ハッピーセカンドライフと静岡マスターズ陸上内検索 / 「13年1月」で検索した結果
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13年1月
ゴールドブリュー売れ残り(1月27日) 昨日近くのスーパーに行ったら、家内が見つけたゴールドブリュー。 賞味期限が1月で、500mlが1本60円。 コワゴワ1本買って見たが全く問題なし。 今日も売っていたので、陳列棚の20本すべて買占め。 #ref error :ご指定のファイルが見つかりません。ファイル名を確認して、再度指定してください。 (ゴールドブリュー.jpg) 500mlが20本で1200円なら、得した気分。 仙台は14cmの積雪とテレビで言っていたが、角田は4cmくらい。 グランドは、午前中クロスカントリーが開催されていたので、1時に行った。 雪かきのため、開始が1時間遅れ、まだ閉会式をやっていた。 今日はフォームの確認のためビデオ撮影をした。 SDは、疾走へのつなぎの確認をした。 足の使い方のイメージが全く違うが、特に違和感無かった。 ... -
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...年3月 13年2月 13年1月 12年12月 12年11月 12年10月 12年9月 12年8月 12年7月 12年6月 12年5月 12年4月 12年3月 12年2月 12年1月 11年12月 11年11月 11年10月 11年9月 11年8月 11年7月 11年6月 11年5月 11年4月 11年3月 11年2月 11年1月 10年12月 10年11月 10年10月 10年9月 10年8月 10年7月 10年6月 10年5月 10年4月 10年3月 10年2月 10年1月 09年12月 09年11月 09年10月 09年9月 09年8月 09年7月 09年6月 09年5月 09年4月 09年3月 09年2月 09年1月 08年12月 08年11月 08年10月 08年9月 08年8月 08年7月 08年6月 08年5月 08年4月 08年3月 08年2月 08年1月 07年師... -
13年11月
寒い(11月25日) 天気予報では雪。 車を運転していると、本当に降ってきた。 道路には融雪剤(塩)がたっぷり撒いてあるのだけど、地面が濡れているので運転していて怖い。 地元のドライバーは平気で飛ばしているが、万一のことを考えて一緒に飛ばすのは禁物。 昼食ご次の打ち合わせまで時間があったのでスタバに入りました。 寒い。 シカゴへ移動(11月24日) #ref error :ご指定のファイルが見つかりません。ファイル名を確認して、再度指定してください。 (虹.PNG) 月曜にシカゴで打ち合わせが有るので、昼頃の飛行機でシカゴへ向かった。 2時間の時差が有り、フライトは4時間なので、1時前に出て7時に到着予定だったが、案の定出発が50分遅れて到着は7時40分。 乗り継ぎのお客優先で、シカゴが目的地の方はそのまま席についていてくださいとのアナウンス。 ... -
23年1月
リハビリ進んでいます(1月21日) 今日もリハビリで安倍川へ散歩に行って来ました。 コンビニで、私はカツサンド、家内はおにぎりを買って出かけました。 今日はジギングの距離を伸ばすつもりでいました。 この前の2回のジョギングで、我慢して走った甲斐が有り、翌日にだいぶ良くなっていたので、今回もそれに期待したものです。 今日は800m。 膝も痛かったのですが、気管支系にきました。 その後のウォーキングで脚が軽くなりました。 名前 コメント ... -
13年12月
練習納め(12月31日) 今日は気温が高く9℃で、きのうユニクロで790円で買ったヒートテックは暑く感じました。 oyaji推奨のメダリストクラブのインナーで少し寒かった昨日とはうって変わったポカポカ陽気で、気持ち良い練習納めが出来ました。 今日も骨ストレッチのランニング基礎をしっかりやって坂トレを行いました。 10度25m 9"11 計測ミス 9"01 5度60m 11"60 11"49 11"45 3度100m 16"22 16"46 16"47 うーん。遅いな。 とは言え今年も大きな故障無く無事競技生活を過ごすことができました。 ありがとうございました。 来年も宜しくお願いします。 皆様、良いお年をお迎えください。 寒いと痛かった足の裏(12月30日... -
13年10月
考えれば分かりそうなことだけど(10月27日) 昨日中高生の記録会が有ったので、今日のグランドは空いていた。 昨日は雨だったので、寒い中での記録会はかわいそうだったが、今日は日が差していた。 風は強かったがホームストレートの追い風で、流しをしても気持ち良かった。 ハードルでなんとかまともな記録を残しておきたいので、練習の中心はハードル。 追い風にも乗ってスムーズに走れたが、ふと気が付いた。 今年に入って、ハードルを越えた接地で膝がつぶれないように心掛けていた。 今日も積極的に接地をし、地面を蹴るようにしていた。 良く考えると、これはわざわざ上方向に力を発生させていて、上下運動を起こしているだけ。 フラットを走るときに上への力は意識しない。 ハードルも前に進むことだけを意識するようにした。 風の助けも有って、気持ち良く走れた。 次の練習で同じ感覚で走れれば、今年の目... -
23年11月
San Jose出張(11月27日) もうないかと思っていたのですが、San Joseへ行くことになりました。 羽田発22時55分発のサンフランシスコ行のフライトでした。 到着は現地時間15時30分で、この時間帯は初めてでした。 月曜の午後は、まだ高速も混雑していて、渋滞で止まりながらホテルに行きました。 スーパーでサラダ用の野菜とビールとワインを買って行きました。 円安と物価高でこれが一番です。 ビールはヴァイツェン。 シャルドネも買いました。 サラダは10回分くらいあるのでしょうか。 明日から仕事頑張ります。 名前 コメ... -
16年1月
台北旅行 雪(1月30日) 自分と家内の誕生祝いに台北旅行を計画しました。 今日が出発で、朝4時に目が覚めたので窓を開けてみると雪が10cmくらい積もっていました。 こんな時は天気予報はよく当たるものです。 空港まで車で行くつもりでいたのですが、安全を見て電車で行くことにしました。 5:45の阿武隈急行乗り仙台空港へ向かいました。 北に行くに従って雪は少しくくなくなったような気がします。 チェックインのときは定時運行と掲示されていましたが、登場は15分遅れました。 #ref error :ご指定のファイルが見つかりません。ファイル名を確認して、再度指定してください。 (tw11.jpg) これくらいなら大丈夫を思っていたのですが、なかなか離陸せず成田への到着は1時間以上遅れました。 成田から電車で羽田に向いました。 運良く乗り継ぎがうまくいって、11時過ぎに羽田に着... -
18年1月
Team Andy新年会(1月28日) 27日28日に尾道・広島で新年会がありました。 汁なし担々麺を食べたいと思い、前日の昼過ぎに広島入りしました。 事前調査が甘かったので、駅の近くのデパートのフードコートのお店になってしまいました。 B級グルメだからまあ良いか。 前職で一緒に仕事をしたKazに会うことができました。 とっても楽しい昔の話で盛り上がりました。 27日は天気も良く最高の尾道・千光寺でしたが、28日は雪の中、宮島のパワースポット弥山へ登りました。 雪が踏み固められてツルツルになっているところがあり、転んでしましました。 今日も暖か(1月21日) 金曜から熱海へ一泊。 誕生日割引でたいへんお安く泊まれました。 熱海は桜が咲き始めでこんなに早く桜が見られるのかと驚いたのですが、梅園も咲き始めでした。 土曜はヨガ教室が有ったので9時過ぎにホ... -
22年1月
浅間神社(1月30日) 今日は浅間神社の参拝とハイキングに行ってきました。 浅間神社から1本松まで1時間20分。 #ref error :ご指定のファイルが見つかりません。ファイル名を確認して、再度指定してください。 (sgj220130.jpg) よく行く日本平よりかなりハードなハイキングでした。 途中、河津桜が咲き始めていて春を感じました。 #ref error :ご指定のファイルが見つかりません。ファイル名を確認して、再度指定してください。 (sgj2201301.jpg) 夕方は、アート工房へ行って、薪ストーブの話を聞いてきました。 スェーデンのコンツーラというメーカのストーブが気になっています。 静岡で薪ストーブは暑すぎないかという疑問があり、聞いてきました。 まだ結論は出ていませんが、面白い話が聞けました。 ... -
09年1月
待ちに待った2回目(1月31日) 昨日からの雨がミゾレになって、2回目の指導が終わったら一面真っ白になっていた。 最後に痛めていた左内転筋をほぐしてもらって、あまりの痛さにタオルをかみ締めてうなり声をあげた。 家に帰って、もみ返しですっかり眠くなって、こたつで寝入ってしまった。 家内に起こされて、土曜の夜はビニールバレーボール。 自分では、眠ったことで痛みも、今日の指導もすっかり忘れてしまっていたが、体育館でジョッグをして驚いた。 足がどんどん前に出る。 自然に加速して、それでも足がどんどん前に出てくる。 今日の指導の内容を、頭ではすっかり忘れてしまった様でも、体が変わっていた。 年末の初回の指導から1ヶ月が経過していたが、自分では進歩を感じられないまま2回目が来てしまった。 待ち遠しかった今日は、雨からミゾレになり、八乙女駅に着いたときには雪に変わっていた。 ... -
17年1月
クロスカントリー(1月29日) 昨日は、朝一であさひへ行き永谷先生に施術をしていただきました。 午後グランドへ行こうと思っていたのですが、揉み返しで脱力感。 練習は中止しました。 今日は張り切ってグランドへ行ったのですが、クカンの大会中で、サッカー場横の広場で練習をしました。 芝の広場で、横の通路も100mは使え、しっかり走れました。 メニュー:アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、100m芝x2、100m流しx2、100mテンポx5、エアーハードルx5、400mx1、ダウン、骨ストレッチ。 そちらは雪は無いようですね。私は昨日の室内レースは400mに出場しました。屋外より低温というコンディションながら、200m2周というのも面白いですね?タイムでございますか?に、200m2周というのも面白いですねーっ・・・ -- (よう) 2017-01-3... -
2007年1月
忘れ物(1月31日) 昨夜、いつもの出張と同じ様に、Yシャツとネクタイをハンガーに掛けて準備をした。 今朝、出かける前に家内から「背広は?」って確認してもらった。 仙台空港へ到着しチェックインをしているときに、はっと気付いた。 せっかく準備したのに、バッグに入れるのを忘れた。 ほとんど毎月出張しているのに、こんなことは初めてだ。 成田空港のユニクロでシャツを買い、機内販売でネクタイを買った。 ネクタイはいつも安いのを買っているから、たまにはブランド物を買っても良いかな。 シンガポールのホテルの近くの果物屋でマンゴスチンを買った。 あまずっぱくて美味しい。 これで250円くらいだ。 わ~! おいしそう! ところで、シンガポールは、今どんな気候なんですか? -- くるくる (2007-02-01 16 30 31) これから夜行便で帰国します... -
19年1月
右の内転筋が(1月28日) 月曜に上海に行ったときに飛行機で長時間座っていたためか、このところのウェイトトレーニングか、14日のトレーニングか右の内転筋が痛くて階段が登り辛い。 草薙で鍼でを打ってもらい痛みが減ったのですが、まだ痛みが有り、今日は恐る恐る練習をしました。 本当に軽い練習をしました。 ぼちぼちやりましょう。 メニュー:アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、100m芝x2、100m流しx2、ダウン。 良い負荷がかかっての筋肉痛のような痛みであれば良いのですが、大丈夫でしょうか。 私もふくらはぎの違和感は続いていますが、痛みにつながらないようなメニューで強化は出来ています。 間もなくバウンディングを開始予定です。 -- (よう) 2019-01-28 22 11 54 ようさん あまり感じの良い痛みではありません。 少し休養します。 -... -
21年1月
股関節痛(1月31日) 昨日の朝から股関節に痛みがありましたが、アップで体が温まればなんとかなるかという気持ちで練習をしました。 朝は草薙が使用可能だったので草薙のサブへ行きました。 先週の数日の雨できれいになった富士山ですが、今日は山頂近くのけしょいうが剥がれていました。 先週痛かったアキレス腱は、木曜の鍼で良くなっていたはずですが、しっかりテーピングをして走りました。 メニュー:アップ、骨ストレッチ、100m芝x2、100m流しx2、スキップドリルx3、50mピッチx4、100mテンポx1、300mx1、ダウン、骨ストレッチ。 300mを結構真面目に走ったので、しばらく動けませんでした。 名前 ... -
24年1月
暫く空きましたが(1月27日) 今日も草薙が使えました。 いつもの午前のヨガを終えて、午後から行ってみました。 寒かったので、インナーでしっかり保温しました。 左膝周りが痛かったのですが、体が温まってくると痛みは消えました。 少し量を増やしまいたが、大丈夫でした。 メニュー:アップ、骨ストレッチ、100m芝x2,スキップドリルx2,100m流しx5,100mテンポx3,ダウン。 スパイクで3本走りました。 内2本はしかり走りました。 走ると体のゆがみが強制され気持ちよくなりました。 名前 コメント ... -
20年1月
カリフォルニアへ行ってきました(1月27日) 急遽、仕事でサンノゼへ行くことになりました。 サンフランシスコに到着しましたが、機械での入国審査は、プリントアウトされたものには大きな✖がついていました。 同行したTさんには付いておらず別レーンに。 Tさんを1時間も待たせることになってしまいました。 理由は分かりませんが、✖の有りと無しの比率は6:4くらいで、多くの人が列を作っていました。 ツアー客も同じで、ツアコンの方が抗議していましたが、全く聞き入れてもらえませんでした。 私の一つ前に並んでいた老夫婦も、訳が分からないまま列に並ぶのみ。 これは推測ですが、指紋の読取が分かれ道だったのではなかったかと思います。 並んだ結果の入国のところで、指紋読み取り機に指を当てたのですが、小指が少し立っていて押しなおしたところすんなりいきました。 次の機会が有れば、試しますが... -
14年1月
大姪(1月30日) 今日は家内の誕生日でプレゼントを考えていましたが、朝早くに妹から「孫が生まれた」とメールが来ました。 どちらか聞いていないのですが、男の子なら大甥で女の子なら大姪です。 家内と同じ誕生日なので、我が家では必ず思い出すことになります。 それで家内へのプレゼントは、仙台駅地下で買った弁当と花束にしました。 花束は閉店直前に駆け込みセーフ。 宮城マスターズ総会(1月26日) 今日は10時の気温は11℃でしたが、午後から風が強くなり気温も下がってきました。 4時には4℃になって、ウォーキングに行ってきましたが、とっても寒く感じました。 今日は宮城マスターズの総会が有りましたが、以下の予定が発表されました。 正式には東北マスターズの理事会で承認後となります。 宮城マスターズ陸上競技選手権大会 6月8日 宮城マスター... -
10年1月
チーム川本の新年会(1月31日) 少し前に、福島の八子さんからメールが来た。 1月31日を空けておけという内容だった。 何だろうと思っていたら、チーム川本の新年会。 角田から福島まで、第3セクターの阿武隈急行で1時間。 3時からの開演だったが、1時少し前に福島に着いた。 八子さんから電話があり、待ち合わせの2時半から時間を繰り上げて会場へ行くことになった。 いろんな方を紹介してもらい、楽しく話が出来た。 最初はトークショー。 川本先生と二瓶秀子さん(100m前日本記録保持者)、吉田真希子さん(400mH前日本記録保持者) と丹野麻美さんの楽しくも臨場感の有る話だった。 次にナチュリルのアスタビータの説明。 アスタビータは、縁有って1ヶ月前から飲んでいるがかなり良い。 これについては、後日書きます。 その後、お楽しみのパーティーが有り、ナチ... -
13年5月
鵞足炎の原因(5月27日) 痛みが取れない中で、足を押したり引っ張ったり。 普通はハムが引っ張っているのだが、自分の原因はふくらはぎのようだ。 ふくらはぎがパンパンで、これをほぐしていったら少し楽になった。 もっとほぐしていけば、もっと良くなるのだろうか。 今度の土曜が山形マスターズ。 ハードル、悩んでいます。 体をほぐす(5月26日) 帰りの飛行機の席は真ん中しか取れず、トイレに行くのもままならない状態。 成田に着いた時には鵞足炎が痛くて歩くのもひどかった。 4時間もまって、仙台便に乗ったが、眠いのと昔痛めたハムの付け根が痛くてつらい一時間だった。 痛みの原因を考えてきたが、結局はハムの付け根が原因ではないかと思う。 この部分が一部の筋肉を引っ張り、鵞足炎を引き起こしているのではないかと。 練習をすると痛くなるが、しなくても痛く... -
08年1月
シューズで気になっていたこと(1月26日) 風も強く、気温も低かったが、ジュニアランニングスクールのある日なので、グランドへ向かった。 小中学生と、白石工業・角高の生徒が練習をしていた。 27日は、角田クロカンが有るということで、あぶくまACのメンバーも居た。 まあ、これだけ賑わっていれば、楽しく練習ができる。 ところで、アシックスストアでシューズを購入したときのデータとアドバイスで気になっていることが有る。 データの右下に有る、かかとの傾斜角度。 左が5.7度、右が3.7度内側に傾いている。 シューズは、これを考慮して内側が硬く、外側がやわらかいものを勧められた。 昔、スケート靴を初めて履いた時、ブレードの上に乗ることができず内側に傾けて滑っていたことを思い出す。 そのときは、足は疲れるし、スピードも出なかった。 ブレードにしっかり乗ることができたとき、... -
11年1月
チーム川本の新年会(1月30日) 今年も八子さんに誘われて、チーム川本の新年会に行ってきた。 角田から阿武隈急行で1時間。 福島駅から、徒歩5分の会場。 それぞれのテーブルには、ナチュリルの選手の方がアテンドしてくれた。 自分のテーブルは、100m11秒5の渡辺真弓さん。 見かけは普通のお嬢さんだが、ものすごく速い。 ゲームをして、一番の楽しみは、アジア大会のジャージやTシャツの景品の抽選会。 残念ながら、ゴルフボールが当たった。 今年は、ゴルフをしなさいということだろうか。 会場のお手伝いをしてくれていた、角高出身の手島君が声を掛けてくれた。 二次会にも参加し、川本先生や二瓶さん(旧姓雉並さん=元日本記録保持者)とお話も出来た。 昨年参加した「ももりんダッシュ」。 川本先生に、おやじの部も是非作って欲しいとお願いした。 おやじの部が新設されたら、... -
12年1月
体がガチガチ(1月29日) 朝目が覚めたら、気持ち悪くてしばらくじっとしていた。 6時位だったのだろう。 昨夜飲みすぎたか。それとも食べ過ぎたか。 飲んだワインは1本半。飲みすぎだね。 そのままウトウトとしていて、8時に意を決して起きた。 近くの高校へ行ったら、またしても使えない。 昨日の練習の帰りに通ったら、ホッケーの試合をしていた。 今日も、きっとそうなんだろうと思い、キャンベルの市民グランドへ行った。 体がガチガチに固まっていて、骨整体をしてもなかなかほぐれない。 ドリルも、こう体が固まっていてはままならない。 特に腰。 なかなかほぐれないが、少し走れば良くなるだろうと、流しをした。 今日のテーマは二つ。 一つは、Zでストライドを伸ばすこと。 Zを維持つつ、重心を前に倒す。 大変難しい。 それでも、なんとか54歩までストライドを伸... -
15年1月
先週は休みました(1月25日) 先週は風邪がなんとなく治らなくて、結局家で過ごしてしまいました。 昨日は宮マの理事会が有り、弱気で休んでしまいました。 今日は、これではいけないと思い、一念発起しグランドへ行ったのですが、角田クロカンで貸切。 それでめげてはいけないと、台山公園へ行きました。 九時半くらいまでは雪がちらほらで気温も2℃くらいだったのですが、それから日が照ってきてかなり温かくなりました。 昨日はいわさ先生に股関節を緩めてもらい、下りでも脚の回転はとっても良かったと感じました。 しかし、施術は余りにも痛くて、我慢するのに歯を食いしばったので顎が痛いです。 メニュー:アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、ハードルイメージ逆足(ベンチ使用)、80m流しx4、100m3度上りx1、下りx2、250m上りx1、骨ストレッチ。 台山公園のステージの前に... -
13年8月
ハードルの練習 雨の予想だったが曇りで気温は26℃。 練習をするには良いコンディションだったので昼過ぎにグランドへ行った。 仙台大の記録会が開催されていたが、競技の合間をぬってアップをすることができた。 3時前に全競技終了。 4時にはグランドが解放された。 今日はハードルの確認。 3台並べて、7まずはロバートのドリル。 だんだん感触が良くなってきている。 3台並べてスタートからハードリングを確認。 かなり良い感じになってきた。 50で再会したハードルだが、今が一番良い感じだと思う。 注意しているのは、浅いディップと着地のときの膝。 ブレーキを極力かけないハードリング。 メニュー:骨ストレッチ、ウォークドリル4x2、流しx4、SDx4、ハードルドリル6x3、ハードルチェック3台x5、100流し、骨ストレッチ。 埼玉マスターズ(8月2... -
13年2月
Step仙台ができていた(2月25日) 先週アシックスの新しいスパイクを履いてみたいと思って、仙台のニューフレンドへ行ったが休みだった。 せっかく仙台へ寄ったのだから、どこかほかにスパイクの置いてある店が無いかとスマホで探したところStepが出てきた。 仙台には無いだろうと思い、スマホでは探せないと思ったのは間違いで、去年の夏Stepが開店していた。 残念ながら先週はお目当てのスパイクは無かったが、依頼をしていたところ電話で入荷とのこと。 早速行ってみた。 履いてみて、履き心地の良さで購入。 サイバーエッジ。 Stepはネットと比べても価格は遜色なく、仙台に良い店ができた。 良かった。 名前 ... -
13年3月
雪(3月31日) LAXからのフライトは、マイルでアップグレードができて良いかったのだが、更に席がファーストクラスの席だった。 羽田-LAX線は古い機体を使っているので、ジネスクラスでもフルフラットにならない。 時々、ファーストクラスの席が8席の機体が飛ぶことがある。 設定はビジネスクラスのなのだが、座席だけ違う。 しかし、この席よりは成田-SFOのビジネスクラスの方が寝心地が良かったと思う。 その機体でゆっくり寝て、朝4:25に羽田に到着。 そこから新幹線で帰った。 福島で外を見ると雪が降っていた。 自宅に帰ってもやはり雪。 体のほぐしはしておきたかったので、体育館へ行った。 会社の大先輩に馬場さんがトレッドミルで走っていた。 骨ストレッチをお教えした。 体育館の観覧席の後ろの通路を走った感じでは、まずまず。 手。製のスタブロでSDはやってみ... -
13年6月
マッサージの後(6月30日) 昨日は練習ができないので、帰国する同僚を空港まで送った後、リバモアのアウトレットモールへ行ってみた。 新しく出来たモールで評判が良いので行ってみたが、ちょっと遠い。 アメリカでは必ず有るCoachやTumiの他に、アルマーニとプラダが有った。 アルマーニに入ってみたが、元値が高くて自分に合うようなものではなかった。 鍼とマッサージで体が変化してきているのが分かる。 鍼の翌日は、椅子に座っていると、左ハムに違和感を感じた。 昨日(マッサージの翌日)は、車を降りたら左の腰が痛くなった。 考えてみると、膝に来る以前に有った症状だ。 結局、それらを我慢してきて、慢性化で痛みがなくなったが、警告で膝の痛みが出てきたのだと思う。 鍼とマッサージでそれが戻ってきている。 体が通常に戻っていく過程なのだろう。 明日、二回目のマッサージだが、体が... -
13年7月
秋田へはいけません:残念(7月27日) 仕事の関係で東北マスターズに行けなくなってしまった。 残念だが仕方ない。 今日は雨の天気予報だが、午前中は曇り。 走っていて、少し日が差してきたがそれも一瞬。 今日は、ハードルとスタートの練習を重点に行った。 メニュー:骨ストレッチ、ウォークドリル4x2、100芝x2、100流しx2、SDx3、ハードルドリル3x6、ハードル3台x5、SDx3、ダウン、骨ストレッチ 最後のSDで重心の使い方が良く分かった。 疲れていたから分かったこと。 まずは重心移動。 その後、ピッチを上げる。 立禅はじっとしてしまうので良かろうも悪かろうもわからないのです。 いや、立禅で身体内部にどのような刺激が入っているのかをお知らせいただければ幸いです。 よっぽどの人なのでしょう、立禅。 どのような動きをされる師匠なのですか? ... -
13年4月
鵞足炎で今日は休みです(4月28日) 鵞足炎が治らず、30分位座っていて立ち上がると痛くて歩くのに支障がある。 昨日は、テーピングをしてグランドへ行ったが、明け方からジーンと痛く、今日の練習は中止。 赤丸のところが、左足内側の鵞足炎です。 昨日は左の鵞足炎に加えて、右膝が痛かった。 右膝は、重い荷物を持って階段を下りたから。 骨ストレッチとアップの時は痛かったが、走り出して体が温まってくると痛みは無くなっていた。 意外と気持ちよく走れたので、苦しかったが110mを10本。 途中で「Hi Ty!」と声をかけられたが、誰かよくわからない。 近づいてみると、同僚のEricだった。 いつもはメガネをかけているが、コンタクトで分からなかった。 彼は仲間とフットボールの練習に来ていた。 昨年末からの走法を確認した。 最初ピッチを上げると体が浮いてきたので、2... -
13年9月
富士山(9月29日) 静岡に出張で、日曜の午後移動。 新幹線の中からは見えなかったが、ホテルから見る富士山は頂上が少し。 体の解凍(9月28日) 昨日の角田のグランドは午前中はサッカーの試合で、午後は今日のベガルタレディースの試合の準備。 使えません。 岩沼に電話をしたところ、5時以降ならOK。 半袖で行ったら寒かった。 ハードルは夜間は使えないとのことで、体を解凍する練習。 いろいろ試していたら、これまで松村先生に言われてきたことを思い出してきた。 井戸水をくみ上げる時の例えとか、ほふく前進とか。 新居田さんとoyajiさんのアドバイスで、体を動かすってことが少し実感できてきた。 新居田さんに教えてもらった動作は、階段の上り下りで実感しやすかった。 階段を下るときは、体の中心を動かさない様に保ちながら、体の半分全体を同時に下していく。... -
23年12月
明日孫が来ます(12月29日) 明日に備えてカレーを作りました。 男の料理ではないのですが、みんなが大好きなので年末には必ず作ります、 カレーを作るのは年に2度くらいです。 学生時代に友人の川合くんと試行錯誤でたどり着いた味。 昔は香辛料は明治屋へ行かないと手に入らなかったのですが、今では静岡でも簡単に入手できるようになりました。 アメリカ出張の時に、インドスパーへ行った時いろいろ買ってきて重宝しています。 グランマサランンも有りました。 まずは玉ねぎをみじん切りにして炒めます。 玉ねぎは6個切りました。 炒めること1時間でキツネ色になりました。 昔は形が無くなるまで炒めていましたが、今は少し手抜きです。 炒めると鍋いっぱいだった玉ねぎは1/5くらいになりました。 香辛料は適当に調合して、痛めた玉ねぎに入れてペース... -
23年10月
久しぶりの西ヶ谷とサウナ(10月29日) 草薙も清水も使えなかったので西ヶ谷へ行きました。 グランド自体は使えなかったのですが、サブと外周で練習をしました。 天気も良く練習日よりでしたが、アップで左ひざが痛くどうなるかと思いましたが、ストレッチでだんだんほぐれ走れるようになりました。 先々週は腰の痛みで走れず、先週は実家の冬支度で練習が出来ませんでしたが、気持ちよく走れました。 ハードルの抜き足もようやく動くようになりました。 久しぶりに平島さんとも話ができ、お互いの近況が聞けました。 帰るころにはグランドが空きましたが、適度な運動で体のバランスを取り戻し、終わりにしました。 メニュー:アップ、骨ストレッチ、流しx2、スキップドリルx2、テンポx3、坂軽いダッシュx2、ダウン。 夕方サウナへ行きました。 https //m.media-ama... -
16年11月
久々の練習(11月26日) 朝から晴天で、昨日までに寒さもどこかに行ってしまったような天気でした。 台山公園に行って、60mミニハードルを走りました。 昨年、芳賀さんにアドバイスしていただいたことを念頭に走りました。 とにかく三歩をしっかり走ることです。 いろいろ試した結果、三歩で走り切るにはこれが一番有効だと感じました。 午後三時を過ぎると急に寒くなりました。 タイヤ交換をして本日の活動は終了です。 練習していません(11月20日) 先週は、南アルプス市へ孫に会いに行きました。 今週は、土曜は雨で、更に風邪気味で体育館へ行くこともできませんでした。 今日は、出張で長野へ来ました。 そのため練習は無しです。 善光寺へ初めて来ました。 山門を抜けて、手を清めました。 本堂の下をくぐるのが念願でした。 真っ暗でした。 お寺の... -
07年11月
アンジェリーナ(11月23日) 昨夜の寒さとはうって変わって、今朝はポカポカ陽気だった。 少し風が強かったが、冷たくは無かった。 グランドへ行くと、角中・北角中と白石工業高校の生徒が練習をしていた。 グランドへ向かう途中のスーパーの駐車場に、アンジェリーナの車が止まっているのに気付いた。 月に2回ここへ来るのだが、今日は予定外。 最近、会社で評判の注目のシュークリーム屋さん。 寄ってみたところ、今シュー皮を焼いているところということで、予約をしてグランドへ向かった。 家へ持ち帰り、家内と一緒に食べた。 美味しかった。 角田・白石近辺の方しか味わえないが、ブログだけでも見てください。 アンジェリーナ 今日のメニュー:アップ、ストレッチ、100芝流しx2、100流しx2、100フォーム確認x3、ハードル3台(5歩)x6、100スキップx2、400x1、ダ... -
21年11月
休みーっ(11月30日) 今日は通院のため休みを取りました。 早く終わったので、清水のグランドへ行きました。 MaxFlyを有効にする走り方は、つま先に乗るということだと実感しました。 天気予報は雨だったのですが、練習の間は晴天でした。 今日も富士山がきれいに見えました。 自分の他に4人練習をしていました。 メニュー:アップ、骨ストレッチ、100m芝x2、スキップドリルx3、100mテンポx1、100mスパイクx3、100mテンポx1、ダウン、骨ストレッチ。 身延山久遠寺(11月28日) ふと思い立って身延山へ行ってきました。 中部横断道が開通して山梨へ行くには便利になりましたが、開通前は南部までは行けたので、ほんの少しというところでしょうか。 初めて行ったので一番上の駐車場まで車で行ってしまいましたが、山門の近くに駐車して287段の階... -
20年11月
久しぶりの練習(11月29日) 先週は安倍川沿いのウォーキングで、その前2週はハイキングでした。 今日は草薙のサブが使えました。 久しぶりだったので、軽い練習にしました。 メニュー:アップ、骨ストレッチ、100m芝x2、ステップドリルx3、100m流しx2、SDx5、100mテンポx5、200mx1、ダウン、骨ストレッチ。 自分の体の調子は、自分でわかる年齢になってきました。毎日9時過ぎには 寝る生活が続いております。11月と12月は、剪定の仕事が入っていて 自分の生活のリズムが、仕事でうまくいかない場合が多いです。 体の調子悪い部分はないのですが、練習との兼ね合いが難しい 状態です。試合がない分、モチベーションを維持するのが難しい。 マラソンは、ほぼすべての大会が、なくなっています。、 -- (kawaicha60) 2020-12-02 19 41 45 ... -
17年11月
海(11月26日) 今日の気温は18℃。 静岡に来たので、海で砂浜を走ろうと思っていたのですが、なかなか行けませんでした。 思い立って大谷海岸へ行きました。 風も強くなくポカポカでした。 適当な駐車場が見つからず芝ラック海岸線を走ってたのですが、なんとか停めるところを見つけました。 100mと200mをそくてして走りました。 最後は300mと思っていたのですが、170mでダウン。 メニュー:アップ、骨ストレッチ、100mx3、170m、ダウン、骨ストレッチ。 海岸から伊豆半島が見えました。 夕方家内と日本平へドライブ。 富士山がきれいに見えました。 iPhoneX(11月23日) 申し込み開始1時間後にネットで申し込んだのですが、ようやく届きました。 切り替えの処理がとっても面倒でした。 ラインの事前... -
15年11月
またサンノゼに(11月29日) 出張でまたサンノゼに来ました。 日曜の移動だったのでゆっくる休養と思っていましたが、現地駐在のO君が事務所に来て欲しいと言うので。 5時間くらい仕事をして、夕食の改題しにスーパーへ行きました。 一緒に出張したY君が眠くて仕方ないと言うので、いつものグランドへ行き、少し歩きました。 仕事で遅くなったので、練習は出来ませんでした。 残念。 すっかり寒くなっていました。 私も15年ほど前にサンノゼに行きました。当時は英語をほとんど話せず、留学など想像もできませんでした。 ところで私の父に「60歳で100m13秒台の人がいる」と中嶋さんの事を話したところ、「そんな人いる訳ない」と信じてもらえませんでした。やはり中嶋さんのような方は別格の存在のようです。 -- (よう) 2015-12-01 21 00 25 ようさん、... -
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...みだ。 2013年1月5日 競技を始めて3年目(2008年) 2007年を振り返ってみて一番印象に残っているのは、何と言っても全日本マスターズのハードル。 残念ながらメダルは逃したし、追い風で参考記録となったが、16秒70は故障で練習不足にもかかわらず嬉しかった。 記録は単なる結果であるが、ハードル間の3歩を疾走しているという実感があった。 それまでは、大股走。 走っているのではなく、三段跳びの感じだったが、これでようやく先が見えてきた。 しかし、それにしても、この2年間は故障に悩まされてきた。 最初は、弱い部分が補強される過程だと思っていたが、70%くらいの期間は故障で全力の練習ができなかった。 これで少しは賢くなって、少しは練習の有り方を学ぶことができた。 特に故障が単発ではなく、連鎖的に起きていたことは、体調管理や記録会への臨む姿勢を考えさせ... -
10年11月
山寺(11月23日) 義母が長男の式の後遊びに来てくれて、山寺へ行った。 シーズン少し過ぎだったが、紅葉もぎりぎりセーフで、参拝者も少なく丁度良かった。 #ref error :ご指定のファイルが見つかりません。ファイル名を確認して、再度指定してください。 (山寺1.JPG) 階段は千段とのことで、82歳の義母とゆっくり登って行った。 高齢でも少し頑張って歩けばそれだけご利益がある。 #ref error :ご指定のファイルが見つかりません。ファイル名を確認して、再度指定してください。 (山寺2.JPG) 山を降りて山形市内でそばを食べた。 立石寺は一度は行ってみたいと思っている所です。 優しそうなご子息ですね。ご結婚おめでとうございます。我が家はまっだまだです。 今日久々に夜トレしました。最近サボってたせいか約200mを3本、流しだったのにかなり脚にきました。 ... -
12年11月
帰国後3日目の練習(11月25日) 今日はなぜか体が動かないし、走ると腰が痛いし、どうしてしまったんだろうかと思ってよく考えたら、木曜に帰ってきたばかり。 体調が戻るには、2週間が必要。 ハードルを跳んでも調子悪いし、走ってもしっくりこない。 こんな日は、基本のトレーニングをするに限る。 今日の角田は、ほのぼのとした良い天気だった。 メニュー:骨整体、アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル4x3、ハードルドリル6x5、100芝x2、100流しx2、ハードル3台x2、SDx3、100テンポx3、ダウン、骨整体。 長旅(11月21日) ようやく帰国の途に立つ。 日曜に西海岸からシカゴへ飛んだ。 月曜に打ち合わせをして、3時半にシカゴを出て、車で5時間。 デトロイトに到着。 翌朝デトロイトを出て、カナダへ。 またまた車で3時間半。 打ち合... -
13年6月/コメントログ
私の方は、かなり調子が上がってきました。 -- (よう) 2013-06-15 22 35 07 来週日曜は盛岡に遠征し200mを走ります。ここで26秒台前半が出せれば、東北マスターズでの400mもかなり期待できる状態です。 -- (よう) 2013-06-15 22 37 32 -
19年11月
しずまえウォーク(11月30日) 去年は雨だったので不参加でしたが、今年は雲一つない晴天でした。 8時30分にテルサ横の駐車場前に集合。 エスパルスのIAIスタジアム往復の12km。 スタジアムでは、グランドや選手ロッカー、貴賓席の見学をしてVIPルームでマグロ丼の昼食。 一休みして帰路へ。 股関節の痛みを心配してノルディックウォークのスティックを持っていきましたが、往路の途中で使いましたが、復路は痛みをこらえて頑張りました。 最後は抽選会が有りましたが、特等が当たりました。サクラエビチップスを頂きました。 清水区役所の食堂(11月26日) 住民票を取る必要があり、区役所へ行ってきました。 お昼時だったので食堂へ行きました。 寿司ランチを頂きました。 サバの味噌煮とカニと金目のあら汁・コーヒー付きでなんと550円。 アメリカ出張(11月2... -
22年11月
国立競技場(11月24日) 今日は、全日本マスターズ陸上連盟のファンラン企画の日。 国立競技場で走れるということで、リレーと100mを申し込んでいました。 内転筋の痛みのため、練習もままならず、断念しました。 リレーはチームのメンバーに申し訳ないと思いますが、超エースのOOEさんが走ってくれるので大丈夫です。 とても残念ですが、また次の機会が有るでしょう。 リハビリに専念します。 名前 コメント ... -
18年11月
退院しました(11月23日) 無事手術を終えて退院しました。 辛かったのは、手術当日の夜、麻酔が覚めるまで寝返りも出来ず腰が痛かったこと。 それ以外は、麻酔の注射も痛くなかったし、手術の傷も全く痛みが有りませんでした。 土日はゆっくり休んで、月曜から仕事に復帰します。 無事に退院されて何よりです。 もうお仕事に復帰できるというのは素晴らしいですね。 でもサングラスキッカーとしての復帰はずーーーっと後で結構です(可能であれば来年春辺り)。 ワタクシも間もなくオフ入りいたしますので・・・ねっ♪ -- (よう) 2018-11-24 23 14 48 ようさん ありがとうございます。 退院の指導書を確認しました。 残念ながら、運動を控えるのは退院後1週間とありました。 その後は全開です。 -- (中嶋) 2018-11-25 10 50 33 ... -
11年11月
スタート練習【2回目】(11月27日) 大江サングラス先生の叫びが聞こえた。 100のテンポ走をしているとき、「中嶋、顔を上げろ。もっと上を向け!!」と。 幡田サングラス先生の印象のほうが強かったのだが、大江さんが出てきた。 ようさんのコメントに、練習に行く前に回答をしたせいなのだろうか。 スタートと、足の接地のしかたに気をとられていたせいか、確かに下を向いていた。 背筋を伸ばすと、走りが楽になった。 今日も、重点はスタート。 一番ゆるい角度で10回練習をすると決めたので、それまではやってみようと思う。 自分では、思いっきり蹴っているつもりだが、出来ているかどうか分からない。 だったら、しばらくやってみよう。 そのうち、分かってくるのだろう。 やはり、思いっきり蹴ると体が浮いていしまう。 前傾を保とうとするが、難しい。 次はランニングフォームだが、... -
14年11月
今日はだめでした、250m(11月24日) 3連休だと休み甲斐が有りますね。 今日もゆっくり寝てしまいました。 10時に起きて、少し仕事をして、グランドへ行きました。 グランドには誰も居らず、受付をしている会社の先輩のMさんからは、本日一番乗りと言われました。 今日は風が少し強く、ホームで向かい風でした。 今日のテーマはスタート。 足を反対にしたので、この頃しっくりしていませんでした。 慣れてしまえば良いのですが、その前に確認をしておきたかったのです。 手と後ろ足は固定し、前を調整して、一番ストライドが伸ばせるところを探しました。 今日は昨日の疲れが有り、体の切れが悪く20mは12歩では到底届かない状況でしたが、その中でも良い位置を見つけました。 250mは最後の向かい風もあり、41秒16でした。 メニュー:アップ、骨ストレッチ、ウォークドリ... -
08年11月
休み(11月30日) 朝から走りたくて走りたくてムズムズしていたが、今日は完全休養。 内転筋を休めることにしていた。 朝目が覚める前に、必ず内転勤に力が入る。 痛みを確認しているのか。 だんだん痛みが少なくなってきた。 あと一週間休めば、きっと完治の予定。(希望か) 100m走について考えている。 川本先生の本を何度も読んでいる。 100mは3つの走りに分けられるのだろう。 スタート区間。出来るだけ前傾して、加速をする。 トップスピードまで。ポン・ピュンランを心がける。 維持区間。相川さんの走法。(説明が難しい) この冬はこれをしっかりマスターしよう。 まずは、ポン・ピュンラン。 全力での足を接地するときのタイミングの確認が課題。 90%くらいだと、うまくいっていいるが、これを全力まで上げることがまず必要。 スパイクはどれを買おうかな。 ... -
09年11月
名古屋から母が来た(11月21日) 朝9時を目指してグランドへ行った。 角高の自主トレのメンバーが数名。 時間が限られていたので、今日はイメージ中心のトレーニング。 歩くときには、肩甲骨をちょっと動かすだけでいい感じになってきたが、走ると難しい。 肩甲骨を大きく動かさざるを得ず、頭が左右にぶれてしまう。 小さくトリガーがかけられればば良いと思うが、なかなか出来ない。 メニュー:アップ、骨整体、100芝x2、100流しx2、(100+SD)x5、200x1、ダウン、骨整体。 練習の後、空港へ母を迎えに行き、そのまま秋保温泉へ直行。 露天風呂で、体の芯まで温まり、その後氷のような石に座って、これを5セット。 左ハム付け根の治療をした。 おまけの和歌山走ってきました。 去年のようにふくらはぎにこむら返りのような部分が出たので、100mの前にあわててテー... - @wiki全体から「13年1月」で調べる