16年5月 - ハッピーセカンドライフと静岡マスターズ陸上

宮城マスターズ選手権（5月29日）

青森の山田さんが、１００ｍと２００ｍで世界新記録を樹立され、M35棒高跳の小野寺さんがアジア新記録で会場は盛り上がりました。
アップをしてみたら走れそうだったので、１００ｍには出場しました。
－３.２ｍの風もあり、タイムは１４秒９３でした。
膝を心配してだったのでこれくらいのものでしょう。
ハードルは、１００ｍも３００ｍもきっぱり諦めました。
次は6月11日の山形ですが、悩むところです。

母の看護（5月28日）

大腿骨人工骨頭の手術をした母の看病のため一週間会社を休みました。
妹と家内と交代での看護。
術後の回復は順調で安心できる。
母はリハビリには前向きで痛みをこらえて取り組んでいて、その姿に打たれました。
９１歳。
朝、飛騨国府から電車に乗って高山駅に行って、リハビリを励まして、昼食の手伝いをして一息。
高山市内のラーメンの有名店を一通り廻りました。
次は妹に託して自宅に。

リハビリ（5月18日）

膝はだんだん良くなってきました。
しかし、膝周りの筋肉がおとなしくなってくれません。
今日はあさひの永谷先生に治療をしてもらいました。
二頭筋が固くなっているということで、針を打ってもらいました。
もう少しというところでしょうか。
宮城選手権は１００ｍのみにしようかと思っています。

• 私の方は、昨日は公認で何とか26秒台に突入し、サングラスキックは免れました。
  なおハムの張りはキネシオテープで解消しました。一時的ではありますが、効果は絶大ですね。 -- (よう) 2016-05-23 21:19:27
• ようさん、
  お疲れ様でした。
  仙台大で２５秒台で走る姿を見せてください。
  -- (中嶋) 2016-05-30 17:15:17

リハビリ（5月14日）

昨日は体育館でストレッチを中心に体をほぐしました。
今日はグランドでジョギングをしようかと思ったのですが、サッカーの試合があり使えません。
台山公園へ行きました。
風は少し肌寒かったのですが、日向は半袖で充分でした。
沢山の子供たちが居るなかで、ストレッチ・ウォークドリル・ジョギングなどをしました。
軽い流しもやってみました。

治療中です（5月12日）

体重は71.5ｋｇまでは落としました。
あさひ整骨院の永谷先生には、大変丁寧に治療をしていただいています。
かなり良くなってきました。
今日はかなり良くなったのですが、仙台駅で新幹線から在来線への乗り継ぎが２分。
走らないようにしていますが、少し膝が痛くなりました。
ストレッチと腹筋をしっかりやるようにしています。
少しのんびりとします。

ハードル人生終わりかと（5月8日）

体重が73.5ｋｇになっていました。
アメリカ出張の長時間フライトで固まった体で、実家まで片道９時間のドライブ。
足も少し痛かったので、ハードルはやらないと決めてグランドへ行きました。
実家から帰った翌日の５日お昼頃です。
テンポ走は調子が良かったので、ミニハードルを置いて、８ｍ間隔のスピード確認だけしておこうと思いました。
１本走って、歩き出そうとした時、右膝の関節がゴリゴリ言いだしました。
痛くて歩けなくなりました。
すぐに帰って膝を冷やしました。
夜は寝返りをするにも痛くて我慢できず、翌朝あさひへ行きました。
膝の曲げ伸ばしで音がします、これでもうハードルはできなくなるのではないか、１００ｍももう走れなくなるのではないかととても心配でした。
６日の朝、会社へ行く前に治療をしていただき、少しは良くなりました。
それでも、座っていて、足を伸ばすと痛みが走ります。
音もします。
昨日の会社帰りにもう一度治療をしていただきました。
相当痛いのを我慢し、テーピングもしていただきました。
かなり良くなりました。
まだ痛みは有り、治療は必要ですが、もう一度走れそうな気持になりました。
宮城大会は走れないかもしれません。
まずは体重を戻して、ストレッチをしっかりやります。
膝がゴキゴキするのは、関節ではなく腱が固くなっているためだと分かりました。

• タイトルにびっくりしましたが、状況が改善したようで何よりですね。
  私も2回走った200mレースでは、例年通り移行期そのもののタイムですが、それよりもハムの張りが気になって故障しないかと冷や冷やもののレース続きでした。
  ハム主導の走りは出来ているが筋力が伴っていない結果と言えるので、やはりBDでの復活がカギになりそうです。 -- (よう) 2016-05-08 21:56:46
• ようさん、
  まだ予断は許しません。
  リハビリ中です。
  ２９日の宮城は走らないほうが良いかもしれません。
  膝を曲げて座っていると、いやな感じの痛みがあります。
  ようさんも疲れを残さないよう注意してください。 -- (中嶋) 2016-05-09 12:10:32
• 膝痛ですか、かなり心配ですね！
  膝が悪くてリタイアする人が一番多いので、慢性の膝痛にならないことを願っています。
  膝が痛いときに走ってもタイムが良くなることはないですから、痛みがなくなるまで完全休養しましょう！
  中嶋さんの身体が「休みなさい」という信号を出しているのだと思います。
  くれぐれも無理をしないようにしてください。 -- (新居田) 2016-05-09 17:42:20
• 新居田さん、
  アドバイスありがとうございます。
  ハードルはだめでもフラット走は良いかななどと思っていましたが、きっぱり止めます。
  新居田さんの言われる通りです。
  完治の自信が出るまで歩く程度にします。 -- (中嶋) 2016-05-10 20:18:19
• 膝の痛みは経験がありませんが、今までの経過からすると一過性のものかもしれませんね。大事にならないことを祈っています。身長は小生と同じくらいだったと思いますので、特に大きく体重オーバーしているとは、思えません。体の調子は自分が一番自覚できるので様子を見ながら調整してください。体はあっという間に硬くなりますのでじっくりほぐしてください。軽くしたメニューで時間を掛けてみては？！
  いずれにせよ、大事にしてください。
  -- (kawaicha60) 2016-05-10 21:24:47
• あたしの場合、2シーズン膝痛を抱えながら走ってましたが、一昨年冬季に縄跳びをしたとたん激痛で両足でジャンプができず、後日病院でMRIを撮り半月板損傷がわかりました。
  もぅ走れないのか不安でしたが、昨年は無理せずぼちぼち…今年は昨年より良くなってます。
  痛みが長引くようなら、病院の診察で痛みの原因を知ることも大切かもしれませんょ。
  お大事にしてね～(^_^*) -- (andy) 2016-05-11 00:08:17
• kawaicha60さん、
  ありがとうございます。
  この年になると、筋力の限界と競技活動がかなり近いので、少しの体重変化が大きな影響を与えるようです。
  去年は６７ｋくらいでしたから今年は足への負荷が大きかったのだと思います。
  今月末の初戦は延期したいと思います。 -- (中嶋) 2016-05-12 06:02:28
• andy、
  一晩だけ、もう走れないのではないかと心配しましたが、それは無くなりました。
  andyの半月板損傷は知っていましたが、走る姿を見ていてそんなに深刻だとは想像もしていませんでした。
  それと比べれば、私のは比較にならないですね。
  無理をしないで少し休むくらいで治療します。
  ありがとう。 -- (チャーリー) 2016-05-12 06:06:38

母の骨折（5月5日）

連休は２９日からで、甥の壮行会もやろうということで、実家の高山に帰りました。
９時半に家を出て、郡山-新潟-富山経由で休み休みで、７時半に到着しました。
母は介護付き住宅に住んでいるので翌朝会いに行くことにしていました。
まだ、時差ぼけが残っていて、ゆっくり眠るつもりが６時に目が覚めてしまい、フライでもやろうかと準備をしていたところに母から電話が。
部屋で転んだというので車を飛ばして母のところへ向かいました。
症状を聞いて救急車を呼んでもらい、病院へ向かいました。
大腿骨頚部骨折で、大腿骨の頭部に人工骨を入れ替える大きな手術が必要です。
血液をサラサラにする薬を飲んでいたので、その効果が切れるまでは手術ができないということで、１１日に手術となりました。
病院で母に付き添い、いろいろなことを思い出しました。
母は９０歳です。
母の年まで３０年、どんな風に生きていきたいか考えました。

• 要するに、股関節部分に人工骨を、と云う手術ですね？
  上手くゆくことをお祈りしております。
  
  我が母や、家人の両親には「転ばないでね！お願いだから」と言い続けては居ります。 -- (二日酔い主義者) 2016-05-06 23:29:14
• 二日酔い主義者さん、
  ありがとうございます。
  転ばないように注意はしていたんですが。 -- (中嶋) 2016-05-07 12:00:24

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