ハッピーセカンドライフと静岡マスターズ陸上内検索 / 「16年11月」で検索した結果
-
16年11月
久々の練習(11月26日) 朝から晴天で、昨日までに寒さもどこかに行ってしまったような天気でした。 台山公園に行って、60mミニハードルを走りました。 昨年、芳賀さんにアドバイスしていただいたことを念頭に走りました。 とにかく三歩をしっかり走ることです。 いろいろ試した結果、三歩で走り切るにはこれが一番有効だと感じました。 午後三時を過ぎると急に寒くなりました。 タイヤ交換をして本日の活動は終了です。 練習していません(11月20日) 先週は、南アルプス市へ孫に会いに行きました。 今週は、土曜は雨で、更に風邪気味で体育館へ行くこともできませんでした。 今日は、出張で長野へ来ました。 そのため練習は無しです。 善光寺へ初めて来ました。 山門を抜けて、手を清めました。 本堂の下をくぐるのが念願でした。 真っ暗でした。 お寺の... -
メニュー
...1月 16年12月 16年11月 16年10月 16年9月 16年8月 16年7月 16年6月 16年5月 16年4月 16年3月 16年2月 16年1月 15年12月 15年11月 15年10月 15年9月 15年8月 15年7月 15年6月 15年5月 15年4月 15年3月 15年2月 15年1月 14年12月 14年11月 14年10月 14年9月 14年8月 14年7月 14年6月 14年5月 14年4月 14年3月 14年2月 14年1月 13年12月 13年11月 13年10月 13年9月 13年8月 13年7月 13年6月 13年5月 13年4月 13年3月 13年2月 13年1月 12年12月 12年11月 12年10月 12年9月 12年8月 12年7月 12年6月 12年5月 12年4月 12年3月 12年2月 12年1月 11年12月 11年11月 11年... -
16年1月
台北旅行 雪(1月30日) 自分と家内の誕生祝いに台北旅行を計画しました。 今日が出発で、朝4時に目が覚めたので窓を開けてみると雪が10cmくらい積もっていました。 こんな時は天気予報はよく当たるものです。 空港まで車で行くつもりでいたのですが、安全を見て電車で行くことにしました。 5:45の阿武隈急行乗り仙台空港へ向かいました。 北に行くに従って雪は少しくくなくなったような気がします。 チェックインのときは定時運行と掲示されていましたが、登場は15分遅れました。 #ref error :ご指定のファイルが見つかりません。ファイル名を確認して、再度指定してください。 (tw11.jpg) これくらいなら大丈夫を思っていたのですが、なかなか離陸せず成田への到着は1時間以上遅れました。 成田から電車で羽田に向いました。 運良く乗り継ぎがうまくいって、11時過ぎに羽田に着... -
21年11月
休みーっ(11月30日) 今日は通院のため休みを取りました。 早く終わったので、清水のグランドへ行きました。 MaxFlyを有効にする走り方は、つま先に乗るということだと実感しました。 天気予報は雨だったのですが、練習の間は晴天でした。 今日も富士山がきれいに見えました。 自分の他に4人練習をしていました。 メニュー:アップ、骨ストレッチ、100m芝x2、スキップドリルx3、100mテンポx1、100mスパイクx3、100mテンポx1、ダウン、骨ストレッチ。 身延山久遠寺(11月28日) ふと思い立って身延山へ行ってきました。 中部横断道が開通して山梨へ行くには便利になりましたが、開通前は南部までは行けたので、ほんの少しというところでしょうか。 初めて行ったので一番上の駐車場まで車で行ってしまいましたが、山門の近くに駐車して287段の階... -
20年11月
久しぶりの練習(11月29日) 先週は安倍川沿いのウォーキングで、その前2週はハイキングでした。 今日は草薙のサブが使えました。 久しぶりだったので、軽い練習にしました。 メニュー:アップ、骨ストレッチ、100m芝x2、ステップドリルx3、100m流しx2、SDx5、100mテンポx5、200mx1、ダウン、骨ストレッチ。 自分の体の調子は、自分でわかる年齢になってきました。毎日9時過ぎには 寝る生活が続いております。11月と12月は、剪定の仕事が入っていて 自分の生活のリズムが、仕事でうまくいかない場合が多いです。 体の調子悪い部分はないのですが、練習との兼ね合いが難しい 状態です。試合がない分、モチベーションを維持するのが難しい。 マラソンは、ほぼすべての大会が、なくなっています。、 -- (kawaicha60) 2020-12-02 19 41 45 ... -
17年11月
海(11月26日) 今日の気温は18℃。 静岡に来たので、海で砂浜を走ろうと思っていたのですが、なかなか行けませんでした。 思い立って大谷海岸へ行きました。 風も強くなくポカポカでした。 適当な駐車場が見つからず芝ラック海岸線を走ってたのですが、なんとか停めるところを見つけました。 100mと200mをそくてして走りました。 最後は300mと思っていたのですが、170mでダウン。 メニュー:アップ、骨ストレッチ、100mx3、170m、ダウン、骨ストレッチ。 海岸から伊豆半島が見えました。 夕方家内と日本平へドライブ。 富士山がきれいに見えました。 iPhoneX(11月23日) 申し込み開始1時間後にネットで申し込んだのですが、ようやく届きました。 切り替えの処理がとっても面倒でした。 ラインの事前... -
12年11月
帰国後3日目の練習(11月25日) 今日はなぜか体が動かないし、走ると腰が痛いし、どうしてしまったんだろうかと思ってよく考えたら、木曜に帰ってきたばかり。 体調が戻るには、2週間が必要。 ハードルを跳んでも調子悪いし、走ってもしっくりこない。 こんな日は、基本のトレーニングをするに限る。 今日の角田は、ほのぼのとした良い天気だった。 メニュー:骨整体、アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル4x3、ハードルドリル6x5、100芝x2、100流しx2、ハードル3台x2、SDx3、100テンポx3、ダウン、骨整体。 長旅(11月21日) ようやく帰国の途に立つ。 日曜に西海岸からシカゴへ飛んだ。 月曜に打ち合わせをして、3時半にシカゴを出て、車で5時間。 デトロイトに到着。 翌朝デトロイトを出て、カナダへ。 またまた車で3時間半。 打ち合... -
19年11月
しずまえウォーク(11月30日) 去年は雨だったので不参加でしたが、今年は雲一つない晴天でした。 8時30分にテルサ横の駐車場前に集合。 エスパルスのIAIスタジアム往復の12km。 スタジアムでは、グランドや選手ロッカー、貴賓席の見学をしてVIPルームでマグロ丼の昼食。 一休みして帰路へ。 股関節の痛みを心配してノルディックウォークのスティックを持っていきましたが、往路の途中で使いましたが、復路は痛みをこらえて頑張りました。 最後は抽選会が有りましたが、特等が当たりました。サクラエビチップスを頂きました。 清水区役所の食堂(11月26日) 住民票を取る必要があり、区役所へ行ってきました。 お昼時だったので食堂へ行きました。 寿司ランチを頂きました。 サバの味噌煮とカニと金目のあら汁・コーヒー付きでなんと550円。 アメリカ出張(11月2... -
11年11月
スタート練習【2回目】(11月27日) 大江サングラス先生の叫びが聞こえた。 100のテンポ走をしているとき、「中嶋、顔を上げろ。もっと上を向け!!」と。 幡田サングラス先生の印象のほうが強かったのだが、大江さんが出てきた。 ようさんのコメントに、練習に行く前に回答をしたせいなのだろうか。 スタートと、足の接地のしかたに気をとられていたせいか、確かに下を向いていた。 背筋を伸ばすと、走りが楽になった。 今日も、重点はスタート。 一番ゆるい角度で10回練習をすると決めたので、それまではやってみようと思う。 自分では、思いっきり蹴っているつもりだが、出来ているかどうか分からない。 だったら、しばらくやってみよう。 そのうち、分かってくるのだろう。 やはり、思いっきり蹴ると体が浮いていしまう。 前傾を保とうとするが、難しい。 次はランニングフォームだが、... -
22年11月
国立競技場(11月24日) 今日は、全日本マスターズ陸上連盟のファンラン企画の日。 国立競技場で走れるということで、リレーと100mを申し込んでいました。 内転筋の痛みのため、練習もままならず、断念しました。 リレーはチームのメンバーに申し訳ないと思いますが、超エースのOOEさんが走ってくれるので大丈夫です。 とても残念ですが、また次の機会が有るでしょう。 リハビリに専念します。 名前 コメント ... -
23年11月
San Jose出張(11月27日) もうないかと思っていたのですが、San Joseへ行くことになりました。 羽田発22時55分発のサンフランシスコ行のフライトでした。 到着は現地時間15時30分で、この時間帯は初めてでした。 月曜の午後は、まだ高速も混雑していて、渋滞で止まりながらホテルに行きました。 スーパーでサラダ用の野菜とビールとワインを買って行きました。 円安と物価高でこれが一番です。 ビールはヴァイツェン。 シャルドネも買いました。 サラダは10回分くらいあるのでしょうか。 明日から仕事頑張ります。 名前 コメ... -
18年11月
退院しました(11月23日) 無事手術を終えて退院しました。 辛かったのは、手術当日の夜、麻酔が覚めるまで寝返りも出来ず腰が痛かったこと。 それ以外は、麻酔の注射も痛くなかったし、手術の傷も全く痛みが有りませんでした。 土日はゆっくり休んで、月曜から仕事に復帰します。 無事に退院されて何よりです。 もうお仕事に復帰できるというのは素晴らしいですね。 でもサングラスキッカーとしての復帰はずーーーっと後で結構です(可能であれば来年春辺り)。 ワタクシも間もなくオフ入りいたしますので・・・ねっ♪ -- (よう) 2018-11-24 23 14 48 ようさん ありがとうございます。 退院の指導書を確認しました。 残念ながら、運動を控えるのは退院後1週間とありました。 その後は全開です。 -- (中嶋) 2018-11-25 10 50 33 ... -
15年11月
またサンノゼに(11月29日) 出張でまたサンノゼに来ました。 日曜の移動だったのでゆっくる休養と思っていましたが、現地駐在のO君が事務所に来て欲しいと言うので。 5時間くらい仕事をして、夕食の改題しにスーパーへ行きました。 一緒に出張したY君が眠くて仕方ないと言うので、いつものグランドへ行き、少し歩きました。 仕事で遅くなったので、練習は出来ませんでした。 残念。 すっかり寒くなっていました。 私も15年ほど前にサンノゼに行きました。当時は英語をほとんど話せず、留学など想像もできませんでした。 ところで私の父に「60歳で100m13秒台の人がいる」と中嶋さんの事を話したところ、「そんな人いる訳ない」と信じてもらえませんでした。やはり中嶋さんのような方は別格の存在のようです。 -- (よう) 2015-12-01 21 00 25 ようさん、... -
07年11月
アンジェリーナ(11月23日) 昨夜の寒さとはうって変わって、今朝はポカポカ陽気だった。 少し風が強かったが、冷たくは無かった。 グランドへ行くと、角中・北角中と白石工業高校の生徒が練習をしていた。 グランドへ向かう途中のスーパーの駐車場に、アンジェリーナの車が止まっているのに気付いた。 月に2回ここへ来るのだが、今日は予定外。 最近、会社で評判の注目のシュークリーム屋さん。 寄ってみたところ、今シュー皮を焼いているところということで、予約をしてグランドへ向かった。 家へ持ち帰り、家内と一緒に食べた。 美味しかった。 角田・白石近辺の方しか味わえないが、ブログだけでも見てください。 アンジェリーナ 今日のメニュー:アップ、ストレッチ、100芝流しx2、100流しx2、100フォーム確認x3、ハードル3台(5歩)x6、100スキップx2、400x1、ダ... -
13年11月
寒い(11月25日) 天気予報では雪。 車を運転していると、本当に降ってきた。 道路には融雪剤(塩)がたっぷり撒いてあるのだけど、地面が濡れているので運転していて怖い。 地元のドライバーは平気で飛ばしているが、万一のことを考えて一緒に飛ばすのは禁物。 昼食ご次の打ち合わせまで時間があったのでスタバに入りました。 寒い。 シカゴへ移動(11月24日) #ref error :ご指定のファイルが見つかりません。ファイル名を確認して、再度指定してください。 (虹.PNG) 月曜にシカゴで打ち合わせが有るので、昼頃の飛行機でシカゴへ向かった。 2時間の時差が有り、フライトは4時間なので、1時前に出て7時に到着予定だったが、案の定出発が50分遅れて到着は7時40分。 乗り継ぎのお客優先で、シカゴが目的地の方はそのまま席についていてくださいとのアナウンス。 ... -
10年11月
山寺(11月23日) 義母が長男の式の後遊びに来てくれて、山寺へ行った。 シーズン少し過ぎだったが、紅葉もぎりぎりセーフで、参拝者も少なく丁度良かった。 #ref error :ご指定のファイルが見つかりません。ファイル名を確認して、再度指定してください。 (山寺1.JPG) 階段は千段とのことで、82歳の義母とゆっくり登って行った。 高齢でも少し頑張って歩けばそれだけご利益がある。 #ref error :ご指定のファイルが見つかりません。ファイル名を確認して、再度指定してください。 (山寺2.JPG) 山を降りて山形市内でそばを食べた。 立石寺は一度は行ってみたいと思っている所です。 優しそうなご子息ですね。ご結婚おめでとうございます。我が家はまっだまだです。 今日久々に夜トレしました。最近サボってたせいか約200mを3本、流しだったのにかなり脚にきました。 ... -
08年11月
休み(11月30日) 朝から走りたくて走りたくてムズムズしていたが、今日は完全休養。 内転筋を休めることにしていた。 朝目が覚める前に、必ず内転勤に力が入る。 痛みを確認しているのか。 だんだん痛みが少なくなってきた。 あと一週間休めば、きっと完治の予定。(希望か) 100m走について考えている。 川本先生の本を何度も読んでいる。 100mは3つの走りに分けられるのだろう。 スタート区間。出来るだけ前傾して、加速をする。 トップスピードまで。ポン・ピュンランを心がける。 維持区間。相川さんの走法。(説明が難しい) この冬はこれをしっかりマスターしよう。 まずは、ポン・ピュンラン。 全力での足を接地するときのタイミングの確認が課題。 90%くらいだと、うまくいっていいるが、これを全力まで上げることがまず必要。 スパイクはどれを買おうかな。 ... -
14年11月
今日はだめでした、250m(11月24日) 3連休だと休み甲斐が有りますね。 今日もゆっくり寝てしまいました。 10時に起きて、少し仕事をして、グランドへ行きました。 グランドには誰も居らず、受付をしている会社の先輩のMさんからは、本日一番乗りと言われました。 今日は風が少し強く、ホームで向かい風でした。 今日のテーマはスタート。 足を反対にしたので、この頃しっくりしていませんでした。 慣れてしまえば良いのですが、その前に確認をしておきたかったのです。 手と後ろ足は固定し、前を調整して、一番ストライドが伸ばせるところを探しました。 今日は昨日の疲れが有り、体の切れが悪く20mは12歩では到底届かない状況でしたが、その中でも良い位置を見つけました。 250mは最後の向かい風もあり、41秒16でした。 メニュー:アップ、骨ストレッチ、ウォークドリ... -
09年11月
名古屋から母が来た(11月21日) 朝9時を目指してグランドへ行った。 角高の自主トレのメンバーが数名。 時間が限られていたので、今日はイメージ中心のトレーニング。 歩くときには、肩甲骨をちょっと動かすだけでいい感じになってきたが、走ると難しい。 肩甲骨を大きく動かさざるを得ず、頭が左右にぶれてしまう。 小さくトリガーがかけられればば良いと思うが、なかなか出来ない。 メニュー:アップ、骨整体、100芝x2、100流しx2、(100+SD)x5、200x1、ダウン、骨整体。 練習の後、空港へ母を迎えに行き、そのまま秋保温泉へ直行。 露天風呂で、体の芯まで温まり、その後氷のような石に座って、これを5セット。 左ハム付け根の治療をした。 おまけの和歌山走ってきました。 去年のようにふくらはぎにこむら返りのような部分が出たので、100mの前にあわててテー... -
16年12月
大晦日(12月31日) なんとなく引いた風が思いのほか長引いて、はっきりしないままで年末になってしましました。 結局、走り納めという気分にもならず新年を迎えます。 今年は膝を痛めてどうなるかと心配しましたが、全日本でもハードルを走ることができました。 これも皆様のおかげだと感謝しています。 来年も宜しくお願いします。 孫が二人帰ってきて、にぎやかな日々を過ごしています。 風邪(12月25日) 三連休なのに練習無しです。 どこが悪いということではないのですが、何となく練習に行く気持ちが湧きませんでした。 何もしなかったわけではないのですが、何となく連休が終わってしまいました。 こんな日もたまには良いかな?! 久々のトラック、久々のハードル(12月18日) 前回、これが最後のロスガトス高校だと思っていたのですが、もう一度練習をす... -
11月
歩き方が変わった(06年11月29日) アメリカの出張中の移動は飛行機と車だが、空港でのターミナルへは重い荷物を持って歩く。 荷物を預けると楽ではあるが、無くなったり、中を抜かれたりということがあるので、荷物は機内持ち込みに徹している。 そこで、空港内では、ビジネスバッグとコロコロのスーツケースを持って、ひたすら歩く。 このところ、歩くときは、骨盤の立体運動と着地でのベクトルを注意して歩いているが、動きが滑らかになってきて、歩くスピードが早くなった。 以前より楽に歩いているのだが、スピードが速い。 大きな進歩は、着地のタイミングと力のベクトルの一致だろう。 このタイミングがこんなにスピードを上げるとは思わなかった。走るときも、この状態が作れたら効果は大きいはず。 踏む(06年11月22日) sionchanの踏むという言葉が気になって、夢まで見てしまった。 「踏む」... -
16年10月
こんどこそ最後の出張か(10月28日) いつもそろそろ最後と思っていましたが、また出張になってしまいました。 今回は、10日ほど前に日程を決めていましたが、急遽出発が変更になり、ルートやホテルが変えられないこともあり、無駄なルートとなってしまいました。 28日の午後5時に成田を出発し、同日午後2時過ぎにシカゴに到着しました。 定刻に到着しましたが、飛行機がなかなかゲートへ向かいません。 機内アナウンスがあり、別の飛行機が炎上しているので、その乗客が避難を終えるまで待機とのこと。 自分の乗った機体ではなかったのですが、少し怖い思いをしました。 ホテルにチェックインし、夕食は近くのレストランへ行きました。 キャンプ用のバーベキュー・グリルを作っている会社の直営店です。 スモークのプライムリブを頂きました。 孫が生まれました(10月24日) ... -
16年8月
前立腺健診(8月31日) 過去に2次健診までは行きましたが、今回3次健診になってしましました。 大変心配して東北大附属病院へ行ったのですが、心配していたほどでもなく検査が終わりました。 何事もなく良かったですね。 ところで今年は11月上旬の仙台大学記録会が開催されません。 調べたところ登米市の大会が11月6日にあり、県外者も参加可能ということでした。 おそらくこれが今季最終戦かつ天覧試合になるのでしょうか!? -- (よう) 2016-09-01 21 17 41 ようさん、 東日本が11月5日に開催されます。 会場は八王子ですが、行きませんか。 申し込み締め切りは9月30日です。 -- (中嶋) 2016-09-02 06 36 31 11月5日は大学の業務のため、県内の試合であっても出場できません。 今季もあくまで400m60秒切を目指しています... -
16年6月
最後トラック(6月29日) 先週撮ってもらった脳のMRIの結果を聞きに病院へ行ってきまいた。 結果は、全く問題なしでした。 鮮輝暗転が見えたので心配していましたが、ホッとしました。 そこで、最後の角田グランドへ練習に行きました。 7月からからトラックの張替が始まり、年内いっぱい使えません。 今日が最後の練習になります。 3時過ぎに行ったら、中学生が練習をしていて、その後角高の生徒が来ました。 今日は梅雨の合間。 湿度も低く、気持ちよく練習ができました。 メニュー:アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、100m芝x2、100m流しx2、100mテンポx2、SDx3、ハードル3台x3、300m+50mx1、ダウン、骨ストレッチ。 300mは50秒260でした。 次の土日は、台山公園ですね。 2010年に合同練習させて頂いた思い出の... -
16年3月
オイスターリーフ頂きました(3月29日) 昨年末からオイスターリーフを育てています。 かなり葉っぱが育ってきたので、一枚頂きました。 牡蠣より少し味が薄いのですが、葉っぱは確かに生牡蠣の味です。 茎は植物っぽい味でした。 白ワインを準備していたのですが、そんなにしっくりくる組み合わせではないようです。 それにしても確かに生牡蠣の味でした。 繊細な味なので、何と合わせれば良いか考えてみたいと思います。 走りだしは調子よさそうでしたが(3月27日) 昨日と今日のグランドは、仙台から合宿に来ている高校生であふれていました。 今日は、昨日の治療でハードルをやろうと考えていましたが、治療の翌日は無理のようです。 来週やることにしました。 アップを走り出すときは調子がよさそうだったのですが、今日は何をやっても良くありませんでした。 それに加え、ホー... -
16年5月
宮城マスターズ選手権(5月29日) 青森の山田さんが、100mと200mで世界新記録を樹立され、M35棒高跳の小野寺さんがアジア新記録で会場は盛り上がりました。 アップをしてみたら走れそうだったので、100mには出場しました。 -3.2mの風もあり、タイムは14秒93でした。 膝を心配してだったのでこれくらいのものでしょう。 ハードルは、100mも300mもきっぱり諦めました。 次は6月11日の山形ですが、悩むところです。 母の看護(5月28日) 大腿骨人工骨頭の手術をした母の看病のため一週間会社を休みました。 妹と家内と交代での看護。 術後の回復は順調で安心できる。 母はリハビリには前向きで痛みをこらえて取り組んでいて、その姿に打たれました。 91歳。 朝、飛騨国府から電車に乗って高山駅に行って、リハビリを励まして、昼食の手伝いをして一息。 高... -
16年2月
エンディングは300m(2月27日) 昨日の疲れが残っていたので、今日も軽めにしました。 ハードルは久々に84cmにしてみました。 今日は東風が吹いていて、ホームストレートが向かい風だったので、300mにしてみました。 300mは楽でした。 走り終えた後も、息の上がり方が違っていました。 タイムはもう少し期待していたのですが48秒895でした。 メニュー:アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、100m芝x2、100m流しx2、クッション走x5、ハードル3台x5、40mBDx3、300mx1、ダウン、骨ストレッチ。 中嶋さん、お久しぶりです。 3月の日曜日、角田で練習しに行きたいと思って います。中嶋さんと練習して、刺激を 頂きシーズンに臨みたいです。 -- (菅原) 2016-02-28 20 35 23 菅原さん、 了解です。 3/20以外は練... -
コメント160103
今年もよろしくお願い致します。 ご家族と大いに楽しまれたようですね。 私の方は来週日曜に室内で1500mを走ります。 4年前の5分46秒を破れるよう頑張ってみます。 -- (よう) 2016-01-03 21 09 05 ようさん、 本年も宜しくお願いします。 1500mの結果、キックの準備をして待っています。 4月の仙台大、いかがでしょうか。 -- (中嶋) 2016-01-04 18 50 46 今年も宜しくお願いします。 最近はあまりコメントをいれてないので、申し訳ないです。 毎年11月、12月を休養期間にあてているので、陸上から離れていましたが、9日から29年目のシーズンを始めます。 今年も私らしく”焦らず”、”無理をせず”、”楽しく”で、やっていきます。 中嶋さんも「中嶋さんらしく」走ってください。 -- (新居田) 2016-01-06 15 4... -
欧米出張
米国出張(11月その2) つぼ押し器 シカゴからサンフランシスコへ出発するときのセキュリティーチェックのX検査でおばさんが不審な顔をした。 空の水のボトルは入っているが、水はホテルを出るときに捨てたはず。 何だろうと思ったら、以前横浜の中華街で家内に買ってもらった、つぼ押しのスティック。牛の角でできており、とがっているので凶器思われたらしい。 「これは何だ」と聞かれ、困った。 つぼって何て言えば良いのだろう。 あせる中、ふと、昨夜の夕食の話を思い出した。MarkとLisettaとで食事をしているとき、マッサージの話をした。アメリカも日本もマッサージは高いが、中国は格安だと言う話。 セキュリティーのおばさんに、「これはマッサージの道具でね。こうやって使うと良いんだよ。今足が痛いから・・・・。」 おばさんは納得顔で「ビューティフル」といって開放してくれた。(06年11月29日)... -
16年9月
肉離れ(9月24日) あさひの永谷先生に診ていただいた結果は、そんなに悪くはないので2週間程度で走れるのではないかということでした。 歩くのは全く痛みは感じません。 自分では気付いていなかったのですが、内出血していました。 患部は右ハムの外側ですが、内出血は内側に移動していました。 来週当たり、ジョッグから始めてみたいと思います。 中嶋さん、全日本お疲れ様でした。私も左足ハムストリング肉離れをして、二週間たちました。 現在は、痛みも引きトレーニングを再開しました。 来年度に向けて鍛えていきたいと思います。 また、一緒に練習させて頂きたいです。 -- (菅原) 2016-09-25 22 05 18 菅原さん 内出血は目だ立たなくなりました。 次の土日には、ジョッグから流しまでできないかと思っています。 また、練習会やりましょう。 -- (中嶋) 201... -
16年4月
ワシントン(4月25日) オハイオ州のクリーブランドで仕事を終えて、ワシントンへ移動しました。 明日はいよいよ帰国です。 一泊ですが、ホテルは空港化ら少し離れているので、レンタカーを借りました。 初めてのジープです。 食事に行って、スーパーでお土産のチョコレートを買って来ました。 スーパーで魚屋のところを見ていて、料理したブルークラブを見つけました。 レストランを探している時に、ブルークラブを出す店を探したのですが見つからず、仕方なく別のシーフードのレストランへ行きました。 ブルークラブは、いわゆるワタリガニで、唐辛子の粉と塩にまぶして蒸し焼きにしたものです。 レストランでは、バケツに入ったブルークラブが出され、それをテーブルの上で木のハンマーでたたいて食べるのです。 ホテルの部屋のオーブンで温めて、白ワインを頂きました。 4匹で$6でした。 ... -
3月まで
マスターズ(陸上競技)に出たい あぶくまACに入会 僕の住む角田市には体育館や温水プールの他に立派な陸上競技場が有る。オールウェザーですばらしい環境であるが、午後少し遅く行くと大抵一人での練習になる。 できれば、一緒に練習をする仲間が欲しいと思っていた。 あぶくまACの進さんに勧められて入会した。 あぶくまACは、角田市の陸上競技場を活動拠点に幅広い活動を行っているらしい。 小学生のランニングスクールも彼らがボランティアで行っている。(06年3月28日) ポカポカ陽気 10時過ぎにグランドへ行ったら、中高生とランニングスクールの小学生で一杯だった。前回の肉離れが有ったので、恐る恐るアップを始めた。少し痛いが、軽いジョギング程度なら何とかなる。ウィンドブレーカーを着てゆっくり、ゆっくりアップを行った。ゆる体操を入念にやり、ごく軽い流しをやってみたが、痛い。左で片足とびを10... -
コメント160605
フラットで全力走?出来るようになったのは何よりですね。 ところで仙台大記録会ですが、例年10月下旬から11月上旬に行われていた部が今年は無くなるそうです。 という訳で、青森県内や秋田県の大会で200m25秒台を目指し、サングラス化できるように頑張りたいと存じます。 ご了承の程を。 -- (よう) 2016-06-08 22 11 18 60過ぎたら頑張っちゃいけません(笑) -- (oyaji_sprinter) 2016-06-09 22 01 43 ようさん、 そうですか。 キックを恐れているのではないのですね。 それでは、私が青森に行きましょうか。 -- (中嶋) 2016-06-09 22 26 52 oyajji様 頑張らないってのも難しいですよ。 -- (チャーリー) 2016-06-16 19 33 48 -
11年1月
チーム川本の新年会(1月30日) 今年も八子さんに誘われて、チーム川本の新年会に行ってきた。 角田から阿武隈急行で1時間。 福島駅から、徒歩5分の会場。 それぞれのテーブルには、ナチュリルの選手の方がアテンドしてくれた。 自分のテーブルは、100m11秒5の渡辺真弓さん。 見かけは普通のお嬢さんだが、ものすごく速い。 ゲームをして、一番の楽しみは、アジア大会のジャージやTシャツの景品の抽選会。 残念ながら、ゴルフボールが当たった。 今年は、ゴルフをしなさいということだろうか。 会場のお手伝いをしてくれていた、角高出身の手島君が声を掛けてくれた。 二次会にも参加し、川本先生や二瓶さん(旧姓雉並さん=元日本記録保持者)とお話も出来た。 昨年参加した「ももりんダッシュ」。 川本先生に、おやじの部も是非作って欲しいとお願いした。 おやじの部が新設されたら、... -
16年7月
東北選手権(7月31日) 朝から暑い日でした。 膝の故障からなんとか競技ができるまでに回復しました。 7時半に天童の競技場に到着し、受付を済ませアップ。 ジッグだけで汗だらだらでした。 朝一番が300mHで、スタート前は一台目から突っ込んでいこうと思っていましたが、スタートをきるとなんとなく走ってしまいました。 4台目を超えた時に、インの選手に抜けれてしまい、我に返りました。 そこからスピードを上げましたが、タイムは52秒69。 余りの暑さに、気合が入らなかったということにしておきましょう。 次の100mは気持ち良く走れたのですが、最後の20mで失速。 タイムはかろうじて13秒台でした。 最後は100mHですが、ひざが心配されました。 屈伸をすると膝の関節がぎこぎここ鳴ります。 ベタで走ってしまいました。 【結果】 300mH 52秒6... -
コメント111016
中島さん、こんばんは! 中島さんが記事の中で時々書いていらした「骨ストレッチ」について以前から一度教えて頂きたいと思っておりました。松村先生の本の中に書かれているのですね。骨盤などの動きを良くする、、というようなストレッチなのでしょうか? 海外出張が続き、練習もなかなか思うようにできないのでは、と思いますが、また記事の更新楽しみにしています! -- (kurukuru) 2011-10-19 18 30 46 kurukuruさん、 ご無沙汰しています。 奥が深いので、私がむやみに解説してしまってもいけないと思いますが、骨を意識的に使ったストレッチだと思ってください。 説明よりビデオを見たほうが早いのですが、ある関節を押さえて、ある動作をすると、体幹までつながる筋肉がほぐれるのです。 リンクの松村先生のブログへ飛んで、そこからスポーツケア整体研究所の・・・・ ちょとややこしいの... -
コメント160830
何事もなく良かったですね。 ところで今年は11月上旬の仙台大学記録会が開催されません。 調べたところ登米市の大会が11月6日にあり、県外者も参加可能ということでした。 おそらくこれが今季最終戦かつ天覧試合になるのでしょうか!? -- (よう) 2016-09-01 21 17 41 ようさん、 東日本が11月5日に開催されます。 会場は八王子ですが、行きませんか。 申し込み締め切りは9月30日です。 -- (中嶋) 2016-09-02 06 36 31 11月5日は大学の業務のため、県内の試合であっても出場できません。 今季もあくまで400m60秒切を目指していますが、現在の状態だと11月6日までの出場は確定的です。 まずは9月19日と10月8日のレースに全力を傾けます。 -- (よう) 2016-09-02 23 03 16 ようさん、 了解です。 一緒... -
コメント201116
自分の体の調子は、自分でわかる年齢になってきました。毎日9時過ぎには 寝る生活が続いております。11月と12月は、剪定の仕事が入っていて 自分の生活のリズムが、仕事でうまくいかない場合が多いです。 体の調子悪い部分はないのですが、練習との兼ね合いが難しい 状態です。試合がない分、モチベーションを維持するのが難しい。 マラソンは、ほぼすべての大会が、なくなっています。、 -- (kawaicha60) 2020-12-02 19 41 45 kawaicha60さん 去年痛めた股関節が良くはなっているのですが外旋ができず、土曜のヨガ教室で出来ないポーズがあったりして困っていました。 走るのは大丈夫なのですが、ちょっとしたことができません。 治療のため鍼に行ってきました。 一度ではむりですが、治療で少し良くなってきました。 いくつかの大会はあったのですが、今年は一度も出ませんでした。 ... -
13年1月
ゴールドブリュー売れ残り(1月27日) 昨日近くのスーパーに行ったら、家内が見つけたゴールドブリュー。 賞味期限が1月で、500mlが1本60円。 コワゴワ1本買って見たが全く問題なし。 今日も売っていたので、陳列棚の20本すべて買占め。 #ref error :ご指定のファイルが見つかりません。ファイル名を確認して、再度指定してください。 (ゴールドブリュー.jpg) 500mlが20本で1200円なら、得した気分。 仙台は14cmの積雪とテレビで言っていたが、角田は4cmくらい。 グランドは、午前中クロスカントリーが開催されていたので、1時に行った。 雪かきのため、開始が1時間遅れ、まだ閉会式をやっていた。 今日はフォームの確認のためビデオ撮影をした。 SDは、疾走へのつなぎの確認をした。 足の使い方のイメージが全く違うが、特に違和感無かった。 ... -
18年1月
Team Andy新年会(1月28日) 27日28日に尾道・広島で新年会がありました。 汁なし担々麺を食べたいと思い、前日の昼過ぎに広島入りしました。 事前調査が甘かったので、駅の近くのデパートのフードコートのお店になってしまいました。 B級グルメだからまあ良いか。 前職で一緒に仕事をしたKazに会うことができました。 とっても楽しい昔の話で盛り上がりました。 27日は天気も良く最高の尾道・千光寺でしたが、28日は雪の中、宮島のパワースポット弥山へ登りました。 雪が踏み固められてツルツルになっているところがあり、転んでしましました。 今日も暖か(1月21日) 金曜から熱海へ一泊。 誕生日割引でたいへんお安く泊まれました。 熱海は桜が咲き始めでこんなに早く桜が見られるのかと驚いたのですが、梅園も咲き始めでした。 土曜はヨガ教室が有ったので9時過ぎにホ... -
22年1月
浅間神社(1月30日) 今日は浅間神社の参拝とハイキングに行ってきました。 浅間神社から1本松まで1時間20分。 #ref error :ご指定のファイルが見つかりません。ファイル名を確認して、再度指定してください。 (sgj220130.jpg) よく行く日本平よりかなりハードなハイキングでした。 途中、河津桜が咲き始めていて春を感じました。 #ref error :ご指定のファイルが見つかりません。ファイル名を確認して、再度指定してください。 (sgj2201301.jpg) 夕方は、アート工房へ行って、薪ストーブの話を聞いてきました。 スェーデンのコンツーラというメーカのストーブが気になっています。 静岡で薪ストーブは暑すぎないかという疑問があり、聞いてきました。 まだ結論は出ていませんが、面白い話が聞けました。 ... -
14年1月
大姪(1月30日) 今日は家内の誕生日でプレゼントを考えていましたが、朝早くに妹から「孫が生まれた」とメールが来ました。 どちらか聞いていないのですが、男の子なら大甥で女の子なら大姪です。 家内と同じ誕生日なので、我が家では必ず思い出すことになります。 それで家内へのプレゼントは、仙台駅地下で買った弁当と花束にしました。 花束は閉店直前に駆け込みセーフ。 宮城マスターズ総会(1月26日) 今日は10時の気温は11℃でしたが、午後から風が強くなり気温も下がってきました。 4時には4℃になって、ウォーキングに行ってきましたが、とっても寒く感じました。 今日は宮城マスターズの総会が有りましたが、以下の予定が発表されました。 正式には東北マスターズの理事会で承認後となります。 宮城マスターズ陸上競技選手権大会 6月8日 宮城マスター... -
23年1月
リハビリ進んでいます(1月21日) 今日もリハビリで安倍川へ散歩に行って来ました。 コンビニで、私はカツサンド、家内はおにぎりを買って出かけました。 今日はジギングの距離を伸ばすつもりでいました。 この前の2回のジョギングで、我慢して走った甲斐が有り、翌日にだいぶ良くなっていたので、今回もそれに期待したものです。 今日は800m。 膝も痛かったのですが、気管支系にきました。 その後のウォーキングで脚が軽くなりました。 名前 コメント ... -
10年1月
チーム川本の新年会(1月31日) 少し前に、福島の八子さんからメールが来た。 1月31日を空けておけという内容だった。 何だろうと思っていたら、チーム川本の新年会。 角田から福島まで、第3セクターの阿武隈急行で1時間。 3時からの開演だったが、1時少し前に福島に着いた。 八子さんから電話があり、待ち合わせの2時半から時間を繰り上げて会場へ行くことになった。 いろんな方を紹介してもらい、楽しく話が出来た。 最初はトークショー。 川本先生と二瓶秀子さん(100m前日本記録保持者)、吉田真希子さん(400mH前日本記録保持者) と丹野麻美さんの楽しくも臨場感の有る話だった。 次にナチュリルのアスタビータの説明。 アスタビータは、縁有って1ヶ月前から飲んでいるがかなり良い。 これについては、後日書きます。 その後、お楽しみのパーティーが有り、ナチ... -
2007年1月
忘れ物(1月31日) 昨夜、いつもの出張と同じ様に、Yシャツとネクタイをハンガーに掛けて準備をした。 今朝、出かける前に家内から「背広は?」って確認してもらった。 仙台空港へ到着しチェックインをしているときに、はっと気付いた。 せっかく準備したのに、バッグに入れるのを忘れた。 ほとんど毎月出張しているのに、こんなことは初めてだ。 成田空港のユニクロでシャツを買い、機内販売でネクタイを買った。 ネクタイはいつも安いのを買っているから、たまにはブランド物を買っても良いかな。 シンガポールのホテルの近くの果物屋でマンゴスチンを買った。 あまずっぱくて美味しい。 これで250円くらいだ。 わ~! おいしそう! ところで、シンガポールは、今どんな気候なんですか? -- くるくる (2007-02-01 16 30 31) これから夜行便で帰国します... -
10月
トレーナー(06年10月31日) ウェイトトレーニングをするために、夜体育館へ行った。 先週いろいろと教えてもらったトレーナーの方が居たので、少し話をした。 彼は、NSCAのパーソナルトレーナーの資格を持つ長谷川さんと言い、角田市と契約をし、火曜と木曜に体育館に居るそうだ。背筋のトレーニングについて教わった。 メニュー:ランニング10分、レッグカール&エクステンション→バーティカルチェストフライ→背筋→ベンチプレス→カーフレイズ→腹筋→スクワットx3 スクワットのコツがつかめてきて、500kg位の出力(油圧シリンダー)が出来る様になった。 骨盤を立体的に動かす走法も少し様になってきたかな。 帰宅後、ヒップジョイント・ボードのトレーニングをした。 かなり慣れてきて、スムーズに出来るようになった。 今日の練習(06年10月29日) 最高に良い天気で、とても暖かかった。 ... -
21年1月
股関節痛(1月31日) 昨日の朝から股関節に痛みがありましたが、アップで体が温まればなんとかなるかという気持ちで練習をしました。 朝は草薙が使用可能だったので草薙のサブへ行きました。 先週の数日の雨できれいになった富士山ですが、今日は山頂近くのけしょいうが剥がれていました。 先週痛かったアキレス腱は、木曜の鍼で良くなっていたはずですが、しっかりテーピングをして走りました。 メニュー:アップ、骨ストレッチ、100m芝x2、100m流しx2、スキップドリルx3、50mピッチx4、100mテンポx1、300mx1、ダウン、骨ストレッチ。 300mを結構真面目に走ったので、しばらく動けませんでした。 名前 ... -
19年1月
右の内転筋が(1月28日) 月曜に上海に行ったときに飛行機で長時間座っていたためか、このところのウェイトトレーニングか、14日のトレーニングか右の内転筋が痛くて階段が登り辛い。 草薙で鍼でを打ってもらい痛みが減ったのですが、まだ痛みが有り、今日は恐る恐る練習をしました。 本当に軽い練習をしました。 ぼちぼちやりましょう。 メニュー:アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、100m芝x2、100m流しx2、ダウン。 良い負荷がかかっての筋肉痛のような痛みであれば良いのですが、大丈夫でしょうか。 私もふくらはぎの違和感は続いていますが、痛みにつながらないようなメニューで強化は出来ています。 間もなくバウンディングを開始予定です。 -- (よう) 2019-01-28 22 11 54 ようさん あまり感じの良い痛みではありません。 少し休養します。 -... -
15年1月
先週は休みました(1月25日) 先週は風邪がなんとなく治らなくて、結局家で過ごしてしまいました。 昨日は宮マの理事会が有り、弱気で休んでしまいました。 今日は、これではいけないと思い、一念発起しグランドへ行ったのですが、角田クロカンで貸切。 それでめげてはいけないと、台山公園へ行きました。 九時半くらいまでは雪がちらほらで気温も2℃くらいだったのですが、それから日が照ってきてかなり温かくなりました。 昨日はいわさ先生に股関節を緩めてもらい、下りでも脚の回転はとっても良かったと感じました。 しかし、施術は余りにも痛くて、我慢するのに歯を食いしばったので顎が痛いです。 メニュー:アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、ハードルイメージ逆足(ベンチ使用)、80m流しx4、100m3度上りx1、下りx2、250m上りx1、骨ストレッチ。 台山公園のステージの前に... -
20年1月
カリフォルニアへ行ってきました(1月27日) 急遽、仕事でサンノゼへ行くことになりました。 サンフランシスコに到着しましたが、機械での入国審査は、プリントアウトされたものには大きな✖がついていました。 同行したTさんには付いておらず別レーンに。 Tさんを1時間も待たせることになってしまいました。 理由は分かりませんが、✖の有りと無しの比率は6:4くらいで、多くの人が列を作っていました。 ツアー客も同じで、ツアコンの方が抗議していましたが、全く聞き入れてもらえませんでした。 私の一つ前に並んでいた老夫婦も、訳が分からないまま列に並ぶのみ。 これは推測ですが、指紋の読取が分かれ道だったのではなかったかと思います。 並んだ結果の入国のところで、指紋読み取り機に指を当てたのですが、小指が少し立っていて押しなおしたところすんなりいきました。 次の機会が有れば、試しますが... - @wiki全体から「16年11月」で調べる