ハッピーセカンドライフと静岡マスターズ陸上内検索 / 「18年10月」で検索した結果
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18年10月
台湾出張(10月26日) 客先に呼ばれ急遽の出張となりました。 金曜の10時羽田便に乗る予定でしたが、4時間遅れで6時過ぎに客先へ入りました。 土曜も仕事で、日曜は休めました。 お決まりの鼎泰豊で小龍包を食べて、近くのスムージーでマンゴのかき氷 を食べて、バスで九分へ行って来ました。 台湾では、今鍋が流行っています。 テーブルには4つのコンロがあり、個人鍋です。 安いところは1000円くらいで、とってもお手軽です。 3回も食べてしまいました。 お客へ行って打ち合わせの時に、タピオカミルクティーをご馳走になりました。 11月1日に無事帰国しました。 仕事とはいえ、うらやましい限りです。妻も台湾は行きたいねと言ってます。小生はこのところ植木の仕事が連荘で疲れ気味ですが。寒くなったら考えましょう。 11月18日は、サンママラソン(銚子)千葉科学... -
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08年10月
今すぐ改善しなければならないこと(10月28日) (有)インプレスから封書が届いた。 毎年マスターズのスナップ写真を撮っていてくれる会社だ。 サンプル写真が同封されていて、気に入ったものを注文するシステム。 マスターズに参加されている諸先輩はご存知の会社。 これまでは、あまり良い写真が無かったが、今年は沢山の写真を撮って頂いた。 気に入ったスナップがいくつか有り、数枚注文をした。 多くのスナップ写真を見ていて大いに思うところがあった。 どの写真も、すごい形相をしている自分。 これでは、速く走れないわけだ。 まずは、顔からリラックスしなければ。 注文した写真が届いたら、このページのトップの写真もそろそろ入れ替えようかな。 どーもです。第九のレッスンでも、まず顔をほぐし笑う練習をします。ところでなにもしていないのに膝を痛めるというのがいまだに合... -
21年10月
版画展(10月31日) 先日友人のK藤君から版画の展覧会の案内が来て、見に行ってきました。 その時に気に入った作品をいただいていたのですが、ようやく飾りました。 題名は口縄坂。 路地の先に見える光が気に入っています。 今日の雨で、今年の金木犀は終わりです。 昨日の夕方、かすかに香りが漂ってきていました。 素人の趣味は人に作品を押しつけて 迷惑がられるものです。 懲りずによろしく。 この辺りは金木犀の最盛りです。 -- (俊) 2021-11-02 22 44 30 俊さん、 これを見ていると心が落ち着きます。 ありがとうございました。 -- (中嶋) 2021-11-07 21 04 03 名前 ... -
20年10月
エネルギーが切れました。(10月25日) 今週も西ヶ谷で練習でした。 新しい走り方が体に慣れてきたようです。 100mは56歩まで改善できました。 51で陸上を始めたときは53歩だったので、現在の年を考えるとベストかもしれません。 メニュー:アップ、骨ストレッチ、100m芝x2、ステップドリルx3、100m流しx2、ミニハードル6足長x3、6.5足長x5、50mピッチx5、100mテンポx2,200m流しx1、ダウン。 練習が終わり駐車場へ向かう途中に力尽きました。 エネルギーが切れてしまいました。 自販機で見つけた「モンスターエナジー」を生まれて初めて飲みました。 力が回復しました。 私はベスト時でも100mは58~59歩台で、現在も12秒台の時はこのあたりの歩数ですね。 この2か月近く、走練習できない分は腿上げインターバルで強化しており、特に昨日... -
17年10月
全日本マスターズ(10月29日) 台風の影響で3日がキャンセルとなってしまいましたが、今年も全日本は終わりました。 今年は、3月の引っ越しから始まり、テグのインドアへ参加しましたが、体の調整がし切れない1年でした。 静岡マスターズ選手権がまだあるのですが、シーズンはほとんど終わりです。 お会いした方々には、引っ越して土地が変わると体が慣れないのでという話をしたのですが、昨日の競技が終わってマッサージをしてもらって分かりました。 角田に居た時は、永谷先生に大変痛い治療を定期的に行った貰っていました。 これがとても体に合っていたのだと思います。 今回、和歌山へ出かける前は、膝の上下の筋肉が痛くて、階段をすたすた降りられませんでした。 この冬は体をほぐして、気持ちよく走れるように体調を整えます。 昨日マッサージの後に歩いていて、なんて軽いんだろうと思いました。 ... -
11年10月
静岡マスターズ選手権(10月30日) 「最初の1歩を柔らかく」と心の中で繰り返しながら100のスタートをした。 どうしても力が入ってしまう。 それでも2歩目から重心を意識できる柔らかさを保つことができた。 周りと比べても、まずまずのスタート。 この冬じっくり練習すればマスターできるはず。 再現よくスタートができれば合格。 29日に、家内と娘夫婦の住む静岡へ向かった。 応援には来てくれなくても良いと思っていたが、孫を連れてみんなで応援に来てくれた。 ハードルの結果は良くなかったが、出場者1名。 メダルを頂いた。 100のコールをしていると、K原さんが声を掛けてくれた。 今回の参加は、K原さんに後押しをしていただいたおかげ。 宮城からはちょっと遠いのでどうしようか悩んでいた。 朝の天気はまずまずで、少し風が強いのは惜しかった。 100m:1... -
22年10月
41日振りの練習(10月15日) サンノゼ出張の後、ぎっくり腰になってしまい、治療で良くはなっていたのですが、ジョッグでも体のバランスが悪くて練習は休んでいました。 だいぶ良くなってきたので、競技場を探したら西ヶ谷が使えたので、体慣らしをしてきました。 メニュー:アップ、骨ストレッチ、100m芝x2、スキップドリルx1、100m流しx3、100mスパイクx1、SDx2、ダウン。 引っ越しですが、8日に実行できました。 ピンポイントで雨が降らず、引っ越し屋さんに大きな荷物を運んでもらいました。 この日の前後は雨続きで、大変ラッキーでした。 まだまだ、荷解きは残っていますが、ようやく終の棲家にたどり着きました。 リホームは、残すところ外壁のペンキとキッチンのガスコンロ 1口です。 いろいろ有りましたが、おいおい書いていきたいと思います。 「終の棲家」なのです... -
14年10月
昨日はセミナーで休みで、今日は台山公園(10月26日) 今日グランドへ行ったら、サッカーで貸切。 場所を変えて台山公園へ行きました。 これまでは100mしかマークをしていなかったのですが、200mと250mを追加しました。 これは昔、ゴルフ用に買った距離測定器。 決して覗きをしているのではありません。 アメリカでハンティングにも使う様ですが、ゴルフ用に売っていました。 メニュー:骨ストレッチ、ウォークドリル、100流しx3、100m上り3°x2、200mx1、骨ストレッチ。 中嶋さん、仙台大学記録会の400mは土曜日の11時15分開始です。前日夜に仙台入りの予定です。昨日の最終練習、M40になってからは最好調というくらいの内容でした。でも、これでレースがメロメロなら・・・ある意味で見どころたっぷりの天覧試合になりそうです。 PS. この双眼鏡でワタ... -
23年10月
久しぶりの西ヶ谷とサウナ(10月29日) 草薙も清水も使えなかったので西ヶ谷へ行きました。 グランド自体は使えなかったのですが、サブと外周で練習をしました。 天気も良く練習日よりでしたが、アップで左ひざが痛くどうなるかと思いましたが、ストレッチでだんだんほぐれ走れるようになりました。 先々週は腰の痛みで走れず、先週は実家の冬支度で練習が出来ませんでしたが、気持ちよく走れました。 ハードルの抜き足もようやく動くようになりました。 久しぶりに平島さんとも話ができ、お互いの近況が聞けました。 帰るころにはグランドが空きましたが、適度な運動で体のバランスを取り戻し、終わりにしました。 メニュー:アップ、骨ストレッチ、流しx2、スキップドリルx2、テンポx3、坂軽いダッシュx2、ダウン。 夕方サウナへ行きました。 https //m.media-ama... -
12年10月
ビニールボール(10月29日) 昨日は震災後初めてビニールボールの試合に参加した。 これまで、出張やいろいろなことが有って参加できなかった。 タイミングが合わず、スパイクは決まらないし、今日になって内転筋と肩が痛い。 このタイミングならまだ筋肉痛も問題ない。 名前 コメント すべてのコメントを見る ... -
15年10月
最後の競技会(10月31日) 例年にない遅い全日本でした。 岐阜市で開際されましたが、日向は思ったほど寒くなく、震えることもありませんでした。 それでも午後遅くなってくると、風も強くなり肌寒くなりました。 100mは15位と、年を重ねるごとに順位が上がってきました。 100mHは、8台目をリード足で引っ掛けてしまいました。 ハードルも壊れてしまいました。 それでも何とかバランスを建て直し、最後まで3歩で走りきれました。 なかなか結果が発表されず、失格するのではと心配していましたが3位に入ることができました。 【結果】 100m 13秒78(0m) 100mH 17秒88(+0.4m) 怪我も無く無事今年も競技を終えることができました。 アキレス腱と坐骨神経痛の残党を考え、少し休んでみようかと思っています。 中嶋さんお疲れ様でした。全日本3位素... -
16年10月
こんどこそ最後の出張か(10月28日) いつもそろそろ最後と思っていましたが、また出張になってしまいました。 今回は、10日ほど前に日程を決めていましたが、急遽出発が変更になり、ルートやホテルが変えられないこともあり、無駄なルートとなってしまいました。 28日の午後5時に成田を出発し、同日午後2時過ぎにシカゴに到着しました。 定刻に到着しましたが、飛行機がなかなかゲートへ向かいません。 機内アナウンスがあり、別の飛行機が炎上しているので、その乗客が避難を終えるまで待機とのこと。 自分の乗った機体ではなかったのですが、少し怖い思いをしました。 ホテルにチェックインし、夕食は近くのレストランへ行きました。 キャンプ用のバーベキュー・グリルを作っている会社の直営店です。 スモークのプライムリブを頂きました。 孫が生まれました(10月24日) ... -
19年10月
ヨーロッパ出張(10月29日) UKに行ったら帰ってくる出張が、ついでに3か所寄ることになってしまいました。 パリは以前行ったことがありますが、チェコとイスラエルは初めてです。 仕事仲間が行ったとは聞いていましたが、自分が行くことは一生なと思っていました。 ある意味ラッキーでしたが、マスターズの静岡記録会と重なってしまい、OOEさんから静岡へ行くぞという連絡があったばかりだったのでした。 UKに行った頃は寒くはなかったのですが、最後のパリは朝晩6℃になってしまい、シャツとジャケットしかもっていなかったので震えていました。 10月20日にヒースローからウーバーでケンブリッジへ行き3泊しました。 ここまでは良かったのですが、23日の午後ヒースローからウィーンへ飛んで、そこからチェコのプルジェロフまで車で2時間。 ホテルに着いたのは9時前でした。 翌日打ち合わせをし、また... -
10年10月
福大の練習会(10月31日) 八子さんにアレンジしていただき、福大の練習会に参加してきた。 自宅から東北自動車道を使って1時間10分。 今日は福大祭が開催されており、校内は賑わっていた。 あいにくの天気で、霧雨が降ったり止んだり。 中学生のクラスに入れていただき、ポンピュンランを教えて頂いた。 コーチは、ナチュリルの坂水さん。 空き缶を踏みつぶす動作がなかなか出来なかったが、一言のアドバイスでうまくできるようになった。 自分はどうしても末端で動いてしまうようだ。 フクラハギで空き缶を潰そうとしていた。 「ここから動かすんだよ。」と言われた、腸腰筋。 的確な指導で、感覚が理解できた。 目指している走りは違っても、基本動作は同じなんだろう。 川本先生の本は読んだが、読むのと実際に教えていただくのとでは大きいな違いがある。 今日は、指導者講習会ということ... -
13年10月
考えれば分かりそうなことだけど(10月27日) 昨日中高生の記録会が有ったので、今日のグランドは空いていた。 昨日は雨だったので、寒い中での記録会はかわいそうだったが、今日は日が差していた。 風は強かったがホームストレートの追い風で、流しをしても気持ち良かった。 ハードルでなんとかまともな記録を残しておきたいので、練習の中心はハードル。 追い風にも乗ってスムーズに走れたが、ふと気が付いた。 今年に入って、ハードルを越えた接地で膝がつぶれないように心掛けていた。 今日も積極的に接地をし、地面を蹴るようにしていた。 良く考えると、これはわざわざ上方向に力を発生させていて、上下運動を起こしているだけ。 フラットを走るときに上への力は意識しない。 ハードルも前に進むことだけを意識するようにした。 風の助けも有って、気持ち良く走れた。 次の練習で同じ感覚で走れれば、今年の目... -
07年10月
大会最終日(10月29日) 三日目も天気は良く、少しの追い風が吹いていた。 8時前に会場へ行くと、8:20まではトラックを使っても良いとのアナウンス。 サブトラックから引き返すと、さっちゃんが手を振っていた。 逆光で認識するのに時間がかかった。 彼女は、グランドを踏みしめる、独特のアップをしていた。 後で、意味を聞こうと思っていたが、忘れてしまった。 ホームストレートへ行くと、くるくるさんが誰かと話してをしていた。 もしやと思い聞いてみると、えつこさんだった。 三日目にして、ようやくえつこさんと話をすることができた。 一番楽しみにしていたハードルは10:10のスタート。 3台跳んでみたが、右のふくらはぎがつりそうになった。 マッサージをして、スタートに立った。 3レーン。 無意識にアキレス腱をかばってしまうので、スタートが遅かったのだが、4レーンの幡田さ... -
18年1月
Team Andy新年会(1月28日) 27日28日に尾道・広島で新年会がありました。 汁なし担々麺を食べたいと思い、前日の昼過ぎに広島入りしました。 事前調査が甘かったので、駅の近くのデパートのフードコートのお店になってしまいました。 B級グルメだからまあ良いか。 前職で一緒に仕事をしたKazに会うことができました。 とっても楽しい昔の話で盛り上がりました。 27日は天気も良く最高の尾道・千光寺でしたが、28日は雪の中、宮島のパワースポット弥山へ登りました。 雪が踏み固められてツルツルになっているところがあり、転んでしましました。 今日も暖か(1月21日) 金曜から熱海へ一泊。 誕生日割引でたいへんお安く泊まれました。 熱海は桜が咲き始めでこんなに早く桜が見られるのかと驚いたのですが、梅園も咲き始めでした。 土曜はヨガ教室が有ったので9時過ぎにホ... -
18年11月
退院しました(11月23日) 無事手術を終えて退院しました。 辛かったのは、手術当日の夜、麻酔が覚めるまで寝返りも出来ず腰が痛かったこと。 それ以外は、麻酔の注射も痛くなかったし、手術の傷も全く痛みが有りませんでした。 土日はゆっくり休んで、月曜から仕事に復帰します。 無事に退院されて何よりです。 もうお仕事に復帰できるというのは素晴らしいですね。 でもサングラスキッカーとしての復帰はずーーーっと後で結構です(可能であれば来年春辺り)。 ワタクシも間もなくオフ入りいたしますので・・・ねっ♪ -- (よう) 2018-11-24 23 14 48 ようさん ありがとうございます。 退院の指導書を確認しました。 残念ながら、運動を控えるのは退院後1週間とありました。 その後は全開です。 -- (中嶋) 2018-11-25 10 50 33 ... -
09年10月
ビールに理想的なグラスみつけた(10月26日) 以前、セントレアのノリタケの売店で薄いグラスを見つけた。 少し高かったが、本当に薄かったので試しに2脚買ってみた。 我が家では、グラスがよく割れる。 そんな中で、不思議と今でも健在。 電球を作る技術の応用との事であったが、大変丈夫なグラスである。 Lサイズを購入したのだが、ビールを飲むにはもう少し小さい方が良いのではないかと思っていた。 その後セントレアには何回か行ったが、残念ながらノリタケショップは閉店となってしまった。 全日本マスターズの時にデパートへ行き、探したところ、ノリタケ製ではなく、仕入れ販売ということが分かった。 松徳硝子株式会社が製造販売をしていて、ネットで購入できた。 名前は「うすはりタンブラー」。 Mサイズがビールを飲むのに丁度良い。 1mmを切るという薄さだが、大変丈夫であり、絶対のお... -
18年12月
久々の練習(12月24日) 土曜はヨガとウェイトトレーニングでした。 孫のクリスマスプレゼントも買ってきました。 日曜は昼過ぎまで雨で、家でブラブラ。 今朝は朝から良い天気で、富士山がとってもきれいに見えました。 どこで練習ができるか探しましたが、結局西ヶ谷のサブでした。 西ヶ谷には、メインの周りにランニングコースがあるのですが、アップで走り出したら、気持ちよく走れました。 さぼりバネのおかげか、ウェイトトレーニングの成果か。 メニュー:アップ、骨ストレッチ、100m流しx4、100mテンポx2、SDx6、100m登りx3、ダウン、骨ストレッチ。 スタートの練習は、なかなか思うように出来ませんでした。 もう少しトライをしたいと思います。 そちらは勿論全く雪がないのですよね。 弘前は、ここ数日の大雪で例年通りの光景になっています。 今年は故障続き... -
18年9月
金木犀(9月30日) 去年は金木犀のにおいを感じたのは、草薙の陸上競技場で10月17日でした。 さっき、清水の図書館へ行ったら、駐車場であの香りが飛んできました。 台風の影響で停電は大丈夫ですか、気になりました。 金木犀は今が盛りですね。花後の剪定で来年の新しい花芽が出来ます。 10月は、アクアマリンマラソンがあらるのですが、仕事がいっぱいです。 これまたつらい日々です。 -- (kawaicha60) 2018-10-02 21 38 21 kawaicha60さん ありがとうございます。 静岡には、いまだに停電している地域があるようですが、我が家は被害は有りませんでした。 夜30分程度の停電と、ケーブルテレビが少しの間映らなかった程度でした。 マラソンの練習頑張ってください。 私も、貴君の話を聞いてウェイトトレーニング始めようと思っています。 -- ... -
18年3月
清水観光(3月25日) 買い物やヨガには行くのですが、観光という観点で清水の街を歩いたことがありませんでした。 散策コースの照会が有ったので、行ってみました。 出かけようと思ったところへ、娘から孫を見てほしいと電話があり、出発は12時になってしまいました。 最寄り駅の御門台から電車で出発し、新清水の手前の入り江岡でおりました。 以前、中古ショップを探していて、偶然面白い和菓子屋を見つけたので、是非そこへ行ってみようということになりました。 入り江岡駅は、改札を出るといきなり道路です。 10分ほど歩くとお目当ての和菓子屋さんが、橋のたもとにありました。 買いたかったのは「河童の屁」。 砂糖菓子で、上品な味でした。 ここからが本ルートで、梅陰寺で清水次郎長のお墓を参拝し、箕輪稲荷から次郎長生家を見学しました。 読み辛いですが確かに次郎長と書かれています... -
18年2月
川井夫婦が遊びに来てくれました(2月25日) 大学時代の友達が会いに来てくれました。 24日の夕方4時過ぎに到着して25日の11時過ぎまで、話しても話しても楽しい話は尽きませんでした。 前回会ったのは2001年。 年賀状で毎年書くのは、今年こそ会いたいねという言葉。 二組の夫婦は、それぞれ長ーい人生を歩んできたことを確認しました。 今回は、静岡に住むS尻君と掛川に住むM浦君は都合で集まることができませんでしたが、次回の楽しみに取っておきましょう。 後になって記念写真を撮っていなかったことを思い出しました。 代わりにいただいたマーマレードの写真です。 川井君手作りの超貴重品です。 これから美味しい食パンを買ってきます。 お二人ともありがとう。 どれほど大学時代がよかったのか、今の時代では味わいえない時間を経験させてくれました。 個性と個性の... -
18年8月
暑かった(8月26日) 来週は地区の運動会で、今日が合同練習日。 朝から近くの小学校で練習をしました。 12時まで練習をして、家に帰り一休み。 このまま一日が終わってはいけないと、西ヶ谷へ向かいました。 午前の練習と暑さでバテバテでした。 走って休んで、走って休んで。 グランドは使えなかったので、サブでハードル1台の練習でした。 メニュー:アップ、100流しx3、100テンポx2、SD+ミニハードル3x5、SD+ハードル1台x3、ダウン。 名前 コメント ... -
18年5月
東海マスターズ選手権(5月20日) 静岡を夕方出るときは30℃近くあった気温ですが、三河安城の駅でホームに立つと寒くて鳥肌が立ちました。 さらに台風並みの強風が吹いていて、今週もかと。 朝、競技場に向かうと風は弱くなったものの四頭筋が痛く不安な始まりでした。 痛めているのはハムなんですが、周りの筋肉に痛みが出ています。 刈谷駅からタクシーでウェーブスタジアム刈谷へ向かいました。 受付で、M田さん・Y下さん・K林さんと会って客席へ向かいました。 アップを初めて体が温まってくると、脚の痛みも消え何とか走れるかとおもいました。 100mは風も弱いフォローで気持ちよく走れましたが、最後の30mはハムが悲鳴を上げました。 歩いている分には問題なかったのですが、ハードルのためにアップを始めるとハムが痛くて左足を充分前に出せませんでした。 スタート前の練習で判断をしようと思ってので... -
18年7月
くもり時々小雨(7月29日) 台風は静岡より南を通って3時ころには風も治まっていました。 朝は晴れていたので、どこかで走ろうと思ってのですが、草薙も清水も使えませんでした。 西ヶ谷もサッカーの予定が入っていましたが、外で走ればよいかとミニハードル持参で行きました。 着いたら小雨がパラパラと降り出して本降りになりました。 すぐに上がったのですが、時々小雨でした。 久々にハードルを並べてみたのですが、跳べません。 仕方なく、持ってきたミニハードルでイメージトレーニングしました。 メニュー:アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、100m芝x2、100m流しx2、100mテンポx2、ミニハードル5x3、200m流しx1、ダウン、骨ストレッチ。 ヨガ(7月28日) 毎週土曜と隔週の水曜にヨガ教室へ行っています。 ようやく形になってきましたが、呼吸との連携は... -
18年6月
まだ走れません(6月26日) 雨の予報でしたが、晴天になりました。 母の35日の忌明けの法要と荷物の整理をしてきましたが、なんとか休みにしました。 夕方少し日差しが弱くなったので、草薙のグランドへ行ってきました。 アップの後、流しをしましたが左ハムの付け根が痛くて走れません。 少しは良くなってきているので、もう少しの辛抱です。 草薙は、4時前までは貸し切りでしたが、中高生でいっぱいになりました。 メニュー:アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、100m芝x2、ステップドリルx4、50m流しx2、ダウン、骨ストレッチ。 名前 コメント ... -
08年1月
シューズで気になっていたこと(1月26日) 風も強く、気温も低かったが、ジュニアランニングスクールのある日なので、グランドへ向かった。 小中学生と、白石工業・角高の生徒が練習をしていた。 27日は、角田クロカンが有るということで、あぶくまACのメンバーも居た。 まあ、これだけ賑わっていれば、楽しく練習ができる。 ところで、アシックスストアでシューズを購入したときのデータとアドバイスで気になっていることが有る。 データの右下に有る、かかとの傾斜角度。 左が5.7度、右が3.7度内側に傾いている。 シューズは、これを考慮して内側が硬く、外側がやわらかいものを勧められた。 昔、スケート靴を初めて履いた時、ブレードの上に乗ることができず内側に傾けて滑っていたことを思い出す。 そのときは、足は疲れるし、スピードも出なかった。 ブレードにしっかり乗ることができたとき、... -
18年4月
大雨のち夏(4月25日) 朝は土砂降りでした。 海外との電話会議が朝5時からあり、代休なのに、眠い目をこすりながら会社へ行きました。 戻って二度寝ですが、夢を見てすっきりしません。 宅急便に起こされて外を見ると日が差してきました。 こうしては居れないと早速っ草薙に向かったのですが、仕事の電話が3つ。 練習を開始できたのは11時半でした。 その頃には雲がどんどん無くなって、晴天になりました。 走っては休みながらの練習でしたが、結構ばてました。 メニュー:アップ、骨ストレッチ、100m流しx3、ステップドリルx1、100mテンポx2、SDx3、ハードル3台x2、200m(ミニハードル5)x1、ダウン。 夜はヨガ教室に行ってきましたが、帰ってから飲んで横になっていたら、大腿筋の内側がつりました。 初めての経験で、ものすごく痛く、自分では対処できず、家内にマッサー... -
10月
トレーナー(06年10月31日) ウェイトトレーニングをするために、夜体育館へ行った。 先週いろいろと教えてもらったトレーナーの方が居たので、少し話をした。 彼は、NSCAのパーソナルトレーナーの資格を持つ長谷川さんと言い、角田市と契約をし、火曜と木曜に体育館に居るそうだ。背筋のトレーニングについて教わった。 メニュー:ランニング10分、レッグカール&エクステンション→バーティカルチェストフライ→背筋→ベンチプレス→カーフレイズ→腹筋→スクワットx3 スクワットのコツがつかめてきて、500kg位の出力(油圧シリンダー)が出来る様になった。 骨盤を立体的に動かす走法も少し様になってきたかな。 帰宅後、ヒップジョイント・ボードのトレーニングをした。 かなり慣れてきて、スムーズに出来るようになった。 今日の練習(06年10月29日) 最高に良い天気で、とても暖かかった。 ... -
コメント160605
フラットで全力走?出来るようになったのは何よりですね。 ところで仙台大記録会ですが、例年10月下旬から11月上旬に行われていた部が今年は無くなるそうです。 という訳で、青森県内や秋田県の大会で200m25秒台を目指し、サングラス化できるように頑張りたいと存じます。 ご了承の程を。 -- (よう) 2016-06-08 22 11 18 60過ぎたら頑張っちゃいけません(笑) -- (oyaji_sprinter) 2016-06-09 22 01 43 ようさん、 そうですか。 キックを恐れているのではないのですね。 それでは、私が青森に行きましょうか。 -- (中嶋) 2016-06-09 22 26 52 oyajji様 頑張らないってのも難しいですよ。 -- (チャーリー) 2016-06-16 19 33 48 -
食
桃太郎ぶどう 去年雑誌でこの名前を見たので気になっていて、スーパーへ行くたびに注意していたが見つからない。 そうこうしている間に、ぶどうの季節が終わってしまいそうで、ネットで探してみた。 まだ間に合う、けど高い。 スパイクシューズを安く買えたから、その差額だと思い、買ってしまった。 1房3900円。 種が無く、皮が薄いので丸ごと食べられる。 確かに美味しい。 形がまん丸く無く、少し変わっている。種が無いので、すっぱいところが無く、プラム系マスカットって感じ。値段から考えると、一度体験すればOKだ。(06年10月29日) 煎餅の優れもの 今日の練習の後、事務所でコーヒーをご馳走になったが、その時にでた煎餅が美味しかった。 名前は「黒こしょう煎餅」金吾堂製菓の製品で、普通の煎餅だが、黒胡椒が振りかけてあり、これまでに無い香りとピリカラ感がすばらしい。ビールにも... -
08年12月
骨整体(12月29日) さっちゃんからの紹介で知った骨整体。 どんなものだろと思いホームページを開いてみた。 ホームページにはデモビデオがあり、簡単な動作を少し試してみただけで本当に違いが分かった。 早速メールで問い合わせをしてみたところ、1月はほとんど出張で、29日か30日なら指導できますという返事。 善は急げと早速指導のお願いをした。 スポーツケア整体研究所は仙台市の地下鉄八乙女駅の近く。(歩いて行くには少し遠い) 松村先生(プロファイル)は、20年ほど前までは日本一を目指して毎日8時間のトレーニングをされていたそうで、その時間違ったトレーニングをガンガンやったけど、目標は達成できなかったそうだ。 その後研究をし、ようやく本質にたどり着いたが自分の競技人生には間に合わず、自分の過ちをみんなに繰り返して欲しくないと、その内容を指導されている。 その間違ったトレー... -
08年11月
休み(11月30日) 朝から走りたくて走りたくてムズムズしていたが、今日は完全休養。 内転筋を休めることにしていた。 朝目が覚める前に、必ず内転勤に力が入る。 痛みを確認しているのか。 だんだん痛みが少なくなってきた。 あと一週間休めば、きっと完治の予定。(希望か) 100m走について考えている。 川本先生の本を何度も読んでいる。 100mは3つの走りに分けられるのだろう。 スタート区間。出来るだけ前傾して、加速をする。 トップスピードまで。ポン・ピュンランを心がける。 維持区間。相川さんの走法。(説明が難しい) この冬はこれをしっかりマスターしよう。 まずは、ポン・ピュンラン。 全力での足を接地するときのタイミングの確認が課題。 90%くらいだと、うまくいっていいるが、これを全力まで上げることがまず必要。 スパイクはどれを買おうかな。 ... -
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どういたしまして。参考になれば幸いです。 -- (K原) 2011-09-06 17 36 56 K原さん、 10月15日に山形スポレク際が行われます。 ハードルも有るようです。 参加されませんか。 9月15日締め切りです。 -- (中嶋) 2011-09-07 22 39 44 ご連絡ありがとうございます。その週は上海出張があり、残念ながら行けません。10月は静岡にエントリーしました。ハードルありです。 -- (K原) 2011-09-08 07 52 25 K原さん、 そうですか。 残念ですね。 私も静岡に行くことを考えて見ます。 娘が結婚して静岡に居るので、孫の顔を見に行ってみようかと思います。 -- (中嶋) 2011-09-10 18 24 14 静岡に家内の妹家族が住んでいるので、家内(カメラマン)同伴で行くつもりです。全日本M50覇... -
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台風の影響で停電は大丈夫ですか、気になりました。 金木犀は今が盛りですね。花後の剪定で来年の新しい花芽が出来ます。 10月は、アクアマリンマラソンがあらるのですが、仕事がいっぱいです。 これまたつらい日々です。 -- (kawaicha60) 2018-10-02 21 38 21 kawaicha60さん ありがとうございます。 静岡には、いまだに停電している地域があるようですが、我が家は被害は有りませんでした。 夜30分程度の停電と、ケーブルテレビが少しの間映らなかった程度でした。 マラソンの練習頑張ってください。 私も、貴君の話を聞いてウェイトトレーニング始めようと思っています。 -- (中嶋) 2018-10-03 07 15 22 遅くなりましたが、全日本マスターズお疲れ様でした。 私も、ようやく今日5ヶ月ぶりに試合出場しました。 予想を大幅に下回るタイム... -
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今年もよろしくお願いいたします。 地震については、当初犠牲者は出ないと予想していましたが、かなりの方が亡くなっているということに言葉が出ません。 私の陸上の方は、例年とは違う冬練の進め方をする予定です。それでも最終目標はこれまでと変わらず、2018年以来の100m12秒台達成を未だに目指していきます。 -- (よう) 2024-01-02 20 52 15 ようさん、本年も宜しくお願いします。 東日本大震災の当日、ようさんから電話を頂いたことを思い出しました。 6日現在も捜索が続いています。 大変な災いが正月早々起きていしまいましたね。 -- (中嶋) 2024-01-06 17 22 18 -
IT関連
Skypeがパワーアップ 先日、圭基(タマキ)さんに言われて、チェックをしてみたら、Skypeにテレビ電話機能が追加されていました。 カメラを買ってきて、使ってみたいと思うけど、相手を探すのが大変ですね。 Skype IP電話 暫く前に、アイダホ州のボイジーに在住の横山さんから紹介されていたのをすっかり忘れていたのですが、先週会社で話題になり、早速、ヨドバシカメラへ必要なツールを買いに行ってきました。 お店のお兄さんの説明では、オーディオ入出力でもUSBでも使えるとのことだったので、一番安い¥780のヘッドセットを買ってきました。 試してみると、使い方は簡単で、ホームページからソフトをダウンロードし、登録を済ませればすぐに使えました。 P2Pとかいろいろ説明は有りますが、要するにタダ電話です。 音質は大変クリアーで、これはすごいぞと感じました。 もちろん、登録メンバ... -
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中島さん、こんばんは! 中島さんが記事の中で時々書いていらした「骨ストレッチ」について以前から一度教えて頂きたいと思っておりました。松村先生の本の中に書かれているのですね。骨盤などの動きを良くする、、というようなストレッチなのでしょうか? 海外出張が続き、練習もなかなか思うようにできないのでは、と思いますが、また記事の更新楽しみにしています! -- (kurukuru) 2011-10-19 18 30 46 kurukuruさん、 ご無沙汰しています。 奥が深いので、私がむやみに解説してしまってもいけないと思いますが、骨を意識的に使ったストレッチだと思ってください。 説明よりビデオを見たほうが早いのですが、ある関節を押さえて、ある動作をすると、体幹までつながる筋肉がほぐれるのです。 リンクの松村先生のブログへ飛んで、そこからスポーツケア整体研究所の・・・・ ちょとややこしいの... -
24年1月
暫く空きましたが(1月27日) 今日も草薙が使えました。 いつもの午前のヨガを終えて、午後から行ってみました。 寒かったので、インナーでしっかり保温しました。 左膝周りが痛かったのですが、体が温まってくると痛みは消えました。 少し量を増やしまいたが、大丈夫でした。 メニュー:アップ、骨ストレッチ、100m芝x2,スキップドリルx2,100m流しx5,100mテンポx3,ダウン。 スパイクで3本走りました。 内2本はしかり走りました。 走ると体のゆがみが強制され気持ちよくなりました。 名前 コメント ... -
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明けましておめでとうございます。昨年は初のマスターズ参加など色々とご指導いただきましてありがとうございました。 今年もよろしくお願いいたします!! -- (あぶくまAC井上(哲)) 2017-01-04 18 08 33 4人目の孫が生まれたのは10月やで! -- (wiseman) 2017-01-04 20 29 55 井上さん、今年も宜しくお願いします。 また合同練習しましょう。 -- (中嶋) 2017-01-04 22 07 56 wiswman殿、 失礼しました。 年末忙しくて( ^^) _U~~ -- (中嶋) 2017-01-04 22 10 36 中嶋さん、今年もよろしくお願いいたします。暖かい時期になりましたら、 角田市陸上競技場での合同練習お願いいたします。 -- (菅原) 2017-01-04 22 54 13... -
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二日酔い主義者さん 以前、手を後ろに引き前へ振る時は手のひらを前へ向けたほうがよいとの話がありましたが、 おやじスプリンターさんのブログの中の「oyajiの写真館」の10月12日に、土井杏南のスタート連続写真が掲載されています。 見事に手のひらが前向いています。こういうことなんでしょうか? -- (大江) 2011-10-14 23 51 59 お返事が遅れました。安曇野をウロウロしていました。 ご質問の土井選手の動き、そういうことなんです。福島選手もそうですよね。 -- (二日酔い主義者) 2011-10-20 22 39 39 -
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私も9月上旬の練習で股関節を痛め、それが原因で10月には軽い内転筋肉離れを起こしてしまいました。 練習そのものは中断することなく続けていますが、故障や腰痛のせいで7月以降はバウンディングがほとんど出来ていないのが痛いです。 最近やっと再開したので、諦めずに100m12秒台は昨年同様にシーズン最終戦(11/30)にかけることになります。 -- (よう) 2019-11-07 20 52 08 ようさん、 無理は禁物です。 股関節がの影響が意外なところから出るかもしません。 でもシーズンベストにむけて頑張ってください。 -- (中嶋) 2019-11-12 07 32 00 -
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中嶋先生、昨日の練習で肉離れを起こしてしまいました。うっ、うっ、うっ・・・ 右足の付け根で、以前痛めた箇所ですが、陸上を始めてからは一番大きな怪我になってしまいました。 しばらく安静が必要です。月末のマスターズ記録会も厳しいかもしれません。 それでも10月のレースまでには何とか復帰できるように頑張りますので、オニズカキックはお許しください。 -- (よう) 2010-08-08 11 20 20 ようさん、 肉離れの具合は、いかがでしょうか。 筋膜炎なら治りは早いのですが、筋繊維断裂だと時間がかかります。 私も、昨年の7月に肉離れをしてしまいましたが、9月の全日本マスターズにも影響しました。 最近好調だったので、その疲れが溜まっていたのだと思いますが、そろそろ走り方を変えないといけないかもしれませんね。 松村先生の研究レポートの一読をお勧めします。 -- (中嶋) 2... -
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中嶋さん、本日は大変お疲れさまでした。 〇〇〇ラインを構築するために行ったほぐしと足の意識付けは継続して下さいませ。 ”海中見物”の例え話を忘れずに、自然に見れる位置をキープすることの再現性を高めて下さい。 くれぐれも、自分から覗き込みに行かないように注意してくださいませ。 落ち着いて見れるくらいになることと、オーバーストライド注意報をお忘れなく!!! あれもこれもは無理ですから、何かひとつポイント点を確認しながら動作練習をしてください。 中盤辺りで注意させていただいた様に、意識しないで練習しても積み重ねていけません。 ”意識の継続”を忘れずに、そして、”笑顔”を大切に向上していってくださいませ! 来週の試合で、”快走”出来ることを祈願しております。 感謝 -- (松村 卓) 2010-07-11 20 24 33 松村先生、 本日はありがとうございました。 また、コメントを頂... -
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Team Andyの宣伝部長ですね(^^)v 9台目から5歩になって17秒台なら、16秒台も夢じゃない! 私、来年はなんとしても15秒台を今一度、と思っております。。。 -- (oyaji_sprinter) 2012-11-04 22 18 38 おめでとうございます!! Oyaji さんと同意見です。私も東京マスターズで、ぶつけて最後5歩になり17秒台でしたから。中嶋さんの100mのタイムと歩数から考えても16秒台でなきゃおかしいです。来年M 55のOyaji さん、ロバ―ト入れた4つどもえ対決がいまから楽しみです。 -- (K原) 2012-11-05 07 29 59 oyajiさん、 ありがとうございます。 表彰台もAmdyTシャツを着て上がりました。 宣伝部長に昇格させていただきます。 来年は、木曜のoyaji+1秒以内目指して頑張ります。 -- ... -
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最新のページはこちらです24年4月 あれから12年(2023年3月11日) 早いものでまた2年が過ぎました。 絶対に忘れられないあの日。 その後親友が一人亡くなりましたが、自分は元気で仕事をしています。 黙祷 東日本大震災から10年(2021年3月11日) あの時、会社の応接で台湾からのお客と打ち合わせをしていました。 いつ止むか分からない大きな長い揺れでした。 グランドへ避難するときは雪が降っていました。 新幹線通勤でしたが不通になって、たまたま同じ方向から車で来ていた仲間に乗せてもらって帰りました。 古川から岩沼まで、亀裂の入った道を帰りました。 岩沼から自分の車を運転し家に着いたのは12時を回っていましたが、家内は真っ暗な部屋で、キーホルダーのLEDをつけて待っていてくれました。 停電でテレビも見られず、携帯もつながらない中、何が起きているか知らな... -
10年11月
山寺(11月23日) 義母が長男の式の後遊びに来てくれて、山寺へ行った。 シーズン少し過ぎだったが、紅葉もぎりぎりセーフで、参拝者も少なく丁度良かった。 #ref error :ご指定のファイルが見つかりません。ファイル名を確認して、再度指定してください。 (山寺1.JPG) 階段は千段とのことで、82歳の義母とゆっくり登って行った。 高齢でも少し頑張って歩けばそれだけご利益がある。 #ref error :ご指定のファイルが見つかりません。ファイル名を確認して、再度指定してください。 (山寺2.JPG) 山を降りて山形市内でそばを食べた。 立石寺は一度は行ってみたいと思っている所です。 優しそうなご子息ですね。ご結婚おめでとうございます。我が家はまっだまだです。 今日久々に夜トレしました。最近サボってたせいか約200mを3本、流しだったのにかなり脚にきました。 ... -
19年11月
しずまえウォーク(11月30日) 去年は雨だったので不参加でしたが、今年は雲一つない晴天でした。 8時30分にテルサ横の駐車場前に集合。 エスパルスのIAIスタジアム往復の12km。 スタジアムでは、グランドや選手ロッカー、貴賓席の見学をしてVIPルームでマグロ丼の昼食。 一休みして帰路へ。 股関節の痛みを心配してノルディックウォークのスティックを持っていきましたが、往路の途中で使いましたが、復路は痛みをこらえて頑張りました。 最後は抽選会が有りましたが、特等が当たりました。サクラエビチップスを頂きました。 清水区役所の食堂(11月26日) 住民票を取る必要があり、区役所へ行ってきました。 お昼時だったので食堂へ行きました。 寿司ランチを頂きました。 サバの味噌煮とカニと金目のあら汁・コーヒー付きでなんと550円。 アメリカ出張(11月2... - @wiki全体から「18年10月」で調べる