20年8月 - ハッピーセカンドライフと静岡マスターズ陸上

上高地と実家の維持(8月26日）

７月中旬に実家の草取りや墓の掃除に行こうと思ったのですが、コロナウィルスの感染者増加のため延期していました。
畑の状況を想像すると行かなければという衝動に駆られ、思い切ってい行くことにしました。
Gotoキャンペーンも始まったので、途中で１泊の条件でルートを探していたら、静岡からは甲府・松本経由が意外と近いことに気づきました。
松本まで２時間。
上高地で１泊して、翌日高山へ降りていきました。
庭も畑も、案の定草ぼうぼうでした。

天気には恵まれて、上高地に着いた時には穂高連峰が頂上まできれいに見え感激しました。

まずは、１時間のガイドツアーに参加し、初めての上高地を知ることから始めました。
ホテルは、河童橋のたもとの白樺荘を取ったのですが、河童橋には人が少なく、独占できる時間もありまた。

夕食まで２時間ほど散策をして、お風呂に入って夕食はフランス料理のコースを堪能しました。

翌日は、梓川右岸を上流に歩いて明神池を回って、左岸をさらに上流に進みました。

途中にはハイキングには厳しいという看板がありましたが、そこから30分ほど登ってみました。
ホテルに戻り、荷物をピックアップしバス停へ向かいました。
バスで２５分のアカンダナ駐車場に止めた車で高山の実家へ向かいました。
途中、激しい雨に会いましたが、無事到着。

翌日は、晴天でした。
墓参りに行って、畑の草取りをし、庭の草取りと庭木の剪定を行って１日が終わりました。

汗だくでした。
この写真では分からないですが、膨大な量の草の山です。
夕方には名古屋の妹も参加してくれ、飛騨牛の焼肉。

翌日も朝から障子の張替えと庭の掃除の仕上げをし、夕方はキンキンに冷えたビールをおいしくいただきました。

最終日の30日は、夏だというのに冬支度でした。
冷蔵庫の電源を切って中を乾燥し、電気を落として、水道の元栓を閉めて、庭に除草剤を撒いたらもう１１時。
来た時とは逆のルートで静岡へ戻りました。

涼しくなるはずでしたが（8月23日）

家を出るときは曇っていましたが、アップをしている間に晴れてしまいました。
清水のグランドには誰も来ておらずこんな日は珍しいと思っていると、M85の方が来られ、結局3人のみでした。

春から練習しているストライドは少し伸びてきたようです。
これまで脊柱旋回を意識してきましたが、今日からはそれを忘れて前での足さばきを意識しました。

メニュー：アップ、骨ストレッチ、１００ｍ芝ｘ２、１００ｍ流しｘ２、ミニハードル10xP170/190各３、５０ｍフォームｘ４、１００ｍテンポｘ３、２００ｍ流しｘ１、ダウン。

今年の静岡は暑い（8月16日）

静岡は冬は暖かく、夏の猛暑が無いと思っていました。
ところが今年は連日の最高気温です。
今日も浜松で４０℃を越したとニュースで言っていました。

９時半に清水グランドへ行きました。

今日は３つのグループが練習をしていましたが、あまり暑いのでゆっくりと練習をしました。
練習が終わって帰ろうと立ち上がったらめまいがしたのでジョグをもう1週して、少し休んで帰路につきました。
椅子がとってもありがたいと思いました。

メニュー：アップ、骨ストレッチ、１００ｍ芝ｘ２、１００ｍ流しｘ２、ミニハードル１０ p170,180x3、５０ｍフォーム意識ｘ３、１００ｍスパイクｘ３、２００ｍテンポｘ１、ダウン。

孫を連れて川遊び（8月15日）

今日は土曜ヨガ教室を終えてから、孫を連れて川遊びに行きました。

目的地は去年の秋に行った玉露の里。
朝比奈川は各地点で多くの家族が川遊びに来ていました。
自宅から約１時間とそんなに遠くはなく、孫たちは大喜びでした。
玉露の里の道の駅の駐車場に車を止めて、徒歩５分。
孫達は、川エビや沢蟹をとっていました。
帰りには併設の昆虫館でカブトムシを触って大騒ぎでした。
もちろん、玉露の氷も食べました。

日本平　日陰ハイキング（8月14日）

今日も日本平のハイキングに行ってきました。
明日は孫を連れて山に行く予定なので、クワガタを確保しておこうとドライバーを持って行きました。
午後は茶氷２０２０お目当てで足久保へ行ったのですが、残念ながらお盆休み。
そこで安倍川駅近くの別の店に行ったのですが、売り切れでした。
残念。
これはお茶所静岡のお茶を使った氷で、多くの店がコラボしています。

清水グランド（8月13日）

昨夜は月２回の水曜ヨガでした。
このヨガは９０分だったのですが、コロナ対策で６０分になっています。
９０分の頃はついていくのがやっとでしたが、６０分は頑張ればなんとか。
効果は抜群で、終わった後の充実感とその夜ぐっすり眠れるのです。
今日の練習では、体がよく動きました。
これもヨガのおかげだと思います。
朝から暑かったので、早めにグランドへ行きました。
すでに２つの高校といくつかのグループが練習していました。
脊柱回旋の動きが定着してきて、ようやく接地が意識できるようになりました。
今日もフォーム作り中心の練習でした。

メニュー：アップ、骨ストレッチ、１００ｍ芝ｘ２、１０ｍｍ流しｘ２、シザース左右＋３０ｍｘ３、１００ｍテンポｘ３、１００ｍスパイクｘ３、２００ｍ流しｘ１、ダウン。
今日の練習で、マスターズの鈴木さんとパラの春田さんとお話しする機会がありました。
鈴木さんのお宅はすぐ近く、歩いて５分くらいのところだそうです。

良いとこ取りのハイキング（8月10日）

今日も朝から暑かったので日陰を狙ってハイキングに行きました。
家から日本平の頂上までは片道９０分です。
途中に日陰が続いているので、そこだけを狙ってハイキングへ行ってきました。
思っていたより距離がなかったのですが、往復で１時間でした。
１０人くらいのとすれ違ったのですが、４人がマスクをしていました。
こんな山の中でマスクは必要ないと思うのですが、そうは思わない方の居るんですね。
途中何匹かっクワガタを見つけました。

とっても良い汗をかきました。

PCを買い換えました（8月10日）

東芝のノートを使っていたのですが、Officeのサポートも終わるようなので買い換えることにしました。
エプソン・HP・Dellを考えたのですが、欲しいオプションを入れると高くなってしまい、中古は安いけど買う気は有りません。
探していたらASUSのデスクトップ標準が欲しい仕様でした。
ASUSは台湾メーカーなので心配はありません。
決めてはSSD500でした。
昨年11月に発売で、台湾では今年のモデルが出ているので、次を待っていたのですが日本ではなかなか発売になりません。
楽天の4000ポイントで思っきって買いました。
サクサクと気持ちよく使えてます。

暑かった（8月9日）

今日の静岡の最高気温は37.2度。
この気温にも関わらず草薙の駐車場は満杯。
停めるのに苦労しました。
サブもメインも使えたのでメインに行きました。
小学生のランニングクラブと高校生が少しでした。
とにかく暑くて休み休みの練習になりました。
予定はこなせました。
メニュー：アップ、骨ストレッチ、１００ｍ芝ｘ２、１００ｍ流しｘ２、シザース左右＋３０ｍｘ３、１００ｍフォームｘ３、１００ｍスパイクｘ２、ダウン。

脊柱回旋は少しずつできるようになってきましたが、無意識までまだ時間がかかりそうです。

• 静岡の方は、やはり千葉より暑くなるようですね。
  私が大学院生だった20数年前は、静岡で猛暑日があったという記憶がなく、ここ10年くらいで大きく変わっているようですね。
  現在はバウンディングは木陰の多いコースで行っており、ここがゆうちゃんの練習コースにもなっています。 -- (よう) 2020-08-09 21:01:05
• ようさん、
  去年まではこんなに暑い夏ではなかったようです。
  木陰のコースがあるのは良いですね。
  うらやましい。 -- (中嶋) 2020-08-09 21:16:39

土曜ヨガ（8月8日）

先週は休んだのですが、今日は参加できました。
前後のウェイトトレーニングをおこなったので筋肉痛です。
夕方は１時間歩きました。

清水グランド（8月1日）

メタスプリントが届いたので、走ってみました。
足先が細く作られているので履くのがたいへんでしたが、特に違和感は有りませんでした。
今行っているフォーム改善は脊柱回旋で、少しづつ感覚ができています。
この走法は股関節の稼働を広げなくて良いような気がするので、右股関節に問題が有る自分に合っているように思います。
もう少しで、接地ロスを低減できそうです。

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