12年9月 - ハッピーセカンドライフと静岡マスターズ陸上

昨日のひらめき（9月30日）

奇しくもＮ田さんから電話が有った。

今日はグランドはジュニアの記録会。
町内では、避難訓練。
新大阪で紛失した電話が戻ったので、携帯をスマートフォンに変えることにした。
庭の草を刈って、５時前にグランドへ行った。
目的は、昨日のスタートの確認。
加速から疾走に入るところまで走る練習。
スタートはイメージ通り。
５時からの練習は、すぐに暗くなってしまう。
５本走ったら、後はダウン。
来週の山形で昨日と今日のイメージが発揮できるのだろうか。

今日は一日、大変良い天気あった。
メニュー：骨整体、アップ、１００芝ｘ２、１００流しｘ２、１００スパイク流しｘ２、ＳＤｘ５、ダウン、骨整体。

• 良いスタート練習ができているようで、何よりです。
  今シーズンは今のスタートで行ってみてください。
  それから、OYAJIさんと話す機会があったら、OYAJIさんのスタートについても色々と聞いてみてください。どちらかと言えば、OYAJIさんのスタートの方が中嶋さんには参考になるのではないかと思います。
  私も全日本の練習のときに少し見ただけなので、詳しくは説明できませんが、OYAJIさんのスタートの方が中嶋さんには合うような気がしました。
  OYAJIさんのスタートと私のスタートから中嶋さんに合うものだけをピックアップして、中嶋さんのスタートをオフシーズンに練習してみてください。 -- (新居田) 2012-09-30 23:10:41
• そうですね。
  私、今回、中嶋さんと写真撮ったり車で送迎したりしていて、中嶋さんがこんなに長身だったなだって再発見。
  私を一回り大きくした感じなんで、動き的に私の方が参考になるんじゃないかと思いました。
  新井田さんが仰るとおり、やってみて合わないものは捨てちゃえばいいだけですから、Team Andyのオフ会の時に、私のイメージを伝えられたらと思います。 -- (oyaji_sprinter) 2012-10-01 22:30:24
• 新居田さん、
  ありがとうございます。
  まず、今のスタートを続けてみます。
  １日に５本の中で、いろいろトライしてみるのは時間がかかりますね。
  忘年会のときに、oyajiさんのアドバイスを受けます。 -- (中嶋) 2012-10-02 21:22:56
• oyajiさん、
  お願いします。
  数値でいうと、私は１７３ｃｍです。
  高校の時は、身長＋１２ｃｍ跳んでいましたが。 -- (中嶋) 2012-10-02 21:24:17

今日の練習（9月29日）

10時にグランドへ行ったら中学生がサッカーの試合をしていた。
受付に行ったら、会社の先輩（定年退職）のＹさんが居て、「今日は試合１つだらか、遅くても３時には練習できるよ。」って。
昨日起きたときから首が痛くて、まずはアスリートへ行くことにした。
３時前にグランドへ着いたら、白石のＴＳＢＫさんが練習をしていた。
昨年から故障続きで、ようやく練習が出来るようになったところとのこと。
久しぶりで、話に花が咲いた。

今日の練習のテーマは２つ。
新居田塾のスタートの再現とハードルの着地後一歩目。
アップをしてスタートの練習。
イメージは出来ていた。
いざやってみると、全く違う。
こんなはずでは思いながら繰り返すが、イメージと大きく違っている。
５本走ってみたがだめなので休憩。
このまま続けても良くなりそうにないのであきらめてハードルの練習をした。
ハードルは着地後の１歩。
通勤で歩きながらイメージを作ってきたので、ほぼイメージ通りの動きが出来た。
これで次の山形で３歩で走りきれると良いのだが。

メニュー：骨整体、アップ、補助、１００芝ｘ２、１００流しｘ２、ＳＤｘ５、ハードル３台ｘ５、ダウン、骨整体。

練習を終えてグランドから出て駐車場を歩いていた時、ひらめいた。
スタートのイメージが湧いてきた。
その場でやってみたところ、良い感じだ。

意を決してグランドへ引き返した。
スパイクを履きなおして、スタート。
これだっ！！

全日本マスターズの反省（9月23日）

昨日の１００ｍのスタートをズーット考えていた。
１００ｍのスタートの練習のときに、やたら腕が振れていると感じた。
腕をしっかり振ると、体は前に進まない。

今日の６０ｍのアップのときは、その点を注意して走った。
末端を動かさず、体幹から進む。
問題は、本番でその意識が持てるかどうか。
心配していたが、意外と冷静にスタートできた。
記録は今一だったが、このスタートが出来るようになれば記録は改善できると思う。

６０ｍのあと、新居田塾をお願いした。
個人指導をしてもらったのだが、合格点を頂き満足。
帰路に着いた。
不覚にも、新大阪でリムジンバスに乗るときに、携帯を落としてしまった。

ということで、しばらく携帯は電話もメールも使えません。

• 全日本お疲れ様でした。岡山では楽しめたでしょうか？
  私の青森マスターズは、100ｍ12秒95・400ｍ62秒37。
  実際に走ってみて400ｍの持久力がこんなに悪いのかと知り、意識が遠のきました・・・
  今季も60秒切りが遠い状態ですが、出来る限りのことはやってみます。 -- (よう) 2012-09-23 21:59:13
• 今回ご挨拶させていただき光栄でした。とても幸せなひとときでした。残念なのはゆっくり陸上談義ができなかったことです(笑）もっとゆっくりお話聞きたかったです。今後ともよろしくお願いいたします。 -- (はる) 2012-09-24 00:23:22
• ようさん、
  お疲れさまでした。
  ４００は課題有りますね。
  スピードを維持する持久力のトレーニングが必要ですね。
  １５００は、少し忘れた方が良いのかもしれません。
  あといくつ競技が有るのでしょうか。
  ６０秒切り、頑張りましょう。 -- (中嶋) 2012-09-24 07:11:19
• はるさん、
  私も、ご挨拶させていただきありがとうございました。
  はるさんの素晴らしいスプリントを見て、感激しました。
  次にお会いしたときは、骨ストレッチの話をしましょう。
  LAXの話も有ることを聞きました。
  楽しい事がいっぱいですね。
  足の調子が良くない様ですが、１週間は休養し治してくださいね。
  また、宜しくお願いします。 -- (中嶋) 2012-09-24 07:16:16
• 全日本マスターズ、お疲れさまでした。
  レースはゴール付近からしか見てないので、コメントしません。
  新居田塾でのスタート練習は、以前から見れば雲泥の差でよくなっています。
  基本を今のスタートにおき、微調整しながらより良いスタートを目指してください。
  今回の懇親会、交流会は、ともに陸上談義をすることがあまりできなかったので、来年はもう少し陸上談義に重点をおいた懇親会にしたいですね。
  -- (新居田) 2012-09-24 16:19:28
• 全日本、お疲れさまでした。
  中嶋さんから聞かれましたが、私はアップの時から接地タイミングを意識しています。
  その延長で全力疾走していて、そのタイミングがいいからこそ前に進んでいると考えています。
  力ではなく、です。
  私の太ももがさほど太くなくても進んでいるのはそのおかげです。
  あと、手もかなり振っていると思います。
  またゆっくり陸上談義しましょう！！
  それと２１日の小宴会は私ですが、２２日の全国懇親会は京都の安田さん主催ですよ。
  -- (大江) 2012-09-24 19:43:07
• 新居田さん、
  ありがとうございました。
  以外にも、あのスタートで合格点を頂きましたので、アドバイスの通り微調整をしていきます。
  使いこなせば、もっとスムーズなスタートが出来ると思います。
  東京では、結果を出したいと思います。
  来年から、もっと陸上談義が出来るようにしたいですね。 -- (中嶋) 2012-09-24 21:14:37
• 大江さん、
  大江さんの走法を試して見ます。
  私は、まだそのレベルではないかもしれませんが、面白いところに気が付いた思っています。
  ２２日はhirohikoさんでしたね。
  修正します。 -- (中嶋) 2012-09-24 21:16:39
• いつも、楽しそうで研究熱心で何処にでも自由自在にご自身の夢に向けすすんでいらっしゃる様子を大変素晴らしいな、うらやましいなとかんじていまあす。
  人は各人、自分で選ぶ人生です。しかし、楽しそうで悔しい限りかな？夢に向かってどうぞ全うしてください。 奥様はそれこそ、超人と思いますね。 -- (はてな) 2012-09-24 23:36:32
• お疲れましたねぇ(笑)
  写真を自宅ＰＣに送りました。　　確認してください。
  ロバートの応援しちゃダメですよ～～ -- (oyaji_sprinter) 2012-09-25 14:39:56
• はてなさん、
  解釈によっては辛口コメントで、回答が難しいです。
  家内は超人ではなく、女神です。 -- (中嶋) 2012-09-26 21:38:41
• oyajiさん、
  写真頂きました。
  ありがとうございます。
  ロバートが、サンフランシスコへ来たら、トミースミスと一緒に撮った写真を見せてくれると言っています。
  どうしようかな。 -- (中嶋) 2012-09-26 21:40:18
• 中嶋せんぱ～い、お疲れ様でした。。。
  いつも慌ただしく日米を行き来しながらも走り続けてるってすごいことですね‼
  身体に気をつけて走り続けてくださいね‼
  お土産も有り難うございました。
  次はいつお会いできるかな～（笑） -- (andy) 2012-09-27 13:30:17
• Andy,
  最初のハードルは圧巻でしたね。
  Andyとoyajiさんの１枚の写真からTeam Andyができ、新しい絆が生まれました。
  ありがとうございました。
  次は来年の佐賀かなーっ！！ -- (中嶋) 2012-09-29 08:22:08

全日本マスターズ（9月22日）

岡山の陸上競技上は素晴らしかった。
ハードルは３歩で走りきれると思っていたが、スタート前に逆風雨に気持ちがマイナスになってしまった。
遠くに飛ばなければという思いの為か、高く飛んでしまい、６台で失速。
後は５歩になり、タイムは１８秒５５（ー０．７m）。
６台目でも、となりのoyajiさんに遠く離されていた。
カリフォルニアから参加のRobertさんは、１０台目を引っ掛けて、oyajiさと０．１秒差。
朝一のハードルは、余り問題ではなかった。
次は１２時２０分からの１００m。
スタートが真っ白になってしまい、２０mの地点で２レーンに大きく離されていた、頭の中でどうしたら良いのか考える。
なぜかイメージが浮かんでこない。
焦るなと心の中でつぶやきながらなんとか走る。
かなり差を詰めたと思ったが、１３秒４２（＋１．７m）で２組みの７位。

最期は、Team Andyの記念写真。
アッキーの期待通りの４００mの日本新を見てから集合。
初日が終わった。

昨夜は、滋賀・愛媛・福岡と地元の仲間で懇親会で、今日は関西マスターズ主催の全国のメンバーに呼びかけての懇親会。
どちらも、楽しい陸上談義ができました。

全日本マスターズ（9月21日）

忌明け早々ですが、岡山に行ってきます。
本日有給休暇をとっていたのですが、仕事が入ってしまい、泣く泣く夕方移動になりました。
OOEさんの飲み会に間に合うかどうか、少しハラハラです。
oyaji情報のタイムテーブルを見たら、ハードルは9:30。
ちょっと早すぎじゃないの！！

とにかく、怪我の無いよう楽しんできます。
oyajiは今年も奥さん同伴か？？
当方の奥さんも誘ったのですが、このところいろいろ有って、都合つかず。
来年は一緒に行きましょう。

忌明け（9月18日）

四十九日が一般的だが、飛騨地方は三十五日が忌明けだった。
法要を終えて、父は霊から仏になった。
法事の後の食事を高山市内で行ったが、連休で市内の駐車場は満車。
かなりの観光客が高山を訪れていた。
父の死後少し元気の無かった母の元気が戻ってきて安心した。
子供達も来てくれて、なかなか集まることのない家族が一緒になった。

お悔やみや励ましのお言葉を頂いた方々、御礼申し上げます。

練習はストレス軽減（9月5日）

昨日は１１時半位にsanJoseのホテルに到着した。
ビールとワインを軽く飲んで寝たのだが、朝までぐっすり。
飛行機の中でもほとんど寝ていたし、今回は眠りのサイクルは好調だ。
それでも、午後になると眠くなる。
時差ぼけはしようがないのだが、それをスッキリさせたくて夕方市民グランドへ行った。
想像以上に多くの人が居た。
間をかいくぐるよに走った。
走る前に、スロートレーニング。
周りから見ると、何をしていると思われていたのだろうか。
アメリカは、相変わらず体を動かせば健康になると考えているようだ。
松村先生の、頭の意識は面白い様に加速する。
気持ち良かった。

メニュー：骨整体、アップ、スロートレーニング前後、１００流しx５、ダウン、骨整体。

偶然、でも必然（9月2日）

いろいろやることが有り、少し遅くなってグランドへ行った。
受付を済ませグランドへ入ると、聞きなれた声が聞こえた。
松村先生と八子さん。
そう言えば、八子さんから9月2日に指導があるというメールを思い出した。
ちょうどトレーニングが終わったところで、少し話をした。
次の指導をお願いしたところ、今日でも良いとのこと。
松村先生に、早速お願いをした。

アップを終えて、最初のメニュー。
自分でも驚くほど楽しく走れた。

最近、ハムとふくらはぎに筋肉痛を感じていたが、それが全く無い。
新しいメニューを次々にこなして、自分でも進化を感じる。
最後の大腰筋のストレッチとパワーアップは、足がふらふらになった。

教えていただいてメニューをしっかりこなして、全日本に望みたい。

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