25年5月 - ハッピーセカンドライフと静岡マスターズ陸上

静岡マスターズ記録会（5月11日）

リハビリで行っている筋トレは効果が出てきて、歩くのは少しぎこちなさが残るものの痛みは無くなりました。
今日は静岡マスターズの記録会で、エントリーはしていないので、応援に行ってきました。
見慣れた仲間に会って話をし、競技を観戦しやる気が出てきました。

少し走ってみました。
明らかに状態は改善されていましたが、走った後に右股関節の痛みが出てきました。
もう少し筋トレでのリハビリが必要だと感じました。

メニュー：アップ、骨ストレッチ、１００ｍ芝流しｘ１，１００ｍテンポｘ５、ダウン。

１００ｍは出だしが良い感じでも６０ｍで失速。
走るメニューも必要です。

• 私も例年通り陸協登録を行い、3年ぶりの出場を目指しています。
  練習では4月以降200m33秒ペースで停滞していますが、柔軟性が悪くてそれ以上のスピードアップが出来ない現状です。
  それでも故障せずに地道に続けていれば、光は見えてくると信じています。 -- (よう) 2025-05-13 22:05:26
• ようさん
  出張でこのページ見るの遅れました。
  このところ極端に動きが鈍くなっています。
  走っていても、なぜ足がついてこないと実感するほどです。
  現在、筋トレ強化しており、これで改善したいと思います。
  お互い、改善したいものですね。 -- (中嶋) 2025-05-25 10:20:17

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