21年11月 - (2021/12/13 (月) 07:59:57) の１つ前との変更点
追加された行は緑色になります。
削除された行は赤色になります。
**休みーっ(11月30日）
今日は通院のため休みを取りました。
早く終わったので、清水のグランドへ行きました。
&ref(smz211130a.jpg)
MaxFlyを有効にする走り方は、つま先に乗るということだと実感しました。
天気予報は雨だったのですが、練習の間は晴天でした。
今日も富士山がきれいに見えました。
自分の他に４人練習をしていました。
&ref(smz211130b.jpg)
メニュー：アップ、骨ストレッチ、１００ｍ芝ｘ２、スキップドリルｘ３、１００ｍテンポｘ１、１００ｍスパイクｘ３、１００ｍテンポｘ１、ダウン、骨ストレッチ。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント211125)
**身延山久遠寺(11月28日）
ふと思い立って身延山へ行ってきました。
中部横断道が開通して山梨へ行くには便利になりましたが、開通前は南部までは行けたので、ほんの少しというところでしょうか。
初めて行ったので一番上の駐車場まで車で行ってしまいましたが、山門の近くに駐車して２８７段の階段を上っていくべきでした。
&ref(mns211128sm.jpg)
本堂前から階段を見たのですが、一度下ってから登る気持ちになれず、階段は次回に持ち越しです。
&ref(mns211128kd.jpg)
久遠寺でお参りをし、ロープウェイで山頂の思親院へ向かいました。
山頂には南と北の展望台があり、山頂に雪を頂いた富士山と南アルプスがきれいに見えました。
&ref(mns211128fj.jpg)
&ref(mns211128ka.jpg)
&ref(mns211128jb.jpg)
下山してから近くでそばをいただき、南部道の駅でソフトクリームを食べて帰路につきました。
**もう一つライバルフライ
この前、走っていて気持ちが良かったのでもう一足買いました。
&ref(arf211125.jpg)
楽天のブラックフライデーで安かったこともあります。
今日は風が強く、最大瞬間風速はには５ｍ以上の向かい風でした。
**Nike ライバルフライ（11月20日）
スパイクのMaxFlyは良く弾むので、加齢でストライドが縮んでいるマスターズアスリートには効果が大きいと思います。
アップでも同じ効果が欲しいと思い、Stepスポーツへ行って聞いたらRivalFlyが良いのではないかということがわかりました。
早速楽天で購入しましたが、確かに弾みます。
&ref(zar211118.jpg)
アディゼロで６１歩だった１００ｍは、RivalFlyで５８歩になりました。
最近、散歩の歩き方を変えました。
それと同じ走り方をしてみました。
筋肉痛が無くなりました。
もう少し続けてみようと思います。
やったことは、歩く時に、kン肉から力を抜くということ。
これが案外、難しい。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント211103)
**皇帝ダリア(11月15日）
昨年のコロナ太りを回避するため、できる限り朝昼晩に歩くようにしています。
基本の散歩道は同じですが、少しわき道に入ったりしてアクセントをつけています。
近所に静岡フィルの方が居られ、春には庭先でコンサートを開催されています。
その庭で見た者を圧倒する花が咲きました。
皇帝ダリアです。
&ref(ktd211115.jpg)
多年生ですが、草本か木本か判断が付きませんが、花の優雅さは他の花を圧倒しています。
**金木犀も終わりです(11月4日）
今年は二度楽しめた金木犀ですが、花は枯れてしまいました。
&ref(kms211104.jpg)
一度目は短命でしたが、二度目はいつもと同じ１０日間くらい香りが楽しめました。
**今年も登りました(11月3日）
孫を連れて、霊山寺へ登ってきました。
&ref(rsj211103.jpg)
昨年は同じペースで登っていた下の孫は、走るように先へ行ってしまいました。
沢山の高齢の登山者が来ていて、静かなはずの霊山寺がにぎわっていました。
享年は、シジュウカラの餌場が作ってあり、ひっきりなしに餌のヒマワリの種をついばみに来ていたのですが、今年は無くなっており、少し寂しい状況でした。
持って行ったおにぎりとお茶で英気を養いました。
&counter(yesterday)
&counter(today)
&counter()
**休みーっ(11月30日）
今日は通院のため休みを取りました。
早く終わったので、清水のグランドへ行きました。
&ref(smz211130a.jpg)
MaxFlyを有効にする走り方は、つま先に乗るということだと実感しました。
天気予報は雨だったのですが、練習の間は晴天でした。
今日も富士山がきれいに見えました。
自分の他に４人練習をしていました。
&ref(smz211130b.jpg)
メニュー：アップ、骨ストレッチ、１００ｍ芝ｘ２、スキップドリルｘ３、１００ｍテンポｘ１、１００ｍスパイクｘ３、１００ｍテンポｘ１、ダウン、骨ストレッチ。
**身延山久遠寺(11月28日）
ふと思い立って身延山へ行ってきました。
中部横断道が開通して山梨へ行くには便利になりましたが、開通前は南部までは行けたので、ほんの少しというところでしょうか。
初めて行ったので一番上の駐車場まで車で行ってしまいましたが、山門の近くに駐車して２８７段の階段を上っていくべきでした。
&ref(mns211128sm.jpg)
本堂前から階段を見たのですが、一度下ってから登る気持ちになれず、階段は次回に持ち越しです。
&ref(mns211128kd.jpg)
久遠寺でお参りをし、ロープウェイで山頂の思親院へ向かいました。
山頂には南と北の展望台があり、山頂に雪を頂いた富士山と南アルプスがきれいに見えました。
&ref(mns211128fj.jpg)
&ref(mns211128ka.jpg)
&ref(mns211128jb.jpg)
下山してから近くでそばをいただき、南部道の駅でソフトクリームを食べて帰路につきました。
**もう一つライバルフライ
この前、走っていて気持ちが良かったのでもう一足買いました。
&ref(arf211125.jpg)
楽天のブラックフライデーで安かったこともあります。
今日は風が強く、最大瞬間風速はには５ｍ以上の向かい風でした。
**Nike ライバルフライ（11月20日）
スパイクのMaxFlyは良く弾むので、加齢でストライドが縮んでいるマスターズアスリートには効果が大きいと思います。
アップでも同じ効果が欲しいと思い、Stepスポーツへ行って聞いたらRivalFlyが良いのではないかということがわかりました。
早速楽天で購入しましたが、確かに弾みます。
&ref(zar211118.jpg)
アディゼロで６１歩だった１００ｍは、RivalFlyで５８歩になりました。
最近、散歩の歩き方を変えました。
それと同じ走り方をしてみました。
筋肉痛が無くなりました。
もう少し続けてみようと思います。
やったことは、歩く時に、kン肉から力を抜くということ。
これが案外、難しい。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント211103)
**皇帝ダリア(11月15日）
昨年のコロナ太りを回避するため、できる限り朝昼晩に歩くようにしています。
基本の散歩道は同じですが、少しわき道に入ったりしてアクセントをつけています。
近所に静岡フィルの方が居られ、春には庭先でコンサートを開催されています。
その庭で見た者を圧倒する花が咲きました。
皇帝ダリアです。
&ref(ktd211115.jpg)
多年生ですが、草本か木本か判断が付きませんが、花の優雅さは他の花を圧倒しています。
**金木犀も終わりです(11月4日）
今年は二度楽しめた金木犀ですが、花は枯れてしまいました。
&ref(kms211104.jpg)
一度目は短命でしたが、二度目はいつもと同じ１０日間くらい香りが楽しめました。
**今年も登りました(11月3日）
孫を連れて、霊山寺へ登ってきました。
&ref(rsj211103.jpg)
昨年は同じペースで登っていた下の孫は、走るように先へ行ってしまいました。
沢山の高齢の登山者が来ていて、静かなはずの霊山寺がにぎわっていました。
享年は、シジュウカラの餌場が作ってあり、ひっきりなしに餌のヒマワリの種をついばみに来ていたのですが、今年は無くなっており、少し寂しい状況でした。
持って行ったおにぎりとお茶で英気を養いました。
&counter(yesterday)
&counter(today)
&counter()
表示オプション
横に並べて表示：
変化行の前後のみ表示：
