みは全く無くて、走るのも問題なさそうだが、あと１週間は休息しよう。

この度の地震についてご心配いただいた方々、どうもありがとうございました。
我が家は、仙台の南４０ｋｍ。
仙北と岩手に大きな被害が出ましたが、この辺りは大丈夫でした。
家族も、我が家も、仕事関連も、幸い被害は有りませんでした。
本当にありがとうございました。

先ほどもニュースで亡くなった方の報道が有った。
ご冥福をお祈りするとともに、被害を受けた方にお見舞い申し上げます。

• 地震の方は大丈夫だった様ですね。
  地震報道が出た時、直ぐに中嶋さんの名前が頭に浮かびました。
  被害がなく何よりです。
  しかし、人事とは言ってられないですね。
  次は東海地震か南海地震かとビクビクしております。
  
  足は大丈夫ですか？
  しっかり治して、次の競技会に備えて下さいね。 -- (OGA) 2008-06-17 23:29:09
• OGAさん、
  ご心配ありがとうござます。
  我が家は、被害は無かったのですが、勤務地は大崎市（仙台の北４０ｋｍ）で、そこに住んでいる同僚の家は、タンスが倒れたり、電子レンジが落ちたりと被害が出たそうです。
  その中で、地震対策をしている人が居て、効果を発揮していたようです。
  私も、きちんとした地震対策をしようと思いました。
  
  捻挫は、完治です。
  明日から練習を再開します。 -- (中嶋) 2008-06-21 06:42:50
• 　中嶋さん、スペインベテランズでは練習不足の影響が大きく出て100m13.00・200m26.44という結果でした。体調万全でこのタイム、脚のケアを最優先してきましたが、もうごまかしが利かない状態ということですね。それでも7月に記録会があるので、再び盛り返して終了したいものですね。 -- (よう) 2008-06-30 22:42:34

宮城マスターズ（6月8日）

昨日足を少しひねってしまい、軽い捻挫。
ということで、本日の競技は棄権。

続けている足の鍼治療は、３回目。
ほとんど良くなったが、もちょっと我慢しなさいということかもしれない。
次は、29日の福島マスターズ。
それまでには、万全にしたい。

• 中嶋さん、今年は大会前にアクシデントがありますね。
  私のほうはようやく痛みが引いてきました。
  今週末に手動計測ですが、ちょっと走ってきます。
  来月20日の京都大会までに万全にしておきたいです。
  -- (大江) 2008-06-11 01:46:41
• 大江さん、おはようございます。
  まだ痛みが残っているんですね。
  私は経験したことが無いので分かりませんが、かなり痛いけど、もう少し早く治るものと思っていました。
  通常生活と競技では違いが有るかもしれませんが。
  今週末は、足の様子見ですね。
  私の方は、29日に福島大会で、６０，１００，４００にエントリーしています。
  プログラムによって、出場種目を決めようと思っています。
  当面の最大のイベントは、7/27の東北大会で、１００ｍHで１６秒台前半で走っておきたいと思います。
  ところで、7/1に京都へ出張が有るかもしれません。
  決まりましたら、連絡します。 -- (中嶋) 2008-06-11 06:05:40
• そうなんです。本来なら１０日から２週間もあれば痛みは完全に取れるはずなんだけ
  ど、今回はもうすぐ４週間、今だに右足母指球に痛みが残っています　おかしいなぁ
  絹川さんのようにナゾのウィルスだったりして…？　ハハハ。
  京都に来られるようでしたら連絡下さい。お待ちしてますよー。 -- (大江) 2008-06-14 01:07:48
• 大江さん、もう走れるのでしょうか。
  痛いのは、辛いですね。 -- (中嶋) 2008-06-15 16:52:38

ガス欠（6月2日）

雨だった天気予報が、だんだん良くなって、当日は晴天で、気温は２５度。

昨日の体調は特に問題なく、自分としては良い記録を期待していた。
１００ｍを走って、記録を聞いてがっかり。
１３秒５８（－０．１ｍ）だった。
原因はガス欠。
次の１００ｍHは、プログラムでは４５分後。
１００ｍの前の組にレーンの間違いがあり、腰のナンバー変更が有り、５分遅れ。
８０ｍH、１００ｍHの順のハードルも、参加者が少ないため、早めに準備完了。
実質４０分未満の間隔。
ハードル６台目を跳んで、まだかなと思った瞬間、次の７台目を引っ掛けて、８台目は超えたが３歩で走れなかった。
失速し、９台目と１０台目を５歩。
結果は１７秒９９。
結構良いペースで走っていたが、残念。４０分のインターバルはきつすぎる。
しかし、２台の間を５歩で走ってもこのペースなら、まだ良いかもしれない。

１００ｍのガス欠の原因は、３週間前からトライしていた、甲田式半日断食。
幸田先生という医師が推奨されている、朝食抜きの健康法。
食べ物を食べてから排出されるまで１６時間掛かる。
朝食を抜くことにより、体内に食物が無い時間を作り、消化器系を休ませるというもの。
胃の調子は良くなったが、パワーは出なかった。
アップの時は問題なかった。
１００ｍのスタートに立ったとき、突然体に力が入らなくなった。

やはり、朝食は必要。

• 　中嶋さん、2種目お疲れ様でした。朝食を抜くと消化器系は休まりますが、その分エネルギーを何時どのように補充するかが難しいですね。普段運動量の少ない人ならまだしも、運動する事を前提にすれば、やはり無理があったでしょうね。
  私は5月は2度とも400m59秒台で、昨年より良い状態で安定しているのは幸いです。昨年のように今後2ヶ月で飛躍して行けそうな予感はあります。 -- (よう) 2008-06-03 01:57:13
• ようさん、大失敗でした。
  ここ数年消化能力の低下を感じていました。
  朝食抜きを試してみたら、昼前に空腹感を感じるだけでなく、夕方も空腹を感じるようになり、消化器系がかなり良くなっていました。
  しかし、これで体の全てが良くなるというのは間違いでした。
  トレーニングを始めてからいつも故障ばかりしていたので、これも改善されるのではないかという淡い期待も有りました。
  たまに、朝食を抜いてみるのは良いかもしれませんが、基本は３食ですね。
  ようさんの調子が良いというのは、嬉しいことです。
  私も励みになりますので、頑張ってください。
  私は、次の日曜は宮城マスターズです。
  ６０ｍと１００ｍ、それとHJをエントリーしています。 -- (中嶋) 2008-06-05 21:09:58