ハッピーセカンドライフと静岡マスターズ陸上内検索 / 「13年6月」で検索した結果
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13年6月
マッサージの後(6月30日) 昨日は練習ができないので、帰国する同僚を空港まで送った後、リバモアのアウトレットモールへ行ってみた。 新しく出来たモールで評判が良いので行ってみたが、ちょっと遠い。 アメリカでは必ず有るCoachやTumiの他に、アルマーニとプラダが有った。 アルマーニに入ってみたが、元値が高くて自分に合うようなものではなかった。 鍼とマッサージで体が変化してきているのが分かる。 鍼の翌日は、椅子に座っていると、左ハムに違和感を感じた。 昨日(マッサージの翌日)は、車を降りたら左の腰が痛くなった。 考えてみると、膝に来る以前に有った症状だ。 結局、それらを我慢してきて、慢性化で痛みがなくなったが、警告で膝の痛みが出てきたのだと思う。 鍼とマッサージでそれが戻ってきている。 体が通常に戻っていく過程なのだろう。 明日、二回目のマッサージだが、体が... -
13年6月/コメントログ
私の方は、かなり調子が上がってきました。 -- (よう) 2013-06-15 22 35 07 来週日曜は盛岡に遠征し200mを走ります。ここで26秒台前半が出せれば、東北マスターズでの400mもかなり期待できる状態です。 -- (よう) 2013-06-15 22 37 32 -
メニュー
...年8月 13年7月 13年6月 13年5月 13年4月 13年3月 13年2月 13年1月 12年12月 12年11月 12年10月 12年9月 12年8月 12年7月 12年6月 12年5月 12年4月 12年3月 12年2月 12年1月 11年12月 11年11月 11年10月 11年9月 11年8月 11年7月 11年6月 11年5月 11年4月 11年3月 11年2月 11年1月 10年12月 10年11月 10年10月 10年9月 10年8月 10年7月 10年6月 10年5月 10年4月 10年3月 10年2月 10年1月 09年12月 09年11月 09年10月 09年9月 09年8月 09年7月 09年6月 09年5月 09年4月 09年3月 09年2月 09年1月 08年12月 08年11月 08年10月 08年9月 08年8月 08年7月 08年6月 08年5... -
23年6月
帰国(6月14日) ANAからテキストで、NATOの演習が有るかもしれないので、出発は遅れるというメッセージを受け取りました。 チェックインカウンターでその話をしたら、演習は夜なので昨日も一昨日も大丈夫だったと言われましたが、この日は運悪く出発が90分遅れました。 到着も同じ時間遅れたのですが、予定は8時だったので帰宅には全く問題有りませんでした。 名前 コメント ... -
19年6月
中国・台湾出張の顛末(6月23日) 17日から上海へ、19日に台北移動しました。 17日は四川料理、台北では2日続けて台湾ローカル料理を楽しみしました。 楽しみにしていた四川料理の辛鶏子(ラーツージー)は、トウガラシに鶏肉が埋もれています。 辛いのでビールが進みます。 料理を食べていると、仮面の瞬間変えの出し物が有りました。 この顔が瞬時に変わります。 極めつけは、21日お昼の鍋でした。 大変美味しかったのですが、量も半端なく、夕食は抜きにしました。 今回の台湾では、タピオカミルクティーを堪能しようと思っていましたが、なかなかたどり着けませんでした。 19日は、ホテルから10分の店に行ったのですが、メニューが読めず、タピオカ無しのミルクティー。 二日目は、スタバでタピオカと思って注文したものは、イクラの様な皮が有りました。 21日は、腹... -
20年6月
安倍川散歩(6月28日) 夜明けから強い雨が降っていましたが、お昼前には上がりました。 天気用法を見ても曇りだったので、安倍川へ行きました。 湿度が高く、すぐに汗が出てきました。 80分の良い散歩でした。 ヨガ教室再開(6月27日) 2月から休講になっていたヨガ教室が始まりました。 入室制限や人数制限がありますが、実際に先生に教えてもらうのはやった実感が有ります。 午後は清水のグランドで軽く走りました。 日曜は雨の天気予報なので、貴重な土曜になりました。 草薙で軽い練習(6月21日) 今日も朝から良い天気で、清水は午前中貸し切りだったので草薙へ行きました。 いつもの中高生と大学生に加えて、小学生のランニングスクールで、大変混雑していました。 混雑していたのと、右のアキレス腱に違和感が有ったので、軽い練習にしました。 メニ... -
21年6月
今日は西ヶ谷のサブ(6月27日) 春先にOyaGに指摘してもらった、顔の力を抜くこと。 それまでただただ一生懸命練習していたのですが、やっているうちに、だんだん体の観察ができるようになってきました。 足の接地の仕方や、腕の振り方など自分自身で感じることができるようになってきました。 今日は坂道でのダッシュではピッチを上げることを心掛けました。 メニュー:アップ、骨ストレッチ、100m流しx1、スキップドリルx3、SDx5、100m流しx1、坂道ダッシュ(ピッチ270)x3、100m流しx1、ダウン。 今日も近くの山が奇麗でした。 リラックスって難しいよね。。。 -- (oyaG) 2021-06-29 19 31 23 体の調子を考えながら、練習するのは難しいものですね。小生も2週間前にバドミントンで久しぶりに半面シングルスを 2,3ゲームや... -
22年6月
仙台出張(6月27日) 久々に仙台へ行くチャンスが有りました。 もう行くことも無いかと思っていたのですが。 天気予報は31℃だったのですが、かなりの雨が降って涼しくなっていました。 急に熱くなりました(6月25日) 初動負荷トレーニングを3週間続けました。 先週走ったときにあまりに足が動くので、少し調子に乗りすぎたようです。 左内転筋の膝の付け根が痛くなってしまいました。 スローケアに行く時間が取れなかったので、置き鍼や温泉など試したのですが今一でした。 結局、3日休んで再開した初動負荷トレーニングが一番効果が有りました。 今日は暑かったのですが、軽く流しをしておきたかったので、土曜ヨガを終えて一休みしてから西ヶ谷へ行きました。 70mの流しをかるく5本。 これ以上やると痛みが再発しそうなので、ここまでにしておきました。 3時半くらいに行っ... -
16年6月
最後トラック(6月29日) 先週撮ってもらった脳のMRIの結果を聞きに病院へ行ってきまいた。 結果は、全く問題なしでした。 鮮輝暗転が見えたので心配していましたが、ホッとしました。 そこで、最後の角田グランドへ練習に行きました。 7月からからトラックの張替が始まり、年内いっぱい使えません。 今日が最後の練習になります。 3時過ぎに行ったら、中学生が練習をしていて、その後角高の生徒が来ました。 今日は梅雨の合間。 湿度も低く、気持ちよく練習ができました。 メニュー:アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、100m芝x2、100m流しx2、100mテンポx2、SDx3、ハードル3台x3、300m+50mx1、ダウン、骨ストレッチ。 300mは50秒260でした。 次の土日は、台山公園ですね。 2010年に合同練習させて頂いた思い出の... -
17年6月
再発(6月24日) 来週の関東マスターズの前にハードルの感覚だけは確認しておきたいと思い、西ヶ谷へ行きました。 サッカーの試合でグランドは使えなかったのですが、外は大丈夫。 流しまでは快調だったのですが、テンポ走から少し違和感を感じ、SDでふくらはぎが固くなるのを感じました。 SDはそこそこにして、ハードルを軽く跳んでみたら、もう限界でした。 2週間前よりは軽いところで止めることができました。 この前は、ここから300mを走って失敗したので、今日はグランドの外3周を歩きました。 1週間、何とか走れると良いのですが。 休息(6月18日) ふくらはぎの調子が悪く、これ以上悪化させてはいけないと思い、練習は休みにしました。 これから先、こんな調子で体の様子を聞きながら練習をしなければならないのでしょう。 加齢は避けられないけど、それに対処することは可能... -
08年6月
福島マスターズ(6月29日) 昨日の晴天が悔やまれるくらいで、今日は天気予報の通りの雨。 角田の自宅を出るときは曇りだったが、南に向かうにしたがって、雨になってきた。 6時に出発して7時半に会場の開成山陸上競技場に到着した。 外ではアップできないが、室内も人が多くて全力疾走は難しい。 宮城からも結構多くの参加者が来ていたが、関東からの参加者も多かった。 石巻の橋浦さんは、先日山形で一緒になった。 60mの出場を待っていたら、白石の山田さんに声を掛けられた。 宮城マスターズも、こうやって知り合いが増えていけば、もっともっと盛り上がっていくだろう。 実は山田さんはお会いするのは初めてではなかった。 「角田にも練習に行くんですよ。」といわれた時には、思い出せなかったが、黄色のオニツカタイガーのシューズケースをみて思い出した。2回一緒に練習している。 これでまた、練習... -
15年6月
今日も(6月28日) 今日も朝から雨でした。 グランドへ行ったのですが、駐車場で躊躇しているとあぶくまACののメンバーが傘をっしながらもトラックへ行ったので、しぶしぶ向かいました。 しかし、雨はすぐに上がり、今日も走ることが出来ました。 今日は、角中・角高と特殊学校の生徒が走っていたので、よけながら走って300mのタイムは今一でした。 最後の100mはかなり頑張りました。 メニュー:アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、100m芝x2、100m流しx2、100mテンポx2、SDx2、ハードル5台x5、300mx1+50m、ダウン、骨ストレッチ。 二日酔い主義者さん、井上さん 7月4日と5日は貸切で競技会が有ります。 5時まで貸切です。 実際には4時には終わると思われます。 4時までにある程度のアップを終わり、集合にしましょうか。 ありゃー、それ... -
07年6月
変な形(6月26日) 月曜からカリフォルニアのSan Joseへ来ている。 そろそろ美味しいさくらんぼの季節だと思いスーパーへ行ってみた。 レイニア種というのが山形の佐藤錦に似ていて美味しい。 色も同じような色だ。 アメリカンチェリーは、早くから店頭に並び、売っている期間が長いが、レイニア種は6月終わりから7月の初めにかけての短期間。 しかし、今年は始まりが早かったし(前回の出張でもう売っていた)、今回行ってみたら、もう盛りは過ぎているようだった。 値段もバカ高い。1ポンド(454g)$7もする。 普通のアメリカンチェリーの3倍で、とても買えない。 と果物のコーナーを見ていたら、変わった形の物を見つけた。 桃とネクタリン。 形は、柿の様に扁平だ。 試しに買ってみた。 味は同じ。 でも、食べやすい。 扁平なので、口にサイズがぴったり。 しかし、この形は滑... -
09年6月
6月最後(6月28日) 昨日の午前中はグランドが大変混んでいたので、今日はお昼からの練習にした。 6時から近所の八幡様の掃除に行った。 昨日の夜のビニールバレーボールの練習で、腹筋と背筋が疲労している。 起き上がるときに、腹筋に力を入れて、腰を支えてから起き上がる。 掃除から帰ってきて、暫く横になっていた。 仕事をして、買い物に行って、宅急便を送って、銀行で整理。 だんだん体もほぐれてきて、12時にグランドへ行った。 家族でタイムトライアルをしていただけで、 グランドはガラガラ。 暑いが曇っていて、練習には最適。 タンパンとタンクトップに着替えて練習をした。 真っ白な体なので、もう少し焼いておきたい。 今日は昨日反復したスタートのおさらいと、スタートからトップスピードへの移行。 走り方を変えたのでピッチは上がるが、歩数も増えている。 今の走法... -
18年6月
まだ走れません(6月26日) 雨の予報でしたが、晴天になりました。 母の35日の忌明けの法要と荷物の整理をしてきましたが、なんとか休みにしました。 夕方少し日差しが弱くなったので、草薙のグランドへ行ってきました。 アップの後、流しをしましたが左ハムの付け根が痛くて走れません。 少しは良くなってきているので、もう少しの辛抱です。 草薙は、4時前までは貸し切りでしたが、中高生でいっぱいになりました。 メニュー:アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、100m芝x2、ステップドリルx4、50m流しx2、ダウン、骨ストレッチ。 名前 コメント ... -
14年6月
いわさ鍼灸整骨院(6月22日) 今日は朝から雨。 昨日は、亘理地区の中体連でグランドが使えるのは4時からでした。 午前中は曇りで少しの風も有ったので、家内とノルディックウォークに出かけました。 最近ストックの使い方も馴染んできて、良い感じで歩けるようになってきました。 昼食を食べたら眠くなってしまい、昼寝をしたのがいけませんでした。 床に薄いマット敷いただけだったので、腰が固まってしましました。 4時前にグランドへ行き、今日こそは良い感じのハードリングをしようと思っていましたが、固まった腰では動きもぎこちなく、あっさりとあきらめました。 最近通院しているのがいわさ鍼灸整骨院。 3月末に練習中膝が曲がらなくなり、治療をしてもらっています。 まだ完全に正座が出来ないのですが、かなり良くはなってきています。 MT-Mという独特のマッサージと鍼での治療です。 鍼は経... -
12年6月
今日の練習(6月24日) いつも思うのだが、時差分損をしているような。 特に日曜は夜までゆっくりしたいのだが、夕方の4時から日本の会社が始まるので、いろいろと慌ただしい。 今朝は、Oyaji喫茶の音楽を楽しんで、つかの間の日曜の休息を過ごした。 朝10時に高校のグランドへ行ったら、高校男子のサッカーの試合をしていた。 一方的な展開で、すぐに点が入るので、見ている分には面白い。 フィールドではサッカーをしているのに、トラックは一般市民が走ったり歩いたりしている。 結構観客がいたので、軽く走ろうと思っていたのを変更し、全力で走った。 本数は少なかったが、昨日以上のダメージで、ホテルに帰ってベッドから暫く起き上がれなかった。 洗濯をしたのだが、洗濯機のところへ行かなければと思いつつ、眠ってしまった。 ところで、関西のHirohikoさんが全日本で交流会を計画されている... -
10年6月
天気予報は当たらなかったが(6月27日) 朝は、車の点検と床屋。 合間を縫って練習をしようかと思ったが、ゆっくり午後やろうと決めた。 うっかり、昨日体育館でグランドの予定を聞いたのを忘れていた。 午後は、サッカーで貸切。 それでは台山公園だと予定を変えたが、途中で買い物をしたり銀行へ行ったり。 今日は雨の天気予報だったが、ずーっと曇りで、一日持つのかなと思っていたが、ロケットの下まで行ったら降り出した。 雨でも良いかと気を取り直し、骨整体。 台山のグランドは、野球で塞がっていたので、芝と坂道を使った。 池の横の芝生は、すこし曲がりくねっているが、意外と長くとれる。 芝を5本流して、3度の坂へ向かった。 重心より前に接地するこれまでの走りと、重心の下に接地する走り。 切り替えながら走ってみると違いが分かる。 接地を意識して、笑顔の走りを6本。 まだまだ、力... -
11年6月
帰国直前の練習(6月18日) ホテルの部屋がとてもラッキーなことでアップグレードされた。 2部屋あるだけでなく、ベランダもある。 ベランダが有るのは、このホテルで6部屋だけ。 もったいないので、会社の仲間を呼んでエビパーティーをした。 生きたエビのワイン蒸し、トマトのベーコン巻き、エリンギのバター醤油。 カリフルニアのシャルドネと地ビール。 ベランダで夕日を見ながらのくつろぎのひと時だった。 5人でたいそ盛り上がった。 駐在のAndy君が、耳寄り情報をくれた。 ホテルの前をずーっと行くと高校が有り、そこで一般の人も走っていると。 帰国の朝、早速行ってみた。 確かに解放されていて、しかもハードルが置いてある。 ここで有意義な練習が出来る。 ハードルを並べて、軽く走ってみた。 愚妻の故郷、松本が揺れました。震度5強。 実家にはこれといった被害はありま... -
13年1月
ゴールドブリュー売れ残り(1月27日) 昨日近くのスーパーに行ったら、家内が見つけたゴールドブリュー。 賞味期限が1月で、500mlが1本60円。 コワゴワ1本買って見たが全く問題なし。 今日も売っていたので、陳列棚の20本すべて買占め。 #ref error :ご指定のファイルが見つかりません。ファイル名を確認して、再度指定してください。 (ゴールドブリュー.jpg) 500mlが20本で1200円なら、得した気分。 仙台は14cmの積雪とテレビで言っていたが、角田は4cmくらい。 グランドは、午前中クロスカントリーが開催されていたので、1時に行った。 雪かきのため、開始が1時間遅れ、まだ閉会式をやっていた。 今日はフォームの確認のためビデオ撮影をした。 SDは、疾走へのつなぎの確認をした。 足の使い方のイメージが全く違うが、特に違和感無かった。 ... -
13年5月
鵞足炎の原因(5月27日) 痛みが取れない中で、足を押したり引っ張ったり。 普通はハムが引っ張っているのだが、自分の原因はふくらはぎのようだ。 ふくらはぎがパンパンで、これをほぐしていったら少し楽になった。 もっとほぐしていけば、もっと良くなるのだろうか。 今度の土曜が山形マスターズ。 ハードル、悩んでいます。 体をほぐす(5月26日) 帰りの飛行機の席は真ん中しか取れず、トイレに行くのもままならない状態。 成田に着いた時には鵞足炎が痛くて歩くのもひどかった。 4時間もまって、仙台便に乗ったが、眠いのと昔痛めたハムの付け根が痛くてつらい一時間だった。 痛みの原因を考えてきたが、結局はハムの付け根が原因ではないかと思う。 この部分が一部の筋肉を引っ張り、鵞足炎を引き起こしているのではないかと。 練習をすると痛くなるが、しなくても痛く... -
13年8月
ハードルの練習 雨の予想だったが曇りで気温は26℃。 練習をするには良いコンディションだったので昼過ぎにグランドへ行った。 仙台大の記録会が開催されていたが、競技の合間をぬってアップをすることができた。 3時前に全競技終了。 4時にはグランドが解放された。 今日はハードルの確認。 3台並べて、7まずはロバートのドリル。 だんだん感触が良くなってきている。 3台並べてスタートからハードリングを確認。 かなり良い感じになってきた。 50で再会したハードルだが、今が一番良い感じだと思う。 注意しているのは、浅いディップと着地のときの膝。 ブレーキを極力かけないハードリング。 メニュー:骨ストレッチ、ウォークドリル4x2、流しx4、SDx4、ハードルドリル6x3、ハードルチェック3台x5、100流し、骨ストレッチ。 埼玉マスターズ(8月2... -
13年2月
Step仙台ができていた(2月25日) 先週アシックスの新しいスパイクを履いてみたいと思って、仙台のニューフレンドへ行ったが休みだった。 せっかく仙台へ寄ったのだから、どこかほかにスパイクの置いてある店が無いかとスマホで探したところStepが出てきた。 仙台には無いだろうと思い、スマホでは探せないと思ったのは間違いで、去年の夏Stepが開店していた。 残念ながら先週はお目当てのスパイクは無かったが、依頼をしていたところ電話で入荷とのこと。 早速行ってみた。 履いてみて、履き心地の良さで購入。 サイバーエッジ。 Stepはネットと比べても価格は遜色なく、仙台に良い店ができた。 良かった。 名前 ... -
13年3月
雪(3月31日) LAXからのフライトは、マイルでアップグレードができて良いかったのだが、更に席がファーストクラスの席だった。 羽田-LAX線は古い機体を使っているので、ジネスクラスでもフルフラットにならない。 時々、ファーストクラスの席が8席の機体が飛ぶことがある。 設定はビジネスクラスのなのだが、座席だけ違う。 しかし、この席よりは成田-SFOのビジネスクラスの方が寝心地が良かったと思う。 その機体でゆっくり寝て、朝4:25に羽田に到着。 そこから新幹線で帰った。 福島で外を見ると雪が降っていた。 自宅に帰ってもやはり雪。 体のほぐしはしておきたかったので、体育館へ行った。 会社の大先輩に馬場さんがトレッドミルで走っていた。 骨ストレッチをお教えした。 体育館の観覧席の後ろの通路を走った感じでは、まずまず。 手。製のスタブロでSDはやってみ... -
13年7月
秋田へはいけません:残念(7月27日) 仕事の関係で東北マスターズに行けなくなってしまった。 残念だが仕方ない。 今日は雨の天気予報だが、午前中は曇り。 走っていて、少し日が差してきたがそれも一瞬。 今日は、ハードルとスタートの練習を重点に行った。 メニュー:骨ストレッチ、ウォークドリル4x2、100芝x2、100流しx2、SDx3、ハードルドリル3x6、ハードル3台x5、SDx3、ダウン、骨ストレッチ 最後のSDで重心の使い方が良く分かった。 疲れていたから分かったこと。 まずは重心移動。 その後、ピッチを上げる。 立禅はじっとしてしまうので良かろうも悪かろうもわからないのです。 いや、立禅で身体内部にどのような刺激が入っているのかをお知らせいただければ幸いです。 よっぽどの人なのでしょう、立禅。 どのような動きをされる師匠なのですか? ... -
13年4月
鵞足炎で今日は休みです(4月28日) 鵞足炎が治らず、30分位座っていて立ち上がると痛くて歩くのに支障がある。 昨日は、テーピングをしてグランドへ行ったが、明け方からジーンと痛く、今日の練習は中止。 赤丸のところが、左足内側の鵞足炎です。 昨日は左の鵞足炎に加えて、右膝が痛かった。 右膝は、重い荷物を持って階段を下りたから。 骨ストレッチとアップの時は痛かったが、走り出して体が温まってくると痛みは無くなっていた。 意外と気持ちよく走れたので、苦しかったが110mを10本。 途中で「Hi Ty!」と声をかけられたが、誰かよくわからない。 近づいてみると、同僚のEricだった。 いつもはメガネをかけているが、コンタクトで分からなかった。 彼は仲間とフットボールの練習に来ていた。 昨年末からの走法を確認した。 最初ピッチを上げると体が浮いてきたので、2... -
13年9月
富士山(9月29日) 静岡に出張で、日曜の午後移動。 新幹線の中からは見えなかったが、ホテルから見る富士山は頂上が少し。 体の解凍(9月28日) 昨日の角田のグランドは午前中はサッカーの試合で、午後は今日のベガルタレディースの試合の準備。 使えません。 岩沼に電話をしたところ、5時以降ならOK。 半袖で行ったら寒かった。 ハードルは夜間は使えないとのことで、体を解凍する練習。 いろいろ試していたら、これまで松村先生に言われてきたことを思い出してきた。 井戸水をくみ上げる時の例えとか、ほふく前進とか。 新居田さんとoyajiさんのアドバイスで、体を動かすってことが少し実感できてきた。 新居田さんに教えてもらった動作は、階段の上り下りで実感しやすかった。 階段を下るときは、体の中心を動かさない様に保ちながら、体の半分全体を同時に下していく。... -
13年10月
考えれば分かりそうなことだけど(10月27日) 昨日中高生の記録会が有ったので、今日のグランドは空いていた。 昨日は雨だったので、寒い中での記録会はかわいそうだったが、今日は日が差していた。 風は強かったがホームストレートの追い風で、流しをしても気持ち良かった。 ハードルでなんとかまともな記録を残しておきたいので、練習の中心はハードル。 追い風にも乗ってスムーズに走れたが、ふと気が付いた。 今年に入って、ハードルを越えた接地で膝がつぶれないように心掛けていた。 今日も積極的に接地をし、地面を蹴るようにしていた。 良く考えると、これはわざわざ上方向に力を発生させていて、上下運動を起こしているだけ。 フラットを走るときに上への力は意識しない。 ハードルも前に進むことだけを意識するようにした。 風の助けも有って、気持ち良く走れた。 次の練習で同じ感覚で走れれば、今年の目... -
13年11月
寒い(11月25日) 天気予報では雪。 車を運転していると、本当に降ってきた。 道路には融雪剤(塩)がたっぷり撒いてあるのだけど、地面が濡れているので運転していて怖い。 地元のドライバーは平気で飛ばしているが、万一のことを考えて一緒に飛ばすのは禁物。 昼食ご次の打ち合わせまで時間があったのでスタバに入りました。 寒い。 シカゴへ移動(11月24日) #ref error :ご指定のファイルが見つかりません。ファイル名を確認して、再度指定してください。 (虹.PNG) 月曜にシカゴで打ち合わせが有るので、昼頃の飛行機でシカゴへ向かった。 2時間の時差が有り、フライトは4時間なので、1時前に出て7時に到着予定だったが、案の定出発が50分遅れて到着は7時40分。 乗り継ぎのお客優先で、シカゴが目的地の方はそのまま席についていてくださいとのアナウンス。 ... -
13年12月
練習納め(12月31日) 今日は気温が高く9℃で、きのうユニクロで790円で買ったヒートテックは暑く感じました。 oyaji推奨のメダリストクラブのインナーで少し寒かった昨日とはうって変わったポカポカ陽気で、気持ち良い練習納めが出来ました。 今日も骨ストレッチのランニング基礎をしっかりやって坂トレを行いました。 10度25m 9"11 計測ミス 9"01 5度60m 11"60 11"49 11"45 3度100m 16"22 16"46 16"47 うーん。遅いな。 とは言え今年も大きな故障無く無事競技生活を過ごすことができました。 ありがとうございました。 来年も宜しくお願いします。 皆様、良いお年をお迎えください。 寒いと痛かった足の裏(12月30日... -
6月
まだ筋肉痛 水曜で定時退社日。天気も良かったので、グランドへ行った。6時から1時間、汗を流した。 筋肉痛は依然深刻で、走るとかなり痛い。 昔の走法に戻すと痛みは和らぐので、走法を変えたことが原因に違いない。 少し前は、両足が痛かったが、今は左だけになっている。大腿のストレッチをしても痛いので、このまま練習を続けていれば直っていくような気がする。 ハードルの練習をしてみたが、この時は痛くない。 メニュー:ストレッチ、100流しx3、ジャンプ走20歩x3、ドリル&ラン100x5、ハードル(110)3台x4 ハードルは、106cmを3歩で走るには、少し時間がかかりそうだ。(06年6月28日) なかなか頑張っていますね。110Hの取り組み、目標を高く設定し楽しそうですね♪ハードルがすごく好きなのですね^-^))ところで質問ですがハードリングのためには体が柔らかくないと駄目だと思... -
コメント130101
今年もいろいろ楽しい時間を共に過ごしたいですね。 よろしくお願いします。 -- (大江) 2013-01-01 17 19 29 今年も宜しくお願いします! また試合でお会いできますのを楽しみに、走ります。 -- (TeamNao) 2013-01-01 19 28 34 昨年は大変お世話になりました。 今年もよろしくお願いいたします。 中嶋さんとお会いしてまたいろいろなお話お聞きしたいです。 -- (はる) 2013-01-01 20 08 42 打倒、ロバート!(笑) -- (oyaji_sprinter) 2013-01-01 22 45 59 大江さん、今年も宜しくお願いします。 今年のテーマは大江走法(大江さんの真似ではありませんが、そう呼んでいます)です。 -- (中嶋) 2013-01-02 10 08 12 なおちゃん、 今年... -
コメント130506
東北マスターズのホテル予約を済ませました。中嶋サングラス先生の御前で3年ぶりの400m60秒切りを果たしたいと思います。しかもプロテオグリカン飲用なしで。 故障と練習のタイミングは私も難しく思います。ついつい無理してしまい、故障再発というのがここ数年のパターンです。今年は不安が出たらバイク練習に切り替えて回復を待つという方針にしたいと思います。 -- (よう) 2013-05-07 23 33 50 ようさん、 現在鵞足炎のリハビリ中です。 回復に向かっています。 私も能代のホテルを予約しました。 会えるのが楽しみです。 -- (中嶋) 2013-05-08 21 38 31 -
23年11月
San Jose出張(11月27日) もうないかと思っていたのですが、San Joseへ行くことになりました。 羽田発22時55分発のサンフランシスコ行のフライトでした。 到着は現地時間15時30分で、この時間帯は初めてでした。 月曜の午後は、まだ高速も混雑していて、渋滞で止まりながらホテルに行きました。 スーパーでサラダ用の野菜とビールとワインを買って行きました。 円安と物価高でこれが一番です。 ビールはヴァイツェン。 シャルドネも買いました。 サラダは10回分くらいあるのでしょうか。 明日から仕事頑張ります。 名前 コメ... -
23年1月
リハビリ進んでいます(1月21日) 今日もリハビリで安倍川へ散歩に行って来ました。 コンビニで、私はカツサンド、家内はおにぎりを買って出かけました。 今日はジギングの距離を伸ばすつもりでいました。 この前の2回のジョギングで、我慢して走った甲斐が有り、翌日にだいぶ良くなっていたので、今回もそれに期待したものです。 今日は800m。 膝も痛かったのですが、気管支系にきました。 その後のウォーキングで脚が軽くなりました。 名前 コメント ... -
コメント131013
楽しそうで何よりでした(^^)v Andyは13秒台で走ってないので鍛えておきます(笑) -- (oyaji_sprinter) 2013-10-15 19 23 00 オールカマーズという競技会?がアメリカにあるんだ、と認識したのは確か山田広臣さんの陸マガのエッセイでした。 私は中学生。言葉の、何というか新鮮な響き。「オールカマーズ」。「誰が来てもまぜるよ、出られるよ」。 そんな競技会があるのか。 当時の宮城県の競技会は「そこに整列せよ」「言われた通りに行動せよ」との審判のセリフあるのみなのでした。 驚くほどの審判中心主義。助走路に立ってから、集中やらメンタルリハーサルをしていたら、横から「早く行け!シッシッ!ホレ」と追い立てられたこともあるんですよ。 県の中学記録も高校記録も更新していて、もうすぐ県記録に手が届く、といった時期の事だったかな。忘れられません。角田の方でした。... -
23年4月
BYD(4月29日) 前から気になっていたBYDの試乗会に行って来ました。 静岡でもようやくBYDの正規ディーラーが決まりました。 予約をし試乗してきましたが、素晴らしい車でした。 ATT3は少し大きいので次に発売予定のドルフィンが狙いですが、静かでパワフルな車でした。 内装もしっかりしていて、音声認識で操作できるのも面白いと思いました。 名前 コメント ... -
23年12月
明日孫が来ます(12月29日) 明日に備えてカレーを作りました。 男の料理ではないのですが、みんなが大好きなので年末には必ず作ります、 カレーを作るのは年に2度くらいです。 学生時代に友人の川合くんと試行錯誤でたどり着いた味。 昔は香辛料は明治屋へ行かないと手に入らなかったのですが、今では静岡でも簡単に入手できるようになりました。 アメリカ出張の時に、インドスパーへ行った時いろいろ買ってきて重宝しています。 グランマサランンも有りました。 まずは玉ねぎをみじん切りにして炒めます。 玉ねぎは6個切りました。 炒めること1時間でキツネ色になりました。 昔は形が無くなるまで炒めていましたが、今は少し手抜きです。 炒めると鍋いっぱいだった玉ねぎは1/5くらいになりました。 香辛料は適当に調合して、痛めた玉ねぎに入れてペース... -
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海外での貴重な経験いいですね。小生の6月は全くの植木屋さんでした。 走る距離も200キロ行きませんでした。筋トレも不十分でした。動いてはいたのですが、 体力の衰えを少し感じました。中嶋君もリハビリ 励んでください。いろいろ試せば、きっと自分に 合うものが出てくると思います。 -- (kawaicha60) 2019-07-04 16 19 13 kawaicha60さん リハビリは効果を奏していて、少しずつですが良くなってきています。 次の心配は、本格練習ができないで筋力が落ち、かつ体重が増加。 復帰できるかです。 そろそろそれも考えないと。 -- (中嶋) 2019-07-07 09 41 35 -
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インフルエンザ中に春合宿を計画してしまいました。 病気中にもかかわらず、別の病気を発症中です。 【スプリント病】 恐るべし。 津山、大阪から高速バスが30分おきですよ。 -- (oyaji_sprinter) 2013-01-27 11 28 40 oyajiさん、 熱にうなされながらの合宿計画、すばらしい情熱ですね。 2月は福岡が有るので、3月でしょうか。 それに合わせて出張日程を組みますので、お願いします。 練習第一、仕事は三番。 -- (中嶋) -- (DyedayNipperi) 2013-09-05 09 26 19 -- (DyedayNipperi) 2013-09-05 13 54 48 -- (DyedayNipperi) 2013-09-05 17 29 10 -- (DyedayNipperi) 20... -
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チャーリー先輩、お忙しい中遠路はるばるお疲れ様でした♪ 少し前、実はかなり体調悪くオフ会でいっぱい元気をいただきました。 盛りだくさんの楽しい2日間、少しはしゃぎすぎたかな。。。(笑) 師匠に見つめられて、あの鹿固まってたね~(笑) -- (andy) 2013-12-05 22 34 37 Andy、 一番のコメントありがとうございます。 このコメントから、ボスの写真OKってことですね。 OOEさんが言っていたように、現実に戻るのがもったいないくらい楽しい時間でした。 みんなからいっぱいの元気をもらいました。 陸上やってて良かったと思いました。 -- (チャーリー) 2013-12-05 22 48 33 師匠からはいつも一言もない… 開けてびっくり【oyaji cafe】ですょ(笑) -- (andy) 2013-12-05 23 02 37 あれっ... -
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いつまでもブログが更新されないので、猛暑で倒れたのかと心配しましたよ(笑) メールしようかと思っていました。 Andyの了承を得て、上野での夕食に私の子供を呼びました。 娘は未定ですが息子は来ます。 よろしくね(笑) -- (oyaji_sprinter) 2013-08-18 18 30 42 へえ~ すご~い! 銅像として残ってるんですね。 センセーショナルでしたものね。 -- (大江) 2013-08-18 23 37 02 メキシコのオリンピックまでアメリカ国内での黒人の権利が認められてはいなかった。 何だかんだ云って、結構この表彰台アピールは効いたのではないでしょうか。 ちなみにこのレースの2位、オーストラリアのノーマンさん、20秒03。白人。アジア、オセアニアでは、やっとこさ十年前に、日本のスエツグ君が追いついてくれました。 このノーマンさん、’50年代か... -
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チャーリー、私も踏切の一歩前から意識してます。ウインクからも【タターン】って教えてもらいましたょ。 ただ、男子と女子は高さインターバルがかなり違うのでべつもん(?)らしい…ミニハードルの時意識したらいいと思います♪ 津山競技場が改修に入り当分ハードル跳べません。。。 まぁ、シーズンオフはいつもしてませんが…(笑) -- (andy) 2013-12-08 15 16 13 このリズムの話って初めて聞いてとっても新鮮に思ったんだけど、andyはもう知ってたってこと。 確かに現在8.5mはリズムを取っている余裕はないね。 でも、冬トレはリズムを意識してやってみます。 春合宿では、ハードルトレーニングも入れてください、ボス。 -- (中嶋) 2013-12-08 17 28 42 春合宿、ウインクが参加できそうって…(仕事が忙しくなったからどうかな?) 一応ハードルの先生お願... -
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昨夜、松村さんに質問し返事を貰いましたので、疑問が解けました。 詳細は、松村さんのブログの「最近の投稿」の「感覚を言葉に出来ること」をクリックすれば出てきます。 一度読んでみてください。何かのヒントになるかもしれません。 -- (新居田) 2013-02-24 07 53 22 神奈川マスターズのサイトに平成25年度の予定がアップされました。神奈川は5月26日です。他の関東各県の予定も出ていました。神奈川は例年通りハードルないです。 -- (K原) 2013-02-25 12 05 08 新居田さん、 松村先生のブログのコメント確認しました。 新居田さんの動作の内観をされたのですね。 新居田さんの二番目のコメントについての見解が楽しみです。 -- (中嶋) 2013-02-25 21 37 04 K原さん、 ありがとうございます。 全日本の前に、一度一緒... -
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私の発想は・・・ ブロックに足がついている状態から始まるから、最初にするのは離すこと。 つまり、着地重視じゃなくて離地重視なんです。 地面を叩くんじゃなくて、素早く引き付ければ反対足は素早く地面を叩けるんじゃないかと。。。 要は、常に前へ前へってことですかね(^_^)v -- (oyaji_sprinter) 2013-03-25 16 20 16 ブロックは最初の重心移動ですね。 その時に片足で蹴るより両足で蹴る方が大きく移動できるはずですね。 だから私は後ろ足も蹴ろうと思っていますが、出来ているかどうかはわかりません。 蹴るって言うより押すかな? 後ろの足を前へ引きつける推進力もあるんですけどね。 -- (OOE) 2013-03-26 00 11 30 oyajiさん、 ありがとうございます。 とても良いイメージが出来ました。 金曜の夜にこちらを出る予定ですが、金... -
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私の方は、100m12秒78(+1.8m)と風にも恵まれ好タイムでした。ただレース後は内転勤を痛め(肉離れではないようですが)400mも800mもキャンセル。以上の点を踏まえまして、キック選手権の勝敗を決めて頂ければと思います・・・ -- (よう) 2013-08-25 23 39 04 中嶋さん、ご無沙汰しております。 お変わりございませんか? しばらく自分の競技からは離れておりましたが、 最近時間も取れるようになったので復帰となりました。 ここ数年で自分の考え方がひっくり返り、現在様々な分野を学んでいます。 またいろいろと面白いお話を教えて頂けると幸いです。 よろしくお願いします。 -- (新井) 2013-08-27 17 43 01 土曜日、上野では皆様にお待ち頂き、すみませんでした。 常磐線降りたら、ダッシュで改札口に行きました。嬉しくて! 楽しいお話を聞... -
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私も冬練を開始しました。まだ軽めですが、体育館でのバウンディングにシャトルランという2年前のメニューを復活させました。 このメニューで春先は好調だったので、今季は故障せずに冬練を過ごすのが第一の目標です。 そのためにも例年以上にアップには時間をかけています。 -- (よう) 2013-12-11 22 21 16 ご無沙汰しています。 早速ですが、あちこちで大会出場をなさっていて、ウオームアップをする競技者を大勢ご覧になっていることだと思います。 スタティックな、いわゆる世の中に浸透しているストレッチはマスターズの世界でも一般的なことなのでしょうか? スタティックなストレッチがどんなふうに取り入れられているのか、興味があります。 国内と国外と(アメリカですね)、違いはあるのかにも。 是非、ご見聞の範囲で結構ですので、御教示頂けますよう宜しくお願い致します。 -- (二日酔... -
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よくある話なのですが、接地を速くしようとすると、遅くなる事例のほうが多いのです。 自分で速くしようとすると、遅くなるという…。メインの動作が脳裏に浮かぶと、遅くなる。 別の意識を持ったほうが断然速くなる。つまり、別の動作を意識することで速さを引き出す。 私の拙い指導歴の中で、これはいくらか効果があったのかも知れない、という意識付けは、「ハードリングに向けて踏み切ったら(中島さんは右足ですか)、その膝をできるだけ高く引き上げなさい」 というものでした。「抜き足を出来るだけ高く、右脇に付くぐらいに!」。 いや、参考になるのかどうかは分かりません。そんな事例が、昔ありましたよと、いう話。高校生相手にね。 -- (二日酔い主義者) 2013-11-13 01 42 51 二日酔い主義者さん、 アドバイスありがとうございます。 これまでそのようなアプローチはしたことがありませんので、試し... -
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京都ゴールドマスターズ、お疲れさまでした。 骨ストレッチで体幹を動かすということが、どういうことなのか、少しは理解できたのではないかと思います。 一つだけ説明し忘れたような気がするので、書いておきます。 白線の上を競歩の歩き方で、上体を腰からねじりながら、歩くことを言いましたが、その時に、前に踏み出した足側の腰に重心を乗せてください。 上手くねじりながら、腰に重心を乗せられるようになったら、そのイメージで軽く走ってみてください。 少しずつ走るスピードを上げて、確認しながら走ってみてください。 中嶋さんのタイムアップに少しでも貢献できれば、うれしいです。 -- (新居田) 2013-10-07 23 06 38 新居田さん、 ありがとうございます。 その腰に重心を乗せるという動作がよく分かりません。 乗っているのか乗っていないのか、決定的に区分けする方法はないものでしょうか。 今... -
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肩を下げる意識よりも、肩が下がる動作をするほうがいいのかも知れませんよ。 山登りのベテランは腕を振りません。疲れるから。腕を組んでしまう。 ただ、スプリントなんかはそんな悠長な動作ではないので腕は動かします。 その際の掌の向きが問題なのです。以前、甥っ子たちと角田の競技場にお邪魔していた頃に 何度かご一緒しましたが、当時の指導内容がまさに、有効なアームアクションを身につけよう! なのでした。盆踊りのような動作をさせていたのをご記憶でしょうか。 あ、いや、私自身その時に中島さんとトレーニングをご一緒したのかどうか自体分からないでいますが。 ともかく「テノヒラ」の向きが結構やってくれるんですよ。 盆踊りの腕の動作を下向きにやると肩は下がる、体幹がそれで効力を発揮しだすのです。 甥っ子はその動きをいくらか身につけて大幅にタイムを短縮しましたが、その後顧問に相手にされてしまい 周囲の連中にも「指導... - @wiki全体から「13年6月」で調べる