16年12月 - ハッピーセカンドライフと静岡マスターズ陸上

大晦日（12月31日）

なんとなく引いた風が思いのほか長引いて、はっきりしないままで年末になってしましました。
結局、走り納めという気分にもならず新年を迎えます。
今年は膝を痛めてどうなるかと心配しましたが、全日本でもハードルを走ることができました。
これも皆様のおかげだと感謝しています。
来年も宜しくお願いします。

孫が二人帰ってきて、にぎやかな日々を過ごしています。

風邪（12月25日）

三連休なのに練習無しです。
どこが悪いということではないのですが、何となく練習に行く気持ちが湧きませんでした。
何もしなかったわけではないのですが、何となく連休が終わってしまいました。
こんな日もたまには良いかな？！

久々のトラック、久々のハードル（12月18日）

前回、これが最後のロスガトス高校だと思っていたのですが、もう一度練習をするチャンスがありました。

今度こそ最後だと思いますが、何度も最後だと思ってきたので感動がありません。
グランドでは、高校生がサッカーの試合をしていました。

ひざの調子がまだまだで、抜き足の股関節も痛いので、ハードルはできなくても良いと思ってました。
体が温まると、だんだん調子が上がってきたので、ハードルを並べてみました。
跳んでみるとまずまずでした。

メニュー：アップ（寒いので大目）、骨ストレッチ、ウォークドリル、１００ｍ芝ｘ１、１００ｍ流しｘ３、ＳＤｘ３、ハードルドル、ハードル３台7.4mｘ５、３５０ｍテンポｘ１、１００ｍテンポｘ１、ダウン、骨ストレッチ。

リンガーハットでちゃんぽんを食べて、ワインを買って、ＤＳＷで靴を買いました。

たぶん米国出張もこれが最後ではないでしょうか。

• ホントに最後なん？(笑)
  60mﾐﾆHやってみました。
  結果はoyaji cafe で｡｡｡(^^)v -- (oyaji_sprinter) 2016-12-22 09:10:11
• オフ会でお話ししましょう。 -- (チャーリー) 2016-12-22 19:20:27
• 快晴で半袖でも大丈夫な陽気だったのですね。私は1週間後に冬練開始予定です。
  昨日は待望の演奏会でした。陸上で例えると、「途中で転倒するも起き上って完走」といったところでしょうか。 -- (よう) 2016-12-24 20:53:52
• ようさん、
  私の冬季練習は来年からかな。 -- (中嶋) 2016-12-25 16:58:10

寒い（12月11日）

昨日も今日も寒くて、とても公園に走りに行く元気は有りませんでした。
最近、膝の調子が良くなくて、少しでもほぐしておきたいと思い、体育館へ行きました。
膝が痛くなったり、調子良くなったりで、練習をするのも嫌になってきます。
ストレッチやマッサージなどをして、たどり着いたのがふくらはぎでした。
そこで、ふくらはぎをしっかりほぐそうと、体育館のローラーで、痛いのを我慢して、ふくらはぎをゴリゴリやりました。
体育館にいる間は、調子良いじゃんと思ったのですが、家についてふくらはぎは肉離れ状態でした。
それでも膝は痛くなくなっていたので、これが良かったのか、悪かったのか、明日にならないと分かりません。

陸上競技場の改修はすっかり出来上がっていて、１月４日から使えるようになるそうです。

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暖かい日でした（12月5日）

この土日はとっても暖かくて、oyaji推奨のアンダーを履いて練習をしたのですが、汗だくでした。
土曜はミニハードルの６０ｍH、日曜は足が痛くなったので軽い流しにしました。
ミニハードルはどんなに頑張っても１０秒をきれません。
買ったばかりのアップルウォッチのガンスタートソフトを使っていますが、自分でも感じるくらい遅い。
少し休んで、気合を入れなおしましょう。

• 60mﾐﾆH、今度やってみます！ -- (oyaji_sprinter) 2016-12-06 22:13:49
• oyajiさん、
  トライして、勘所教えてください。
  リードは膝痛で、抜き足は股関節痛です。
  トホホ。 -- (チャーリー) 2016-12-08 21:04:41

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