20年9月 - ハッピーセカンドライフと静岡マスターズ陸上

結婚記念日（9月30日）

今日は４１回目の婚記念日。
美味しい白ワインでお祝いをしました。

静岡へ来て驚いたのは、ジャンボピーナッツ。
この時期、スーパーで売っているので、買ってきて茹でて食べます。

とっても美味しいですよ。

• ktoshi3さん
  ありがとうございます。
  
  間違っていただいたコメントを消してしまいました。
  申し訳ありません。
  
  仕事はしていますが、在宅勤務のため似たような生活です。
  できる限り一緒に散歩をしています。
  違いは、家内は水泳、私は陸上のトレーニングをしていることで、この分はお互いプラスに働いていると思います。 -- (中嶋) 2020-10-02 07:11:57

ミニハードル(9月27日）

今にも雨が降りそうな天気でしたが、一日雨は降りませんでした。
午前中は空いているということだったので、清水のグランドへ行きました。

新しいフォームでの定着を考え、ミニハードルを中心に練習しました。
芝の上に並べ、裸足で走ってみました。

メニュー：アップ、骨ストレッチ、１００ｍ芝ｘ２、ステップドリルｘ３、１００ｍ流しｘ２、ミニハードル、５０ｍテンポｘ２、１００ｍテンポｘ２、２００ｍｘ１、ダウン、骨ストレッチ。

しっかりテーピングをしました。

家に帰って昼食後にくつろいでいたら、家内の地震という言葉で我に返ると連続で揺れを感じました。
清水は震度３、震源地は静岡の西。
静岡へ引っ越してきて、初めて体で感じた地震でした。

• 秋らしくなってきましたね。
  私は最近、骨ストレッチを再開しました。
  早くも股関節の動きがスムーズになり、練習そして練習後の回復にも変化が見られています。
  えっ、今までどうして行わなかったのか・・でございますか？
  そ、それは・・・グーグー・・・ -- (よう) 2020-09-27 16:22:46
• ようさん、
  それは良かったですね。
  練習前に骨ストレッチを続けていれば、怪我も防止できると思います。
  関節の動きもよくなるので、効果ありますよ。
  
  キックの破壊力も・・・・ -- (中嶋) 2020-09-27 17:16:08

彼岸花(9月24日）

散歩をしていると、赤い花が目に付くようになりました。
我が家の裏庭には白い彼岸花が。

• 秋らしくなってきましたね。
  私は最近、骨ストレッチを再開しました。
  早くも股関節の動きがスムーズになり、練習そして練習後の回復にも変化が見られています。
  えっ、今までどうして行わなかったのか・・でございますか？
  そ、それは・・・グーグー・・・ -- (よう) 2020-09-27 16:22:46
• ようさん、
  それは良かったですね。
  練習前に骨ストレッチを続けていれば、怪我も防止できると思います。
  関節の動きもよくなるので、効果ありますよ。
  
  キックの破壊力も・・・・ -- (中嶋) 2020-09-27 17:16:08

連休の練習(9月22日）

草薙も西ヶ谷も４日間とも使用できず、清水のみが最終日に使えました。
１０時に行くと、大勢の高校生が練習を始めていました。

前回の練習で、アキレス腱に少し違和感が残っていたので軽めにしました。

メニュー：アップ、骨ストレッチ、１００ｍ芝ｘ２、ステップドリル３種ｘ３、１００ｍテンポｘ２、５０ｍｘ５、１００ｍ全力ｘ１、１００ｍ流しｘ１、２００ｍ流しｘ１、ダウン、骨ストレッチ。

ようやく秋らしく（9月16日）

9月になっても暑くて、夜もエアコンをつけないと寝られない毎日が続いていましたが、ようやくエアコンなしで寝られるようになりました。
暑くて長い夏でした。
３５℃の炎天下も練習をしたので、暑さには耐性ができました。

雨上がり(9月13日）

清水は午後から使えるようだったのですが、朝から日が差したかと思ったら急に降り出してくる変わりやすい天気でした。
思い切って清水の運動場へ行きました。
車を止めると本降りになってきて、どうするか迷っていました。
携帯のスマートニュースの天気予報で雲の状況が確認でき、予想では１５分後には雨が上がると言っていました。

グランドの観客席の下でアップをしていると、日が差してきて雨もだんだん弱くなってきました。
今日も新しい走り方を続けてみました。
アップからテンポ走まで同じ意識を持って走りました。

メニュー：アップ、骨ストレッチ、１００ｍ芝ｘ２、１００ｍ流しｘ２、１００ｍテンポｘ２、５０ｍｘ５、５０ｍスパイクｘ２，１００ｍスパイクｘ３、２００ｍ流しｘ１、ダウン、骨ストレッチ。

• 千葉の方は、再び週末は大会や行事で市のトラックが使われるようになってきました。
  開放日も中高生の練習で賑わっていますが、念入りな感染予防対策をしているようには見えません。
  小学校を含めて学校内では、マスク着用ながらも通常通りの生活を送っているようです。
  大学はというと、関東地方はまだ遠隔授業メインであるところがほとんどですね。 -- (よう) 2020-09-15 22:59:46
• ようさん、
  私も４月から在宅勤務で月に１日くらいしか会社に行っていません。
  早くワクチンが開発されて、通常の生活に戻りたいです。
  競技会も、全て中止になりました。 -- (中嶋) 2020-09-16 20:52:23

私は縄跳びが苦手(9月8日）

走り方が間違っていると思ったきっかけです。
私は縄跳びが苦手です。
所属のTeam Andyの中でも特出しています。
リズム感が悪いことはわかっています。
走るときに地面の反発をもらうことを考えていました。
反発を得るためには、接地の瞬間に筋肉に力を入れて固くするということです。
リズム感の悪い私は、このタイミングが取れないのだと思っていました。

毎日歩いていて、これった本当だろうかと疑うようになりました。
昔、松村先生に木刀を振る練習をさせられたことがありました。
木刀を速く振る、つまりビュンという音を出すためには、腕に力を入れてはだめなのです。

走り方が間違っていたのかもしれません(9月6日）

台風が近づいているにもかかわらず、静岡は晴天で気温は３３℃まで上がりました。
午後は使用可能ということで、１時過ぎに清水へ行きました。
誰も来ていなくて貸し切り状態でした。

暫くすると、小学生の娘二人を連れたお父さんと、一人を連れたお父さんが来ましたが、今日はこの人数でした。

４月に在宅勤務が始まって、６月には体重がピークを迎え７６kgを超えました。
いわゆるコロナ太りです。
これではいけないと思い、７月から朝昼晩に近所一周７３０ｍを早足で歩くのと、トイレ休憩の時に腹筋をすることを決めました。
早足で繰り返し歩くと、歩くことについていろいろ考えます。
歩くときに、履きやすいメリルを履いていて、この靴底がゴムの反発がとても大きいのです。
こんな接地の仕方はおかしいと思い出し、先週はっと気が付きました。
走るのも同じではないかと、今日試してみました。

メニュー：アップ、骨ストレッチ、１００ｍ芝ｘ２、１００ｍ流しｘ２、ステップドリルｘ２、５０ｍダッシュｘ５、スパイク５０ｍｘ２、１００ｍｘ３、２００ｍ流しｘ１、ダウン、骨ストレッチ。

新しい走り方が良いかどうかは、もう少し走りこんで慣れる必要があります。
Pandy練習会の写真でOyaGが使っていたクーラーを、自分も持っていたのを思い出し、使いました。

気持ちいーっ！

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