「14年1月」(2014/02/03 (月) 06:25:06) の最新版変更点
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***大姪(1月30日)
今日は家内の誕生日でプレゼントを考えていましたが、朝早くに妹から「孫が生まれた」とメールが来ました。
どちらか聞いていないのですが、男の子なら大甥で女の子なら大姪です。
家内と同じ誕生日なので、我が家では必ず思い出すことになります。
それで家内へのプレゼントは、仙台駅地下で買った弁当と花束にしました。
&ref(バラ.jpg)
花束は閉店直前に駆け込みセーフ。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント140126)
***宮城マスターズ総会(1月26日)
今日は10時の気温は11℃でしたが、午後から風が強くなり気温も下がってきました。
4時には4℃になって、ウォーキングに行ってきましたが、とっても寒く感じました。
今日は宮城マスターズの総会が有りましたが、以下の予定が発表されました。
正式には東北マスターズの理事会で承認後となります。
宮城マスターズ陸上競技選手権大会 6月8日
宮城マスターズ陸上競技秋季大会 9月7日
選手権は、福島市で行われる日本選手権とかぶっています。
残念です。
東北選手権は、福島か岩手かで検討中とのことです。
***トレーナーが届きました(1月26日)
金曜にトレーナーが届きました。
昨日は気温が12℃まで上がりました。
天気予報の予想通りでしたが、朝起きたときは部屋の中は寒くて予想が外れたかと思い、いつもと同じ完全防寒でグランドへ向かいました。
少しのアップで汗が出てきました。
夕方福島で、チーム川本の新年会が有り、3時台の電車で行かなけらばならなかったので少し少なめの練習にしました。
ハードルも跳んでみました。
300mは51秒54で少し上がってきました。
&ref(トレーナー.jpg)
メニュー:骨ストレッチ、アップ、ウォークドリル、100芝x2、100流しx2、100テンポx5、SD20x5、ハードルドリル3x3
300m、ダウン、骨ストレッチ。
練習の後家内とウォーキングをしました。
家内はノルディックというストックを使って歩く横で、自分は鎖骨を意識して歩いています。
歩くときは鎖骨の動きが分かるようになったのですが、走ると難しいです。
肩が上がると鎖骨の間隔が消えてしまいますので、鎖骨を意識することは、今の課題解決に良い方法だと思っています。
3時16分の阿武隈急行で福島へ向かいました。
今年は日本選手権が福島であることもあり、この新年会がだんだん政治色が強くなってきました。
自分が居ても良いのかなという疑問はありますが、川本先生や東邦銀行のトップアスリートのエネルギーがもらえるので、来年も行きたいと思います。
それぞれのテーブルに選手が一人と学生が一人居てくれますが、私の席には千葉麻美(旧制丹野)さんが居て、合宿の話や出産からの復帰の話を聞くことが出来ました。
この会に来ることができるのも、千葉さんから話が聞けたのも、すべて八子さんのおかげです。
ありがとうございます。
***レモン牛乳(1月22日)
昨日は宇都宮に出張で、レモン牛乳を絶対買って帰ろうと思っていました。
去年の埼玉マスターズの時に、oyajiが小堀さんからお土産でもらったのを少し飲ませてもらって、なんと美味しいんだろうと思っていました。
レモン牛乳は、知る人ぞ知る栃木県の名物。
しっかり買いました。
&ref(レモン牛乳.jpg)
イチゴもおまけ。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント140121)
***今日のテーマは鎖骨を意識すること(1月19日)
今日は朝から仕事をきっちりしていましたが、昼前にレポートが出来上がったので12時にグランドへ出かけました。
おやつを食べながら仕事をしていたので、満腹で遅い昼食でも問題なしです。
気温は4℃だったのですが、蔵王からの風が強くてとっても寒く感じました。
歩くときに気を付けていることは、右足を接地する前に右の鎖骨(肩)を先に動かしていくイメージです。
最初は肩で地面を押すようなイメージでやっていましたが、だんだん細かい動きができるようになり、最近は鎖骨が意識できるようになってきました。
そこで今日は走るときも同じ意識ができるのか試してみたかったので、寒さを押しての練習です。
Oyaji推奨のメダリストクラブのインナーの上に、ユニクロのヒートテックを着てのウインドブレーカーはすぐに汗が出てきました。
風が強いと涙が止まらないのでサングラスをして、手袋。
完ぺきでした。
前半のテンポ走から飛ばしたので、かなりばてましたが、先週は沖縄で休みだったので良い練習ができました。
最後の300mのスタートに行ったら、突然空が真っ黒になり、強い風に吹かれて雪が舞ってきました。
ゴールにたどり着くのがやっとでした。
&ref(sung.jpg)
メニュー:アップ、骨ストレッチ、100芝x2、100流しx2、100テンポx5、SD20mx6、ミニハードル8mx5 x5、100テンポx5、300x1、ダウン、骨ストレッチ
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント140119)
***沖縄に来ました(1月12日)
私の誕生日が今日で、家内が30日なので、二人のお祝いとして沖縄に来ました。
とっても楽しい時間を過ごしています。
昨日は到着すぐに満座毛に行ったのですが天気がよくなかったので、今日ももう一度行ってきました。
天気予報は雨だったのですが、よい天気で楽しめました。
私の一番の楽しみは、いろいろなところへ行ってのスーパーなので、今日もスーパーへ行きました。
&ref(スーパー.jpg)
その地方の珍しい食材をゲットしました。
朝は、美ら海水族館で甚平鮫やマンタを見て、イルカショーで心を洗われました。
お目当ての店は長い行列だったので、別の店でソーキそばを頂きました。
テビチそばって、昔は食べられなかったのですが、今は美味しく頂ました。
&ref(ソーキ.jpg)
今夜は、ライブを聞きながら泡盛を頂きました。
ありがとうございました。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント140112)
***一人練習始め「2014」(1月5日)
昨日は風のため体調不十分でしたが、今日は回復。
とは言え、自分の心の中では病み上がりなのでゆっくり行こうと決めていました。
グランドへ行くと高校生がバリバリ走っていて、だんだん気持ちが高揚していきました。
Pandy練習会でのAndyの頑張りにも刺激されていたこともあり、やるかーという気持ちになりました。
アップ、骨ストレッチ、芝流しx2の後スパイクで走りました。
100mx2 流し 200m
100mx6 テンポ 600m
SD20mx5 100m
100x1 流し 100m
ミニハードル(8m5台)50mx6 300m
100m ⇒ 300m ⇒ 200m ⇒ 114m 714m
-----------------------------------------------------------------
ちょっと姑息ですが合計 2014m
300m 54秒14
200m 32秒21
114m 18秒03
一人だと、心の中で言い訳が先に立ってしまい、あまり追い込めませんでした。
鎖骨から動かすことを意識し、肩に力を入れない、肩を持ち上げない、首の重さを感じるを意識して走りました。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント140105)
***縄跳び(1月4日)
3日に子供たちが帰りました。
すっかり静かになってしまった我が家に残ったのは、風邪。
昨日から喉が痛くなって、今日はなんとなく調子が悪く、おとなしくしていました。
午後に、これではいけないと家内を誘ってウォーキングに出かけました。
年末から続けている縄跳びですが、なんとか100回はクリアできるようになりました。
二重飛びはまだ始めていませんが、200回が普通飛びでコンスタントになったら始めるつもりです。
明日は天気が良ければ、グランドが使えると期待しています。
今日のPandy2014はどうなったのでしょうか。
気になります。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント140102)
***新年(1月2日)
新年明けましておめでとうございます。
子供が孫を連れて帰ってきてとっても賑やかになりました。
公園へ行こうとせがまれて、近くの台山公園まで行ってきました。
昨夜降った雪が芝生の上に残っていたので、雪だるまを作りました。
&ref(sm.jpg)&ref(sm1.jpg)
明日から走ろうかなと思っています。
本年もよろしくお願いいたします。
***大姪(1月30日)
今日は家内の誕生日でプレゼントを考えていましたが、朝早くに妹から「孫が生まれた」とメールが来ました。
どちらか聞いていないのですが、男の子なら大甥で女の子なら大姪です。
家内と同じ誕生日なので、我が家では必ず思い出すことになります。
それで家内へのプレゼントは、仙台駅地下で買った弁当と花束にしました。
&ref(バラ.jpg)
花束は閉店直前に駆け込みセーフ。
***宮城マスターズ総会(1月26日)
今日は10時の気温は11℃でしたが、午後から風が強くなり気温も下がってきました。
4時には4℃になって、ウォーキングに行ってきましたが、とっても寒く感じました。
今日は宮城マスターズの総会が有りましたが、以下の予定が発表されました。
正式には東北マスターズの理事会で承認後となります。
宮城マスターズ陸上競技選手権大会 6月8日
宮城マスターズ陸上競技秋季大会 9月7日
選手権は、福島市で行われる日本選手権とかぶっています。
残念です。
東北選手権は、福島か岩手かで検討中とのことです。
***トレーナーが届きました(1月26日)
金曜にトレーナーが届きました。
昨日は気温が12℃まで上がりました。
天気予報の予想通りでしたが、朝起きたときは部屋の中は寒くて予想が外れたかと思い、いつもと同じ完全防寒でグランドへ向かいました。
少しのアップで汗が出てきました。
夕方福島で、チーム川本の新年会が有り、3時台の電車で行かなけらばならなかったので少し少なめの練習にしました。
ハードルも跳んでみました。
300mは51秒54で少し上がってきました。
&ref(トレーナー.jpg)
メニュー:骨ストレッチ、アップ、ウォークドリル、100芝x2、100流しx2、100テンポx5、SD20x5、ハードルドリル3x3
300m、ダウン、骨ストレッチ。
練習の後家内とウォーキングをしました。
家内はノルディックというストックを使って歩く横で、自分は鎖骨を意識して歩いています。
歩くときは鎖骨の動きが分かるようになったのですが、走ると難しいです。
肩が上がると鎖骨の間隔が消えてしまいますので、鎖骨を意識することは、今の課題解決に良い方法だと思っています。
3時16分の阿武隈急行で福島へ向かいました。
今年は日本選手権が福島であることもあり、この新年会がだんだん政治色が強くなってきました。
自分が居ても良いのかなという疑問はありますが、川本先生や東邦銀行のトップアスリートのエネルギーがもらえるので、来年も行きたいと思います。
それぞれのテーブルに選手が一人と学生が一人居てくれますが、私の席には千葉麻美(旧制丹野)さんが居て、合宿の話や出産からの復帰の話を聞くことが出来ました。
この会に来ることができるのも、千葉さんから話が聞けたのも、すべて八子さんのおかげです。
ありがとうございます。
***レモン牛乳(1月22日)
昨日は宇都宮に出張で、レモン牛乳を絶対買って帰ろうと思っていました。
去年の埼玉マスターズの時に、oyajiが小堀さんからお土産でもらったのを少し飲ませてもらって、なんと美味しいんだろうと思っていました。
レモン牛乳は、知る人ぞ知る栃木県の名物。
しっかり買いました。
&ref(レモン牛乳.jpg)
イチゴもおまけ。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント140121)
***今日のテーマは鎖骨を意識すること(1月19日)
今日は朝から仕事をきっちりしていましたが、昼前にレポートが出来上がったので12時にグランドへ出かけました。
おやつを食べながら仕事をしていたので、満腹で遅い昼食でも問題なしです。
気温は4℃だったのですが、蔵王からの風が強くてとっても寒く感じました。
歩くときに気を付けていることは、右足を接地する前に右の鎖骨(肩)を先に動かしていくイメージです。
最初は肩で地面を押すようなイメージでやっていましたが、だんだん細かい動きができるようになり、最近は鎖骨が意識できるようになってきました。
そこで今日は走るときも同じ意識ができるのか試してみたかったので、寒さを押しての練習です。
Oyaji推奨のメダリストクラブのインナーの上に、ユニクロのヒートテックを着てのウインドブレーカーはすぐに汗が出てきました。
風が強いと涙が止まらないのでサングラスをして、手袋。
完ぺきでした。
前半のテンポ走から飛ばしたので、かなりばてましたが、先週は沖縄で休みだったので良い練習ができました。
最後の300mのスタートに行ったら、突然空が真っ黒になり、強い風に吹かれて雪が舞ってきました。
ゴールにたどり着くのがやっとでした。
&ref(sung.jpg)
メニュー:アップ、骨ストレッチ、100芝x2、100流しx2、100テンポx5、SD20mx6、ミニハードル8mx5 x5、100テンポx5、300x1、ダウン、骨ストレッチ
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント140119)
***沖縄に来ました(1月12日)
私の誕生日が今日で、家内が30日なので、二人のお祝いとして沖縄に来ました。
とっても楽しい時間を過ごしています。
昨日は到着すぐに満座毛に行ったのですが天気がよくなかったので、今日ももう一度行ってきました。
天気予報は雨だったのですが、よい天気で楽しめました。
私の一番の楽しみは、いろいろなところへ行ってのスーパーなので、今日もスーパーへ行きました。
&ref(スーパー.jpg)
その地方の珍しい食材をゲットしました。
朝は、美ら海水族館で甚平鮫やマンタを見て、イルカショーで心を洗われました。
お目当ての店は長い行列だったので、別の店でソーキそばを頂きました。
テビチそばって、昔は食べられなかったのですが、今は美味しく頂ました。
&ref(ソーキ.jpg)
今夜は、ライブを聞きながら泡盛を頂きました。
ありがとうございました。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント140112)
***一人練習始め「2014」(1月5日)
昨日は風のため体調不十分でしたが、今日は回復。
とは言え、自分の心の中では病み上がりなのでゆっくり行こうと決めていました。
グランドへ行くと高校生がバリバリ走っていて、だんだん気持ちが高揚していきました。
Pandy練習会でのAndyの頑張りにも刺激されていたこともあり、やるかーという気持ちになりました。
アップ、骨ストレッチ、芝流しx2の後スパイクで走りました。
100mx2 流し 200m
100mx6 テンポ 600m
SD20mx5 100m
100x1 流し 100m
ミニハードル(8m5台)50mx6 300m
100m ⇒ 300m ⇒ 200m ⇒ 114m 714m
-----------------------------------------------------------------
ちょっと姑息ですが合計 2014m
300m 54秒14
200m 32秒21
114m 18秒03
一人だと、心の中で言い訳が先に立ってしまい、あまり追い込めませんでした。
鎖骨から動かすことを意識し、肩に力を入れない、肩を持ち上げない、首の重さを感じるを意識して走りました。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント140105)
***縄跳び(1月4日)
3日に子供たちが帰りました。
すっかり静かになってしまった我が家に残ったのは、風邪。
昨日から喉が痛くなって、今日はなんとなく調子が悪く、おとなしくしていました。
午後に、これではいけないと家内を誘ってウォーキングに出かけました。
年末から続けている縄跳びですが、なんとか100回はクリアできるようになりました。
二重飛びはまだ始めていませんが、200回が普通飛びでコンスタントになったら始めるつもりです。
明日は天気が良ければ、グランドが使えると期待しています。
今日のPandy2014はどうなったのでしょうか。
気になります。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント140102)
***新年(1月2日)
新年明けましておめでとうございます。
子供が孫を連れて帰ってきてとっても賑やかになりました。
公園へ行こうとせがまれて、近くの台山公園まで行ってきました。
昨夜降った雪が芝生の上に残っていたので、雪だるまを作りました。
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明日から走ろうかなと思っています。
本年もよろしくお願いいたします。
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