09年4月 - ハッピーセカンドライフと静岡マスターズ陸上

今日も練習（4月29日）

中二日では、足の疲労が抜けきれず、走っていてアキレス腱が少し痛くなった。
軽めのトレーニング。
中高生がたくさん来ていて、グランドはにぎわっていた。

ハードルは、今年からディップをかけるように心がけている。
そのおかげか、昨年よりハードル間が楽になってきた。
動的ストレッチは、松村先生に教えていただくようになって、内容が変わってきた。

メニュー：アップ、骨整体、動的ストレッチ、１００芝ｘ２、１００テンポｘ３、SDｘ５、ハードル３台ｘ３、ダウン、骨整体。

角中のPさんにスタートについて聞かれ、少し教えた。
一緒にスタートをしたら、完全に負けてしまった。
彼女は、先日１２秒９で宮城県のNo.1中学生。
今年の目標にしたい。

• やはり条件でかなりタイムが左右されますよね。
  それだけの向かい風だったらあおられる感じになりますね。
  それよりも痛みが出たら思い切ってしばらく休まれたほうが良いのでは？
  -- (大江) 2009-04-29 23:43:35
• 大江さん、
  どうしても走りたくなってしまいます。
  昨日は、スパイクは履かないと決めて、アップシューズだけなら大丈夫と思ったのですが。
  しばらく、自重しなけらばならないですね。
  連休で練習を休むというのは、ちょっと辛いですが。
  
  風の影響は０．３秒くらいだと思いますので、記録は良くなかったです。
  この冬は、暖かかったのと、いつもと違って体調も良く、走りこむことができたと思っていたので、その成果が出ると期待していたのですが。
  残念でした。 -- (中嶋) 2009-04-30 06:15:46

今日の練習（4月26日）

昨日は雨で、体育館のトレーニングルームで補助トレーニングを行った。
体育館のバスケットコート２面をホフク前進。
厳しかった。

今日は朝から雨だったが、１１時くらいに風が強くなり前線が通過するのが分かった。
１２時には雨が上がり、日がさしてきた。
昼食に味噌煮込みうどんを食べてグランドへ向かった。

グランドは貸しきり状態で、気持ち良かったが、芝は水浸し。
アキレス腱がまだ少し痛いので、軽いトレーニング。
ハードリングをしかり行った。
最後に２００を走りかけたが、アキレス腱の痛みで中止した。

メニュー：アップ、骨整体、１００アップｘ２、１００流しｘ２、SDｘ５、１００テンポｘ２、ハードルイメージ３台ｘ５、ダウン。

幻覚を見た日（4月18日）

このところ仕事が忙しい。
とは言え、水曜には夕方練習をした。（もちろん練習の後、会社へ行って仕事だったが。）
１１日の松村先生の指導の再確認をしたかったからだが、これが良くなかった。
前から痛かった左ハムの付け根と左アキレス腱が痛くなった。
アキレス腱は、ふくらはぎから来ていて、ふくらはぎに何本か硬くなった筋がある。
木曜には、アスリートへ行って鍼を打ってもらったが、土曜には間に合わなかった。

原因は分かっており、走っても進行することは無いと判断し、記録会には出場することにした。
去年までは、一般高校と中学生に分かれていた県強化記録会だが、ことしから全員の申告タイム順。
３４組中、２５組だった。
ちょうど、高校生と中学生の境い目あたりで、隣は新入生らしい中学生。
４０歳も年下。

スタートの一歩は左足の痛みのためすぐに体が起き上がってしまった。
ゴールした時、後ろに二人いて、彼らには気の毒だったが、これも彼らの試練。
タイムは、１３秒８４（－２．７）でした。
前後の組は、３ｍ以上の向かい風で、この風と足の痛みでは仕方ない記録。
松村先生の指導は、今回は発揮できなかったけど、これから徐々に体に覚えこませます。

記録の発表を待ち、すぐに会社へ直行。

試作品の性能測定をするのだが、夜１１時くらいまでかかってしまった。
部下の測定するのを、後ろで見ていたが、競技の疲れでものすごく眠い。
我慢していたら、目の前の測定用のPCの画面と部下の測定する姿は見えるのだが、後ろから誰かが話しかけてくる。
死ぬほど眠くて、それを我慢していた時の幻覚。
冬山で遭難するときって、こんなんだろうかと思いました。

いよいよ実践セミナー（４月１１日）

朝からヘリコプターが飛んでいた。
なんだろうと思いながらも、あまり気にしていなかったが、宮城トヨタ販売へ行って担当の人と話をしていて、山火事であることを知った。

いざグランドへ向かおうとして、車の後輪がパンクしているのに気付いた。
なんだかいやな予感。
代車を貸してくれるというので、すぐにグランドへ向かった。
アップをする時間は充分。
しかし、グランドが見えてくるが、誰も練習をしていない。
受付へ行って理由が分かった。
野球場がヘリの発着基地となっていて、陸上競技場は予備で押さえられている。
松村先生は、すでに角田へ向かわれている時間。
岩沼が使えるかどうか確認して、先生に電話するが、運転中で留守電。

岩沼のグランドは使えるので、まずは自分の車のパンクを直そうかと家へ向かったが、思いとどまってグランドへ戻った。
アップを始めて少ししたら、先生の顔が見えた。

先生は、駐車場でも良いよと言われたので、角田での指導となった。
自分としては、グランドでなければならないのではないかという不安が有った。
結果は、駐車場でまったく問題なかった。

最初は、足幅を広げて、歩くこと。
足先を先行させないと言われるのだが、その事自体は分かるのだが、それでどうなるか理解できない。
体をどう動かせばよいのかも分からない。

次はスキップ。
先生と一緒にやってみて、大きな違いに気付いた。
違いが分かったのだが、対処が分からない。
先生の道場でのトレーニングは、場所が狭いのでなんとかごまかしができる。（本当は見透かされているかも）
広い場所では、ごまかしは効かない。
いろいろな説明や、補助動作を指導してもらって、ようやく分かってきた。
分かってくると、楽しい。
そういうことだったのかと、思えてくる。

何度もやってみて、だんだん楽しくなって、今日の指導は終わり。

自分が考えていた速く走ることが、多くの無駄と矛盾を持っていたと気付いた。

１８日に仙台で記録会が有る。
どれだけ記録を伸ばすことができるのだろうか。

• 土曜日は楽しい一日になりました。
  練習会では新居田さんは別メニューでしたがミニハードルドリルやスタートに時々混ざって一緒にされました。
  滋賀マ組はコーチの指導でしたが、新居田さんと一緒の時は特にスタートは皆さん感心されてましたよ。
  ６時半から京都駅近辺でKayaさんと共に食事会。なぜこんなに楽しいのか、本当に話はつきません。
  次の機会に中嶋さんも一緒にやりましょう。楽しみにしてます。
  記録会はどうでしたか？　先生の指導で開眼されたようですが、それが即タイムに反映されるのは難しいと思いますが‥‥。
  なかなか更新されないので、また出張かな？ -- (大江) 2009-04-24 00:11:06
• 大江さん、
  土曜は、新居田さんとKayaさんと楽しかったようですね。
  海外出張は無いのですが、このところ忙しかったのと記録ががっかりだったのとで、ブログのアップができていませんでした。
  記録は１３秒８４（－２．７）でした。
  明日にはアップします。 -- (中嶋) 2009-04-25 17:26:31

桜（4月9日）

昨日までつぼみだった桜が、今日一斉に満開になった台山公園。
ラジオでは、仙台も開花したと言っていた。
今週末が、花見のベスト。
今週は、土曜は松村先生に角田まで来ていただく。
日曜は、ビニールバレーボル。

今年は、花見は無理か？
残念！！

心地よい痛み（4月5日）

昨日は仕事で外の天気を恨んでいた。
夕方雨が降ったが、今日はとても気持ちよい天気。
スペインから帰ってきて、26日（木）は休みをとっていたので、グランドへ行ったがものすごい不調だった。
もう年で、限界なのだろうかと思ったが、その後アスリートへ行って、分かった。
筋肉がどこもかしこも硬くなっていて、これでは走れないよねと言われた。
その通り。

３月２８日に、松村先生の指導をお願いしていた。
ちょうど１ヶ月前に予約をしていたが、義父の危篤でキャンセル。
１ヶ月振りになってしまった。

最初にやってみなさいと言われたのは、木刀の素振り。
木刀の素振りと、ランニングがどんな関係があるのだろうと思ったが、以外にも全てつながっていた。
松村先生のブログにも書いてあるので、詳細は次の機会に。

その後、グランドへ行って確認のランニング。
かなり気持ちよい。
動きがスムーズだ。

で、今日の練習。
１１時にグランドへ行って、体調万全で久しぶりに走った。
快調に走れるのだが、疲労が激しい。
体力が衰えているのか、力を出し切れているのか、どっちなのだろう。
先週松村先生に教えたいただいた、ワニウォークと足首もちの千鳥足。
慣れてくると、少しだけスムーズ。
そのおかげか、１００を走って気持ちがよい。

メニュー：アップ、骨整体、１００芝ｘ２、１００流しｘ２、１００スパイクテンポｘ５、SDｘ５、ハードル２台ｘ５、２００ｘ１、ダウン、骨整体。

今、夜９時。
心地よい筋肉痛を感じている。

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