13年12月 - (2014/01/02 (木) 13:51:44) の１つ前との変更点
追加された行は緑色になります。
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***練習納め（12月31日）
今日は気温が高く９℃で、きのうユニクロで７９０円で買ったヒートテックは暑く感じました。
oyaji推奨のメダリストクラブのインナーで少し寒かった昨日とはうって変わったポカポカ陽気で、気持ち良い練習納めが出来ました。
今日も骨ストレッチのランニング基礎をしっかりやって坂トレを行いました。
１０度２５ｍ ９"１１ 計測ミス ９"０１
５度６０ｍ １１"６０ １１"４９ １１"４５
３度１００ｍ １６"２２ １６"４６ １６"４７
うーん。遅いな。
とは言え今年も大きな故障無く無事競技生活を過ごすことができました。
ありがとうございました。
来年も宜しくお願いします。
皆様、良いお年をお迎えください。
***寒いと痛かった足の裏（12月30日）
東日本のハードルの練習でぶつけた足の裏が、寒いと痛くなるようになっていました。
台山公園で走ろうと思い家から歩き出したところ、以外にもスムーズな足運び。
そんな状況で体調はまずまず。
ロケットの前で十分な骨ストレッチをしていましたが、雨がポツリポツリ。
それでも骨ストレッチのランニング基本編をしっかり行いました。
雨が本降りになりそうな気配だったので、１０度２５ｍと５度６０ｍは１回にして、３度１００ｍ３本にしました。
１０度２５ｍ ９"１３
５度６０ｍ １１"３７
３度１００ｍ １６"０７ １６"４８ １６"７２
息を切らして帰ってきて縄跳びをしたところ１１５回でした。
もちろん普通飛びですが、継続は力なりです。
***走った（12月27日）
仕事納めでも来客が有り、恒例の納会中もメールで宿題送信。
納会は、ソフトドリンクとおかしなのですが、メールしながらで食べ過ぎました。
今年の新入社員の中に、全日本女流チェス４位の娘が居て感心しました。
その後、しかりマスターズの宣伝もしておきましたが。
最後の送信ボタンを押してふと気が付くと７時４５分の新幹線まであと５分。
いそいでロッカーに向かい、着替えをした時点で残り後２分。
ロッカーからホームまで約２５０ｍです。
しかし、階段があり、これを走りきるのは結構なトレーニング。
座席に座った時は、３００ｍを走った後より息がきれていました。
今日から始めようと思っていた縄跳びは、明日からにします。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント13122７)
***グランドの練習納め（12月23日）
oyajiさんに２０ｍ６歩できるわけないと指摘されましたが、日付も間違えていました。
今日は電話の調子が悪くDocomoへ行って、結局治らず、リセットしました。
その時、スイカの預入を忘れてしまい、慌てるとろくなことがありません。
そうこうしている間に３時半を過ぎてしまい、グランドへ向かいました。
時間は１時間少し。
昨日と同じメニューにしました。
３００ｍは５２秒２４。
今年の残りの練習は台山公園になります。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント131224)
***ニュースペーパーと練習（12月22日）
今年も仙台にザ・ニュースペーパーがやってきました。
昨日は病院へ検診に行ってきて、夕方仙台へ行ってきました。
検診は問題なく一安心。
家内と見に行ったニュースペーパーはとっても楽しめました。
&ref(np.jpg)
次男が孫を連れてきて、今日は帰る日。
賑やかだった我が家が寂しくなってしました。
しかし、感傷に浸っている間はありません。
早速グランドへ。
この３連休、仙南の高校の合同練習があり、もう終わっているかと思って行ってみたところ、まだ白石高校の生徒が練習をしていました。
この前は４００を走ろうと思ってスタートしましたが走りきれず、今日は初めから３００。
今日のタイムは５１秒５５。
骨ストレッチは、松村先生の新しいＤＶＤの内容を試してみました。
ＳＤは２０m１２歩目標。
メニュー：骨ストレッチ、ウォークドリル７x２、１００流し芝・アップシューズ・スパイクx２、ＳＤx５、ミニハードルp８m５台タイミングx５、３００x１、ダウン、骨ストレッチ。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント131223)
***帰ります（12月18日）
大変厳しい打ち合わせでしたが、なんとか乗り切りました。
今日は帰るだけなのですが、山ほど来ているメールの処理でギリギリまでホテル。
それでも朝少し早起きして台北スタジアムへ行ってきました。
トラックに入ることもでき、思わず走ってしまいました。
&ref(tr.jpg)
一年前の記憶が蘇り、とっても懐かしい気持ちになりました。
サブトラでは、雨の中走っている人もいました。
&ref(sb.jpg)
ホテルからステジアムへ向かう道。
&ref(ts.jpg)
&ref(ts3.jpg)
&ref(ts1.jpg)
料理も美味しかったし、競技やみんなと話した陸上話も面白かったし。
来年の岩手はどうなるのでしょうか。
楽しみです。
岩手といえば、アジアマスターズの公式のホームページができて、光栄にも私の写真が掲載されています。
http://www.asia-masters.info/
&ref(tw.jpg)
昨夜は台湾料理を楽しみました。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント131218)
***今日も台中（12月17日）
今朝はあいにくの雨で、傘をさしてMRTの駅に向かいました。
台湾はこの時期は雨季とのことで、去年のアジアマスターズは11月。
ちょうど雨季に入る前の良い季節だったのです。
駅に向かっていると、交差点のところに、小さな小さなばあちゃんが座っていました。
物乞いかと思い、通り過ぎて３０m位行ってから、気になってしかたないので戻ってみました。
ばあちゃんは花を売っているようで、書いてある文字で分かるのは１袋NT$50。
それはとても強い香りのする花でした。
&ref(fw1.jpg)
ばあちゃんから花を買って、心が少し落ち着きました。
更新中に前のものが消えてしまいました。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント131217)
***台湾出張2日目（12月16日）
ＭＲＴにのって台北駅に行って、高鐵（高速鉄道=新幹線）に乗って台中へ行きました。
新幹線の中は日本と同じ。
&ref(gt.jpg)
夕食は小龍包を食べました。
&ref(sp.jpg)
***台湾出張（12月15日）
土曜に急遽台湾出張が決まりました。
羽田から松山空港へ。
新幹線からの景色は真っ白でしたが、台北は雨。
タクシー待ちの行列が延々と長く続いていたので、一度は並んだのですが、決心してMRT（地下鉄）に向かいました。
行けるかどうか自信がな方のですが、とりあえずこの辺りだと思う駅が有ったので、違っていたらタクシーでも拾えば良いと思い向かってみました。
駅から見た景色は見覚えがあり、そこからホテルまでは歩いて１０分。
ホテルに着いたのは４時過ぎで、もう薄暗くなっていて、ドームへ行くのは諦め、パイナップルケーキを買いに出かけることにしました。
ネットで調べるときになったのは「微熱丘山」というブランド。
行ってみると店らしくない店構えで、入っていきなりテーブルを勧められ待っていると試食のケーキとお茶が出てきました。
&ref(sh2.jpg)
店の中をみても、商品は並べておらず、ホテルの受付の様なカウンターが有るだけです。
&ref(sh1.jpg)
そこで取り扱っているのは１種類のみ。
NT$３５０の布の袋に入ったパイナップルケーキ。
迷う暇もなく４個注文しました。
ホテルで今回一緒に出張することになった測定機の会社のTさんと、少し遅い飛行機で来る同僚のW君、それと駐在のH君と食事に行きました。
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***練習納め（12月31日）
今日は気温が高く９℃で、きのうユニクロで７９０円で買ったヒートテックは暑く感じました。
oyaji推奨のメダリストクラブのインナーで少し寒かった昨日とはうって変わったポカポカ陽気で、気持ち良い練習納めが出来ました。
今日も骨ストレッチのランニング基礎をしっかりやって坂トレを行いました。
１０度２５ｍ ９"１１ 計測ミス ９"０１
５度６０ｍ １１"６０ １１"４９ １１"４５
３度１００ｍ １６"２２ １６"４６ １６"４７
うーん。遅いな。
とは言え今年も大きな故障無く無事競技生活を過ごすことができました。
ありがとうございました。
来年も宜しくお願いします。
皆様、良いお年をお迎えください。
***寒いと痛かった足の裏（12月30日）
東日本のハードルの練習でぶつけた足の裏が、寒いと痛くなるようになっていました。
台山公園で走ろうと思い家から歩き出したところ、以外にもスムーズな足運び。
そんな状況で体調はまずまず。
ロケットの前で十分な骨ストレッチをしていましたが、雨がポツリポツリ。
それでも骨ストレッチのランニング基本編をしっかり行いました。
雨が本降りになりそうな気配だったので、１０度２５ｍと５度６０ｍは１回にして、３度１００ｍ３本にしました。
１０度２５ｍ ９"１３
５度６０ｍ １１"３７
３度１００ｍ １６"０７ １６"４８ １６"７２
息を切らして帰ってきて縄跳びをしたところ１１５回でした。
もちろん普通飛びですが、継続は力なりです。
***走った（12月27日）
仕事納めでも来客が有り、恒例の納会中も[[メール]]で宿題送信。
納会は、ソフトドリンクとおかしなのですが、メールしながらで食べ過ぎました。
今年の新入社員の中に、全日本女流チェス４位の娘が居て感心しました。
その後、しかりマスターズの宣伝もしておきましたが。
最後の送信ボタンを押してふと気が付くと７時４５分の新幹線まであと５分。
いそいでロッカーに向かい、着替えをした時点で残り後２分。
ロッカーからホームまで約２５０ｍです。
しかし、階段があり、これを走りきるのは結構なトレーニング。
座席に座った時は、３００ｍを走った後より息がきれていました。
今日から始めようと思っていた縄跳びは、明日からにします。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント13122７)
***グランドの練習納め（12月23日）
oyajiさんに２０ｍ６歩できるわけないと指摘されましたが、日付も間違えていました。
今日は電話の調子が悪くDocomoへ行って、結局治らず、リセットしました。
その時、スイカの預入を忘れてしまい、慌てるとろくなことがありません。
そうこうしている間に３時半を過ぎてしまい、グランドへ向かいました。
時間は１時間少し。
昨日と同じメニューにしました。
３００ｍは５２秒２４。
今年の残りの練習は台山公園になります。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント131224)
***ニュースペーパーと練習（12月22日）
今年も仙台にザ・ニュースペーパーがやってきました。
昨日は病院へ検診に行ってきて、夕方仙台へ行ってきました。
検診は問題なく一安心。
家内と見に行ったニュースペーパーはとっても楽しめました。
&ref(np.jpg)
次男が孫を連れてきて、今日は帰る日。
賑やかだった我が家が寂しくなってしました。
しかし、感傷に浸っている間はありません。
早速グランドへ。
この３連休、仙南の高校の合同練習があり、もう終わっているかと思って行ってみたところ、まだ白石高校の生徒が練習をしていました。
この前は４００を走ろうと思ってスタートしましたが走りきれず、今日は初めから３００。
今日のタイムは５１秒５５。
骨ストレッチは、松村先生の新しいＤＶＤの内容を試してみました。
ＳＤは２０m１２歩目標。
メニュー：骨ストレッチ、ウォークドリル７x２、１００流し芝・アップシューズ・スパイクx２、ＳＤx５、ミニハードルp８m５台タイミングx５、３００x１、ダウン、骨ストレッチ。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント131223)
***帰ります（12月18日）
大変厳しい打ち合わせでしたが、なんとか乗り切りました。
今日は帰るだけなのですが、山ほど来ているメールの処理でギリギリまでホテル。
それでも朝少し早起きして台北スタジアムへ行ってきました。
トラックに入ることもでき、思わず走ってしまいました。
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一年前の記憶が蘇り、とっても懐かしい気持ちになりました。
サブトラでは、雨の中走っている人もいました。
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ホテルからステジアムへ向かう道。
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料理も美味しかったし、競技やみんなと話した陸上話も面白かったし。
来年の岩手はどうなるのでしょうか。
楽しみです。
岩手といえば、アジアマスターズの公式のホームページができて、光栄にも私の写真が掲載されています。
http://www.asia-masters.info/
&ref(tw.jpg)
昨夜は台湾料理を楽しみました。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント131218)
***今日も台中（12月17日）
今朝はあいにくの雨で、傘をさしてMRTの駅に向かいました。
台湾はこの時期は雨季とのことで、去年のアジアマスターズは11月。
ちょうど雨季に入る前の良い季節だったのです。
駅に向かっていると、交差点のところに、小さな小さなばあちゃんが座っていました。
物乞いかと思い、通り過ぎて３０m位行ってから、気になってしかたないので戻ってみました。
ばあちゃんは花を売っているようで、書いてある文字で分かるのは１袋NT$50。
それはとても強い香りのする花でした。
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ばあちゃんから花を買って、心が少し落ち着きました。
更新中に前のものが消えてしまいました。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント131217)
***台湾出張2日目（12月16日）
ＭＲＴにのって台北駅に行って、高鐵（高速鉄道=新幹線）に乗って台中へ行きました。
新幹線の中は日本と同じ。
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夕食は小龍包を食べました。
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***台湾出張（12月15日）
土曜に急遽台湾出張が決まりました。
羽田から松山空港へ。
新幹線からの景色は真っ白でしたが、台北は雨。
タクシー待ちの行列が延々と長く続いていたので、一度は並んだのですが、決心してMRT（地下鉄）に向かいました。
行けるかどうか自信がな方のですが、とりあえずこの辺りだと思う駅が有ったので、違っていたらタクシーでも拾えば良いと思い向かってみました。
駅から見た景色は見覚えがあり、そこからホテルまでは歩いて１０分。
ホテルに着いたのは４時過ぎで、もう薄暗くなっていて、ドームへ行くのは諦め、パイナップルケーキを買いに出かけることにしました。
ネットで調べるときになったのは「微熱丘山」というブランド。
行ってみると店らしくない店構えで、入っていきなりテーブルを勧められ待っていると試食のケーキとお茶が出てきました。
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店の中をみても、商品は並べておらず、ホテルの受付の様なカウンターが有るだけです。
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そこで取り扱っているのは１種類のみ。
NT$３５０の布の袋に入ったパイナップルケーキ。
迷う暇もなく４個注文しました。
ホテルで今回一緒に出張することになった測定機の会社のTさんと、少し遅い飛行機で来る同僚のW君、それと駐在のH君と食事に行きました。
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