ハッピーセカンドライフと静岡マスターズ陸上
16年4月
最終更新：
show
-
view
ワシントン（4月25日）
オハイオ州のクリーブランドで仕事を終えて、ワシントンへ移動しました。
明日はいよいよ帰国です。
一泊ですが、ホテルは空港化ら少し離れているので、レンタカーを借りました。
初めてのジープです。
食事に行って、スーパーでお土産のチョコレートを買って来ました。
スーパーで魚屋のところを見ていて、料理したブルークラブを見つけました。
レストランを探している時に、ブルークラブを出す店を探したのですが見つからず、仕方なく別のシーフードのレストランへ行きました。
ブルークラブは、いわゆるワタリガニで、唐辛子の粉と塩にまぶして蒸し焼きにしたものです。
レストランでは、バケツに入ったブルークラブが出され、それをテーブルの上で木のハンマーでたたいて食べるのです。
ホテルの部屋のオーブンで温めて、白ワインを頂きました。
４匹で＄６でした。
明日はいよいよ帰国です。
一泊ですが、ホテルは空港化ら少し離れているので、レンタカーを借りました。
初めてのジープです。
食事に行って、スーパーでお土産のチョコレートを買って来ました。
スーパーで魚屋のところを見ていて、料理したブルークラブを見つけました。
レストランを探している時に、ブルークラブを出す店を探したのですが見つからず、仕方なく別のシーフードのレストランへ行きました。
ブルークラブは、いわゆるワタリガニで、唐辛子の粉と塩にまぶして蒸し焼きにしたものです。
レストランでは、バケツに入ったブルークラブが出され、それをテーブルの上で木のハンマーでたたいて食べるのです。
ホテルの部屋のオーブンで温めて、白ワインを頂きました。
４匹で＄６でした。
あっという間の一週間（4月24日）
余りにも忙しすぎて、一週間があっという間に過ぎてしまいました。
昨日は土曜で唯一ゆっくりできる日です。
朝、先に帰国する仲間を空港まで送って、いつものロスガトス高校へ行きました。
前回来た時に、これが最後かと思ったのですが、もう一度チャンスがありました。
時差ボケと座っての仕事が多かったので、体が固まってしまい、ハードルはサンザンでした。
８ｍでも届かないので、7.5ｍにしてようやくでした。
エンディングは、最初から飛ばしたつもりでしたが、最後の６０ｍはもがきながら走りました。
走り終わったら、アメエリカンフットボールの練習に来ていた兄ちゃんから「Good run.」と褒められました。
昨日は土曜で唯一ゆっくりできる日です。
朝、先に帰国する仲間を空港まで送って、いつものロスガトス高校へ行きました。
前回来た時に、これが最後かと思ったのですが、もう一度チャンスがありました。
時差ボケと座っての仕事が多かったので、体が固まってしまい、ハードルはサンザンでした。
８ｍでも届かないので、7.5ｍにしてようやくでした。
エンディングは、最初から飛ばしたつもりでしたが、最後の６０ｍはもがきながら走りました。
走り終わったら、アメエリカンフットボールの練習に来ていた兄ちゃんから「Good run.」と褒められました。
今日は、オハイオ州へ移動するのですが、サンフランシスコとの時差が３時間あり、１時のフライトですが、時差と飛行時間が過ぎるので、到着は９時です。
ロバートの声を聞きたいと思い電話をしました。
オレゴン州で競技に参加したとの事でした。
オレゴン州で競技に参加したとの事でした。
アメリカに来ました（4月21日）
月曜の夕方に成田を出発し、Ｓａｎ Ｊｏｓｅへ来ました。
もちろん仕事です。
１０：５０に到着し、そのまま事務所へ。
午後から、全開・バリバリの仕事です。
時差は１６時間で、こちらの夕方５時が、日本の朝９時です。
このおかげで、こちらで一日働いて、また夕方から日本に合わせて一日働く感覚です。
あっという間の３日間が過ぎ、もう木曜日です。
土曜はオフで、日曜に東海岸に移動し月曜に打ち合わせをしてから帰ります。
到着は４月２７日の夕方で、そのまま連休に突入したいのですが、１日あります。
もちろん仕事です。
１０：５０に到着し、そのまま事務所へ。
午後から、全開・バリバリの仕事です。
時差は１６時間で、こちらの夕方５時が、日本の朝９時です。
このおかげで、こちらで一日働いて、また夕方から日本に合わせて一日働く感覚です。
あっという間の３日間が過ぎ、もう木曜日です。
土曜はオフで、日曜に東海岸に移動し月曜に打ち合わせをしてから帰ります。
到着は４月２７日の夕方で、そのまま連休に突入したいのですが、１日あります。
熊本での連日の地震（4月17日）
熊本では地震が治まることを知らないように続いています。
犠牲者の人数が増えています。
２０１１年の東日本大震災で、停電の中電話もつながらず、暗闇でひっそり息をしていたことを思い出します。
犠牲者の方にお悔やみを申し上げるとともに、被災者の方が早く普通の生活に戻れるようお祈りいたします。
何かできることをやらなければと思います。
犠牲者の人数が増えています。
２０１１年の東日本大震災で、停電の中電話もつながらず、暗闇でひっそり息をしていたことを思い出します。
犠牲者の方にお悔やみを申し上げるとともに、被災者の方が早く普通の生活に戻れるようお祈りいたします。
何かできることをやらなければと思います。
今日は朝から雨が降ったり止んだり。
こんな時はグランドでは走れません。
室内トレーニング場でストレッチを中心に体をほぐしました。
ちょっとぽっちゃりになりました。
こんな時はグランドでは走れません。
室内トレーニング場でストレッチを中心に体をほぐしました。
#ref error ：ご指定のファイルが見つかりません。ファイル名を確認して、再度指定してください。 (snr.JPG)
ちょっとぽっちゃりになりました。
グランドでは、仙台の高校生が雨にも負けず練習をしていました。
メニュー：アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、スキップ+テンポｘ５、SDダッシュｘ５、ダウン、骨ストレッチ。
- 九州地区のライフラインが復興することを祈るばかりですね。
私の方は、来週末が今季初戦の200mです。
これまでほぼ予定通りの練習をこなせ、脚に故障や違和感もなし。
レースでもしっかりとアップを行い、現状の走力を正確に把握できるよう体調を整えていきたいですね。 -- (よう) 2016-04-17 22:05:21 - ようさん、
好記録を期待しています。
トレーニングに裏付けされた記録が出ると思います。
初戦、楽しく走ってください。
-- (中嶋) 2016-04-17 22:23:32
今日は上げ調子（4月16日）
昨日はものすごい風で、古川-仙台間の新幹線に遅れはなかったのですが、在来線がボロボロでした。
１時間半遅れで帰宅できたので、それでもまだましだったのではないかと思います。
１時間半遅れで帰宅できたので、それでもまだましだったのではないかと思います。
水曜まで痛かった四頭筋が無くなってきたためか、今日はグランドへ向かう気持ちが強くて、アップも軽やかにできました。
グランドは、たくさんの中学生でいっぱいでした。
エンディングはリラックスした走った割にはまずまずのタイムでした。
４８秒６８１
グランドは、たくさんの中学生でいっぱいでした。
エンディングはリラックスした走った割にはまずまずのタイムでした。
４８秒６８１
あさひ整骨院の永谷先生に股関節を治療していただいたおかげで、ハードリングがスムーズで、向かい風にもかかわらずスピード感を持って走れました。
メニュー：アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、１００ｍ芝ｘ２、１００ｍ流しｘ２、１００ｍテンポｘ１、ハードル３台ｘ５、クッション走ｘ５、３００ｍｘ１、ダウン、骨ストレッチ。
今週はストレッチだけ（4月10日）
昨日は花見の後、今日は夕方、体育館でストレッチを行いました。
先週から左足が痛かったので、無理をしないことにしました。
あさひ整骨院の永谷先生に施術をしていただいたので、来週は回復する予定です。
左の大腿四頭筋の外側が痛いのですが、ここがほぐれると、パフォーマンスもアップするでしょう。
先週から左足が痛かったので、無理をしないことにしました。
あさひ整骨院の永谷先生に施術をしていただいたので、来週は回復する予定です。
左の大腿四頭筋の外側が痛いのですが、ここがほぐれると、パフォーマンスもアップするでしょう。
一緒に、右の股関節もほぐしていただいています。
中殿筋が固いとのことです。
中殿筋が固いとのことです。
花見(4月9日）
台山公園は既に満開でした。
そこで一目千本を見に行きました。
いつもは２０日頃ですが、今年が今日で満開でした。
１時頃に、イオンで弁当と飲み物を買って向かったのですが、風がとっても強くて花びらが舞っていました。
花のしたで弁とを食べました。
気温は２４℃。
暖かかったのですが、強い風。
橋のたもとから歩いていくのは向かい風。
途中でめげてしまいましたが、方向を変えると快適で、桜も人も楽しく観察できました。
いつもの場所で記念撮影。
船岡のボランティアの方に撮影していただきました。
そこで一目千本を見に行きました。
いつもは２０日頃ですが、今年が今日で満開でした。
１時頃に、イオンで弁当と飲み物を買って向かったのですが、風がとっても強くて花びらが舞っていました。
花のしたで弁とを食べました。
気温は２４℃。
暖かかったのですが、強い風。
橋のたもとから歩いていくのは向かい風。
途中でめげてしまいましたが、方向を変えると快適で、桜も人も楽しく観察できました。
いつもの場所で記念撮影。
船岡のボランティアの方に撮影していただきました。
速読（4月4日）
先日、会社の先輩の菊地さんと、広報でお世話になった藤巻さんと飲む機会がありました。
その時に、速読の話になりました。
そこで、このブログにもリンクを張っていて、昔お世話になった寺田さんのホームページを見直してみました。
寺田さんは大変な進化をされていました。
フォーカスリーディングという方法で、ネーミングの通り、読み方のフォーカスの度合いを変えることにより速度と理解度が変えられるのです。
さらに、速度重視で理解度を下げる読み方を続けると、理解度が上がるということに繋がるようです。
そこで、昨日図書館で本を沢山借りてきて、１ページ３秒のトレーニングを始めました。
その時に、速読の話になりました。
そこで、このブログにもリンクを張っていて、昔お世話になった寺田さんのホームページを見直してみました。
寺田さんは大変な進化をされていました。
フォーカスリーディングという方法で、ネーミングの通り、読み方のフォーカスの度合いを変えることにより速度と理解度が変えられるのです。
さらに、速度重視で理解度を下げる読み方を続けると、理解度が上がるということに繋がるようです。
そこで、昨日図書館で本を沢山借りてきて、１ページ３秒のトレーニングを始めました。
これもまた楽しみです。
速読に興味がある方には、アドバイスできると思います。
今日は菅原さんと練習会（4月3日）
昨日は大腿四頭筋が痛かったので、あさひの永谷先生に治療をしていただき、今日はその翌日なのでハードルは止めておくことにしました。
9:30に菅原さんとグランドで練習を始めました。
天気予報の気温は１９℃でしたが、もっと暖かくなったようです。
１時に車の車外温度計は２４℃になっていました。
半袖で十分な暖かさでした。
9:30に菅原さんとグランドで練習を始めました。
天気予報の気温は１９℃でしたが、もっと暖かくなったようです。
１時に車の車外温度計は２４℃になっていました。
半袖で十分な暖かさでした。
エンディングは、菅原さんには相当気合が入っていて、４２秒台で走られてしまいました。
タイムを計測していて、知らず知らずのうちに私にも気合が入ってきました。
結果、４６秒６３６と、前半の強い向かい風にめげず頑張りました。
タイムを計測していて、知らず知らずのうちに私にも気合が入ってきました。
結果、４６秒６３６と、前半の強い向かい風にめげず頑張りました。
メニュー：アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、１００芝ｘ２，１００ｍ流しｘ１、１００ｍテンポｘ２、クッション走ｘ５、ＳＤｘ１、３００ｍｘ１、１００ｍ流し、ダウン、骨ストレッチ。
- 中嶋さん今日は天気がよく、練習は気合いが入りました。
エンディングの300mでは、200mまで
向かい風もあり飛ばしたこともあり、残り100m失速しましたが、
中嶋さんの声援もあり走りきることができました。
一人では練習にも甘えが出てしまうので
また、合同練習会お願いします。
ありがとうございました！ -- (菅原) 2016-04-03 17:10:29 - 菅原さん、
お疲れ様でした。
一緒の練習で、気持ち良く走れました。
ありがとうございました。
話をしましたように、宮城でも練習と交流を広げていきましょう。
-- (中嶋) 2016-04-03 17:38:32 - お疲れ様でした。今日は角田での練習も暖かく汗ばむくらいでしたね。またマスターズの情報ありがとうございました。帰宅後、宮城マスターズの方と連絡を取り、登録に必要な書類を作成しました。
事務の方と話をしたところ５月の宮城の大会に向け、手続き等ぎりぎり間に合いそうです。後日、宮城マスターズから書類等が届くようなので楽しみに待ちます。
今日は色々とありがとうございました。 -- (あぶくまAC井上（哲）) 2016-04-03 21:52:05 - 井上さん
良かったです。
これ以降はサポートします。 -- (中嶋) 2016-04-04 22:15:08 - 井上さん、
山形ﾏｽﾀｰｽﾞ選手権の要綱は、宮城ﾏｽﾀｰｽﾞのホームページのリンクから山形ﾏｽﾀｰｽﾞへ飛ぶと、そこでDLできます。
また、ﾏｽﾀｰｽﾞ関連の競技会の年間計画は、全日本ﾏｽﾀｰｽﾞのホームページにありますので、そちらを参考にして参加予定を組まれると良いと思います。 -- (中嶋) 2016-04-06 12:19:04 - 中嶋さん、ご無沙汰です！今年はエンディングに400ｍやられて頑張ってられますね！300ｍの46秒63は素晴らしいですね！皆昨年、一昨年と300ｍ走ってましたが、46秒台は練習では出たことがありません。やはり400ｍの成果ですね。僕の方は、今年は世界マスターズの400ｍＲで皆さんの足を引っ張らないよう短いスピード練習を中心にやってますので残念ながら300ｍは走り切れそうにありません。ただ、今年は100～200ｍしっかり走れるようにが目標で、今シーズン終わったら来年以降の300ｍＨに向けて長い距離を始めようと思っています。
-- (石田) 2016-04-08 13:10:00 - 石田さん、
コメントありがとうございます。
新居田さんから確認が入りましたが、今年のパースへは行けません。
残念です。
リレーのメダル、期待しています。
-- (中嶋) 2016-04-09 10:53:10
桜が咲きました（4月2日）
近所の枝垂れ桜は、この辺りいつも一番に咲きます。
今年は、一昨日咲きました。
台山公園の桜は遅れて一週間後ですが、今日は咲き始めました。
今年は、一昨日咲きました。
台山公園の桜は遅れて一週間後ですが、今日は咲き始めました。
今日は朝から霧雨でした。
グランドで練習もできないことは無かったのですが、足が痛かったこともあり、体育館でストレッチ中心としました。
練習の後に、整骨院あさひに行って治療をしたもらいましたが、痛いのなんのって。
持参したタオルを噛みしめました。
グランドで練習もできないことは無かったのですが、足が痛かったこともあり、体育館でストレッチ中心としました。
練習の後に、整骨院あさひに行って治療をしたもらいましたが、痛いのなんのって。
持参したタオルを噛みしめました。
今日体育館のトレーニングルームで体をほぐしました。
観客席の後ろの通路を走りました。
５０ｍくらいでしょうか。
観客席の後ろの通路を走りました。
５０ｍくらいでしょうか。
メニュー：アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、速歩+ランｘ３、スキップ+ランｘ３、ＳＤ+ランｘ３ｘ２、ダウン、骨ストレッチ。
-
-
-
-
-
