09年12月 - (2009/12/30 (水) 13:34:35) の1つ前との変更点
追加された行は緑色になります。
削除された行は赤色になります。
***冗談と脱力は顔から(12月30日)
30日ともなるとお父さん達は大掃除で忙しいらしく、台山公園に来ている子供は少なかった。
今朝は大変寒かったことも一因かもしれない。
そういえば、庭の睡蓮鉢に堅い氷が張っていた。
昨日の感覚をもう一度味わえると思うと、公園へ行くのが嬉しかった。
きちんと体をほぐし、4日目の疲れ具合を味わった。
まだまだ今日もいける。
3つの坂全てを走ってみた。
&ref(10度.JPG)
子供が少ないので10°の坂も遠慮しなくて良かった。
3°の坂は、無風だったためかタイムは良かった。
昨日の感覚は少し残っていたが、昨日ほどの感激は無かったのが残念。
それでも、着実に良くはなっていると思う。
早く走ろうと思うと、上体に力が入ってしまう。
どの写真を見ても、ブログのトップページのような顔で写っているのを思い出した。
まず顔の力を抜くことを試したら、気持ちに余裕が出来た。
顔の力を抜いて、上体の力を抜いてもタイムは落ちない。
坂は最後の10mが辛いのだが、意外と余裕が出てくる。
この冬走る中で、もっともっと体の中の上体を感じて、力の抜き方を覚えていこう。
メニュー:アップ、骨整体、ダンゴムシ、10°歩きx3、タイムx2(9秒98、9秒40)、5°x2(11秒92、11秒88)、3°x5(16秒18,16秒52、16秒54、16秒67、16秒61)
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント091230)
***突然走りが軽くなった:冬合宿3日目(12月29)
休みになり、台山公園には沢山の子供が遊びに来ている。
残念ながら10°の坂は、ローラー滑り台の横。
子供がいっぱいいるので走れない。
その代わりロケット展望台が休みなので、公園の中には車両乗り入れ禁止で、5°の坂は安心して走れる。
&ref(5度.JPG)
5°で体を慣らしたが、3°を走るとこれまでの疲れを実感した。
3本走ってタイムはがた落ち。
しかし、4本目に不思議なことが起こった。
突然走りが軽くなった。
気を付けていたのは、体に力を入れないことと、お腹痛いの両胸バージョン。
それまで「ドスドス」と走っていたのが、「トントン」という走りに変わった。
疲れているのにタイムは良くなった。
明日も再現できるだろうか。
メニュー:アップ、骨整体、ダンゴムシドリル、10°歩きx4、3°x3(流し、12秒18、11秒82)、3°(16秒46、16秒88、17秒50、16秒88、16秒72)
ダウン、骨整体。
練習を終えてアスリートに向かっていると地震雲(?)が見えた。
&ref(地震雲.JPG)
グーグルアースで調べたら、方向は柴田町からみて牡鹿半島の方角。
また、宮城沖地震だろうか。
それともただの雲か。
ところで二日酔い主義者さんの紹介の週刊文春の甲野 善紀さんの記事は、すばらしいと思って読んだ。
なぜすばらしいと思ったかというと、松村先生のお腹痛いを知ったからだと思う。
お腹痛いの極意は力を抜くことだと思うのだが、力を抜くことが出発地点。
足の接地地点から体までを一本の棒にしたのでは、体の筋肉を総動員できない。
緩めてこそ、いろんなところの力をもらえる。
一本の棒にすると、いろんなところの筋肉に無理がかかり、これも良くないと思う。
そういえばお腹痛いをするようになってから、筋肉の痛みが少なくなった。
朝起きて、二階から階段を下りるとき、普通に降りられるようになった。
その前は、手すりにつかまりながら、一段一段降りるしかなかったのだが、起きたすぐからすたすた降りられる。
これが、マスターズ陸上の理想の走法なのだろうか。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント091229)
***グランドの練習納めと冬合宿トレーニング開始(12月27日)
今日が今年のグランドの最終日。
ちょっと前の寒さはどこへ行ってしまったのか。
風は強いが暖かい。
&ref(グランド最終日.JPG)
蔵王がきれいに見えた。
今夜は秋保の佐勘で忘年会。
思いっきり練習をして、ゆっくり温泉につかる予定。
メニューは、100のウォークつなぎ、タイム5本。
最初の2本はかなり力んでいたが、3本目はうまく力を抜くことが出来た。
タイムもそれなり。
この冬の課題は、力を抜くことになりそうだ。
14秒10、14秒26、14秒06、14秒44、14秒54
メニュー:アップ、骨整体、100芝x2、100流しx3、100タイムx5,200x1、ダウン、骨整体
冬合宿二日目
朝から雨で、どこで練習をしようかと悩んでいたら、12時になったら日が差してきた。
台山公園で練習。
10°、5°、3°の坂それぞれで練習をした。
今日は風が大変強く、特に3°の坂では最後の10mまでは地形の関係で無風だが、突然とんでもない向かい風になる。
喘ぎならゴール。
10° 9秒92、9秒60
5° 12秒10、11秒96
3° 16秒92、16秒50、16秒84、17秒35、17秒86
4本目から向かい風がさらに強くなった。
頑張った。
***手紙(12月24日)
樋口了一さんの手紙というCD。
&ref(tegami.jpg)
少し前にちらっと聞いたことが有ったのだが、テレビ歌っているのを見た。
歌詞の発想に驚き、じっくり聞いてみたいと思い、CDを購入した。
一人で、歌詞を見ながらゆっくり聞いてみた。
涙が流れてきた。
この涙は、何に対する涙なのだろうか。
年老いた両親に対してなのか。
それとも、自分自身に対してなのか。
両方なのだろうが、今の自分には、多分後者の部分が多いのではないかと思う。
マスターズ陸上を始めて4年が経過した。
トレーニングにより記録が良くなっていく分と、加齢により記録が落ちてく葛藤のなかでもがいている。
自分は、あと何回自己新記録を出せるのだろうか。
日常の生活の中では、分からない世界。
ぎりぎりまで力を出しているから、初めてその時の自分が分かる。
51歳から始めたマスターズ陸上は、もちろん始めて良かったのだが、もっと早くから取り組めばよかったと思うのは後の祭り。
気持ちは高校の時のままだが、少し違ったトレーニングを始めると、途端に体のあちこちが痛くなる。
無理をすると、すぐに故障する。
焦らず、着実に練習をしたいのだが、日常レベルと体の限界レベルの差が小さくなっていく中で、コントロールは難しい。
始めていなかったら、こんなことも気づかないうちに、ある日突然老化に気づき呆然としていたのかもしれない。
樋口さんは、ボランティアで歌の活動をされているのだが、この歌はむしろ若い人に聞いて欲しい歌だ。
みんないつかは、年老いていく。
体がいうこと利かなくなって、始めて愕然とするのではなく、その日に備えておくべきだと。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント091224)
***SJR(12月23日)
この前の土日がSJR(たぶん仙南ジュニア陸上)がグランドで行われていた。
貸切だったので諦めて帰ろうとしたら、やっても良いよとのこと。
蔵王高校の樋口先生が総責任者で、我々一般にも気を使っていただいた。
&ref(SJR.JPG)
ハードルの練習に入れてもらい、タイミングの練習をした。
この二日間は大変寒かったが、多くのの高校生であふれるグランドは熱気がいっぱいだった。
先週のお腹痛いの復習をした。
土日のメニュー:アップ、骨整体、100芝x2、100流しx2、(100全力+SD)x5、200x1、ダウン、骨整体
今日は雨がポツポツだったが、思い切ってグランドへ行った。
角高と伊具高の生徒が練習をしていた。
雨が降るくらいだから暖かい。
土曜の雪はすっかり消えてしまった。
今日も松村先生のお腹痛いの復習。
メニュー:アップ、骨整体、100芝x2、100流しx2、100フォームx5、300x1、200x1、ダウン、骨整体。
***時間を忘れてしまったひと時(12月12日の夜)
兼ねてからの希望であった、忘年会を行った。
仙台東口のうまいもの孝太郎。
料理は美味しかったのだが、味わうのも忘れてしまうくらい、話に熱中した。
パラ友達の菅野君と、マスターズの八子さん。
最初は、菅野君のパラグライダー世界選手権参加と、八子さんの全日本マスターズ陸上10位のどっちがえらいかという話。
パラグライダーの種目の中で、クラロカントリーは盛んでこの代表は凄いのだが、菅野君の種目はターゲット。
微妙だ。
開催国も、去年はリトアニアで、今年はクロアチアと、地味な国。
それでも世界選手権。
勝てばワールドチャンピオンだ。
昔僕らが命を掛けていたのはクロスカントリーで、30kmくらいを、誰が一番早く飛ぶか。
そんな話をしていたら、世界マスターズに行きたくなった。
まずはアジアか。
話はどんどん弾んでいく。
八子さんのおばあさんは、野口英世が恋した人だとか。
恋文があるとか、この先は理由があって書けない話。
松村先生の骨整体から始まって、今日のおなか痛いまで講義をしてしまった。
最近、靴の中敷をランデザインで作ったのだが、菅野君のお勧めは医者で作ること。
足底(そくてい)の話になった。
話は尽きない。
しかし、最終電車の時間が迫ってくる。
次は福島で飲むことを確認し、解散。
おっと忘れてはいけない、八子さんの希望です。
次は是非、大江さんと小堀さんと話をしたいとのこと。
何とか、そのチャンスを作りましょう。
大江さん、小堀さん、このブログの記事を読まれたら、八子さんにコメントお願いします。
かなり酔っ払ってしまったが、槻木で乗り換え、乗り過ごすことも無く、阿武隈急行で無事角田まで帰ってきました。
本当に楽しかった。
おっと、最後に忘れちゃいけない、**と**の裏話も聞きました。
これは秘密。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント091213)
***おなかが痛い(12月12日)
とは言っても、本当に痛いわけでは有りません。
今日は、松村先生に角田まで出張していただき、トレーニング。
朝からあいにくの雨は、天気予報では9時から曇りのはずだった。
小雨になったかなと思っていると、本降りになったりして、結局諦めて体育館へ行った。
先生の到着前にアップをしておかなければならないと思い、9時過ぎに家を出た。
10時になっても雨は上がらず、先生も到着され、体育館のトレーニングルームで本日の指導をお願いした。
「おなかが痛い」というのは、[[松村先生のブログ>http://blog.livedoor.jp/sportcare/]]に有ったキーワード。
なんだろうとは思っていたが、ブログだけでは分からない。
知りたい知りたいと思いながらいた。
これがこれまで教えていただいてきた、薄氷を踏むとか肩甲骨を動かすとかの魔法の言葉だった。
今日のトレーニングは、もう一つ。
ダンゴムシ。
先生に言われる動作をやってみては、確認のため歩いてみる。
ある動作をすると、ぎこちなかった歩行が、別の動作をすると、自然と前に進むようになる。
室内でのトレーニングが、ある程度できるようになった頃、外は日が差してきた。
グランドへ移動し、実践だ。
走っていると、自分でも「あれっ!」と思うくらいスムーズに進む。
100mを走ってみても、大変短く感じる。
こんなにスムーズな動きは、体験したことが無い。
先生に少しずうずうしいお願いをして、グランドを後にした。
向かうは台山公園。
3つの坂を使ったトレーニングの指導をお願いした。
10度、5度、3度。それぞれ自分では思いつかなかった方法があるものだ。
もう一度グランドへ戻り、先生とは別れを告げた。
確認のため、一人で1時間ほどトレーニングを続けた。
もしかしたら、今日が自分のランニングの大きな転換期になるかもしれない。
明日の練習が楽しみになってきた。
松村先生、ありがとうございました。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント091212)
***キンドル(12月9日)
長男が漫画のファイルをくれた。
いわゆる電子ブックである。
長編の漫画が小さなメモリーに入り、大変便利だ。
これを機会に、前からちょっと興味が有った電子ブックを買おうという気持ちが湧いてきた。
アマゾンが[[キンドル>http://business.nikkeibp.co.jp/article/manage/20091023/207924/]]という名前の電子ブック端末を、日本でも販売するというニュースは見ていた。
しかし、これは残念ながら日本語対応をしていない。
昔、ソニーとパナソニックが出していた電子ブックは、日本では普及せず、販売中止となった。
いずれは、キンドルの日本語対応製品が発売されるようだが、これを待っていてはいつになるか分からない。
いろいろ調べているうちに、居ても立ってもいられなくなった。
早速、注文をした。
アマゾンからは時々本を購入しているのでアカウントはあるが、これは日本アマゾンのアカウント。
キンドルはアメリカから出荷されるので、アマゾン・ドット・コムアカウントが必要になる。
これが分かってしまえばたいした事ではないのだが、日本アマゾンで買えないか探しててこずった。
本体が$259で、ブックカバー$29.99と一緒に購入した。
円高なので割安だが、輸送費と関税がかかり、結局¥30,858となった。
来週早々には到着するらしい。
***今日は好調かな?(12月6日)
グランドへ行くと風は強かったが、暖かかった。
風はちょっとぬるく、アップをしたら汗が出てきた。
練習を続けているうちに、ウィンドブレーカーを脱いで、ジャージを脱いで、Tシャツでも全く問題なし。
&ref(今日の練習.JPG)
<手に持っているのはストップウォッチ:手袋にベルクロで貼り付けた>
今日も100のタイムトライアルをしたが、タイムは良いはず。
追い風がめっぽう強い。
ウォークつなぎだが、タイムをあまり落とさず走ることが出来た。
13秒90、13秒80、13秒98
フォームを意識して走っているが、あまり肩を落とさず意識だけ肩甲骨に向ける。
たぶん、これで良いのだと思う。
メニュー:アップ、[[骨整体>http://blog.livedoor.jp/sportcare/]]、100芝x2、100流しx2、100タイムx3、200フォームx3、ダウン、[[骨整体>http://www.sportcare.info/]]。
***師走(12月6日)
菅野くんからメールと電話が来て、忘年会が決まった。
名古屋では、新居田さんと八子さんが局所的に話が盛り上がり、お二人と充分話が出来なかった。
新居田さんとは、九州マスターズでじっくり話が出来た。
八子さんとは福島の[[ももりんダッシュ>http://www2.educ.fukushima-u.ac.jp/~kawamoto/TF/photographs/photo/2008%20momorinn/2008%20momorinn.html]]で話をするつもりだったが、私の仕事の都合で流れてしまった。
ももりんダッシュには来年こそは出るつもりでいるが、八子さんとの話は今年のうちに実行しておきたかった。
八子さんと菅野君の二人は同級生で、3人での忘年会の企画をお願いしていた。
菅野君は、自分がパラグライダーに命を懸けていた頃の仲間。
12月12日の5時から9時半までの予定だが、パラと陸上談義はこの時間では収まりそうに無い。
仙台から福島と角田への最終を考えると、シンデレラタイムはこの時間。
京都で前田さんや大江さんと飲むときは、いつも12時までなので、やっぱり時間は足りなさそうだ。
昨日は朝グランドへ行った。
先週の土曜と同じメニュー。
来週12日には、松村先生に指導をしていただくので、少しでもフォームを確立しておきたい。
松村先生からは300mをフォームを意識して走りなさいと言われたが、自分の体力を考えて200mで実行している。
メニュー:アップ、骨整体、100芝x2、100流しx2、100x3タイムトライアル歩きつなぎ、200フォームx3、ダウン、骨整体。
【タイム】
11月28日 13秒98、14秒01、測定ミス
12月5日 14秒29、14秒27、14秒44
スタブロを使い、自分でタイムを測定。右手にウォッチをもちゲイのように右手を後ろに上げたスタート。
今日は10時くらいからグランドへ行く予定。
同じメニュー。
昨日の訪問者:&counter(yesterday)
今日の訪問者:&counter(today)
合計&counter()
***冗談と脱力は顔から(12月30日)
30日ともなるとお父さん達は大掃除で忙しいらしく、台山公園に来ている子供は少なかった。
今朝は大変寒かったことも一因かもしれない。
そういえば、庭の睡蓮鉢に堅い氷が張っていた。
昨日の感覚をもう一度味わえると思うと、公園へ行くのが嬉しかった。
きちんと体をほぐし、4日目の疲れ具合を味わった。
まだまだ今日もいける。
3つの坂全てを走ってみた。
&ref(10度.JPG)
子供が少ないので10°の坂も遠慮しなくて良かった。
3°の坂は、無風だったためかタイムは良かった。
昨日の感覚は少し残っていたが、昨日ほどの感激は無かったのが残念。
それでも、着実に良くはなっていると思う。
早く走ろうと思うと、上体に力が入ってしまう。
どの写真を見ても、ブログのトップページのような顔で写っているのを思い出した。
まず顔の力を抜くことを試したら、気持ちに余裕が出来た。
顔の力を抜いて、上体の力を抜いてもタイムは落ちない。
坂は最後の10mが辛いのだが、意外と余裕が出てくる。
この冬走る中で、もっともっと体の中の状態を感じて、力の抜き方を覚えていこう。
メニュー:アップ、骨整体、ダンゴムシ、10°歩きx3、タイムx2(9秒98、9秒40)、5°x2(11秒92、11秒88)、3°x5(16秒18,16秒52、16秒54、16秒67、16秒61)
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***突然走りが軽くなった:冬合宿3日目(12月29)
休みになり、台山公園には沢山の子供が遊びに来ている。
残念ながら10°の坂は、ローラー滑り台の横。
子供がいっぱいいるので走れない。
その代わりロケット展望台が休みなので、公園の中には車両乗り入れ禁止で、5°の坂は安心して走れる。
&ref(5度.JPG)
5°で体を慣らしたが、3°を走るとこれまでの疲れを実感した。
3本走ってタイムはがた落ち。
しかし、4本目に不思議なことが起こった。
突然走りが軽くなった。
気を付けていたのは、体に力を入れないことと、お腹痛いの両胸バージョン。
それまで「ドスドス」と走っていたのが、「トントン」という走りに変わった。
疲れているのにタイムは良くなった。
明日も再現できるだろうか。
メニュー:アップ、骨整体、ダンゴムシドリル、10°歩きx4、3°x3(流し、12秒18、11秒82)、3°(16秒46、16秒88、17秒50、16秒88、16秒72)
ダウン、骨整体。
練習を終えてアスリートに向かっていると地震雲(?)が見えた。
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グーグルアースで調べたら、方向は柴田町からみて牡鹿半島の方角。
また、宮城沖地震だろうか。
それともただの雲か。
ところで二日酔い主義者さんの紹介の週刊文春の甲野 善紀さんの記事は、すばらしいと思って読んだ。
なぜすばらしいと思ったかというと、松村先生のお腹痛いを知ったからだと思う。
お腹痛いの極意は力を抜くことだと思うのだが、力を抜くことが出発地点。
足の接地地点から体までを一本の棒にしたのでは、体の筋肉を総動員できない。
緩めてこそ、いろんなところの力をもらえる。
一本の棒にすると、いろんなところの筋肉に無理がかかり、これも良くないと思う。
そういえばお腹痛いをするようになってから、筋肉の痛みが少なくなった。
朝起きて、二階から階段を下りるとき、普通に降りられるようになった。
その前は、手すりにつかまりながら、一段一段降りるしかなかったのだが、起きたすぐからすたすた降りられる。
これが、マスターズ陸上の理想の走法なのだろうか。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント091229)
***グランドの練習納めと冬合宿トレーニング開始(12月27日)
今日が今年のグランドの最終日。
ちょっと前の寒さはどこへ行ってしまったのか。
風は強いが暖かい。
&ref(グランド最終日.JPG)
蔵王がきれいに見えた。
今夜は秋保の佐勘で忘年会。
思いっきり練習をして、ゆっくり温泉につかる予定。
メニューは、100のウォークつなぎ、タイム5本。
最初の2本はかなり力んでいたが、3本目はうまく力を抜くことが出来た。
タイムもそれなり。
この冬の課題は、力を抜くことになりそうだ。
14秒10、14秒26、14秒06、14秒44、14秒54
メニュー:アップ、骨整体、100芝x2、100流しx3、100タイムx5,200x1、ダウン、骨整体
冬合宿二日目
朝から雨で、どこで練習をしようかと悩んでいたら、12時になったら日が差してきた。
台山公園で練習。
10°、5°、3°の坂それぞれで練習をした。
今日は風が大変強く、特に3°の坂では最後の10mまでは地形の関係で無風だが、突然とんでもない向かい風になる。
喘ぎならゴール。
10° 9秒92、9秒60
5° 12秒10、11秒96
3° 16秒92、16秒50、16秒84、17秒35、17秒86
4本目から向かい風がさらに強くなった。
頑張った。
***手紙(12月24日)
樋口了一さんの手紙というCD。
&ref(tegami.jpg)
少し前にちらっと聞いたことが有ったのだが、テレビ歌っているのを見た。
歌詞の発想に驚き、じっくり聞いてみたいと思い、CDを購入した。
一人で、歌詞を見ながらゆっくり聞いてみた。
涙が流れてきた。
この涙は、何に対する涙なのだろうか。
年老いた両親に対してなのか。
それとも、自分自身に対してなのか。
両方なのだろうが、今の自分には、多分後者の部分が多いのではないかと思う。
マスターズ陸上を始めて4年が経過した。
トレーニングにより記録が良くなっていく分と、加齢により記録が落ちてく葛藤のなかでもがいている。
自分は、あと何回自己新記録を出せるのだろうか。
日常の生活の中では、分からない世界。
ぎりぎりまで力を出しているから、初めてその時の自分が分かる。
51歳から始めたマスターズ陸上は、もちろん始めて良かったのだが、もっと早くから取り組めばよかったと思うのは後の祭り。
気持ちは高校の時のままだが、少し違ったトレーニングを始めると、途端に体のあちこちが痛くなる。
無理をすると、すぐに故障する。
焦らず、着実に練習をしたいのだが、日常レベルと体の限界レベルの差が小さくなっていく中で、コントロールは難しい。
始めていなかったら、こんなことも気づかないうちに、ある日突然老化に気づき呆然としていたのかもしれない。
樋口さんは、ボランティアで歌の活動をされているのだが、この歌はむしろ若い人に聞いて欲しい歌だ。
みんないつかは、年老いていく。
体がいうこと利かなくなって、始めて愕然とするのではなく、その日に備えておくべきだと。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント091224)
***SJR(12月23日)
この前の土日がSJR(たぶん仙南ジュニア陸上)がグランドで行われていた。
貸切だったので諦めて帰ろうとしたら、やっても良いよとのこと。
蔵王高校の樋口先生が総責任者で、我々一般にも気を使っていただいた。
&ref(SJR.JPG)
ハードルの練習に入れてもらい、タイミングの練習をした。
この二日間は大変寒かったが、多くのの高校生であふれるグランドは熱気がいっぱいだった。
先週のお腹痛いの復習をした。
土日のメニュー:アップ、骨整体、100芝x2、100流しx2、(100全力+SD)x5、200x1、ダウン、骨整体
今日は雨がポツポツだったが、思い切ってグランドへ行った。
角高と伊具高の生徒が練習をしていた。
雨が降るくらいだから暖かい。
土曜の雪はすっかり消えてしまった。
今日も松村先生のお腹痛いの復習。
メニュー:アップ、骨整体、100芝x2、100流しx2、100フォームx5、300x1、200x1、ダウン、骨整体。
***時間を忘れてしまったひと時(12月12日の夜)
兼ねてからの希望であった、忘年会を行った。
仙台東口のうまいもの孝太郎。
料理は美味しかったのだが、味わうのも忘れてしまうくらい、話に熱中した。
パラ友達の菅野君と、マスターズの八子さん。
最初は、菅野君のパラグライダー世界選手権参加と、八子さんの全日本マスターズ陸上10位のどっちがえらいかという話。
パラグライダーの種目の中で、クラロカントリーは盛んでこの代表は凄いのだが、菅野君の種目はターゲット。
微妙だ。
開催国も、去年はリトアニアで、今年はクロアチアと、地味な国。
それでも世界選手権。
勝てばワールドチャンピオンだ。
昔僕らが命を掛けていたのはクロスカントリーで、30kmくらいを、誰が一番早く飛ぶか。
そんな話をしていたら、世界マスターズに行きたくなった。
まずはアジアか。
話はどんどん弾んでいく。
八子さんのおばあさんは、野口英世が恋した人だとか。
恋文があるとか、この先は理由があって書けない話。
松村先生の骨整体から始まって、今日のおなか痛いまで講義をしてしまった。
最近、靴の中敷をランデザインで作ったのだが、菅野君のお勧めは医者で作ること。
足底(そくてい)の話になった。
話は尽きない。
しかし、最終電車の時間が迫ってくる。
次は福島で飲むことを確認し、解散。
おっと忘れてはいけない、八子さんの希望です。
次は是非、大江さんと小堀さんと話をしたいとのこと。
何とか、そのチャンスを作りましょう。
大江さん、小堀さん、このブログの記事を読まれたら、八子さんにコメントお願いします。
かなり酔っ払ってしまったが、槻木で乗り換え、乗り過ごすことも無く、阿武隈急行で無事角田まで帰ってきました。
本当に楽しかった。
おっと、最後に忘れちゃいけない、**と**の裏話も聞きました。
これは秘密。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント091213)
***おなかが痛い(12月12日)
とは言っても、本当に痛いわけでは有りません。
今日は、松村先生に角田まで出張していただき、トレーニング。
朝からあいにくの雨は、天気予報では9時から曇りのはずだった。
小雨になったかなと思っていると、本降りになったりして、結局諦めて体育館へ行った。
先生の到着前にアップをしておかなければならないと思い、9時過ぎに家を出た。
10時になっても雨は上がらず、先生も到着され、体育館のトレーニングルームで本日の指導をお願いした。
「おなかが痛い」というのは、[[松村先生のブログ>http://blog.livedoor.jp/sportcare/]]に有ったキーワード。
なんだろうとは思っていたが、ブログだけでは分からない。
知りたい知りたいと思いながらいた。
これがこれまで教えていただいてきた、薄氷を踏むとか肩甲骨を動かすとかの魔法の言葉だった。
今日のトレーニングは、もう一つ。
ダンゴムシ。
先生に言われる動作をやってみては、確認のため歩いてみる。
ある動作をすると、ぎこちなかった歩行が、別の動作をすると、自然と前に進むようになる。
室内でのトレーニングが、ある程度できるようになった頃、外は日が差してきた。
グランドへ移動し、実践だ。
走っていると、自分でも「あれっ!」と思うくらいスムーズに進む。
100mを走ってみても、大変短く感じる。
こんなにスムーズな動きは、体験したことが無い。
先生に少しずうずうしいお願いをして、グランドを後にした。
向かうは台山公園。
3つの坂を使ったトレーニングの指導をお願いした。
10度、5度、3度。それぞれ自分では思いつかなかった方法があるものだ。
もう一度グランドへ戻り、先生とは別れを告げた。
確認のため、一人で1時間ほどトレーニングを続けた。
もしかしたら、今日が自分のランニングの大きな転換期になるかもしれない。
明日の練習が楽しみになってきた。
松村先生、ありがとうございました。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント091212)
***キンドル(12月9日)
長男が漫画のファイルをくれた。
いわゆる電子ブックである。
長編の漫画が小さなメモリーに入り、大変便利だ。
これを機会に、前からちょっと興味が有った電子ブックを買おうという気持ちが湧いてきた。
アマゾンが[[キンドル>http://business.nikkeibp.co.jp/article/manage/20091023/207924/]]という名前の電子ブック端末を、日本でも販売するというニュースは見ていた。
しかし、これは残念ながら日本語対応をしていない。
昔、ソニーとパナソニックが出していた電子ブックは、日本では普及せず、販売中止となった。
いずれは、キンドルの日本語対応製品が発売されるようだが、これを待っていてはいつになるか分からない。
いろいろ調べているうちに、居ても立ってもいられなくなった。
早速、注文をした。
アマゾンからは時々本を購入しているのでアカウントはあるが、これは日本アマゾンのアカウント。
キンドルはアメリカから出荷されるので、アマゾン・ドット・コムアカウントが必要になる。
これが分かってしまえばたいした事ではないのだが、日本アマゾンで買えないか探しててこずった。
本体が$259で、ブックカバー$29.99と一緒に購入した。
円高なので割安だが、輸送費と関税がかかり、結局¥30,858となった。
来週早々には到着するらしい。
***今日は好調かな?(12月6日)
グランドへ行くと風は強かったが、暖かかった。
風はちょっとぬるく、アップをしたら汗が出てきた。
練習を続けているうちに、ウィンドブレーカーを脱いで、ジャージを脱いで、Tシャツでも全く問題なし。
&ref(今日の練習.JPG)
<手に持っているのはストップウォッチ:手袋にベルクロで貼り付けた>
今日も100のタイムトライアルをしたが、タイムは良いはず。
追い風がめっぽう強い。
ウォークつなぎだが、タイムをあまり落とさず走ることが出来た。
13秒90、13秒80、13秒98
フォームを意識して走っているが、あまり肩を落とさず意識だけ肩甲骨に向ける。
たぶん、これで良いのだと思う。
メニュー:アップ、[[骨整体>http://blog.livedoor.jp/sportcare/]]、100芝x2、100流しx2、100タイムx3、200フォームx3、ダウン、[[骨整体>http://www.sportcare.info/]]。
***師走(12月6日)
菅野くんからメールと電話が来て、忘年会が決まった。
名古屋では、新居田さんと八子さんが局所的に話が盛り上がり、お二人と充分話が出来なかった。
新居田さんとは、九州マスターズでじっくり話が出来た。
八子さんとは福島の[[ももりんダッシュ>http://www2.educ.fukushima-u.ac.jp/~kawamoto/TF/photographs/photo/2008%20momorinn/2008%20momorinn.html]]で話をするつもりだったが、私の仕事の都合で流れてしまった。
ももりんダッシュには来年こそは出るつもりでいるが、八子さんとの話は今年のうちに実行しておきたかった。
八子さんと菅野君の二人は同級生で、3人での忘年会の企画をお願いしていた。
菅野君は、自分がパラグライダーに命を懸けていた頃の仲間。
12月12日の5時から9時半までの予定だが、パラと陸上談義はこの時間では収まりそうに無い。
仙台から福島と角田への最終を考えると、シンデレラタイムはこの時間。
京都で前田さんや大江さんと飲むときは、いつも12時までなので、やっぱり時間は足りなさそうだ。
昨日は朝グランドへ行った。
先週の土曜と同じメニュー。
来週12日には、松村先生に指導をしていただくので、少しでもフォームを確立しておきたい。
松村先生からは300mをフォームを意識して走りなさいと言われたが、自分の体力を考えて200mで実行している。
メニュー:アップ、骨整体、100芝x2、100流しx2、100x3タイムトライアル歩きつなぎ、200フォームx3、ダウン、骨整体。
【タイム】
11月28日 13秒98、14秒01、測定ミス
12月5日 14秒29、14秒27、14秒44
スタブロを使い、自分でタイムを測定。右手にウォッチをもちゲイのように右手を後ろに上げたスタート。
今日は10時くらいからグランドへ行く予定。
同じメニュー。
昨日の訪問者:&counter(yesterday)
今日の訪問者:&counter(today)
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