ハッピーセカンドライフと静岡マスターズ陸上内検索 / 「13年10月」で検索した結果
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13年10月
考えれば分かりそうなことだけど(10月27日) 昨日中高生の記録会が有ったので、今日のグランドは空いていた。 昨日は雨だったので、寒い中での記録会はかわいそうだったが、今日は日が差していた。 風は強かったがホームストレートの追い風で、流しをしても気持ち良かった。 ハードルでなんとかまともな記録を残しておきたいので、練習の中心はハードル。 追い風にも乗ってスムーズに走れたが、ふと気が付いた。 今年に入って、ハードルを越えた接地で膝がつぶれないように心掛けていた。 今日も積極的に接地をし、地面を蹴るようにしていた。 良く考えると、これはわざわざ上方向に力を発生させていて、上下運動を起こしているだけ。 フラットを走るときに上への力は意識しない。 ハードルも前に進むことだけを意識するようにした。 風の助けも有って、気持ち良く走れた。 次の練習で同じ感覚で走れれば、今年の目... -
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23年10月
久しぶりの西ヶ谷とサウナ(10月29日) 草薙も清水も使えなかったので西ヶ谷へ行きました。 グランド自体は使えなかったのですが、サブと外周で練習をしました。 天気も良く練習日よりでしたが、アップで左ひざが痛くどうなるかと思いましたが、ストレッチでだんだんほぐれ走れるようになりました。 先々週は腰の痛みで走れず、先週は実家の冬支度で練習が出来ませんでしたが、気持ちよく走れました。 ハードルの抜き足もようやく動くようになりました。 久しぶりに平島さんとも話ができ、お互いの近況が聞けました。 帰るころにはグランドが空きましたが、適度な運動で体のバランスを取り戻し、終わりにしました。 メニュー:アップ、骨ストレッチ、流しx2、スキップドリルx2、テンポx3、坂軽いダッシュx2、ダウン。 夕方サウナへ行きました。 https //m.media-ama... -
21年10月
版画展(10月31日) 先日友人のK藤君から版画の展覧会の案内が来て、見に行ってきました。 その時に気に入った作品をいただいていたのですが、ようやく飾りました。 題名は口縄坂。 路地の先に見える光が気に入っています。 今日の雨で、今年の金木犀は終わりです。 昨日の夕方、かすかに香りが漂ってきていました。 素人の趣味は人に作品を押しつけて 迷惑がられるものです。 懲りずによろしく。 この辺りは金木犀の最盛りです。 -- (俊) 2021-11-02 22 44 30 俊さん、 これを見ていると心が落ち着きます。 ありがとうございました。 -- (中嶋) 2021-11-07 21 04 03 名前 ... -
20年10月
エネルギーが切れました。(10月25日) 今週も西ヶ谷で練習でした。 新しい走り方が体に慣れてきたようです。 100mは56歩まで改善できました。 51で陸上を始めたときは53歩だったので、現在の年を考えるとベストかもしれません。 メニュー:アップ、骨ストレッチ、100m芝x2、ステップドリルx3、100m流しx2、ミニハードル6足長x3、6.5足長x5、50mピッチx5、100mテンポx2,200m流しx1、ダウン。 練習が終わり駐車場へ向かう途中に力尽きました。 エネルギーが切れてしまいました。 自販機で見つけた「モンスターエナジー」を生まれて初めて飲みました。 力が回復しました。 私はベスト時でも100mは58~59歩台で、現在も12秒台の時はこのあたりの歩数ですね。 この2か月近く、走練習できない分は腿上げインターバルで強化しており、特に昨日... -
10年10月
福大の練習会(10月31日) 八子さんにアレンジしていただき、福大の練習会に参加してきた。 自宅から東北自動車道を使って1時間10分。 今日は福大祭が開催されており、校内は賑わっていた。 あいにくの天気で、霧雨が降ったり止んだり。 中学生のクラスに入れていただき、ポンピュンランを教えて頂いた。 コーチは、ナチュリルの坂水さん。 空き缶を踏みつぶす動作がなかなか出来なかったが、一言のアドバイスでうまくできるようになった。 自分はどうしても末端で動いてしまうようだ。 フクラハギで空き缶を潰そうとしていた。 「ここから動かすんだよ。」と言われた、腸腰筋。 的確な指導で、感覚が理解できた。 目指している走りは違っても、基本動作は同じなんだろう。 川本先生の本は読んだが、読むのと実際に教えていただくのとでは大きいな違いがある。 今日は、指導者講習会ということ... -
18年10月
台湾出張(10月26日) 客先に呼ばれ急遽の出張となりました。 金曜の10時羽田便に乗る予定でしたが、4時間遅れで6時過ぎに客先へ入りました。 土曜も仕事で、日曜は休めました。 お決まりの鼎泰豊で小龍包を食べて、近くのスムージーでマンゴのかき氷 を食べて、バスで九分へ行って来ました。 台湾では、今鍋が流行っています。 テーブルには4つのコンロがあり、個人鍋です。 安いところは1000円くらいで、とってもお手軽です。 3回も食べてしまいました。 お客へ行って打ち合わせの時に、タピオカミルクティーをご馳走になりました。 11月1日に無事帰国しました。 仕事とはいえ、うらやましい限りです。妻も台湾は行きたいねと言ってます。小生はこのところ植木の仕事が連荘で疲れ気味ですが。寒くなったら考えましょう。 11月18日は、サンママラソン(銚子)千葉科学... -
19年10月
ヨーロッパ出張(10月29日) UKに行ったら帰ってくる出張が、ついでに3か所寄ることになってしまいました。 パリは以前行ったことがありますが、チェコとイスラエルは初めてです。 仕事仲間が行ったとは聞いていましたが、自分が行くことは一生なと思っていました。 ある意味ラッキーでしたが、マスターズの静岡記録会と重なってしまい、OOEさんから静岡へ行くぞという連絡があったばかりだったのでした。 UKに行った頃は寒くはなかったのですが、最後のパリは朝晩6℃になってしまい、シャツとジャケットしかもっていなかったので震えていました。 10月20日にヒースローからウーバーでケンブリッジへ行き3泊しました。 ここまでは良かったのですが、23日の午後ヒースローからウィーンへ飛んで、そこからチェコのプルジェロフまで車で2時間。 ホテルに着いたのは9時前でした。 翌日打ち合わせをし、また... -
12年10月
ビニールボール(10月29日) 昨日は震災後初めてビニールボールの試合に参加した。 これまで、出張やいろいろなことが有って参加できなかった。 タイミングが合わず、スパイクは決まらないし、今日になって内転筋と肩が痛い。 このタイミングならまだ筋肉痛も問題ない。 名前 コメント すべてのコメントを見る ... -
16年10月
こんどこそ最後の出張か(10月28日) いつもそろそろ最後と思っていましたが、また出張になってしまいました。 今回は、10日ほど前に日程を決めていましたが、急遽出発が変更になり、ルートやホテルが変えられないこともあり、無駄なルートとなってしまいました。 28日の午後5時に成田を出発し、同日午後2時過ぎにシカゴに到着しました。 定刻に到着しましたが、飛行機がなかなかゲートへ向かいません。 機内アナウンスがあり、別の飛行機が炎上しているので、その乗客が避難を終えるまで待機とのこと。 自分の乗った機体ではなかったのですが、少し怖い思いをしました。 ホテルにチェックインし、夕食は近くのレストランへ行きました。 キャンプ用のバーベキュー・グリルを作っている会社の直営店です。 スモークのプライムリブを頂きました。 孫が生まれました(10月24日) ... -
17年10月
全日本マスターズ(10月29日) 台風の影響で3日がキャンセルとなってしまいましたが、今年も全日本は終わりました。 今年は、3月の引っ越しから始まり、テグのインドアへ参加しましたが、体の調整がし切れない1年でした。 静岡マスターズ選手権がまだあるのですが、シーズンはほとんど終わりです。 お会いした方々には、引っ越して土地が変わると体が慣れないのでという話をしたのですが、昨日の競技が終わってマッサージをしてもらって分かりました。 角田に居た時は、永谷先生に大変痛い治療を定期的に行った貰っていました。 これがとても体に合っていたのだと思います。 今回、和歌山へ出かける前は、膝の上下の筋肉が痛くて、階段をすたすた降りられませんでした。 この冬は体をほぐして、気持ちよく走れるように体調を整えます。 昨日マッサージの後に歩いていて、なんて軽いんだろうと思いました。 ... -
15年10月
最後の競技会(10月31日) 例年にない遅い全日本でした。 岐阜市で開際されましたが、日向は思ったほど寒くなく、震えることもありませんでした。 それでも午後遅くなってくると、風も強くなり肌寒くなりました。 100mは15位と、年を重ねるごとに順位が上がってきました。 100mHは、8台目をリード足で引っ掛けてしまいました。 ハードルも壊れてしまいました。 それでも何とかバランスを建て直し、最後まで3歩で走りきれました。 なかなか結果が発表されず、失格するのではと心配していましたが3位に入ることができました。 【結果】 100m 13秒78(0m) 100mH 17秒88(+0.4m) 怪我も無く無事今年も競技を終えることができました。 アキレス腱と坐骨神経痛の残党を考え、少し休んでみようかと思っています。 中嶋さんお疲れ様でした。全日本3位素... -
08年10月
今すぐ改善しなければならないこと(10月28日) (有)インプレスから封書が届いた。 毎年マスターズのスナップ写真を撮っていてくれる会社だ。 サンプル写真が同封されていて、気に入ったものを注文するシステム。 マスターズに参加されている諸先輩はご存知の会社。 これまでは、あまり良い写真が無かったが、今年は沢山の写真を撮って頂いた。 気に入ったスナップがいくつか有り、数枚注文をした。 多くのスナップ写真を見ていて大いに思うところがあった。 どの写真も、すごい形相をしている自分。 これでは、速く走れないわけだ。 まずは、顔からリラックスしなければ。 注文した写真が届いたら、このページのトップの写真もそろそろ入れ替えようかな。 どーもです。第九のレッスンでも、まず顔をほぐし笑う練習をします。ところでなにもしていないのに膝を痛めるというのがいまだに合... -
11年10月
静岡マスターズ選手権(10月30日) 「最初の1歩を柔らかく」と心の中で繰り返しながら100のスタートをした。 どうしても力が入ってしまう。 それでも2歩目から重心を意識できる柔らかさを保つことができた。 周りと比べても、まずまずのスタート。 この冬じっくり練習すればマスターできるはず。 再現よくスタートができれば合格。 29日に、家内と娘夫婦の住む静岡へ向かった。 応援には来てくれなくても良いと思っていたが、孫を連れてみんなで応援に来てくれた。 ハードルの結果は良くなかったが、出場者1名。 メダルを頂いた。 100のコールをしていると、K原さんが声を掛けてくれた。 今回の参加は、K原さんに後押しをしていただいたおかげ。 宮城からはちょっと遠いのでどうしようか悩んでいた。 朝の天気はまずまずで、少し風が強いのは惜しかった。 100m:1... -
14年10月
昨日はセミナーで休みで、今日は台山公園(10月26日) 今日グランドへ行ったら、サッカーで貸切。 場所を変えて台山公園へ行きました。 これまでは100mしかマークをしていなかったのですが、200mと250mを追加しました。 これは昔、ゴルフ用に買った距離測定器。 決して覗きをしているのではありません。 アメリカでハンティングにも使う様ですが、ゴルフ用に売っていました。 メニュー:骨ストレッチ、ウォークドリル、100流しx3、100m上り3°x2、200mx1、骨ストレッチ。 中嶋さん、仙台大学記録会の400mは土曜日の11時15分開始です。前日夜に仙台入りの予定です。昨日の最終練習、M40になってからは最好調というくらいの内容でした。でも、これでレースがメロメロなら・・・ある意味で見どころたっぷりの天覧試合になりそうです。 PS. この双眼鏡でワタ... -
22年10月
41日振りの練習(10月15日) サンノゼ出張の後、ぎっくり腰になってしまい、治療で良くはなっていたのですが、ジョッグでも体のバランスが悪くて練習は休んでいました。 だいぶ良くなってきたので、競技場を探したら西ヶ谷が使えたので、体慣らしをしてきました。 メニュー:アップ、骨ストレッチ、100m芝x2、スキップドリルx1、100m流しx3、100mスパイクx1、SDx2、ダウン。 引っ越しですが、8日に実行できました。 ピンポイントで雨が降らず、引っ越し屋さんに大きな荷物を運んでもらいました。 この日の前後は雨続きで、大変ラッキーでした。 まだまだ、荷解きは残っていますが、ようやく終の棲家にたどり着きました。 リホームは、残すところ外壁のペンキとキッチンのガスコンロ 1口です。 いろいろ有りましたが、おいおい書いていきたいと思います。 「終の棲家」なのです... -
07年10月
大会最終日(10月29日) 三日目も天気は良く、少しの追い風が吹いていた。 8時前に会場へ行くと、8:20まではトラックを使っても良いとのアナウンス。 サブトラックから引き返すと、さっちゃんが手を振っていた。 逆光で認識するのに時間がかかった。 彼女は、グランドを踏みしめる、独特のアップをしていた。 後で、意味を聞こうと思っていたが、忘れてしまった。 ホームストレートへ行くと、くるくるさんが誰かと話してをしていた。 もしやと思い聞いてみると、えつこさんだった。 三日目にして、ようやくえつこさんと話をすることができた。 一番楽しみにしていたハードルは10:10のスタート。 3台跳んでみたが、右のふくらはぎがつりそうになった。 マッサージをして、スタートに立った。 3レーン。 無意識にアキレス腱をかばってしまうので、スタートが遅かったのだが、4レーンの幡田さ... -
13年1月
ゴールドブリュー売れ残り(1月27日) 昨日近くのスーパーに行ったら、家内が見つけたゴールドブリュー。 賞味期限が1月で、500mlが1本60円。 コワゴワ1本買って見たが全く問題なし。 今日も売っていたので、陳列棚の20本すべて買占め。 #ref error :ご指定のファイルが見つかりません。ファイル名を確認して、再度指定してください。 (ゴールドブリュー.jpg) 500mlが20本で1200円なら、得した気分。 仙台は14cmの積雪とテレビで言っていたが、角田は4cmくらい。 グランドは、午前中クロスカントリーが開催されていたので、1時に行った。 雪かきのため、開始が1時間遅れ、まだ閉会式をやっていた。 今日はフォームの確認のためビデオ撮影をした。 SDは、疾走へのつなぎの確認をした。 足の使い方のイメージが全く違うが、特に違和感無かった。 ... -
09年10月
ビールに理想的なグラスみつけた(10月26日) 以前、セントレアのノリタケの売店で薄いグラスを見つけた。 少し高かったが、本当に薄かったので試しに2脚買ってみた。 我が家では、グラスがよく割れる。 そんな中で、不思議と今でも健在。 電球を作る技術の応用との事であったが、大変丈夫なグラスである。 Lサイズを購入したのだが、ビールを飲むにはもう少し小さい方が良いのではないかと思っていた。 その後セントレアには何回か行ったが、残念ながらノリタケショップは閉店となってしまった。 全日本マスターズの時にデパートへ行き、探したところ、ノリタケ製ではなく、仕入れ販売ということが分かった。 松徳硝子株式会社が製造販売をしていて、ネットで購入できた。 名前は「うすはりタンブラー」。 Mサイズがビールを飲むのに丁度良い。 1mmを切るという薄さだが、大変丈夫であり、絶対のお... -
13年12月
練習納め(12月31日) 今日は気温が高く9℃で、きのうユニクロで790円で買ったヒートテックは暑く感じました。 oyaji推奨のメダリストクラブのインナーで少し寒かった昨日とはうって変わったポカポカ陽気で、気持ち良い練習納めが出来ました。 今日も骨ストレッチのランニング基礎をしっかりやって坂トレを行いました。 10度25m 9"11 計測ミス 9"01 5度60m 11"60 11"49 11"45 3度100m 16"22 16"46 16"47 うーん。遅いな。 とは言え今年も大きな故障無く無事競技生活を過ごすことができました。 ありがとうございました。 来年も宜しくお願いします。 皆様、良いお年をお迎えください。 寒いと痛かった足の裏(12月30日... -
13年11月
寒い(11月25日) 天気予報では雪。 車を運転していると、本当に降ってきた。 道路には融雪剤(塩)がたっぷり撒いてあるのだけど、地面が濡れているので運転していて怖い。 地元のドライバーは平気で飛ばしているが、万一のことを考えて一緒に飛ばすのは禁物。 昼食ご次の打ち合わせまで時間があったのでスタバに入りました。 寒い。 シカゴへ移動(11月24日) #ref error :ご指定のファイルが見つかりません。ファイル名を確認して、再度指定してください。 (虹.PNG) 月曜にシカゴで打ち合わせが有るので、昼頃の飛行機でシカゴへ向かった。 2時間の時差が有り、フライトは4時間なので、1時前に出て7時に到着予定だったが、案の定出発が50分遅れて到着は7時40分。 乗り継ぎのお客優先で、シカゴが目的地の方はそのまま席についていてくださいとのアナウンス。 ... -
13年5月
鵞足炎の原因(5月27日) 痛みが取れない中で、足を押したり引っ張ったり。 普通はハムが引っ張っているのだが、自分の原因はふくらはぎのようだ。 ふくらはぎがパンパンで、これをほぐしていったら少し楽になった。 もっとほぐしていけば、もっと良くなるのだろうか。 今度の土曜が山形マスターズ。 ハードル、悩んでいます。 体をほぐす(5月26日) 帰りの飛行機の席は真ん中しか取れず、トイレに行くのもままならない状態。 成田に着いた時には鵞足炎が痛くて歩くのもひどかった。 4時間もまって、仙台便に乗ったが、眠いのと昔痛めたハムの付け根が痛くてつらい一時間だった。 痛みの原因を考えてきたが、結局はハムの付け根が原因ではないかと思う。 この部分が一部の筋肉を引っ張り、鵞足炎を引き起こしているのではないかと。 練習をすると痛くなるが、しなくても痛く... -
13年9月
富士山(9月29日) 静岡に出張で、日曜の午後移動。 新幹線の中からは見えなかったが、ホテルから見る富士山は頂上が少し。 体の解凍(9月28日) 昨日の角田のグランドは午前中はサッカーの試合で、午後は今日のベガルタレディースの試合の準備。 使えません。 岩沼に電話をしたところ、5時以降ならOK。 半袖で行ったら寒かった。 ハードルは夜間は使えないとのことで、体を解凍する練習。 いろいろ試していたら、これまで松村先生に言われてきたことを思い出してきた。 井戸水をくみ上げる時の例えとか、ほふく前進とか。 新居田さんとoyajiさんのアドバイスで、体を動かすってことが少し実感できてきた。 新居田さんに教えてもらった動作は、階段の上り下りで実感しやすかった。 階段を下るときは、体の中心を動かさない様に保ちながら、体の半分全体を同時に下していく。... -
13年8月
ハードルの練習 雨の予想だったが曇りで気温は26℃。 練習をするには良いコンディションだったので昼過ぎにグランドへ行った。 仙台大の記録会が開催されていたが、競技の合間をぬってアップをすることができた。 3時前に全競技終了。 4時にはグランドが解放された。 今日はハードルの確認。 3台並べて、7まずはロバートのドリル。 だんだん感触が良くなってきている。 3台並べてスタートからハードリングを確認。 かなり良い感じになってきた。 50で再会したハードルだが、今が一番良い感じだと思う。 注意しているのは、浅いディップと着地のときの膝。 ブレーキを極力かけないハードリング。 メニュー:骨ストレッチ、ウォークドリル4x2、流しx4、SDx4、ハードルドリル6x3、ハードルチェック3台x5、100流し、骨ストレッチ。 埼玉マスターズ(8月2... -
13年2月
Step仙台ができていた(2月25日) 先週アシックスの新しいスパイクを履いてみたいと思って、仙台のニューフレンドへ行ったが休みだった。 せっかく仙台へ寄ったのだから、どこかほかにスパイクの置いてある店が無いかとスマホで探したところStepが出てきた。 仙台には無いだろうと思い、スマホでは探せないと思ったのは間違いで、去年の夏Stepが開店していた。 残念ながら先週はお目当てのスパイクは無かったが、依頼をしていたところ電話で入荷とのこと。 早速行ってみた。 履いてみて、履き心地の良さで購入。 サイバーエッジ。 Stepはネットと比べても価格は遜色なく、仙台に良い店ができた。 良かった。 名前 ... -
13年7月
秋田へはいけません:残念(7月27日) 仕事の関係で東北マスターズに行けなくなってしまった。 残念だが仕方ない。 今日は雨の天気予報だが、午前中は曇り。 走っていて、少し日が差してきたがそれも一瞬。 今日は、ハードルとスタートの練習を重点に行った。 メニュー:骨ストレッチ、ウォークドリル4x2、100芝x2、100流しx2、SDx3、ハードルドリル3x6、ハードル3台x5、SDx3、ダウン、骨ストレッチ 最後のSDで重心の使い方が良く分かった。 疲れていたから分かったこと。 まずは重心移動。 その後、ピッチを上げる。 立禅はじっとしてしまうので良かろうも悪かろうもわからないのです。 いや、立禅で身体内部にどのような刺激が入っているのかをお知らせいただければ幸いです。 よっぽどの人なのでしょう、立禅。 どのような動きをされる師匠なのですか? ... -
13年4月
鵞足炎で今日は休みです(4月28日) 鵞足炎が治らず、30分位座っていて立ち上がると痛くて歩くのに支障がある。 昨日は、テーピングをしてグランドへ行ったが、明け方からジーンと痛く、今日の練習は中止。 赤丸のところが、左足内側の鵞足炎です。 昨日は左の鵞足炎に加えて、右膝が痛かった。 右膝は、重い荷物を持って階段を下りたから。 骨ストレッチとアップの時は痛かったが、走り出して体が温まってくると痛みは無くなっていた。 意外と気持ちよく走れたので、苦しかったが110mを10本。 途中で「Hi Ty!」と声をかけられたが、誰かよくわからない。 近づいてみると、同僚のEricだった。 いつもはメガネをかけているが、コンタクトで分からなかった。 彼は仲間とフットボールの練習に来ていた。 昨年末からの走法を確認した。 最初ピッチを上げると体が浮いてきたので、2... -
23年1月
リハビリ進んでいます(1月21日) 今日もリハビリで安倍川へ散歩に行って来ました。 コンビニで、私はカツサンド、家内はおにぎりを買って出かけました。 今日はジギングの距離を伸ばすつもりでいました。 この前の2回のジョギングで、我慢して走った甲斐が有り、翌日にだいぶ良くなっていたので、今回もそれに期待したものです。 今日は800m。 膝も痛かったのですが、気管支系にきました。 その後のウォーキングで脚が軽くなりました。 名前 コメント ... -
23年11月
San Jose出張(11月27日) もうないかと思っていたのですが、San Joseへ行くことになりました。 羽田発22時55分発のサンフランシスコ行のフライトでした。 到着は現地時間15時30分で、この時間帯は初めてでした。 月曜の午後は、まだ高速も混雑していて、渋滞で止まりながらホテルに行きました。 スーパーでサラダ用の野菜とビールとワインを買って行きました。 円安と物価高でこれが一番です。 ビールはヴァイツェン。 シャルドネも買いました。 サラダは10回分くらいあるのでしょうか。 明日から仕事頑張ります。 名前 コメ... -
食
桃太郎ぶどう 去年雑誌でこの名前を見たので気になっていて、スーパーへ行くたびに注意していたが見つからない。 そうこうしている間に、ぶどうの季節が終わってしまいそうで、ネットで探してみた。 まだ間に合う、けど高い。 スパイクシューズを安く買えたから、その差額だと思い、買ってしまった。 1房3900円。 種が無く、皮が薄いので丸ごと食べられる。 確かに美味しい。 形がまん丸く無く、少し変わっている。種が無いので、すっぱいところが無く、プラム系マスカットって感じ。値段から考えると、一度体験すればOKだ。(06年10月29日) 煎餅の優れもの 今日の練習の後、事務所でコーヒーをご馳走になったが、その時にでた煎餅が美味しかった。 名前は「黒こしょう煎餅」金吾堂製菓の製品で、普通の煎餅だが、黒胡椒が振りかけてあり、これまでに無い香りとピリカラ感がすばらしい。ビールにも... -
13年3月
雪(3月31日) LAXからのフライトは、マイルでアップグレードができて良いかったのだが、更に席がファーストクラスの席だった。 羽田-LAX線は古い機体を使っているので、ジネスクラスでもフルフラットにならない。 時々、ファーストクラスの席が8席の機体が飛ぶことがある。 設定はビジネスクラスのなのだが、座席だけ違う。 しかし、この席よりは成田-SFOのビジネスクラスの方が寝心地が良かったと思う。 その機体でゆっくり寝て、朝4:25に羽田に到着。 そこから新幹線で帰った。 福島で外を見ると雪が降っていた。 自宅に帰ってもやはり雪。 体のほぐしはしておきたかったので、体育館へ行った。 会社の大先輩に馬場さんがトレッドミルで走っていた。 骨ストレッチをお教えした。 体育館の観覧席の後ろの通路を走った感じでは、まずまず。 手。製のスタブロでSDはやってみ... -
13年6月
マッサージの後(6月30日) 昨日は練習ができないので、帰国する同僚を空港まで送った後、リバモアのアウトレットモールへ行ってみた。 新しく出来たモールで評判が良いので行ってみたが、ちょっと遠い。 アメリカでは必ず有るCoachやTumiの他に、アルマーニとプラダが有った。 アルマーニに入ってみたが、元値が高くて自分に合うようなものではなかった。 鍼とマッサージで体が変化してきているのが分かる。 鍼の翌日は、椅子に座っていると、左ハムに違和感を感じた。 昨日(マッサージの翌日)は、車を降りたら左の腰が痛くなった。 考えてみると、膝に来る以前に有った症状だ。 結局、それらを我慢してきて、慢性化で痛みがなくなったが、警告で膝の痛みが出てきたのだと思う。 鍼とマッサージでそれが戻ってきている。 体が通常に戻っていく過程なのだろう。 明日、二回目のマッサージだが、体が... -
23年12月
明日孫が来ます(12月29日) 明日に備えてカレーを作りました。 男の料理ではないのですが、みんなが大好きなので年末には必ず作ります、 カレーを作るのは年に2度くらいです。 学生時代に友人の川合くんと試行錯誤でたどり着いた味。 昔は香辛料は明治屋へ行かないと手に入らなかったのですが、今では静岡でも簡単に入手できるようになりました。 アメリカ出張の時に、インドスパーへ行った時いろいろ買ってきて重宝しています。 グランマサランンも有りました。 まずは玉ねぎをみじん切りにして炒めます。 玉ねぎは6個切りました。 炒めること1時間でキツネ色になりました。 昔は形が無くなるまで炒めていましたが、今は少し手抜きです。 炒めると鍋いっぱいだった玉ねぎは1/5くらいになりました。 香辛料は適当に調合して、痛めた玉ねぎに入れてペース... -
10月
トレーナー(06年10月31日) ウェイトトレーニングをするために、夜体育館へ行った。 先週いろいろと教えてもらったトレーナーの方が居たので、少し話をした。 彼は、NSCAのパーソナルトレーナーの資格を持つ長谷川さんと言い、角田市と契約をし、火曜と木曜に体育館に居るそうだ。背筋のトレーニングについて教わった。 メニュー:ランニング10分、レッグカール&エクステンション→バーティカルチェストフライ→背筋→ベンチプレス→カーフレイズ→腹筋→スクワットx3 スクワットのコツがつかめてきて、500kg位の出力(油圧シリンダー)が出来る様になった。 骨盤を立体的に動かす走法も少し様になってきたかな。 帰宅後、ヒップジョイント・ボードのトレーニングをした。 かなり慣れてきて、スムーズに出来るようになった。 今日の練習(06年10月29日) 最高に良い天気で、とても暖かかった。 ... -
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フラットで全力走?出来るようになったのは何よりですね。 ところで仙台大記録会ですが、例年10月下旬から11月上旬に行われていた部が今年は無くなるそうです。 という訳で、青森県内や秋田県の大会で200m25秒台を目指し、サングラス化できるように頑張りたいと存じます。 ご了承の程を。 -- (よう) 2016-06-08 22 11 18 60過ぎたら頑張っちゃいけません(笑) -- (oyaji_sprinter) 2016-06-09 22 01 43 ようさん、 そうですか。 キックを恐れているのではないのですね。 それでは、私が青森に行きましょうか。 -- (中嶋) 2016-06-09 22 26 52 oyajji様 頑張らないってのも難しいですよ。 -- (チャーリー) 2016-06-16 19 33 48 -
IT関連
Skypeがパワーアップ 先日、圭基(タマキ)さんに言われて、チェックをしてみたら、Skypeにテレビ電話機能が追加されていました。 カメラを買ってきて、使ってみたいと思うけど、相手を探すのが大変ですね。 Skype IP電話 暫く前に、アイダホ州のボイジーに在住の横山さんから紹介されていたのをすっかり忘れていたのですが、先週会社で話題になり、早速、ヨドバシカメラへ必要なツールを買いに行ってきました。 お店のお兄さんの説明では、オーディオ入出力でもUSBでも使えるとのことだったので、一番安い¥780のヘッドセットを買ってきました。 試してみると、使い方は簡単で、ホームページからソフトをダウンロードし、登録を済ませればすぐに使えました。 P2Pとかいろいろ説明は有りますが、要するにタダ電話です。 音質は大変クリアーで、これはすごいぞと感じました。 もちろん、登録メンバ... -
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最新のページはこちらです24年5月 あれから12年(2023年3月11日) 早いものでまた2年が過ぎました。 絶対に忘れられないあの日。 その後親友が一人亡くなりましたが、自分は元気で仕事をしています。 黙祷 東日本大震災から10年(2021年3月11日) あの時、会社の応接で台湾からのお客と打ち合わせをしていました。 いつ止むか分からない大きな長い揺れでした。 グランドへ避難するときは雪が降っていました。 新幹線通勤でしたが不通になって、たまたま同じ方向から車で来ていた仲間に乗せてもらって帰りました。 古川から岩沼まで、亀裂の入った道を帰りました。 岩沼から自分の車を運転し家に着いたのは12時を回っていましたが、家内は真っ暗な部屋で、キーホルダーのLEDをつけて待っていてくれました。 停電でテレビも見られず、携帯もつながらない中、何が起きているか知らな... -
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どういたしまして。参考になれば幸いです。 -- (K原) 2011-09-06 17 36 56 K原さん、 10月15日に山形スポレク際が行われます。 ハードルも有るようです。 参加されませんか。 9月15日締め切りです。 -- (中嶋) 2011-09-07 22 39 44 ご連絡ありがとうございます。その週は上海出張があり、残念ながら行けません。10月は静岡にエントリーしました。ハードルありです。 -- (K原) 2011-09-08 07 52 25 K原さん、 そうですか。 残念ですね。 私も静岡に行くことを考えて見ます。 娘が結婚して静岡に居るので、孫の顔を見に行ってみようかと思います。 -- (中嶋) 2011-09-10 18 24 14 静岡に家内の妹家族が住んでいるので、家内(カメラマン)同伴で行くつもりです。全日本M50覇... -
13年6月/コメントログ
私の方は、かなり調子が上がってきました。 -- (よう) 2013-06-15 22 35 07 来週日曜は盛岡に遠征し200mを走ります。ここで26秒台前半が出せれば、東北マスターズでの400mもかなり期待できる状態です。 -- (よう) 2013-06-15 22 37 32 -
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明けましておめでとうございます。昨年は初のマスターズ参加など色々とご指導いただきましてありがとうございました。 今年もよろしくお願いいたします!! -- (あぶくまAC井上(哲)) 2017-01-04 18 08 33 4人目の孫が生まれたのは10月やで! -- (wiseman) 2017-01-04 20 29 55 井上さん、今年も宜しくお願いします。 また合同練習しましょう。 -- (中嶋) 2017-01-04 22 07 56 wiswman殿、 失礼しました。 年末忙しくて( ^^) _U~~ -- (中嶋) 2017-01-04 22 10 36 中嶋さん、今年もよろしくお願いいたします。暖かい時期になりましたら、 角田市陸上競技場での合同練習お願いいたします。 -- (菅原) 2017-01-04 22 54 13... -
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あと2週間ほどでアジアマスターズですね。あいにく私は参加出来ませんが、徹夜で声をからして応援致しますので、お許しください。 私の次回のレースは10月11日です。ここで400m60秒切りが達成できなければ、仙台大学記録会出場も検討しています。シーズン最終戦が中嶋サングラス先生による天覧試合。もし60秒切りなら、来シーズン開始までキックされることは絶対ありませんよね!? -- (よう) 2014-09-13 20 43 39 アジアマスターズは残念です。 夜は飲んでいるので、応援不要ですよ。 10月11日に達成しないで、仙台大まで温存しておいてください。 待っています。 -- (中嶋) 2014-09-14 21 06 40 -
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二日酔い主義者さん 以前、手を後ろに引き前へ振る時は手のひらを前へ向けたほうがよいとの話がありましたが、 おやじスプリンターさんのブログの中の「oyajiの写真館」の10月12日に、土井杏南のスタート連続写真が掲載されています。 見事に手のひらが前向いています。こういうことなんでしょうか? -- (大江) 2011-10-14 23 51 59 お返事が遅れました。安曇野をウロウロしていました。 ご質問の土井選手の動き、そういうことなんです。福島選手もそうですよね。 -- (二日酔い主義者) 2011-10-20 22 39 39 -
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私も9月上旬の練習で股関節を痛め、それが原因で10月には軽い内転筋肉離れを起こしてしまいました。 練習そのものは中断することなく続けていますが、故障や腰痛のせいで7月以降はバウンディングがほとんど出来ていないのが痛いです。 最近やっと再開したので、諦めずに100m12秒台は昨年同様にシーズン最終戦(11/30)にかけることになります。 -- (よう) 2019-11-07 20 52 08 ようさん、 無理は禁物です。 股関節がの影響が意外なところから出るかもしません。 でもシーズンベストにむけて頑張ってください。 -- (中嶋) 2019-11-12 07 32 00 -
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中嶋先生、昨日の練習で肉離れを起こしてしまいました。うっ、うっ、うっ・・・ 右足の付け根で、以前痛めた箇所ですが、陸上を始めてからは一番大きな怪我になってしまいました。 しばらく安静が必要です。月末のマスターズ記録会も厳しいかもしれません。 それでも10月のレースまでには何とか復帰できるように頑張りますので、オニズカキックはお許しください。 -- (よう) 2010-08-08 11 20 20 ようさん、 肉離れの具合は、いかがでしょうか。 筋膜炎なら治りは早いのですが、筋繊維断裂だと時間がかかります。 私も、昨年の7月に肉離れをしてしまいましたが、9月の全日本マスターズにも影響しました。 最近好調だったので、その疲れが溜まっていたのだと思いますが、そろそろ走り方を変えないといけないかもしれませんね。 松村先生の研究レポートの一読をお勧めします。 -- (中嶋) 2... -
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中嶋さん、本日は大変お疲れさまでした。 〇〇〇ラインを構築するために行ったほぐしと足の意識付けは継続して下さいませ。 ”海中見物”の例え話を忘れずに、自然に見れる位置をキープすることの再現性を高めて下さい。 くれぐれも、自分から覗き込みに行かないように注意してくださいませ。 落ち着いて見れるくらいになることと、オーバーストライド注意報をお忘れなく!!! あれもこれもは無理ですから、何かひとつポイント点を確認しながら動作練習をしてください。 中盤辺りで注意させていただいた様に、意識しないで練習しても積み重ねていけません。 ”意識の継続”を忘れずに、そして、”笑顔”を大切に向上していってくださいませ! 来週の試合で、”快走”出来ることを祈願しております。 感謝 -- (松村 卓) 2010-07-11 20 24 33 松村先生、 本日はありがとうございました。 また、コメントを頂... -
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中島さん、こんばんは! 中島さんが記事の中で時々書いていらした「骨ストレッチ」について以前から一度教えて頂きたいと思っておりました。松村先生の本の中に書かれているのですね。骨盤などの動きを良くする、、というようなストレッチなのでしょうか? 海外出張が続き、練習もなかなか思うようにできないのでは、と思いますが、また記事の更新楽しみにしています! -- (kurukuru) 2011-10-19 18 30 46 kurukuruさん、 ご無沙汰しています。 奥が深いので、私がむやみに解説してしまってもいけないと思いますが、骨を意識的に使ったストレッチだと思ってください。 説明よりビデオを見たほうが早いのですが、ある関節を押さえて、ある動作をすると、体幹までつながる筋肉がほぐれるのです。 リンクの松村先生のブログへ飛んで、そこからスポーツケア整体研究所の・・・・ ちょとややこしいの... -
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楽しそうで何よりでした(^^)v Andyは13秒台で走ってないので鍛えておきます(笑) -- (oyaji_sprinter) 2013-10-15 19 23 00 オールカマーズという競技会?がアメリカにあるんだ、と認識したのは確か山田広臣さんの陸マガのエッセイでした。 私は中学生。言葉の、何というか新鮮な響き。「オールカマーズ」。「誰が来てもまぜるよ、出られるよ」。 そんな競技会があるのか。 当時の宮城県の競技会は「そこに整列せよ」「言われた通りに行動せよ」との審判のセリフあるのみなのでした。 驚くほどの審判中心主義。助走路に立ってから、集中やらメンタルリハーサルをしていたら、横から「早く行け!シッシッ!ホレ」と追い立てられたこともあるんですよ。 県の中学記録も高校記録も更新していて、もうすぐ県記録に手が届く、といった時期の事だったかな。忘れられません。角田の方でした。... -
19年11月
しずまえウォーク(11月30日) 去年は雨だったので不参加でしたが、今年は雲一つない晴天でした。 8時30分にテルサ横の駐車場前に集合。 エスパルスのIAIスタジアム往復の12km。 スタジアムでは、グランドや選手ロッカー、貴賓席の見学をしてVIPルームでマグロ丼の昼食。 一休みして帰路へ。 股関節の痛みを心配してノルディックウォークのスティックを持っていきましたが、往路の途中で使いましたが、復路は痛みをこらえて頑張りました。 最後は抽選会が有りましたが、特等が当たりました。サクラエビチップスを頂きました。 清水区役所の食堂(11月26日) 住民票を取る必要があり、区役所へ行ってきました。 お昼時だったので食堂へ行きました。 寿司ランチを頂きました。 サバの味噌煮とカニと金目のあら汁・コーヒー付きでなんと550円。 アメリカ出張(11月2... -
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Team Andyの宣伝部長ですね(^^)v 9台目から5歩になって17秒台なら、16秒台も夢じゃない! 私、来年はなんとしても15秒台を今一度、と思っております。。。 -- (oyaji_sprinter) 2012-11-04 22 18 38 おめでとうございます!! Oyaji さんと同意見です。私も東京マスターズで、ぶつけて最後5歩になり17秒台でしたから。中嶋さんの100mのタイムと歩数から考えても16秒台でなきゃおかしいです。来年M 55のOyaji さん、ロバ―ト入れた4つどもえ対決がいまから楽しみです。 -- (K原) 2012-11-05 07 29 59 oyajiさん、 ありがとうございます。 表彰台もAmdyTシャツを着て上がりました。 宣伝部長に昇格させていただきます。 来年は、木曜のoyaji+1秒以内目指して頑張ります。 -- ... -
17年1月
クロスカントリー(1月29日) 昨日は、朝一であさひへ行き永谷先生に施術をしていただきました。 午後グランドへ行こうと思っていたのですが、揉み返しで脱力感。 練習は中止しました。 今日は張り切ってグランドへ行ったのですが、クカンの大会中で、サッカー場横の広場で練習をしました。 芝の広場で、横の通路も100mは使え、しっかり走れました。 メニュー:アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、100m芝x2、100m流しx2、100mテンポx5、エアーハードルx5、400mx1、ダウン、骨ストレッチ。 そちらは雪は無いようですね。私は昨日の室内レースは400mに出場しました。屋外より低温というコンディションながら、200m2周というのも面白いですね?タイムでございますか?に、200m2周というのも面白いですねーっ・・・ -- (よう) 2017-01-3... - @wiki全体から「13年10月」で調べる