12年5月 - ハッピーセカンドライフと静岡マスターズ陸上

体調はまだ戻らない（５月２７日）

今日のグランドは小学生のリレーカーニバルが有り、４時にグランドへ行った。
朝は庭の草刈をした。
お昼は白石蔵王駅近くのもんじゃらけで油そばを食べた。
大盛りも同じ料金というのにつられ頼んだら、多過ぎて動けないくらい満腹になってしまった。

アップをしていたら、あぶくまＡＣの遠藤さんも走っていた。
水曜に帰国したので、４日目。
まだ体が復調していないようだ。
次の日曜が山形マスターズなので、今日はハードルのスタートだけを合わせた。
まだハードリングの接地が開いてしまうときが有る。
これだけは早く何とかしたい。

メニュー：アップ、骨整体、ドリル３ｘ３、１００芝ｘ２、１００流しｘ２、１００テンポｘ１、ＳＤｘ５、ハードル２台ＳＤｘ６、１００テンポｘ１、ダウン、骨整体。

• Oyaji さんと静岡の全日本チャンピオンS さんがface book 始めましたよ。 -- (K原) 2012-05-29 07:40:44
• K原さん、
  すかさず友達リクエスト送りました。
  ようやく体調が戻ってきました。 -- (中嶋) 2012-05-29 21:34:08

席を譲られた（５月２５日）

仙台からの満員電車。
バッグにはノートＰＣが入っているので決行重い。
つり革につかまって立っていると目の前に座っていた高校生の男の子が席を譲ってくれた。
大丈夫だと言ったら、俺若者ですから。と
嬉かったが、少し複雑な気持ち。
よほど疲れた顔をしていたのだろうか。

電車を降りるときには、ありがとねとお礼を言った。
次に彼が、本当に譲るべき人に席を譲るチャンスが有りますように。

• 譲った高校生より中嶋さんの方が体力があるのでは、と思うと微笑ましいですね。
  私は先日、別の個所を肉離れしてしまいました。でも今回は後悔していません。サングラス先生にどんなにどつかれようとも・・・ -- (よう) 2012-05-26 10:14:48
• ようさん、
  お大事にしてください。
  完治するまで、練習は禁物ですよ。 -- (中嶋) 2012-05-27 09:48:48

悲しいこと（５月２４日）

昨日Ｓさんからメールが来た。

昨年の３月２１日に、亘理で津波に遭遇され九死に一生を得られたＳさんのことを書いた。
ほんの少しだけ手助けをしたご縁で、去年の１０月に県北のＳさんのお宅へお見舞いに行ってきた。
寝たきりとなっていた奥さんも少し元気を取り戻されたようで、賀状には暖かくなったらまたお会いしたいと書いた。

メールの内容は、奥さんが亡くなられたというもの。
仕事の忙しさにかまけて会いに行けなかったことが悔やまれる。
Ｓさんの奥さんは、最期まで威厳を持って生きておられたとのこと。
ご冥福をお祈りします。

ほっと一息（５月２０日）

朝、電話会議やるぞと言っていた客がすっぽかしてしまったので、朝から時間ができた。
早速近くの高校へ行ったら、女子のサッカーの試合をやっていた。
昨日は、少し気合を入れて走り込んだので、今日は軽く。
昨日と同じテーマを考えて走った。
松村先生の研究レポートにも書いてあるが、５本指の靴下はいけない。
突然そう言われても、長年履き続けてきた癖はなかなか治らない。
もともと、そんな走りをしてきたので、更に難しい。
それでも、少しずつ良くはなってきている。

体幹で腕振りをリードし、足の指を閉じると体の末端の力が抜けてくる。
静かな走り。
頬も緩んできた様に思う。

昨日は、先輩のRoyさんからのお誘い。
「そら豆が収穫できたので、飲もうよ。」
５人で白ワインを飲みまくった。

メニュー：アップ、骨整体、ドリル２x３、１００流し、１００フォームx５、ダウン、骨整体。

練習の後、ラーメンを食べてホテルで昼寝。
oyaji Cafeのリンクから偶然はるさんのブログへ飛んだら骨整体のことが書いてあった。
マスターズ陸上界でも、骨整体が浸透していく予感。
みんなが怪我無く、いつまでも陸上競技を続けられる環境が整っていくと良いと思う。

• 私も大会では必ず５本指靴下です。
  これはじっくりお話を聞かないと理解できないところですね。
  何の違和感も感じてませんので。
  最近大会では怪我の話ばかりです。
  ホントに怪我との戦いですね。
  -- (大江) 2012-05-22 23:15:49
• 大江さん、
  私も３年５本指靴下を履いていました。
  先日、松村先生に言われて、試してびっくりです。
  5/19に書いた、松村先生の研究レポートを是非読んでください。
  詳しくは、今度会ったときに！！ -- (中嶋) 2012-05-23 05:44:44

静かに走る（５月１９日）

仕事もようやく落ち着きの方向が見えてきて、今日はゆっくり。
９時過ぎまで寝ていた。
目が覚めて、メールで仕事をして、近くの高校へ出かけた。
先週もそうだったが、土曜は試合をしていないので、数人が走っているだけ。
みんな陸上関係者ではなく、健康のためなのだろう。

昔、大江さんと一度だけ２００mのレースを走ったことがある。
その後で、大江さんと飲んでいるとき、「中嶋さんは、足音の大きな、ドスドスとした走りだね。」と言われたことがある。
今日走っていてその話を思い出した。
少し前から心がけている静かな走り。
事務所での、歩くときにいろいろ試している。
そんなことを心がけていると、だんだん静かな走りができるようになってきた。
最初は、静かな走りをしていて、１００を走りきったところで体の力を抜くと、元の走りに戻ってしまってていたが、今は自然とその走りができるようになってきた。

今心がけているのは、スタートで肩甲骨でリードをし、疾走体型になったとき鎖骨のリードに自然に移行すること。
その後、重心の向きを考え、静かに走ること。
これで自分の感覚では、ピッチが上がったような感じがした。
歩数を数えたら、多くなっていなかった。

松村先生の研究レポートが更新されていた。
走るための素晴らしいヒントが書いてあるので、一読をお薦めしたい。

時差ぼけも解消してきて、今日は楽しく走ることが出来た。

メニュー：アップ、骨整体、ドリル２x３、１００芝x２、１００流しx２、（１００テンポx５）x２、１００流し、ダウン、骨整体。

• 昨日の大阪大会、ようやく９割ほどの回復になってきました。
  これから秋に向けて徐々に上げていきたいと思います。
  
  中嶋さんの足音の事ですが、多分接地タイミングだと思うのですが。
  体軸の前で着地しブレーキをかけているので音がする。です。
  接地タイミングが良くなれば、自然とピッチ、歩数などに関係なく進むと思います。 -- (大江) 2012-05-20 22:45:50
• 大江さん、
  お疲れさまでした。
  ９０％なら、この時期まずまずですね。
  oyaji日記にも大江さんの記述が有りました。
  
  確かにあの頃は、接地がかなり前でした。
  接地し、引き込んで蹴るような走りをしていました。
  その為、筋力の低下とともに記録が悪くなっていました。
  一昨年の後半から重心から進む走りに変えて、昨年の最後にようやくその走りができるようになりました。
  記録も、低下に歯止めが掛かりました。
  今年は、上がるのか現状維持かと思っています。
  昨年、新居田さんにスタートを教えてもらいましたので、その分に期待をしています。 -- (中嶋) 2012-05-21 03:18:28

滋賀のKayaさんが快挙（５月１５日）

１３日の愛知マスターズで、滋賀のアネゴのKayaさんが重量投げで日本新を記録されました。
８年ぶりの更新ということで、素晴らしい結果だと思います。
昨年のワールドマスターズで勇姿を拝見しましたが、並み居る重量級のなかでは小柄で、室伏選手を彷彿させる状況でした。
女史の今後の活躍を期待したいと思います。

自分もいつかは日本新、いや世界新。

oyajiのブログに共感しました。

• これで次回の呑み会、oyajiと中嶋さんはＫＡＹＡさんの奢りですね(^^)v -- (oyaji_sprinter) 2012-05-16 16:17:13
• oyajiさん、
  そうですね。
  スーパーウコンを飲んで、高い酒飲みまくりましょう。
  KAYAさん、ご馳走様です！！
  -- (中嶋) 2012-05-17 17:08:29
• 中嶋さん、今年の東北マスターズは青森市開催ですが、参加されますか？
  私は勿論申し込みます。今度こそお会い出来るといいですね。 -- (よう) 2012-05-19 11:30:57

それなりの練習（5月13日）

水曜の夜に到着し、木・金曜日が忙しかった。
土日も打ち合わせが有り、今回も厳しい出張となった。
土曜は、午前の打ち合わせを終えて、香風でラーメンを食べてグランドへ行ったが、車から降りられず１時間位仮眠を取った。
なんとか車から出て、グランドを歩いて、アップを始めた。
流しをしても、なんだかしっくりこない。
動きがおかしいのだが修正もできない。
こんな時は、それなりの練習。
スピードを抑えて走り、イメージの走りをする。
今の課題は、静かに走る。

メニュー：アップ、骨整体、ドリル３x３、１００流しx４、１００テンポx６、ダウン、骨整体。

今日も午前の打ち合わせを終えて、昼はホテルの部屋でラーメン。
仮眠をし、２時にグランドへ行った。
高校生がサッカーの試合をしていたが、練習はお構いなし。
メニューは、昨日と同じだが風が強かったので、テンポ走の後半３本は、フォローで走った。

大学時代の友人が訪ねてきた（5月9日）

今日から米国出張で、そろそろ家を出ようかなと思っていたところ、チャイムが鳴った。
背広を来た中年男性が玄関に居て、「いま忙しいので、手短に」と言ったところ、おもむろに名刺を出した。
見てびっくり、大学時代、同じ下宿に居た後輩の小山君。
外見は、全く分かりませんでした。
角田工場へ行ったら、勤務先が変わったと言われたので、住所へ訪ねてきたとか。
普段は居るわけないのだが、今日は出張でたまたま。
もう少し早かったらまだ家には居らず、もう少し遅かったら出かけていた。
少し早めに出ようかと思っていたのだが、今日は少し疲れていたので、休んでいたのが幸い。
びっくりやら、うれしいやらで、一緒に仙台まで行きました。

小山君は、新潟の会社に就職したのですが、仙台と新潟の両方を見ることになり、半々の生活。
出張から帰ったら飲みに行こうと約束して別れました。

今朝は、出発前の朝練。
角高生が休みで練習していました。

メニュー：アップ、骨整体、ドリル３x３、１００芝x２、１００流しx３、ＳＤx３、ハドル３x６、１００テンポx２、ダウン、骨整体。

連休の練習（5月6日）

29日に帰国し、その足で実家の高山へ行った。
母が心臓の手術を行ったので、様子を見るためだ。
手術語は順調で元気だったが、それでも年のせいか弱くなっていた。
高山に到着後、レンタカーを借りてすぐに墓へ行き掃除をした。
まだ暖かくなったばかりで、あまり草は無かったので今回は簡単な清掃だけ。
妹の家族も来て、楽しい食事をした。
１日に高山発新宿行きのバスに乗った、前日は東京で大変な渋滞だったらしいが、意外とスムーズに到着した。

この連休中の課題は、静かに走ること。
静かに走るのも、結構筋力を必要とする。
連日の練習で、体中が痛い。

メニュー
5/2　アップ、骨整体、ドリル３ｘ３、１００芝ｘ２、１００流しｘ２、ＳＤｘ５、ハードル３台ｘ５、１００テンポｘ３、ダウン、骨整体
　　　向かい風が強く、ハードルはフォームのみ。特に接地を意識して跳んだ。

5/4　アップ、骨整体、ドリル３ｘ３、１００芝ｘ２、１００流しｘ２、ハードル３台ｘ７、１００テンポｘ５、ダウン、骨整体
　　　風はフォロー。ハードルは３歩。ここ数年の不調から回復できるかもしれない手ごたえ。

5/5　アップ、骨整体、ドリル３ｘ３、１００流しｘ４、ＳＤ＋１００テンポｘ７、ダウン、骨整体
　　　３時半にグランドへ行った。
　　　空は真っ黒で、到着した頃から雨がポツポツから本降りになったが、4時過ぎには晴天になった。
　　　前日のハードルの練習で着地足に疲労があり、課題の静かな走りを意識してテンポ走。

5/6　アップ、骨整体、ドリル３ｘ３、１００芝ｘ２、１００流しｘ２、ハードル３台ｘ３、１００テンポｘ２、ダウン、骨整体
　　　風は強いアゲンストで、ハードルはイメージ作り。
　　　朝目が覚めた時から体中が痛く、入念にアップで体を暖めてようやく体が動き出した。

• 　ご無沙汰です。シーズンインしました。
  ２４年度のシーズンが始動しました。昨日（５月５日）福岡大会があり、半年振りにレースを走りました。
  結果は６０ｍが７秒８６（＋０．５ｍ）、１００ｍが１２秒７２（＋０．２ｍ）でした。６０ｍはまずまずでしたが、１００ｍは途中で、右足に違和感を感じたので、後半は少し流しました。
  今年に入って、スタートと中間の走り方をマイナーチェンジしたのですが、昨日のレースでは練習通りには行きませんでした。今シーズンは新しいスタートと走り方でいこうと思っているので、今後のレースを通じてなじませていく予定です。
  今年の目標はＭ６０になる１１月のアジア大会なので、各大会のレースを通じて微調整しながら、Ｍ５５最後のシーズンを楽しく走りたいと思います。 -- (新居田) 2012-05-06 18:54:07
• 新居田さん、
  お疲れ様でした。
  各地で強風が吹き荒れていましたが、福岡は大丈夫だったようですね。
  新居田さんが、アジアの前にＭ６０とは初耳です。
  台北では是非とも新居田さんの走りを見たいと思います。
  楽しみです。
  
  私も、昨年教えていただいたスタートに磨きをかけています。
  初戦の山形が楽しみです。 -- (中嶋) 2012-05-07 21:55:14
• お世話になります。とても良い記事ですね。 バレンシアガ 財布 http://balenciaga.dousetsu.com/ -- (バレンシアガ 財布) 2013-03-14 00:04:34

-
-
-