コメント080302 - ハッピーセカンドライフと静岡マスターズ陸上

• 気合の入った走りこみをされてますね！
  相川さんのコラム、さっそく読みました。
  僕も背中の筋肉が固まりがちなので
  手足が連動できる腕振りを目指して
  試行錯誤してみます。
  -- (sionchan) 2008-03-02 13:57:03
• sionchan、こんな実験をしてみました。
  両足を揃えて小刻みにジャンピングを続けながら、腕振りを行います。
  このとき、肩甲骨を内転させたり、外転させたりしてみます。
  すると、下半身の動きの違いが実感できます。
  連動という動作を考えるとき、肩甲骨の重要性が実感できます。 -- (中嶋) 2008-03-02 18:25:28
• 　中嶋さん、昨日は1本目が物凄いペースだったようですが、やはり4分レストでのタイムが適性ペースでしょうね。レストが長くてもペースが速い分、決して楽ではないですよね。私の方は、昨日は中嶋サングラス先生にご登場願い、予定よりプラス1本の5分レスト300m×6。暖かいマドリッドとあって平均53秒台、良い練習がこなせたと思います。 -- (よう) 2008-03-02 20:26:11
• ようさん、３００より２００の方が厳しかったです。
  ４分レストでインターバルをやっている間は楽だったのですが、トレーニングを終えて車に乗ったとたん動けなくなり少し休みました。
  ３年前にトレーニングを始めた初日のようでした。
  このインターバルがこなせる様になるまで頑張ってみたいと思います。
  ところで、本日はサングラスをかけて走りました。
  苦しそうに走っている自分の顔を想像し、これじゃいけないとサングラスをかけてみました。
  私は、サングラスをかけてもそんなに怖い顔ではないですよ。
  でも、私で、ようさんの後押しができたのなら嬉しいです。
  暖かいマドリッドはうらやましいですが、こちらもあと一ヶ月我慢すればポカポカ陽気になります。
  -- (中嶋) 2008-03-02 20:48:11