13年7月 - (2013/07/13 (土) 18:15:28) の編集履歴(バックアップ)
変な感じ(7月13日)
明日は福島マスターズ。
少しだけ体を動かしておこうと、雨にも負けずグランドへ行った。
午前中は中高生と小学生のランニングスクールでにぎわっていたが、貸切。
少しだけ体を動かしておこうと、雨にも負けずグランドへ行った。
午前中は中高生と小学生のランニングスクールでにぎわっていたが、貸切。
3週間走っていない。
トラックを流してみたが、脹脛の筋肉が、なんだかおかしい。
トラックを流してみたが、脹脛の筋肉が、なんだかおかしい。
明日は走れるのだろうか。
メニュー:骨ストレッチ、ウォークドリル4x2、100流しx1、100柴x1、SD+70x1、骨ストレッチ。
帰国(7月10日)
日本の空港に帰ってくるとやはりほっとする。
今日は気流が弱いそうで、LAXから10時間くらいのフライト。
4時に羽田空港に到着した。
今日は気流が弱いそうで、LAXから10時間くらいのフライト。
4時に羽田空港に到着した。
行きは長い一日だが、たった数時間の7月9日。
ANAの到着ラウンジが工事中だったので空港内のシャワールームですっきりした。
始発のモノレールは確か5時15分。
それでも早すぎるので、少し仕事をしてから帰る。
ANAの到着ラウンジが工事中だったので空港内のシャワールームですっきりした。
始発のモノレールは確か5時15分。
それでも早すぎるので、少し仕事をしてから帰る。
アメリカの国内線の乱れはあったが、LAXまで無事到着し、深夜1時半出発。
たっぷり寝た気持ちで帰国。
この便は結構気に入っている。
羽田の滑走路を見ていて、アシアナ航空の機体が何機か静かに止まっていた。
たっぷり寝た気持ちで帰国。
この便は結構気に入っている。
羽田の滑走路を見ていて、アシアナ航空の機体が何機か静かに止まっていた。
無事帰って来れたことに感謝。
腹筋(7月8日)
今朝起きたら腹筋が筋肉痛。
何をしたんだろうかと考えてみて思いつくのはスローモーショントレーニング。
土日、50mを前向きと後ろ向き行ったのだが、これしか思いつかない。
それほどすごいトレーニングなのか、体が衰えているのか。
2週間全く走っていない。
何をしたんだろうかと考えてみて思いつくのはスローモーショントレーニング。
土日、50mを前向きと後ろ向き行ったのだが、これしか思いつかない。
それほどすごいトレーニングなのか、体が衰えているのか。
2週間全く走っていない。
飛行機事故の影響(7月7日)
アシアナ航空の事故の影響でアメリカの国内線に影響が出ている。。
今朝明け方、シャオガンから本日帰る予定が、火曜になってしまうとのメールが入った。
事故で空のダイヤが狂っているからだ。
日本からの便は問題ないと思っていたら、LAX乗り継ぎでサンノゼ来る同僚がLAで足止めをくらっていた。
結局、夜の便が取れたのだが、空港迎えに行ったら、荷物がLAに残ったままだった。
今朝明け方、シャオガンから本日帰る予定が、火曜になってしまうとのメールが入った。
事故で空のダイヤが狂っているからだ。
日本からの便は問題ないと思っていたら、LAX乗り継ぎでサンノゼ来る同僚がLAで足止めをくらっていた。
結局、夜の便が取れたのだが、空港迎えに行ったら、荷物がLAに残ったままだった。
今日の骨ストレッチと電車(7月6日)
目覚ましをかけないで寝たら8時半に目が覚めた。
着替えをしていつも高校へ行き、骨ストレッチを入念に行った。
かなり体が動くようになってきて走りたいところだが、もう少しの我慢。
こちらにいる間は走るのは封印しておくことにした。
スローモーショントレーニングをしていて、ふと呼吸のことに気がついた。
これまでは息を止めないようにすることだけを考えていたが、積極的に呼吸をしたほうが良いと気付いた。
呼吸をしながら行うと、緩急がきちんとつけられて十分なリラックスができた。
着替えをしていつも高校へ行き、骨ストレッチを入念に行った。
かなり体が動くようになってきて走りたいところだが、もう少しの我慢。
こちらにいる間は走るのは封印しておくことにした。
スローモーショントレーニングをしていて、ふと呼吸のことに気がついた。
これまでは息を止めないようにすることだけを考えていたが、積極的に呼吸をしたほうが良いと気付いた。
呼吸をしながら行うと、緩急がきちんとつけられて十分なリラックスができた。
骨ストレッチを終えて、今日は電車に乗ってみた。
チケットは8時間乗り放題で$4。
いつもは来るまで移動するのだが、電車もまた楽しい。
Campbellダウンタウンからアウトレットの有るGreat Mallまで約一時間。
見慣れた景色も新鮮に見えた。
#ref error :ご指定のファイルが見つかりません。ファイル名を確認して、再度指定してください。 (券売機.jpg)
チケットは8時間乗り放題で$4。
いつもは来るまで移動するのだが、電車もまた楽しい。
Campbellダウンタウンからアウトレットの有るGreat Mallまで約一時間。
#ref error :ご指定のファイルが見つかりません。ファイル名を確認して、再度指定してください。 (greatmall.jpg)
見慣れた景色も新鮮に見えた。
- 初めてじっくり見たのですが
上の60mの写真、隣は渡部さんと木村さん、で後ろは小作人のOOEですか???(笑) -- (oyaji_sprinter) 2013-07-07 23:27:18 - oyajiさん、
コメントありがとうございます。
oyaji Caffeの繁盛を尻目に、このところ書き込みが全くなく少々気持ちがめげておりました。
写真は、その通りです。
OOEさんだけもう少しアップにしましょうか。
この写真の私ですが、右足を蹴って、右肩が上がっています。
足も手も右利きのためにそうなっているのではないかと思い、現在修正を試みています。
oyajiさんにフォームが変と言われたのは、この点ではないかと。 -- (中嶋) 2013-07-08 06:27:07
おかしな木とさくらんぼ(7月5日)
昨日が独立記念日で、明日は土曜日。
お客は休みで、日本も土曜日。
静かな日だった。
事務所の周りを散歩していたら、面白い木を見つけた。
ビルの近くに植えてあり、片側ほとんど葉っぱ無し。
暖かいカリフォルニアならで茂り方なのだろうか。
お客は休みで、日本も土曜日。
静かな日だった。
事務所の周りを散歩していたら、面白い木を見つけた。
ビルの近くに植えてあり、片側ほとんど葉っぱ無し。
暖かいカリフォルニアならで茂り方なのだろうか。
近くのスーパーに行ったら、さくらんぼが出ていた。
7月になると出てくるレイニア種。
日本の佐藤錦に似た味で、肉がしまっていて皮がパリッとしていて美味しい。
この季節の楽しみだ。
7月になると出てくるレイニア種。
日本の佐藤錦に似た味で、肉がしまっていて皮がパリッとしていて美味しい。
この季節の楽しみだ。
今日は6時半に仕事を終えて、みんなで火鍋を食べに行った。
中国のチェーン店。
小肥羊で、アメリカでもチェーン展開している。
中国や日本の店より高級っぽい。
中国のチェーン店。
小肥羊で、アメリカでもチェーン展開している。
中国や日本の店より高級っぽい。
練習に行ってきた(7月4日)
今日は独立記念日で休みだったので、朝のうちにメールの仕事を済ませて、グランドへ行ってきた。
なんだか体が楽になってきた。
この前の土日の練習を休んだせいか、鍼とマッサージのおかげか。
なんだか体が楽になってきた。
この前の土日の練習を休んだせいか、鍼とマッサージのおかげか。
1)ウォークドリル股関節を広げるのが、やたら膝が高く上がる。
2)ウォークドリルの大の字で、体幹がよく動く
3)たけしウォークでこれまで左の肩の可動域が狭かったが、右と同じくらい動くようになった。
4)歩いていて体が前に進む
2)ウォークドリルの大の字で、体幹がよく動く
3)たけしウォークでこれまで左の肩の可動域が狭かったが、右と同じくらい動くようになった。
4)歩いていて体が前に進む
ほんのちょっとしたことだが、自分の中では大きな変化。
これまで左の膝が曲げられなくて、正座ができなかった。
靴下を履くときや、スタートの位置につくとき辛かった。
まだ少し痛みは有るが、正座ができるようになった。
これまで左の膝が曲げられなくて、正座ができなかった。
靴下を履くときや、スタートの位置につくとき辛かった。
まだ少し痛みは有るが、正座ができるようになった。
3回のマッサージは終わったが、明日か明後日、もう一度お願いをしてみよう。
メニュー:骨ストレッチ、グランド骨ストレッチ、ウォークドリル4x2、たけしウォーク100前;100後ろ、スローモーショントレーニング50前+50後ろ、ジョグ400、骨ストレッチ。
人工芝の感触がフニャフニャするので、芝の下にゲル状のものが敷いてあるのかと思っていた。
よく見ると、芝は5cm位で、その隙間にゴムの砂がびっしり詰まっていた。
よく見ると、芝は5cm位で、その隙間にゴムの砂がびっしり詰まっていた。
植林された木の根元は木材のチップが敷かれている。
確かに背中が和らいできた(7月3日)
今日は3回目のマッサージに行ってきた。
頭から始まって肩、背中。
今日は特に痛い。
我慢しているうちに30分が終わった。
ルイス先生は、英語が余りできない。
彼のカタコトの英語と自分のカタコトの中国語で会話。
3回のマッサージは良かったのだが、次はどうするの。
聞いてみたら、呉先生の鍼だと。
しかし、呉先生の帰国の日は自分の帰国の日で噛み合わない。
次会か次次会か。
頭から始まって肩、背中。
今日は特に痛い。
我慢しているうちに30分が終わった。
ルイス先生は、英語が余りできない。
彼のカタコトの英語と自分のカタコトの中国語で会話。
3回のマッサージは良かったのだが、次はどうするの。
聞いてみたら、呉先生の鍼だと。
しかし、呉先生の帰国の日は自分の帰国の日で噛み合わない。
次会か次次会か。
明日は建国記念日で休み。
走りに行けないけど、またたっぷり骨ストレッチをしようかな。
走りに行けないけど、またたっぷり骨ストレッチをしようかな。
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