ハッピーセカンドライフと静岡マスターズ陸上
16年3月
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オイスターリーフ頂きました（3月29日）
昨年末からオイスターリーフを育てています。
かなり葉っぱが育ってきたので、一枚頂きました。
牡蠣より少し味が薄いのですが、葉っぱは確かに生牡蠣の味です。
茎は植物っぽい味でした。
白ワインを準備していたのですが、そんなにしっくりくる組み合わせではないようです。
それにしても確かに生牡蠣の味でした。
繊細な味なので、何と合わせれば良いか考えてみたいと思います。
かなり葉っぱが育ってきたので、一枚頂きました。
牡蠣より少し味が薄いのですが、葉っぱは確かに生牡蠣の味です。
茎は植物っぽい味でした。
白ワインを準備していたのですが、そんなにしっくりくる組み合わせではないようです。
それにしても確かに生牡蠣の味でした。
繊細な味なので、何と合わせれば良いか考えてみたいと思います。
走りだしは調子よさそうでしたが（3月27日）
昨日と今日のグランドは、仙台から合宿に来ている高校生であふれていました。
今日は、昨日の治療でハードルをやろうと考えていましたが、治療の翌日は無理のようです。
来週やることにしました。
今日は、昨日の治療でハードルをやろうと考えていましたが、治療の翌日は無理のようです。
来週やることにしました。
アップを走り出すときは調子がよさそうだったのですが、今日は何をやっても良くありませんでした。
それに加え、ホームストレートでのものすごく強い風で、ＢＤはちっとも前に進みません。
こんな日もあるということですね。
それに加え、ホームストレートでのものすごく強い風で、ＢＤはちっとも前に進みません。
こんな日もあるということですね。
３００ｍは５２秒もかかりました。
メニュー：アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、クッション走ｘ６、４０ｍＢＤｘ５、３００ｍ、ダウン、骨ストレッチ。
- 報告まで。私共はお散歩が精一杯という日々を送っております。 -- (二日酔い主義者) 2016-03-28 00:11:05
- 二日酔い主義者さん、
お子さんのこと、親として心配が絶えませんね。
でも、そっと見ていくしかないのですね。
また、飲み会やりましょうか。
-- (中嶋) 2016-03-28 21:00:58 - 酔っ払いが、固有名詞を出し過ぎました。
実は全てフィクションですからね。妄想に取りつかれた酔っ払いはこれだから困る。
当面、年寄り達の「介護」が最優先です、私達には思い描いていた悠々たる楽隠居の生活は出来ないようなのが、少しつらいです。 -- (二日酔い主義者) 2016-03-29 01:56:44 - 固有名詞の部分を消させていただきました。
保存してあるので復活もできますが。 -- (中嶋) 2016-03-29 06:58:05 - いや、手間を掛けさせてしまいました。申し訳ない。
酔っ払いは、ダメだ。
ご配慮有難うございました。
-- (二日酔い主義者) 2016-03-29 23:59:56
ひさしぶりに整骨院あさひ（3月26日）
練習をさぼっていたせいか、体調良好だったのでしばらくぶりです。
最近抜き足の股関節に違和感を覚えていたので、ほぐしを永谷先生にお願いしました。
やっぱり治療は痛い。
我慢して、終わった後は股関節の動きすっきりです。
明日の練習は期待できますね。
最近抜き足の股関節に違和感を覚えていたので、ほぐしを永谷先生にお願いしました。
やっぱり治療は痛い。
我慢して、終わった後は股関節の動きすっきりです。
明日の練習は期待できますね。
孫が生まれました（3月14日）
oya-GとＫ原Gと私の3人の孫は同級生です。
ハードラーにして対決させたいですね。
ハードラーにして対決させたいですね。
今夜は、少したくさんお酒を飲みました。
一人でお祝いです。
一人でお祝いです。
- うちの孫は４月から保育園です。
近ければ面倒みたいですけどね(泣) -- (oyaji_sprinter) 2016-03-14 23:31:40 - 子供の教育失敗でしょうか。
うちでも、みんな遠くに行ってしまい、面倒みれません。
土曜に、孫に会いに、静岡へ行きます。 -- (チャーリー) 2016-03-15 21:36:45 - おめでとうございます。対決はM55対決は55年後ですかね(笑)。5月22日静岡マスターズ参戦予定です。お孫さんに会いに来られませんか？ -- (K原G) 2016-03-16 12:15:35
- Ｋ原Ｇさん、
ありがとうございます。
１００ｍＨであれば、５０年先で十分でしょう。
でも、５０年は生きられませんね。
5/22はちょっと厳しいです。
今年は春なんですね。
-- (中嶋) 2016-03-17 19:47:40 - ３人目のお孫さん誕生、おめでとうございます！
私も３人続けて男の子でしたが、４人目が女の子でした。
４人目をお楽しみに(笑)
-- (新居田) 2016-03-18 09:43:32 - 新居田さん、
ありがとうございます。
やはり女の子も欲しいですよね。
次はどの子に生まれるのか？
楽しみにしています。 -- (中嶋) 2016-03-18 19:09:55 - 孫3人目おめでとうございます。
小生の方は孫2人男で5歳と2歳です。
長南の孫で二男はまだです。自分の子供ではないのですが、自分の血がつながっているのでかわいさはまた格別ですね。 -- (kawaicha60) 2016-03-20 19:58:11 - おめでとうございます。最初のお孫さんは、もうゆうちゃんくらいの歳でしょうか？
小学生高学年になる頃、中嶋さんといい勝負でしょうか。 -- (よう) 2016-03-20 21:29:56 - kawaicha60さん、
ありがとうございます。
昔、仕事が忙しいのにかまけて子供たちにしてあげられなかったこと、反省してしまいました。
-- (中嶋) 2016-03-22 16:15:22 - ようさん、
今年3年生になります。
ゆうちゃんと勝負できると良いのですが! -- (中嶋) 2016-03-23 08:14:58
来週は練習できないので（3月13日）
そろそろ３人目の孫が生まれる予定です。
来週当たり、娘のところへ行くことになるので練習ができません。
ということから、今日は体調が今一でしたがグランドへ行きました。
昼近くに行ったので、中高生は練習を終わるところでした。
アップを終えたころ、高校生が一人来たのですが、昨日来ていた柴田高校のマネージャーでした。
昨日の練習で自分も走りたくなったということでした。
骨ストレッチのいくつかを伝授しました。
来週当たり、娘のところへ行くことになるので練習ができません。
ということから、今日は体調が今一でしたがグランドへ行きました。
昼近くに行ったので、中高生は練習を終わるところでした。
アップを終えたころ、高校生が一人来たのですが、昨日来ていた柴田高校のマネージャーでした。
昨日の練習で自分も走りたくなったということでした。
骨ストレッチのいくつかを伝授しました。
今日は、昨日の練習の筋肉痛でした。
エンディングは４００ｍを、昨日と同じ２０秒ペースで走りました。
いつ測定しても、血管年齢が高いので、血管が切れるといけないので負荷を減らしています。
エンディングは４００ｍを、昨日と同じ２０秒ペースで走りました。
いつ測定しても、血管年齢が高いので、血管が切れるといけないので負荷を減らしています。
メニュー：アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、１００芝ｘ２、１００ｍ流しｘ２、１００ｍスパイクテンポｘ２、クッション走ｘ５、ＳＤｘ５、ミニハードル５ｘ２、ハードル３台ｘ３、４０ｍＢＤｘ５、４００ｍ、ダウン、骨ストレッチ。
ＢＤが絶不調でした。
庭の葉ぼたんに鳥がついばみに来ていて、ガラス越しに近づいても逃げませんでした。
- 今月中に生まれたら、Ｋ原Ｇ、oyaＧの孫と同級生ですよ(笑)
ところで、80秒の400mは短距離の練習としてどうでしょうか？
そもそも300mHまでしか走らないのに400mが必要ですかね??? -- (oyaji_sprinter) 2016-03-13 20:52:57 - Oya-Gさん
同級生ですね。
最近、夜中に頭痛がする夢を見て、これが脳血栓の予兆ではないかと心配しています。
それで今週はゆっくり走ってみました。
かなり楽です。
４００を走るのは、ワールドで最初から突っ込んでいったんですが、４台目で失速。
最後まで走れるタフさをつけようと思いました。
この前４００から３００にしてみたら、かなり楽に走れました。 -- (チャーリー) 2016-03-14 22:57:46 - 私は右手に痺れがあり心筋梗塞の予兆ではないかと･･･(笑)
400mの件ですが、突っ込んで走れる距離を長くするのがロングスプリントの基本練習だと思います。
ゆっくりでは意味がない。
まずは250m～300mを【走り切れる】ようなトレーニングが必要かと･･･。
楽なのは走り切れていない証拠です。 -- (oyaji_sprinter) 2016-03-14 23:29:42 - 余り心拍数を上げる練習をしないほうが良いかもしれません。
長生きするためには。
トレーニングは考えてみます。 -- (チャーリー) 2016-03-15 21:35:00
ちょっと寒い（3月12日）
気温は低かったのですが日向は暖かく、風も弱くて練習日よりでした。
午後はあぶくまＡＣ開催のハーフマラソン。
グランドでは、角高、白石高、柴田高が練習していました。
今日のエンディングは２０秒ペースのゆっく走って、７９秒でした。
午後はあぶくまＡＣ開催のハーフマラソン。
グランドでは、角高、白石高、柴田高が練習していました。
今日のエンディングは２０秒ペースのゆっく走って、７９秒でした。
メニュー：アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、１００ｍ芝ｘ２、１００ｍ流しｘ２、クッション走ｘ５、ハードル3台ｘ３、４０ｍＢＤｘ５、４００ｍ、ダウン、骨ストレッチ。
４時からあぶくまＡＣの総会がありました。
体調回復（3月6日）
今日は菅原さんとの練習会でした。
心配された体調は回復し、気持ちも前向きに。
グランドで菅原さんに会ったら、先に練習を始めていた白石高校の樋口先生と菅原さんは知り合いということが判明。
年は少し離れていますが、同年代に陸上をしていたそうです。
偶然の巡り合いに驚きです。
でも、地元で暮らすって良いですね。
名古屋を離れたことを少し後悔しました。
体調は良いとはいえ、昨日の筋肉痛が残っていて軽めの練習でした。
最後は二人でエンディングで、今日も３００ｍにしました。
菅原さんは４４秒６６４、私は４７秒８７９でした。
心配された体調は回復し、気持ちも前向きに。
グランドで菅原さんに会ったら、先に練習を始めていた白石高校の樋口先生と菅原さんは知り合いということが判明。
年は少し離れていますが、同年代に陸上をしていたそうです。
偶然の巡り合いに驚きです。
でも、地元で暮らすって良いですね。
名古屋を離れたことを少し後悔しました。
体調は良いとはいえ、昨日の筋肉痛が残っていて軽めの練習でした。
最後は二人でエンディングで、今日も３００ｍにしました。
菅原さんは４４秒６６４、私は４７秒８７９でした。
メニュー：アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、１００ｍ芝ｘ２、１０ｍｍ流しｘ２、クッション走ｘ５、ミニハードル５ｘ３、ハードル３台少々、３００ｍ、ダウン、骨ストレッチ。
ハードルは、新しいぷパイクに慣れなくて、もう少し練習が必要です。
- 中嶋さん、今日は本調子でない中、一緒に
練習してくださりありがとうございました。
ハードルでは、うまくまたぐことが出来ず
難しさを実感しました。３００ｍでは、樋口先生と
中嶋さんのタフさを見て感心するばかりです。
今日も充実した練習ありがとうございました。
-- (菅原) 2016-03-06 15:01:02 - 菅原さん、
お疲れ様でした。
菅原さんの３００ｍを見て刺激を受けました。
私もまだまだ頑張らなければ。
次の練習会を楽しみにしています。 -- (中嶋) 2016-03-06 21:55:59 - 次回は、4月3日か10日に練習会をお願い
したいのですが、如何でしょうか？
シーズン前に、刺激をいれておきたいです。
中嶋さん、宜しくお願いします。 -- (菅原) 2016-03-07 20:11:20 - 菅原さん
どちらでもOKです。
-- (中嶋) 2016-03-08 12:22:37 - 中嶋さん、3日9:30で、よろしいでしょか？ -- (菅原) 2016-03-08 19:30:57
- 3日OKです。
天気が悪い時は10日にしましょう。 -- (中嶋) 2016-03-09 06:16:47 - 中嶋さん了解です。
コンディション整えておきます。 -- (菅原) 2016-03-09 20:45:56
乗り気しない（3月5日）
朝起きた時から何となく乗り気がしなくて、グランドへ行っても、ホームストレートは追い風が強いし。
娘のところへ行く家内を駅まで送って、グランドへ向かいました。
正ちゃんと練習をすることになっていましたが、流しで正ちゃんは肉離れ。
体調もすぐれないので、本当に軽い練習にしました。
エンディングは無しでした。
娘のところへ行く家内を駅まで送って、グランドへ向かいました。
正ちゃんと練習をすることになっていましたが、流しで正ちゃんは肉離れ。
体調もすぐれないので、本当に軽い練習にしました。
エンディングは無しでした。
メニュー：アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、１００ｍ芝ｘ２、１００ｍ流しｘ２、クッション走ｘ５、ミニハードル５台ｘ５、ダウン、骨ストレッチ。
練習の後、寒気がしたので、こたつでゴロゴロの一日でした。
- 中嶋さんも体調不良でしょうか？
私は風邪から回復して自信を持って臨んだ40mBD、落ちるところまで落ちました。
落ち込む間もなく、対策はしっかり考えてあります。 -- (よう) 2016-03-05 22:14:44 - ようさん、
一時的なものだと思います。
今日は大丈夫ですが、筋肉痛が・・・
これはようさんの反撃キックか？ -- (中嶋) 2016-03-06 09:00:40
