ハッピーセカンドライフと静岡マスターズ陸上
20年12月
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幸先詣(12月29日)
鍼の予約をしており、少し早く到着したので浅間神社にお参りしてきました。
練習納め(12月28日)
朝から雨だったのですが、昼前には雨は上がりました。
今日は草薙が使えたので、メイントラックへ行きました。
股関節に痛みがあったので、ハンディーをもらい2020年の走り納めを行いました。
今日は草薙が使えたので、メイントラックへ行きました。
股関節に痛みがあったので、ハンディーをもらい2020年の走り納めを行いました。
メニュー:アップ400m、骨ストレッチ、100m芝x2、100m流しx2、スキップドリルx3、40mダッシュx3、100mテンポx5、200m流しx1、ダウン400m、骨ストレッチ。
アップとダウンも加えて2020。
股関節がどれくらい持つのか分かりませんが、今年一年走ることができて幸いでした。
昨日までは全く雪がない富士山でしたが、今朝見たらきれいに雪化粧でした。
右側の彼方に富士山が写っています。
股関節がどれくらい持つのか分かりませんが、今年一年走ることができて幸いでした。
昨日までは全く雪がない富士山でしたが、今朝見たらきれいに雪化粧でした。
右側の彼方に富士山が写っています。
108回の太陽礼拝と軽い練習(12月27日)
26日は年末恒例の108回の太陽礼拝に参加しました。
続けている効果があったのか、鼻呼吸でやり切れました。
終わった後は汗だくでしたが、やり遂げた達成感で充実。
夕方には筋肉痛になってきました。
続けている効果があったのか、鼻呼吸でやり切れました。
終わった後は汗だくでしたが、やり遂げた達成感で充実。
夕方には筋肉痛になってきました。
27日は西ヶ谷のサブで軽く流し。
太陽礼拝の疲労が残っていました。
太陽礼拝の疲労が残っていました。
どこも使えなかったので(12月20日)
清水は工事に入り1月24日まで使えません。
草薙はイベントがあり、西ヶ谷も補修工事に入ったようです。
選択肢は西ヶ谷のサブ。
草薙はイベントがあり、西ヶ谷も補修工事に入ったようです。
選択肢は西ヶ谷のサブ。
西ヶ谷で練習(12月13日)
昨日の富士山は笠がかかっていて、ちょっと見冠雪したのかと勘違いしました。
今日は寒くなりましたが、富士山は相変わらず雪がありません。
午後から使えるということだったので、西ヶ谷へ行きました。
公園内は紅葉がきれいでした。
先週は治療で休んだので、今日は軽めの練習にしました。
メニュー:アップ、骨ストレッチ、100m芝x2、ステップドリルx3、100m流しx2、50mピッチx5、100mテンポx3、200m流しx1、ダウン。
今日は寒くなりましたが、富士山は相変わらず雪がありません。
午後から使えるということだったので、西ヶ谷へ行きました。
公園内は紅葉がきれいでした。
先週は治療で休んだので、今日は軽めの練習にしました。
メニュー:アップ、骨ストレッチ、100m芝x2、ステップドリルx3、100m流しx2、50mピッチx5、100mテンポx3、200m流しx1、ダウン。
二回目の治療(12月10日)
前回の効果が大きかったので、また期待も大きくなりました。
二回目の治療音効果は確実にあがり、胡坐をかいたときの右股関節は確実に広がりました。
次の日曜は練習しても良いといいうことで楽しみです。
二回目の治療音効果は確実にあがり、胡坐をかいたときの右股関節は確実に広がりました。
次の日曜は練習しても良いといいうことで楽しみです。
水曜ヨガ(12月9日)
水曜のヨガは結構厳しくて、コロナの対策として90分だったのが60分になっています。
それでも一生懸命です。
今日はヨガの日でした。
土曜に治療してもらったのが大変相性が良かったようで、股関節が、ほんの少しですが広がっただけで、ポーズがずいぶん楽になりました。
あしたは2回目の治療なので、期待が持てます。
それでも一生懸命です。
今日はヨガの日でした。
土曜に治療してもらったのが大変相性が良かったようで、股関節が、ほんの少しですが広がっただけで、ポーズがずいぶん楽になりました。
あしたは2回目の治療なので、期待が持てます。
孫と安倍川(12月6日)
昨日の治療で、今日は走ってはだめと言われたので、孫のお守りに専念しました。
食パンの耳を持って行きました。
池には大きな鯉がいて、渡り鳥も来ていました。
トンビが慣れていて、パンの耳を投げると急降下して加えていきます。
その下では、カラスがおこぼれを待っていました。
食パンの耳を持って行きました。
池には大きな鯉がいて、渡り鳥も来ていました。
トンビが慣れていて、パンの耳を投げると急降下して加えていきます。
その下では、カラスがおこぼれを待っていました。
治療(12月5日)
痛めた股関節は良くなっていますが、外旋ができません。
ヨガで呼吸法の練習をするときに安座をします。
その時に、右足が倒せません。
これを何とかしたいと思っていました。
先週、の日曜に草薙でマスターズ陸上のH嶋さんに鍼灸院を紹介してもらい、行ってみました。
浅間神社近くのスローケア。
また、以前から正座ができなくなっていたので、こちらも治療開始。
気長に治療してもらいます。
ヨガで呼吸法の練習をするときに安座をします。
その時に、右足が倒せません。
これを何とかしたいと思っていました。
先週、の日曜に草薙でマスターズ陸上のH嶋さんに鍼灸院を紹介してもらい、行ってみました。
浅間神社近くのスローケア。
また、以前から正座ができなくなっていたので、こちらも治療開始。
気長に治療してもらいます。
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