24年9月 - ハッピーセカンドライフと静岡マスターズ陸上

またもや西ヶ谷（9月28日）

草薙も清水も使えないので、午後西ヶ谷へ行きました。
ラッキーなことにメインが使用可能で、沢山の小学生と中学生が練習をしていました。
始める前は、左膝と右股関節は依然として痛かったのですが、流しの１本目で痛みは無くなりました。
今日は１００ｍが長く感じました。

メニュー：アップ、１００ｍ芝ｘ２，１００ｍ流しｘ４、１００ｍテンポｘ３，ＳＤｘ２、２００ｍｘ１，ダウン。

大龍星（9月23日）

昨日の予定だったのですが、天気が悪く１日伸びました。
夕方ゆっくり観に行ったのですが、見ることができた２つは発射失敗でした。

今年は折り畳みの椅子を持って行ったので、ビールを楽しむ余裕が有りました。

それでも練習（9月22日）

左膝も右股関節も普通に歩くのは問題なくなってきました。
それでもアップをすると鈍い痛みが有ります。
耐えられなくはないのですが、この痛みはジワーッと気持ちがめげてきます。
草薙も清水も使えなかったので、西ヶ谷のサブへ行きました。
午前中は日が照っていたいのですが、１２時を過ぎたら急に雨が本降り。
ほぼメニューはこなしていたので良かったです。

メニュー：アップ、骨ストレッチ、１００ｍ流しｘ４、１００ｍテンポ３、ＳＤｘ１、ダウン無し。

弾丸出張(9月21日)

１６日から２１日の日程でアメリカ出張に行ってきました。
毎日異動で１泊ずつ。
結構厳しい日程でしたが、何とか帰国できました。

１6日に羽田を発ち、ニューヨークのＪＦＫにお昼前に到着、ウーバーでラガーディアへ移動し、ワシントン経由でニューヨーク州のロチェスターへ行きました。
翌日は、ロチェスターでお客の立ち合い実験をし、夕方シカゴへ。
ホテルのレストランでハンバーガーを食べました。

ハンバーガーが食べたかったわけではなく、その他は高くて手が出ません。
午前の移動でサンフランシスコへ行き、そこからレンタカーでサンノゼまで。
翌日は午後の打ち合わせの後、ロスアンジェルスへ来て１泊。
２０日の便で成田へ向かいました。

少しずつ良くなってきています（9月14日）

外を走るつもりだ西ヶ谷へ行ったら、グランドが使えました。
左膝も右股関節も良くなってきており、左膝はアップをするのに全く痛みがない状況になってきました。
股関節は歩く分には良いのですが、走るとそれなりに痛みが有ります。
カラダが温まってくれば問題ないので、痛みをこらえて走りました。
流しの後はフルに走ることが出来ました。
１００ｍは自分での計測ですが、１５秒台で走れるようになってきました。

メニュー：アップ、骨ストレッチ、１００ｍ芝ｘ２、スキップドリルｘ１、１００ｍテンポｘ３、１００ｍＳＰｘ２，ＳＤ+ミニハードルｘ２、２００ｍｘ１、ダウン。
１００ｍ　１５秒７８９

小学生の他にいつものＨ島さん、Ｋ原さんが来ていました。
また一人で練習していたのが学生かと思ったのですが、田子重の陸上部とか。

久々のカラオケ（9月8日）

最後に行ったのは、Ｔｅａｍ　Ａｎｄｙのオフ会の広島。
何年振りでしょうか。
孫二人とカラオケに行って来ました。

歌っていないと音程が取れませんね。

まだ痛みが残っています(9月7日）

午前のヨガ教室の前にストレッチポールの教室に参加し、へとへとになってしまいました。
しかし、走らないとと思い、西ヶ谷へ行きました。
メインはサッカーの試合で使えなかったので、いつものサブへ行ったのですが、午後遅くにも関わらず小学生が練習していました。
小学生の合間を縫って走りました。

西ケ谷での練習仲間のＨ島さんが来ていました。

メニュー：アップ、骨ストレッチ、１００ｍ流しｘ３、７０ｍテンポｘ５，５０ｍ坂ｘ３、ダウン。
５０ｍの坂は力が入らず、ベストが9.535でした。

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