ハッピーセカンドライフと静岡マスターズ陸上
14年2月
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カリフォルニアでは桜が咲きました（2月18日）
日曜と月曜が素晴らしい青空で昼間の気温が上がりました。
そのためか、桜が咲きました。
いつもより１０日ほど早い気がします。
そのためか、桜が咲きました。
いつもより１０日ほど早い気がします。
今日も練習（2月16日）
ゆっくり寝ても、シャオガンと約束した１２時には時間をもてあまし、結局１１時過ぎにロスガトス高校に到着しました。
今日は今回こちらに出張に来て初めてのよい天気で、半そでで全く問題無しでした。
少しずつ体を慣らしていったのですが、昨日の筋肉痛で１００の流しもヨロヨロ。
そんなことをしている間に、シャオガンがやってきて、もう一度骨ストレッチからやり直しました。
今日は、ハードルを一緒に練習しようということになっていたので、コーチ・ロバートのドリルから始めました。
シャオガンは長距離の選手ですが、ハードルの上達が早いので驚きました。
今日は今回こちらに出張に来て初めてのよい天気で、半そでで全く問題無しでした。
少しずつ体を慣らしていったのですが、昨日の筋肉痛で１００の流しもヨロヨロ。
そんなことをしている間に、シャオガンがやってきて、もう一度骨ストレッチからやり直しました。
今日は、ハードルを一緒に練習しようということになっていたので、コーチ・ロバートのドリルから始めました。
シャオガンは長距離の選手ですが、ハードルの上達が早いので驚きました。
練習が終わって、Ｐｏｈの店で一緒に昼食。
メニューには無い、特別注文のカレーフォーを食べました。
この店のカレーはマイルドで、素麺のような麺に良く合います。
メニューには無い、特別注文のカレーフォーを食べました。
この店のカレーはマイルドで、素麺のような麺に良く合います。
メニュー：アップ、骨ストレッチ、１００流しｘ２、骨ストレッチ、１００テンポｘ２、ハードルドリル６ｘ３、８４ｃｍ３台ｘ５、９１．４ｃｍ3台ｘ５、３００ｍ、ダウン、骨ストレッチ。
オールカマーズ（2月15日）
天気は曇り。
意外と早く目が醒めたので、スーパーで少し買い物をして、最近始めたユーキャンをやってからロスガトスに出かけました。
到着してグランドへ向かっていると、ロバート奥さんのＹｕｋｏが呼んでいるので振り返ってみると、彼らもちょうど到着したところでした。
運営は、Ｋ原Ｇさんに聞いていた通り、かなり大雑把でしたが、記録はきちんと電気時計で取ってもらえました。
ハードルだけは、準備の関係で早めの申告が必要でしたが、その他の種目は好きな順番で、好きなレーンに入って走るだけです。
今日はずーっと向かい風でしたが、特に６０ｍハードルのときはひどく、３ｍくらいの風だったのではないかと思います。
練習の最初に、第１ハードルまで８歩で届かないのではないかと思いました。
ハードリングは、早い抜き足を意識して、だいたいイメージ通りに走れましたが、まだスピード練習をしていないので、スタートから１台目までがスローモーションでした。
ロバートは、１ヶ月先にボストンで行われるインドアに向けて相当気合が入っていて、今回は１台目を跳んだときには、彼は遥か彼方でした。
身長は２５ｃｍ違います。
靴もこんなに違います。
インコースの隣は、全米記録保持者のＪｏｙ Ｕｐｓｈａｗさんで、全体では彼女が一番でした。
彼女の８０ｍＨの記録は、１２秒１９とのことで、Ｙｕｋｏさんが是非Ａｎｄｙに来てもらい一緒に走って欲しいと言っていました。
６０ｍＨを走り終えて、休むまもなく１００ｍを走りました。
その後６０ｍの後、すぐに２００ｍと、良い練習になりました。
２００ｍもＪｏｙさんに置いていかれてしまいました。
最後に３人で記念写真。
意外と早く目が醒めたので、スーパーで少し買い物をして、最近始めたユーキャンをやってからロスガトスに出かけました。
到着してグランドへ向かっていると、ロバート奥さんのＹｕｋｏが呼んでいるので振り返ってみると、彼らもちょうど到着したところでした。
運営は、Ｋ原Ｇさんに聞いていた通り、かなり大雑把でしたが、記録はきちんと電気時計で取ってもらえました。
ハードルだけは、準備の関係で早めの申告が必要でしたが、その他の種目は好きな順番で、好きなレーンに入って走るだけです。
今日はずーっと向かい風でしたが、特に６０ｍハードルのときはひどく、３ｍくらいの風だったのではないかと思います。
練習の最初に、第１ハードルまで８歩で届かないのではないかと思いました。
ハードリングは、早い抜き足を意識して、だいたいイメージ通りに走れましたが、まだスピード練習をしていないので、スタートから１台目までがスローモーションでした。
ロバートは、１ヶ月先にボストンで行われるインドアに向けて相当気合が入っていて、今回は１台目を跳んだときには、彼は遥か彼方でした。
身長は２５ｃｍ違います。
靴もこんなに違います。
インコースの隣は、全米記録保持者のＪｏｙ Ｕｐｓｈａｗさんで、全体では彼女が一番でした。
彼女の８０ｍＨの記録は、１２秒１９とのことで、Ｙｕｋｏさんが是非Ａｎｄｙに来てもらい一緒に走って欲しいと言っていました。
６０ｍＨを走り終えて、休むまもなく１００ｍを走りました。
その後６０ｍの後、すぐに２００ｍと、良い練習になりました。
２００ｍもＪｏｙさんに置いていかれてしまいました。
最後に３人で記念写真。
ホテルに帰って少し呆然としています。
記録がホームページに出ました。
１００ｍは向かい風の割には良かったです。
６０ｍH １１秒９０
１００ｍ １３秒５０
６０ｍ ８秒５０
２００ｍ ２９秒１０
２００ｍはスタートで問題があったので実際にはもう少し良いと思います。
１００ｍは向かい風の割には良かったです。
６０ｍH １１秒９０
１００ｍ １３秒５０
６０ｍ ８秒５０
２００ｍ ２９秒１０
２００ｍはスタートで問題があったので実際にはもう少し良いと思います。
カレーに挑戦（2月13日）
明日はバレンタインデーというラジオを聴きながらオフィスに出勤しました。
アメリカでは、女性から男性にチョコを贈るという習慣は無く、男性が女性に何かプレゼントしなければならないそうです。
アメリカでは、女性から男性にチョコを贈るという習慣は無く、男性が女性に何かプレゼントしなければならないそうです。
San Joseに出張している時は、昼食はいつもこちらのメンバーと一緒です。
だいたい決まっていて、Pho（ベトナムラーメン）、ラーメン、韓国モール、サンドイッチが定番です。
今日は、タイカレーの店に行きました。
昨日はワインを控えて、体調を整えていたので、エクストラスパイシーを注文しました。
その店は、とても辛いことで有名な店で、私はいつもスパイシー（ホット）を注文しますが、事務所のメンバーの多くがマイルドを注文します。
メンバーの中にも辛いのが得意な者も居ますが、誰もエクストラスパイシーは食べたことが有りません。
今日は５人で行きました。
注文したら、ウエイターに５回もそれで良いのかと念を押されました。
だいたい決まっていて、Pho（ベトナムラーメン）、ラーメン、韓国モール、サンドイッチが定番です。
今日は、タイカレーの店に行きました。
昨日はワインを控えて、体調を整えていたので、エクストラスパイシーを注文しました。
その店は、とても辛いことで有名な店で、私はいつもスパイシー（ホット）を注文しますが、事務所のメンバーの多くがマイルドを注文します。
メンバーの中にも辛いのが得意な者も居ますが、誰もエクストラスパイシーは食べたことが有りません。
今日は５人で行きました。
注文したら、ウエイターに５回もそれで良いのかと念を押されました。
辛いことは辛かったのですが、それほどでも有りませんでした。
完食です。
完食です。
- スリランカのカレーも非常に辛いですよ。結婚当初妻が作ってくれましたが辛すぎて食べられず、以後日本のカレーで過ごしています。機会があれば、中嶋さんにも食べて頂ければと思いますね。 -- (よう) 2014-02-15 22:38:51
- ようさん、
そちらは雪が少ないのですか。
不思議ですね。
奥さんのカレーは一度食べてみたいですね。
辛いのは大丈夫です。 -- (中嶋) 2014-02-16 10:52:26
ロスガトスハイスクール（2月9日）
今朝は目が覚めたら１０時でした。
ゆっくり寝ようと思っていたので、これで疲労回復できました。
今回は、寝られなくて困るということがありません。
眠るサイクルは、最初が肝心で、これが狂ってしまうと大変辛い日を過ごさなければなりません。
一昨日が野菜鍋だったので、昨日は肉を買ってきました。
少し高いのですが、ドライエージドビーフです。
低温熟成肉ですが、味が濃くなっていて、美味しいのです。
赤を買い置きしていたと思っていたのですが、白ばかり。
昨日の残りの１グラスと、後は少し力強いシャルドネで我慢です。
ゆっくり寝ようと思っていたので、これで疲労回復できました。
今回は、寝られなくて困るということがありません。
眠るサイクルは、最初が肝心で、これが狂ってしまうと大変辛い日を過ごさなければなりません。
一昨日が野菜鍋だったので、昨日は肉を買ってきました。
少し高いのですが、ドライエージドビーフです。
低温熟成肉ですが、味が濃くなっていて、美味しいのです。
赤を買い置きしていたと思っていたのですが、白ばかり。
昨日の残りの１グラスと、後は少し力強いシャルドネで我慢です。
今朝は買っておいたクロワッサンとジュースの朝食を済ませ、昨日行ったロスガトスハイスクールへ行きました。
出かけるときは雨が降っていなかったのですが、結局昨日と同じような小雨の中で練習をしました。
風は昨日より弱く、良いハードルの練習が出来ました。
去年の東日本の直前から、早く着地をすることを心がけていたのですが、それではタイミングの取り方が難しいく、今日は抜き足を速く動かすことを心がけました。
ＳＤは、２０ｍ１２歩を目指してストライドを伸ばす練習を続けてきたのですが、だんだん慣れてきて重心を前に出す意識でやってみました。
もうひとつの課題の、鎖骨を意識して走るのはなかなか出来ません。
もう少し時間が必要です。
３００の直後です。
出かけるときは雨が降っていなかったのですが、結局昨日と同じような小雨の中で練習をしました。
風は昨日より弱く、良いハードルの練習が出来ました。
去年の東日本の直前から、早く着地をすることを心がけていたのですが、それではタイミングの取り方が難しいく、今日は抜き足を速く動かすことを心がけました。
ＳＤは、２０ｍ１２歩を目指してストライドを伸ばす練習を続けてきたのですが、だんだん慣れてきて重心を前に出す意識でやってみました。
もうひとつの課題の、鎖骨を意識して走るのはなかなか出来ません。
もう少し時間が必要です。
３００の直後です。
メニュー：アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、１００流しｘ２、１００テンポｘ５、ＳＤ２０ｘ５、ハードルドリル６ｘ３、ハードル８ｍ３台ｘ５、１００テンポｘ３、３００ｘ１、ダウン、骨ストレッチ。
練習を終えてホテルに帰り、鍋の残りのスープでラーメンを作りました。
昼寝をしたら、４時になっていました。
昼寝をしたら、４時になっていました。
- チャーリー先輩、お疲れ様で～す♪♪
いいなぁ～、オールウェザーにハードル使いたい放題なんて！！
そちらは半袖Tになれるくらい暖かいんですか？？？
それも羨ましい限りです。。。
-- (andy) 2014-02-11 16:39:12 - Andy,
練習の始めは少し寒くて長袖でスタートしましたが、すぐに暖かくなって半袖OKでした。
今日は朝から晴れていて、お昼には暖かくて、何もしなくて半袖Okでした。
週末は、曇りになるようですが、土曜のオールカマーズは大丈夫そうです。
ロバートに６０ｍH挑戦しようか思案中です。 -- (中嶋) 2014-02-13 13:48:01
オールカマーズ（2月8日）
目覚ましを９時にセットしておいたら、目覚ましがなるまで爆睡でした。
電話をみたらロバートから留守電が入っており、電話してみたら「今日は雨がひどく、風も嵐並みなのでオールカマーズは中止だろう。」とのこと。
彼の住むサンフランシスコと自分のホテルは様子が少し違って、ホテルの窓からは雲の切れ間に青空が見えました。
風は相当強かったのですが、とりあえず行ってみようと思い、ロスガトス高校へナビをセット。
１０時半出発し、ホテルから１５分でした。
虹が見えたので、雨は上がるかと思って練習はしたのですが、小雨が降り続いて、結局オールカーは中止になったようです。
練習をしていて二人のスプリンターを知り合いになりました。
ＤｏｎとＳｔｅｖｅで、二人とも同年代。
この高校は、一般に開放されているとのことで、ハードルも使えます。
明日も行ってみようかと思っています。
電話をみたらロバートから留守電が入っており、電話してみたら「今日は雨がひどく、風も嵐並みなのでオールカマーズは中止だろう。」とのこと。
彼の住むサンフランシスコと自分のホテルは様子が少し違って、ホテルの窓からは雲の切れ間に青空が見えました。
風は相当強かったのですが、とりあえず行ってみようと思い、ロスガトス高校へナビをセット。
１０時半出発し、ホテルから１５分でした。
虹が見えたので、雨は上がるかと思って練習はしたのですが、小雨が降り続いて、結局オールカーは中止になったようです。
#ref error ：ご指定のファイルが見つかりません。ファイル名を確認して、再度指定してください。 (lg2.jpg)
練習をしていて二人のスプリンターを知り合いになりました。
ＤｏｎとＳｔｅｖｅで、二人とも同年代。
この高校は、一般に開放されているとのことで、ハードルも使えます。
明日も行ってみようかと思っています。
１時間半ほど練習をして、体が相当重かったので、練習はそこそこで事務所に来て仕事をしています。
メニュー：アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、１００流しｘ２、ハードルドリル６ｘ３、１００流しｘ５、ダウン、骨ストレッチ
- お仕事＆練習 疲れ様です。
そちらでもハードル練習ができて羨ましいです。
あたしは津山競技場が春まで使用できないので思案中・・・
暖かい春がとっても待ち遠しいです。。。
-- (andy) 2014-02-09 22:53:55 - Andy,
ハードル使えるときいて嬉しくて跳び上がりました。
普通の高校は、しっかり片付けてあって、休日は使えないんです。
だらしないということかもしれませんが、一般の練習する者としては嬉しいです。
-- (中嶋) 2014-02-10 03:49:09
なかなか思うようにはいかないものです（2月6日）
昨日が今回の仕事の山場で、プレゼンの準備万端。
うまくいきました。
それで、お祝いにステーキを食べに行きました。
この店は自分で焼くので、美味しい肉が安く食べられます。
うまくいきました。
それで、お祝いにステーキを食べに行きました。
この店は自分で焼くので、美味しい肉が安く食べられます。
これで今週の仕事は終わりと思ったら、急にお客に呼び出され、大問題。
なんだかいつも出張すると大きな問題が発生します。
日本と電話会議をし、遅くなってしまったので、夕食はシザーサラダ。
ワインは買ってあったので、サラダとワインでした。
なんだかいつも出張すると大きな問題が発生します。
日本と電話会議をし、遅くなってしまったので、夕食はシザーサラダ。
ワインは買ってあったので、サラダとワインでした。
これって結構ダイエットになっています。
明日が無事乗り切れますよね。
サンフランシスコは雨（2月2日）
成田を２日の１７時２０に出て、ＳＦＯ（サンフランシスコ）に同日の朝１０時２２分に到着しました。
予定は９時半だったのですが、偏西風が弱くて１５分遅れ、到着したＳＦＯが、着陸待ちで３７分かかりました。
乗り継ぎはなので全く問題は無かったのですが、となりのおじさんは焦っていました。
予定は９時半だったのですが、偏西風が弱くて１５分遅れ、到着したＳＦＯが、着陸待ちで３７分かかりました。
乗り継ぎはなので全く問題は無かったのですが、となりのおじさんは焦っていました。
レンタカーのゲートで、いつもなら日本の免許も見せなさいと言われるのですが、今日のおばちゃんは、この免許って大きくてなくさなくて良いわねなんて言うだけでした。
（１１．８ｃｍｘ８．３ｃｍ）
サンフランシスコはドシャ降りで、ワイパーをＭＡＸで国道１０１号を南下しました。
サンノゼは、ＳＦＯから３０分くらいですが、次第に明るくなり、事務所に到着したときは雨は上がっていました。
気温は華氏５２度ですから、１１℃。
肌寒いですが走るの問題ありません。
一仕事して、いつもの高校へ行ってみます。
（１１．８ｃｍｘ８．３ｃｍ）
サンフランシスコはドシャ降りで、ワイパーをＭＡＸで国道１０１号を南下しました。
サンノゼは、ＳＦＯから３０分くらいですが、次第に明るくなり、事務所に到着したときは雨は上がっていました。
気温は華氏５２度ですから、１１℃。
肌寒いですが走るの問題ありません。
一仕事して、いつもの高校へ行ってみます。
行ってきました。
メニュー：アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、１００芝ｘ２、１００流しｘ１、１００テンポｘ６、ＳＤ２０ｘ５、１００テンポｘ４、２００ｘ１、ダウン、骨ストレッチ。
疲れしまったのでのけぞって写真を撮りました。
軽く、量はしっかりやりました。
まだ、スピードを上げると鎖骨が意識できません。
もう少しです。
メニュー：アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、１００芝ｘ２、１００流しｘ１、１００テンポｘ６、ＳＤ２０ｘ５、１００テンポｘ４、２００ｘ１、ダウン、骨ストレッチ。
疲れしまったのでのけぞって写真を撮りました。
軽く、量はしっかりやりました。
まだ、スピードを上げると鎖骨が意識できません。
もう少しです。
