ハッピーセカンドライフと静岡マスターズ陸上内検索 / 「18年11月」で検索した結果
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18年11月
退院しました(11月23日) 無事手術を終えて退院しました。 辛かったのは、手術当日の夜、麻酔が覚めるまで寝返りも出来ず腰が痛かったこと。 それ以外は、麻酔の注射も痛くなかったし、手術の傷も全く痛みが有りませんでした。 土日はゆっくり休んで、月曜から仕事に復帰します。 無事に退院されて何よりです。 もうお仕事に復帰できるというのは素晴らしいですね。 でもサングラスキッカーとしての復帰はずーーーっと後で結構です(可能であれば来年春辺り)。 ワタクシも間もなくオフ入りいたしますので・・・ねっ♪ -- (よう) 2018-11-24 23 14 48 ようさん ありがとうございます。 退院の指導書を確認しました。 残念ながら、運動を控えるのは退院後1週間とありました。 その後は全開です。 -- (中嶋) 2018-11-25 10 50 33 ... -
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08年11月
休み(11月30日) 朝から走りたくて走りたくてムズムズしていたが、今日は完全休養。 内転筋を休めることにしていた。 朝目が覚める前に、必ず内転勤に力が入る。 痛みを確認しているのか。 だんだん痛みが少なくなってきた。 あと一週間休めば、きっと完治の予定。(希望か) 100m走について考えている。 川本先生の本を何度も読んでいる。 100mは3つの走りに分けられるのだろう。 スタート区間。出来るだけ前傾して、加速をする。 トップスピードまで。ポン・ピュンランを心がける。 維持区間。相川さんの走法。(説明が難しい) この冬はこれをしっかりマスターしよう。 まずは、ポン・ピュンラン。 全力での足を接地するときのタイミングの確認が課題。 90%くらいだと、うまくいっていいるが、これを全力まで上げることがまず必要。 スパイクはどれを買おうかな。 ... -
18年1月
Team Andy新年会(1月28日) 27日28日に尾道・広島で新年会がありました。 汁なし担々麺を食べたいと思い、前日の昼過ぎに広島入りしました。 事前調査が甘かったので、駅の近くのデパートのフードコートのお店になってしまいました。 B級グルメだからまあ良いか。 前職で一緒に仕事をしたKazに会うことができました。 とっても楽しい昔の話で盛り上がりました。 27日は天気も良く最高の尾道・千光寺でしたが、28日は雪の中、宮島のパワースポット弥山へ登りました。 雪が踏み固められてツルツルになっているところがあり、転んでしましました。 今日も暖か(1月21日) 金曜から熱海へ一泊。 誕生日割引でたいへんお安く泊まれました。 熱海は桜が咲き始めでこんなに早く桜が見られるのかと驚いたのですが、梅園も咲き始めでした。 土曜はヨガ教室が有ったので9時過ぎにホ... -
16年11月
久々の練習(11月26日) 朝から晴天で、昨日までに寒さもどこかに行ってしまったような天気でした。 台山公園に行って、60mミニハードルを走りました。 昨年、芳賀さんにアドバイスしていただいたことを念頭に走りました。 とにかく三歩をしっかり走ることです。 いろいろ試した結果、三歩で走り切るにはこれが一番有効だと感じました。 午後三時を過ぎると急に寒くなりました。 タイヤ交換をして本日の活動は終了です。 練習していません(11月20日) 先週は、南アルプス市へ孫に会いに行きました。 今週は、土曜は雨で、更に風邪気味で体育館へ行くこともできませんでした。 今日は、出張で長野へ来ました。 そのため練習は無しです。 善光寺へ初めて来ました。 山門を抜けて、手を清めました。 本堂の下をくぐるのが念願でした。 真っ暗でした。 お寺の... -
07年11月
アンジェリーナ(11月23日) 昨夜の寒さとはうって変わって、今朝はポカポカ陽気だった。 少し風が強かったが、冷たくは無かった。 グランドへ行くと、角中・北角中と白石工業高校の生徒が練習をしていた。 グランドへ向かう途中のスーパーの駐車場に、アンジェリーナの車が止まっているのに気付いた。 月に2回ここへ来るのだが、今日は予定外。 最近、会社で評判の注目のシュークリーム屋さん。 寄ってみたところ、今シュー皮を焼いているところということで、予約をしてグランドへ向かった。 家へ持ち帰り、家内と一緒に食べた。 美味しかった。 角田・白石近辺の方しか味わえないが、ブログだけでも見てください。 アンジェリーナ 今日のメニュー:アップ、ストレッチ、100芝流しx2、100流しx2、100フォーム確認x3、ハードル3台(5歩)x6、100スキップx2、400x1、ダ... -
23年11月
San Jose出張(11月27日) もうないかと思っていたのですが、San Joseへ行くことになりました。 羽田発22時55分発のサンフランシスコ行のフライトでした。 到着は現地時間15時30分で、この時間帯は初めてでした。 月曜の午後は、まだ高速も混雑していて、渋滞で止まりながらホテルに行きました。 スーパーでサラダ用の野菜とビールとワインを買って行きました。 円安と物価高でこれが一番です。 ビールはヴァイツェン。 シャルドネも買いました。 サラダは10回分くらいあるのでしょうか。 明日から仕事頑張ります。 名前 コメ... -
21年11月
休みーっ(11月30日) 今日は通院のため休みを取りました。 早く終わったので、清水のグランドへ行きました。 MaxFlyを有効にする走り方は、つま先に乗るということだと実感しました。 天気予報は雨だったのですが、練習の間は晴天でした。 今日も富士山がきれいに見えました。 自分の他に4人練習をしていました。 メニュー:アップ、骨ストレッチ、100m芝x2、スキップドリルx3、100mテンポx1、100mスパイクx3、100mテンポx1、ダウン、骨ストレッチ。 身延山久遠寺(11月28日) ふと思い立って身延山へ行ってきました。 中部横断道が開通して山梨へ行くには便利になりましたが、開通前は南部までは行けたので、ほんの少しというところでしょうか。 初めて行ったので一番上の駐車場まで車で行ってしまいましたが、山門の近くに駐車して287段の階... -
18年10月
台湾出張(10月26日) 客先に呼ばれ急遽の出張となりました。 金曜の10時羽田便に乗る予定でしたが、4時間遅れで6時過ぎに客先へ入りました。 土曜も仕事で、日曜は休めました。 お決まりの鼎泰豊で小龍包を食べて、近くのスムージーでマンゴのかき氷 を食べて、バスで九分へ行って来ました。 台湾では、今鍋が流行っています。 テーブルには4つのコンロがあり、個人鍋です。 安いところは1000円くらいで、とってもお手軽です。 3回も食べてしまいました。 お客へ行って打ち合わせの時に、タピオカミルクティーをご馳走になりました。 11月1日に無事帰国しました。 仕事とはいえ、うらやましい限りです。妻も台湾は行きたいねと言ってます。小生はこのところ植木の仕事が連荘で疲れ気味ですが。寒くなったら考えましょう。 11月18日は、サンママラソン(銚子)千葉科学... -
12年11月
帰国後3日目の練習(11月25日) 今日はなぜか体が動かないし、走ると腰が痛いし、どうしてしまったんだろうかと思ってよく考えたら、木曜に帰ってきたばかり。 体調が戻るには、2週間が必要。 ハードルを跳んでも調子悪いし、走ってもしっくりこない。 こんな日は、基本のトレーニングをするに限る。 今日の角田は、ほのぼのとした良い天気だった。 メニュー:骨整体、アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル4x3、ハードルドリル6x5、100芝x2、100流しx2、ハードル3台x2、SDx3、100テンポx3、ダウン、骨整体。 長旅(11月21日) ようやく帰国の途に立つ。 日曜に西海岸からシカゴへ飛んだ。 月曜に打ち合わせをして、3時半にシカゴを出て、車で5時間。 デトロイトに到着。 翌朝デトロイトを出て、カナダへ。 またまた車で3時間半。 打ち合... -
20年11月
久しぶりの練習(11月29日) 先週は安倍川沿いのウォーキングで、その前2週はハイキングでした。 今日は草薙のサブが使えました。 久しぶりだったので、軽い練習にしました。 メニュー:アップ、骨ストレッチ、100m芝x2、ステップドリルx3、100m流しx2、SDx5、100mテンポx5、200mx1、ダウン、骨ストレッチ。 自分の体の調子は、自分でわかる年齢になってきました。毎日9時過ぎには 寝る生活が続いております。11月と12月は、剪定の仕事が入っていて 自分の生活のリズムが、仕事でうまくいかない場合が多いです。 体の調子悪い部分はないのですが、練習との兼ね合いが難しい 状態です。試合がない分、モチベーションを維持するのが難しい。 マラソンは、ほぼすべての大会が、なくなっています。、 -- (kawaicha60) 2020-12-02 19 41 45 ... -
19年11月
しずまえウォーク(11月30日) 去年は雨だったので不参加でしたが、今年は雲一つない晴天でした。 8時30分にテルサ横の駐車場前に集合。 エスパルスのIAIスタジアム往復の12km。 スタジアムでは、グランドや選手ロッカー、貴賓席の見学をしてVIPルームでマグロ丼の昼食。 一休みして帰路へ。 股関節の痛みを心配してノルディックウォークのスティックを持っていきましたが、往路の途中で使いましたが、復路は痛みをこらえて頑張りました。 最後は抽選会が有りましたが、特等が当たりました。サクラエビチップスを頂きました。 清水区役所の食堂(11月26日) 住民票を取る必要があり、区役所へ行ってきました。 お昼時だったので食堂へ行きました。 寿司ランチを頂きました。 サバの味噌煮とカニと金目のあら汁・コーヒー付きでなんと550円。 アメリカ出張(11月2... -
22年11月
国立競技場(11月24日) 今日は、全日本マスターズ陸上連盟のファンラン企画の日。 国立競技場で走れるということで、リレーと100mを申し込んでいました。 内転筋の痛みのため、練習もままならず、断念しました。 リレーはチームのメンバーに申し訳ないと思いますが、超エースのOOEさんが走ってくれるので大丈夫です。 とても残念ですが、また次の機会が有るでしょう。 リハビリに専念します。 名前 コメント ... -
17年11月
海(11月26日) 今日の気温は18℃。 静岡に来たので、海で砂浜を走ろうと思っていたのですが、なかなか行けませんでした。 思い立って大谷海岸へ行きました。 風も強くなくポカポカでした。 適当な駐車場が見つからず芝ラック海岸線を走ってたのですが、なんとか停めるところを見つけました。 100mと200mをそくてして走りました。 最後は300mと思っていたのですが、170mでダウン。 メニュー:アップ、骨ストレッチ、100mx3、170m、ダウン、骨ストレッチ。 海岸から伊豆半島が見えました。 夕方家内と日本平へドライブ。 富士山がきれいに見えました。 iPhoneX(11月23日) 申し込み開始1時間後にネットで申し込んだのですが、ようやく届きました。 切り替えの処理がとっても面倒でした。 ラインの事前... -
13年11月
寒い(11月25日) 天気予報では雪。 車を運転していると、本当に降ってきた。 道路には融雪剤(塩)がたっぷり撒いてあるのだけど、地面が濡れているので運転していて怖い。 地元のドライバーは平気で飛ばしているが、万一のことを考えて一緒に飛ばすのは禁物。 昼食ご次の打ち合わせまで時間があったのでスタバに入りました。 寒い。 シカゴへ移動(11月24日) #ref error :ご指定のファイルが見つかりません。ファイル名を確認して、再度指定してください。 (虹.PNG) 月曜にシカゴで打ち合わせが有るので、昼頃の飛行機でシカゴへ向かった。 2時間の時差が有り、フライトは4時間なので、1時前に出て7時に到着予定だったが、案の定出発が50分遅れて到着は7時40分。 乗り継ぎのお客優先で、シカゴが目的地の方はそのまま席についていてくださいとのアナウンス。 ... -
11年11月
スタート練習【2回目】(11月27日) 大江サングラス先生の叫びが聞こえた。 100のテンポ走をしているとき、「中嶋、顔を上げろ。もっと上を向け!!」と。 幡田サングラス先生の印象のほうが強かったのだが、大江さんが出てきた。 ようさんのコメントに、練習に行く前に回答をしたせいなのだろうか。 スタートと、足の接地のしかたに気をとられていたせいか、確かに下を向いていた。 背筋を伸ばすと、走りが楽になった。 今日も、重点はスタート。 一番ゆるい角度で10回練習をすると決めたので、それまではやってみようと思う。 自分では、思いっきり蹴っているつもりだが、出来ているかどうか分からない。 だったら、しばらくやってみよう。 そのうち、分かってくるのだろう。 やはり、思いっきり蹴ると体が浮いていしまう。 前傾を保とうとするが、難しい。 次はランニングフォームだが、... -
15年11月
またサンノゼに(11月29日) 出張でまたサンノゼに来ました。 日曜の移動だったのでゆっくる休養と思っていましたが、現地駐在のO君が事務所に来て欲しいと言うので。 5時間くらい仕事をして、夕食の改題しにスーパーへ行きました。 一緒に出張したY君が眠くて仕方ないと言うので、いつものグランドへ行き、少し歩きました。 仕事で遅くなったので、練習は出来ませんでした。 残念。 すっかり寒くなっていました。 私も15年ほど前にサンノゼに行きました。当時は英語をほとんど話せず、留学など想像もできませんでした。 ところで私の父に「60歳で100m13秒台の人がいる」と中嶋さんの事を話したところ、「そんな人いる訳ない」と信じてもらえませんでした。やはり中嶋さんのような方は別格の存在のようです。 -- (よう) 2015-12-01 21 00 25 ようさん、... -
10年11月
山寺(11月23日) 義母が長男の式の後遊びに来てくれて、山寺へ行った。 シーズン少し過ぎだったが、紅葉もぎりぎりセーフで、参拝者も少なく丁度良かった。 #ref error :ご指定のファイルが見つかりません。ファイル名を確認して、再度指定してください。 (山寺1.JPG) 階段は千段とのことで、82歳の義母とゆっくり登って行った。 高齢でも少し頑張って歩けばそれだけご利益がある。 #ref error :ご指定のファイルが見つかりません。ファイル名を確認して、再度指定してください。 (山寺2.JPG) 山を降りて山形市内でそばを食べた。 立石寺は一度は行ってみたいと思っている所です。 優しそうなご子息ですね。ご結婚おめでとうございます。我が家はまっだまだです。 今日久々に夜トレしました。最近サボってたせいか約200mを3本、流しだったのにかなり脚にきました。 ... -
09年11月
名古屋から母が来た(11月21日) 朝9時を目指してグランドへ行った。 角高の自主トレのメンバーが数名。 時間が限られていたので、今日はイメージ中心のトレーニング。 歩くときには、肩甲骨をちょっと動かすだけでいい感じになってきたが、走ると難しい。 肩甲骨を大きく動かさざるを得ず、頭が左右にぶれてしまう。 小さくトリガーがかけられればば良いと思うが、なかなか出来ない。 メニュー:アップ、骨整体、100芝x2、100流しx2、(100+SD)x5、200x1、ダウン、骨整体。 練習の後、空港へ母を迎えに行き、そのまま秋保温泉へ直行。 露天風呂で、体の芯まで温まり、その後氷のような石に座って、これを5セット。 左ハム付け根の治療をした。 おまけの和歌山走ってきました。 去年のようにふくらはぎにこむら返りのような部分が出たので、100mの前にあわててテー... -
14年11月
今日はだめでした、250m(11月24日) 3連休だと休み甲斐が有りますね。 今日もゆっくり寝てしまいました。 10時に起きて、少し仕事をして、グランドへ行きました。 グランドには誰も居らず、受付をしている会社の先輩のMさんからは、本日一番乗りと言われました。 今日は風が少し強く、ホームで向かい風でした。 今日のテーマはスタート。 足を反対にしたので、この頃しっくりしていませんでした。 慣れてしまえば良いのですが、その前に確認をしておきたかったのです。 手と後ろ足は固定し、前を調整して、一番ストライドが伸ばせるところを探しました。 今日は昨日の疲れが有り、体の切れが悪く20mは12歩では到底届かない状況でしたが、その中でも良い位置を見つけました。 250mは最後の向かい風もあり、41秒16でした。 メニュー:アップ、骨ストレッチ、ウォークドリ... -
18年12月
久々の練習(12月24日) 土曜はヨガとウェイトトレーニングでした。 孫のクリスマスプレゼントも買ってきました。 日曜は昼過ぎまで雨で、家でブラブラ。 今朝は朝から良い天気で、富士山がとってもきれいに見えました。 どこで練習ができるか探しましたが、結局西ヶ谷のサブでした。 西ヶ谷には、メインの周りにランニングコースがあるのですが、アップで走り出したら、気持ちよく走れました。 さぼりバネのおかげか、ウェイトトレーニングの成果か。 メニュー:アップ、骨ストレッチ、100m流しx4、100mテンポx2、SDx6、100m登りx3、ダウン、骨ストレッチ。 スタートの練習は、なかなか思うように出来ませんでした。 もう少しトライをしたいと思います。 そちらは勿論全く雪がないのですよね。 弘前は、ここ数日の大雪で例年通りの光景になっています。 今年は故障続き... -
08年1月
シューズで気になっていたこと(1月26日) 風も強く、気温も低かったが、ジュニアランニングスクールのある日なので、グランドへ向かった。 小中学生と、白石工業・角高の生徒が練習をしていた。 27日は、角田クロカンが有るということで、あぶくまACのメンバーも居た。 まあ、これだけ賑わっていれば、楽しく練習ができる。 ところで、アシックスストアでシューズを購入したときのデータとアドバイスで気になっていることが有る。 データの右下に有る、かかとの傾斜角度。 左が5.7度、右が3.7度内側に傾いている。 シューズは、これを考慮して内側が硬く、外側がやわらかいものを勧められた。 昔、スケート靴を初めて履いた時、ブレードの上に乗ることができず内側に傾けて滑っていたことを思い出す。 そのときは、足は疲れるし、スピードも出なかった。 ブレードにしっかり乗ることができたとき、... -
24年1月
暫く空きましたが(1月27日) 今日も草薙が使えました。 いつもの午前のヨガを終えて、午後から行ってみました。 寒かったので、インナーでしっかり保温しました。 左膝周りが痛かったのですが、体が温まってくると痛みは消えました。 少し量を増やしまいたが、大丈夫でした。 メニュー:アップ、骨ストレッチ、100m芝x2,スキップドリルx2,100m流しx5,100mテンポx3,ダウン。 スパイクで3本走りました。 内2本はしかり走りました。 走ると体のゆがみが強制され気持ちよくなりました。 名前 コメント ... -
18年3月
清水観光(3月25日) 買い物やヨガには行くのですが、観光という観点で清水の街を歩いたことがありませんでした。 散策コースの照会が有ったので、行ってみました。 出かけようと思ったところへ、娘から孫を見てほしいと電話があり、出発は12時になってしまいました。 最寄り駅の御門台から電車で出発し、新清水の手前の入り江岡でおりました。 以前、中古ショップを探していて、偶然面白い和菓子屋を見つけたので、是非そこへ行ってみようということになりました。 入り江岡駅は、改札を出るといきなり道路です。 10分ほど歩くとお目当ての和菓子屋さんが、橋のたもとにありました。 買いたかったのは「河童の屁」。 砂糖菓子で、上品な味でした。 ここからが本ルートで、梅陰寺で清水次郎長のお墓を参拝し、箕輪稲荷から次郎長生家を見学しました。 読み辛いですが確かに次郎長と書かれています... -
18年2月
川井夫婦が遊びに来てくれました(2月25日) 大学時代の友達が会いに来てくれました。 24日の夕方4時過ぎに到着して25日の11時過ぎまで、話しても話しても楽しい話は尽きませんでした。 前回会ったのは2001年。 年賀状で毎年書くのは、今年こそ会いたいねという言葉。 二組の夫婦は、それぞれ長ーい人生を歩んできたことを確認しました。 今回は、静岡に住むS尻君と掛川に住むM浦君は都合で集まることができませんでしたが、次回の楽しみに取っておきましょう。 後になって記念写真を撮っていなかったことを思い出しました。 代わりにいただいたマーマレードの写真です。 川井君手作りの超貴重品です。 これから美味しい食パンを買ってきます。 お二人ともありがとう。 どれほど大学時代がよかったのか、今の時代では味わいえない時間を経験させてくれました。 個性と個性の... -
18年8月
暑かった(8月26日) 来週は地区の運動会で、今日が合同練習日。 朝から近くの小学校で練習をしました。 12時まで練習をして、家に帰り一休み。 このまま一日が終わってはいけないと、西ヶ谷へ向かいました。 午前の練習と暑さでバテバテでした。 走って休んで、走って休んで。 グランドは使えなかったので、サブでハードル1台の練習でした。 メニュー:アップ、100流しx3、100テンポx2、SD+ミニハードル3x5、SD+ハードル1台x3、ダウン。 名前 コメント ... -
18年5月
東海マスターズ選手権(5月20日) 静岡を夕方出るときは30℃近くあった気温ですが、三河安城の駅でホームに立つと寒くて鳥肌が立ちました。 さらに台風並みの強風が吹いていて、今週もかと。 朝、競技場に向かうと風は弱くなったものの四頭筋が痛く不安な始まりでした。 痛めているのはハムなんですが、周りの筋肉に痛みが出ています。 刈谷駅からタクシーでウェーブスタジアム刈谷へ向かいました。 受付で、M田さん・Y下さん・K林さんと会って客席へ向かいました。 アップを初めて体が温まってくると、脚の痛みも消え何とか走れるかとおもいました。 100mは風も弱いフォローで気持ちよく走れましたが、最後の30mはハムが悲鳴を上げました。 歩いている分には問題なかったのですが、ハードルのためにアップを始めるとハムが痛くて左足を充分前に出せませんでした。 スタート前の練習で判断をしようと思ってので... -
18年9月
金木犀(9月30日) 去年は金木犀のにおいを感じたのは、草薙の陸上競技場で10月17日でした。 さっき、清水の図書館へ行ったら、駐車場であの香りが飛んできました。 台風の影響で停電は大丈夫ですか、気になりました。 金木犀は今が盛りですね。花後の剪定で来年の新しい花芽が出来ます。 10月は、アクアマリンマラソンがあらるのですが、仕事がいっぱいです。 これまたつらい日々です。 -- (kawaicha60) 2018-10-02 21 38 21 kawaicha60さん ありがとうございます。 静岡には、いまだに停電している地域があるようですが、我が家は被害は有りませんでした。 夜30分程度の停電と、ケーブルテレビが少しの間映らなかった程度でした。 マラソンの練習頑張ってください。 私も、貴君の話を聞いてウェイトトレーニング始めようと思っています。 -- ... -
18年7月
くもり時々小雨(7月29日) 台風は静岡より南を通って3時ころには風も治まっていました。 朝は晴れていたので、どこかで走ろうと思ってのですが、草薙も清水も使えませんでした。 西ヶ谷もサッカーの予定が入っていましたが、外で走ればよいかとミニハードル持参で行きました。 着いたら小雨がパラパラと降り出して本降りになりました。 すぐに上がったのですが、時々小雨でした。 久々にハードルを並べてみたのですが、跳べません。 仕方なく、持ってきたミニハードルでイメージトレーニングしました。 メニュー:アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、100m芝x2、100m流しx2、100mテンポx2、ミニハードル5x3、200m流しx1、ダウン、骨ストレッチ。 ヨガ(7月28日) 毎週土曜と隔週の水曜にヨガ教室へ行っています。 ようやく形になってきましたが、呼吸との連携は... -
18年6月
まだ走れません(6月26日) 雨の予報でしたが、晴天になりました。 母の35日の忌明けの法要と荷物の整理をしてきましたが、なんとか休みにしました。 夕方少し日差しが弱くなったので、草薙のグランドへ行ってきました。 アップの後、流しをしましたが左ハムの付け根が痛くて走れません。 少しは良くなってきているので、もう少しの辛抱です。 草薙は、4時前までは貸し切りでしたが、中高生でいっぱいになりました。 メニュー:アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、100m芝x2、ステップドリルx4、50m流しx2、ダウン、骨ストレッチ。 名前 コメント ... -
11月
歩き方が変わった(06年11月29日) アメリカの出張中の移動は飛行機と車だが、空港でのターミナルへは重い荷物を持って歩く。 荷物を預けると楽ではあるが、無くなったり、中を抜かれたりということがあるので、荷物は機内持ち込みに徹している。 そこで、空港内では、ビジネスバッグとコロコロのスーツケースを持って、ひたすら歩く。 このところ、歩くときは、骨盤の立体運動と着地でのベクトルを注意して歩いているが、動きが滑らかになってきて、歩くスピードが早くなった。 以前より楽に歩いているのだが、スピードが速い。 大きな進歩は、着地のタイミングと力のベクトルの一致だろう。 このタイミングがこんなにスピードを上げるとは思わなかった。走るときも、この状態が作れたら効果は大きいはず。 踏む(06年11月22日) sionchanの踏むという言葉が気になって、夢まで見てしまった。 「踏む」... -
18年4月
大雨のち夏(4月25日) 朝は土砂降りでした。 海外との電話会議が朝5時からあり、代休なのに、眠い目をこすりながら会社へ行きました。 戻って二度寝ですが、夢を見てすっきりしません。 宅急便に起こされて外を見ると日が差してきました。 こうしては居れないと早速っ草薙に向かったのですが、仕事の電話が3つ。 練習を開始できたのは11時半でした。 その頃には雲がどんどん無くなって、晴天になりました。 走っては休みながらの練習でしたが、結構ばてました。 メニュー:アップ、骨ストレッチ、100m流しx3、ステップドリルx1、100mテンポx2、SDx3、ハードル3台x2、200m(ミニハードル5)x1、ダウン。 夜はヨガ教室に行ってきましたが、帰ってから飲んで横になっていたら、大腿筋の内側がつりました。 初めての経験で、ものすごく痛く、自分では対処できず、家内にマッサー... -
11年1月
チーム川本の新年会(1月30日) 今年も八子さんに誘われて、チーム川本の新年会に行ってきた。 角田から阿武隈急行で1時間。 福島駅から、徒歩5分の会場。 それぞれのテーブルには、ナチュリルの選手の方がアテンドしてくれた。 自分のテーブルは、100m11秒5の渡辺真弓さん。 見かけは普通のお嬢さんだが、ものすごく速い。 ゲームをして、一番の楽しみは、アジア大会のジャージやTシャツの景品の抽選会。 残念ながら、ゴルフボールが当たった。 今年は、ゴルフをしなさいということだろうか。 会場のお手伝いをしてくれていた、角高出身の手島君が声を掛けてくれた。 二次会にも参加し、川本先生や二瓶さん(旧姓雉並さん=元日本記録保持者)とお話も出来た。 昨年参加した「ももりんダッシュ」。 川本先生に、おやじの部も是非作って欲しいとお願いした。 おやじの部が新設されたら、... -
08年12月
骨整体(12月29日) さっちゃんからの紹介で知った骨整体。 どんなものだろと思いホームページを開いてみた。 ホームページにはデモビデオがあり、簡単な動作を少し試してみただけで本当に違いが分かった。 早速メールで問い合わせをしてみたところ、1月はほとんど出張で、29日か30日なら指導できますという返事。 善は急げと早速指導のお願いをした。 スポーツケア整体研究所は仙台市の地下鉄八乙女駅の近く。(歩いて行くには少し遠い) 松村先生(プロファイル)は、20年ほど前までは日本一を目指して毎日8時間のトレーニングをされていたそうで、その時間違ったトレーニングをガンガンやったけど、目標は達成できなかったそうだ。 その後研究をし、ようやく本質にたどり着いたが自分の競技人生には間に合わず、自分の過ちをみんなに繰り返して欲しくないと、その内容を指導されている。 その間違ったトレー... -
16年1月
台北旅行 雪(1月30日) 自分と家内の誕生祝いに台北旅行を計画しました。 今日が出発で、朝4時に目が覚めたので窓を開けてみると雪が10cmくらい積もっていました。 こんな時は天気予報はよく当たるものです。 空港まで車で行くつもりでいたのですが、安全を見て電車で行くことにしました。 5:45の阿武隈急行乗り仙台空港へ向かいました。 北に行くに従って雪は少しくくなくなったような気がします。 チェックインのときは定時運行と掲示されていましたが、登場は15分遅れました。 #ref error :ご指定のファイルが見つかりません。ファイル名を確認して、再度指定してください。 (tw11.jpg) これくらいなら大丈夫を思っていたのですが、なかなか離陸せず成田への到着は1時間以上遅れました。 成田から電車で羽田に向いました。 運良く乗り継ぎがうまくいって、11時過ぎに羽田に着... -
08年10月
今すぐ改善しなければならないこと(10月28日) (有)インプレスから封書が届いた。 毎年マスターズのスナップ写真を撮っていてくれる会社だ。 サンプル写真が同封されていて、気に入ったものを注文するシステム。 マスターズに参加されている諸先輩はご存知の会社。 これまでは、あまり良い写真が無かったが、今年は沢山の写真を撮って頂いた。 気に入ったスナップがいくつか有り、数枚注文をした。 多くのスナップ写真を見ていて大いに思うところがあった。 どの写真も、すごい形相をしている自分。 これでは、速く走れないわけだ。 まずは、顔からリラックスしなければ。 注文した写真が届いたら、このページのトップの写真もそろそろ入れ替えようかな。 どーもです。第九のレッスンでも、まず顔をほぐし笑う練習をします。ところでなにもしていないのに膝を痛めるというのがいまだに合... -
22年1月
浅間神社(1月30日) 今日は浅間神社の参拝とハイキングに行ってきました。 浅間神社から1本松まで1時間20分。 #ref error :ご指定のファイルが見つかりません。ファイル名を確認して、再度指定してください。 (sgj220130.jpg) よく行く日本平よりかなりハードなハイキングでした。 途中、河津桜が咲き始めていて春を感じました。 #ref error :ご指定のファイルが見つかりません。ファイル名を確認して、再度指定してください。 (sgj2201301.jpg) 夕方は、アート工房へ行って、薪ストーブの話を聞いてきました。 スェーデンのコンツーラというメーカのストーブが気になっています。 静岡で薪ストーブは暑すぎないかという疑問があり、聞いてきました。 まだ結論は出ていませんが、面白い話が聞けました。 ... -
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仕事とはいえ、うらやましい限りです。妻も台湾は行きたいねと言ってます。小生はこのところ植木の仕事が連荘で疲れ気味ですが。寒くなったら考えましょう。 11月18日は、サンママラソン(銚子)千葉科学大学です。うーん練習不足です。 -- (kawaicha60) 2018-11-08 21 51 35 今年は最後ですか。 冬がシーズンなので、今シーズンは後何回のレースでしょうか。 頑張ってください。 台湾は日曜だけ、良かったです。 -- (中嶋) 2018-11-12 12 35 37 -
14年1月
大姪(1月30日) 今日は家内の誕生日でプレゼントを考えていましたが、朝早くに妹から「孫が生まれた」とメールが来ました。 どちらか聞いていないのですが、男の子なら大甥で女の子なら大姪です。 家内と同じ誕生日なので、我が家では必ず思い出すことになります。 それで家内へのプレゼントは、仙台駅地下で買った弁当と花束にしました。 花束は閉店直前に駆け込みセーフ。 宮城マスターズ総会(1月26日) 今日は10時の気温は11℃でしたが、午後から風が強くなり気温も下がってきました。 4時には4℃になって、ウォーキングに行ってきましたが、とっても寒く感じました。 今日は宮城マスターズの総会が有りましたが、以下の予定が発表されました。 正式には東北マスターズの理事会で承認後となります。 宮城マスターズ陸上競技選手権大会 6月8日 宮城マスター... -
20年1月
カリフォルニアへ行ってきました(1月27日) 急遽、仕事でサンノゼへ行くことになりました。 サンフランシスコに到着しましたが、機械での入国審査は、プリントアウトされたものには大きな✖がついていました。 同行したTさんには付いておらず別レーンに。 Tさんを1時間も待たせることになってしまいました。 理由は分かりませんが、✖の有りと無しの比率は6:4くらいで、多くの人が列を作っていました。 ツアー客も同じで、ツアコンの方が抗議していましたが、全く聞き入れてもらえませんでした。 私の一つ前に並んでいた老夫婦も、訳が分からないまま列に並ぶのみ。 これは推測ですが、指紋の読取が分かれ道だったのではなかったかと思います。 並んだ結果の入国のところで、指紋読み取り機に指を当てたのですが、小指が少し立っていて押しなおしたところすんなりいきました。 次の機会が有れば、試しますが... -
17年1月
クロスカントリー(1月29日) 昨日は、朝一であさひへ行き永谷先生に施術をしていただきました。 午後グランドへ行こうと思っていたのですが、揉み返しで脱力感。 練習は中止しました。 今日は張り切ってグランドへ行ったのですが、クカンの大会中で、サッカー場横の広場で練習をしました。 芝の広場で、横の通路も100mは使え、しっかり走れました。 メニュー:アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、100m芝x2、100m流しx2、100mテンポx5、エアーハードルx5、400mx1、ダウン、骨ストレッチ。 そちらは雪は無いようですね。私は昨日の室内レースは400mに出場しました。屋外より低温というコンディションながら、200m2周というのも面白いですね?タイムでございますか?に、200m2周というのも面白いですねーっ・・・ -- (よう) 2017-01-3... -
15年1月
先週は休みました(1月25日) 先週は風邪がなんとなく治らなくて、結局家で過ごしてしまいました。 昨日は宮マの理事会が有り、弱気で休んでしまいました。 今日は、これではいけないと思い、一念発起しグランドへ行ったのですが、角田クロカンで貸切。 それでめげてはいけないと、台山公園へ行きました。 九時半くらいまでは雪がちらほらで気温も2℃くらいだったのですが、それから日が照ってきてかなり温かくなりました。 昨日はいわさ先生に股関節を緩めてもらい、下りでも脚の回転はとっても良かったと感じました。 しかし、施術は余りにも痛くて、我慢するのに歯を食いしばったので顎が痛いです。 メニュー:アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、ハードルイメージ逆足(ベンチ使用)、80m流しx4、100m3度上りx1、下りx2、250m上りx1、骨ストレッチ。 台山公園のステージの前に... -
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今年もよろしくお願い致します。 ご家族と大いに楽しまれたようですね。 私の方は来週日曜に室内で1500mを走ります。 4年前の5分46秒を破れるよう頑張ってみます。 -- (よう) 2016-01-03 21 09 05 ようさん、 本年も宜しくお願いします。 1500mの結果、キックの準備をして待っています。 4月の仙台大、いかがでしょうか。 -- (中嶋) 2016-01-04 18 50 46 今年も宜しくお願いします。 最近はあまりコメントをいれてないので、申し訳ないです。 毎年11月、12月を休養期間にあてているので、陸上から離れていましたが、9日から29年目のシーズンを始めます。 今年も私らしく”焦らず”、”無理をせず”、”楽しく”で、やっていきます。 中嶋さんも「中嶋さんらしく」走ってください。 -- (新居田) 2016-01-06 15 4... -
13年1月
ゴールドブリュー売れ残り(1月27日) 昨日近くのスーパーに行ったら、家内が見つけたゴールドブリュー。 賞味期限が1月で、500mlが1本60円。 コワゴワ1本買って見たが全く問題なし。 今日も売っていたので、陳列棚の20本すべて買占め。 #ref error :ご指定のファイルが見つかりません。ファイル名を確認して、再度指定してください。 (ゴールドブリュー.jpg) 500mlが20本で1200円なら、得した気分。 仙台は14cmの積雪とテレビで言っていたが、角田は4cmくらい。 グランドは、午前中クロスカントリーが開催されていたので、1時に行った。 雪かきのため、開始が1時間遅れ、まだ閉会式をやっていた。 今日はフォームの確認のためビデオ撮影をした。 SDは、疾走へのつなぎの確認をした。 足の使い方のイメージが全く違うが、特に違和感無かった。 ... -
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中島さん、こんばんは! 中島さんが記事の中で時々書いていらした「骨ストレッチ」について以前から一度教えて頂きたいと思っておりました。松村先生の本の中に書かれているのですね。骨盤などの動きを良くする、、というようなストレッチなのでしょうか? 海外出張が続き、練習もなかなか思うようにできないのでは、と思いますが、また記事の更新楽しみにしています! -- (kurukuru) 2011-10-19 18 30 46 kurukuruさん、 ご無沙汰しています。 奥が深いので、私がむやみに解説してしまってもいけないと思いますが、骨を意識的に使ったストレッチだと思ってください。 説明よりビデオを見たほうが早いのですが、ある関節を押さえて、ある動作をすると、体幹までつながる筋肉がほぐれるのです。 リンクの松村先生のブログへ飛んで、そこからスポーツケア整体研究所の・・・・ ちょとややこしいの... -
23年1月
リハビリ進んでいます(1月21日) 今日もリハビリで安倍川へ散歩に行って来ました。 コンビニで、私はカツサンド、家内はおにぎりを買って出かけました。 今日はジギングの距離を伸ばすつもりでいました。 この前の2回のジョギングで、我慢して走った甲斐が有り、翌日にだいぶ良くなっていたので、今回もそれに期待したものです。 今日は800m。 膝も痛かったのですが、気管支系にきました。 その後のウォーキングで脚が軽くなりました。 名前 コメント ... -
2007年1月
忘れ物(1月31日) 昨夜、いつもの出張と同じ様に、Yシャツとネクタイをハンガーに掛けて準備をした。 今朝、出かける前に家内から「背広は?」って確認してもらった。 仙台空港へ到着しチェックインをしているときに、はっと気付いた。 せっかく準備したのに、バッグに入れるのを忘れた。 ほとんど毎月出張しているのに、こんなことは初めてだ。 成田空港のユニクロでシャツを買い、機内販売でネクタイを買った。 ネクタイはいつも安いのを買っているから、たまにはブランド物を買っても良いかな。 シンガポールのホテルの近くの果物屋でマンゴスチンを買った。 あまずっぱくて美味しい。 これで250円くらいだ。 わ~! おいしそう! ところで、シンガポールは、今どんな気候なんですか? -- くるくる (2007-02-01 16 30 31) これから夜行便で帰国します... -
21年1月
股関節痛(1月31日) 昨日の朝から股関節に痛みがありましたが、アップで体が温まればなんとかなるかという気持ちで練習をしました。 朝は草薙が使用可能だったので草薙のサブへ行きました。 先週の数日の雨できれいになった富士山ですが、今日は山頂近くのけしょいうが剥がれていました。 先週痛かったアキレス腱は、木曜の鍼で良くなっていたはずですが、しっかりテーピングをして走りました。 メニュー:アップ、骨ストレッチ、100m芝x2、100m流しx2、スキップドリルx3、50mピッチx4、100mテンポx1、300mx1、ダウン、骨ストレッチ。 300mを結構真面目に走ったので、しばらく動けませんでした。 名前 ... -
19年1月
右の内転筋が(1月28日) 月曜に上海に行ったときに飛行機で長時間座っていたためか、このところのウェイトトレーニングか、14日のトレーニングか右の内転筋が痛くて階段が登り辛い。 草薙で鍼でを打ってもらい痛みが減ったのですが、まだ痛みが有り、今日は恐る恐る練習をしました。 本当に軽い練習をしました。 ぼちぼちやりましょう。 メニュー:アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、100m芝x2、100m流しx2、ダウン。 良い負荷がかかっての筋肉痛のような痛みであれば良いのですが、大丈夫でしょうか。 私もふくらはぎの違和感は続いていますが、痛みにつながらないようなメニューで強化は出来ています。 間もなくバウンディングを開始予定です。 -- (よう) 2019-01-28 22 11 54 ようさん あまり感じの良い痛みではありません。 少し休養します。 -... -
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フラットで全力走?出来るようになったのは何よりですね。 ところで仙台大記録会ですが、例年10月下旬から11月上旬に行われていた部が今年は無くなるそうです。 という訳で、青森県内や秋田県の大会で200m25秒台を目指し、サングラス化できるように頑張りたいと存じます。 ご了承の程を。 -- (よう) 2016-06-08 22 11 18 60過ぎたら頑張っちゃいけません(笑) -- (oyaji_sprinter) 2016-06-09 22 01 43 ようさん、 そうですか。 キックを恐れているのではないのですね。 それでは、私が青森に行きましょうか。 -- (中嶋) 2016-06-09 22 26 52 oyajji様 頑張らないってのも難しいですよ。 -- (チャーリー) 2016-06-16 19 33 48 - @wiki全体から「18年11月」で調べる