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17年10月 - (2018/09/30 (日) 16:07:45) のソース

***全日本マスターズ（10月29日）

台風の影響で３日がキャンセルとなってしまいましたが、今年も全日本は終わりました。
今年は、３月の引っ越しから始まり、テグのインドアへ参加しましたが、体の調整がし切れない１年でした。
静岡マスターズ選手権がまだあるのですが、シーズンはほとんど終わりです。
お会いした方々には、引っ越して土地が変わると体が慣れないのでという話をしたのですが、昨日の競技が終わってマッサージをしてもらって分かりました。
角田に居た時は、永谷先生に大変痛い治療を定期的に行った貰っていました。
これがとても体に合っていたのだと思います。
今回、和歌山へ出かける前は、膝の上下の筋肉が痛くて、階段をすたすた降りられませんでした。

この冬は体をほぐして、気持ちよく走れるように体調を整えます。
昨日マッサージの後に歩いていて、なんて軽いんだろうと思いました。

今回は、以下の通りです。
１００ｍH　１８秒１７（+0.7）
１００ｍ　　１４秒６６（-0.5）
ハードルから引き上げるとき、スパイクを置き忘れてしまい、１００ｍはアップシューズで走りました。
スパイクは帰る直前に見つかりました。

宮城マスターズの方に会い、とっても懐かしく思いました。
加藤さん、菅原さん、森川さん、庄子さん、皆さんお元気でした。

１００ｍのスタートで、ＨＪをしていた遠藤さんからも応援していただきましたが、スパイクではなくアップシューズで残念でした。



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***選挙（10月22日）

台風が接近していて大変だというニュースを見て、昨日清水区役所へ行ってきました。
期日前投票をしようかと。
駐車場は行列ができていたので、近くの有料駐車場に止めました。
区役所へ行ってみると、長蛇の列です。
待ち時間５０分と言われて戦意喪失しました。
帰りました。

そんな状況の中、朝起きてみると、雨は降っていますが風は無く、近所の投票所へ行ってきました。
無事投票できました。








***昨日の練習とハム（10月18日）

昨日の練習が効いていて、今朝は朝からハムスプリングに痛みが有りました。
それにも増して仕事では座っていることが多く、ハムが縮んでいくのを感じていました。
そこで意を決してストレッチをしました。
いわゆる前屈です。
ハムがかなり楽になりました。


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***定期検診と金木犀（10月17日）

今日は定期検診だったので、会社は休み。
午後から草薙のグランドへ行きました。
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整骨院の先生が、草薙の雨天練習場を盛んに進めるので、雨が上がっていましたが雨天練習場へ行きました。
競技場の周りの金木犀は満開で、トラックは金木犀の香りが充満していました。
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走り始めは、左ひざが痛くてどうなるのかと心配しましたが、温まってくると痛みも消えていきました。
調子は良かったのですが、最後は足のいろいろなところがつってしまいました。

メニュー：アップ、骨ストレッチ、１００ｍ流しｘ２、１００ｍテンポｘ２、スキップドリルｘ１、１００ｍスパイクｘ２、ＳＤ＋ミニハードル５ｘ５ｘ２、スキップドリルｘ２、１００ｍ往復ｘ２、ダウン、骨ストレッチ。





***小雨決行（10月14日）

天気予報は雨のち曇りで順延だと思っていた孫の運動会が有りました。
開会式の頃は止んでいましたが、だんだん本降りになってきて雨でぐちゃぐちゃになったグランドで役員の父兄の方は大変でした。
中止になるかと思っていたのですが、プログラムを少し短縮して行われ、そのうちに雨もやみました。
孫に頼まれて出る気満々だった種目はパスされてしまいました。
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***3連休（10月9日）

初日と二日目は風邪で体調が悪く練習に出かける気持ちにもなりませんでした。
連休前に急に寒くなったので、初日は掛け布団を買いに行きました。
ニトリへ行きＴ６という最高に暖かい羽毛布団を買いました。
ところが気温が急に上がりこの布団では暑過ぎ。
買った布団は押入にしまって、元の布団に戻しました。
最終日にようやく体調が戻ってきて、清水区のグランドへ出かけられました。
グランドでは子供たちが練習していましたが、一緒に楽しく練習ができました。
スタートから１台目までの練習をしたかったのですが、スタブロが整備中で使えません。
ハードル３台を借りましたが、股関節の動きがぎこちなく１台のみの練習をしました。
前回の練習では１台目まで届かなかったのですが、今日は大丈夫でした。
ただ大股でピッチが上がらないので、いろいろ試した結果ｏｙａＧの様に肘を曲げないようにしてしっくりいきました。

メニュー：アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、１００ｍ芝ｘ２、１００ｍ流しｘ２、１００ｍテンポｘ２、ＳＤ＋ミニハードル３ｘ５、ＳＤ＋ハードル１台ｘ５、１００ｍテンポｘ２、スキップドリルｘ３、１００ｍ流しｘ１、ダウン、骨ストレッチ。






***体調最悪でした（10月5日）

４日に帰国し、風邪をひいてしまったので会社は休みました。
午後、少し調子が良くなってきたので清水のグランドへ行ってみました。
スタートの練習をしようとミニハードルを１２ｍに置いてみましたが、ぜんぜん届きません。
長時間のフライトで股関節が動かなくなってしまったようです。
早々に練習を切り上げて、マッサージ草薙の湯に行ってきました。
風呂に２時間も居たので、家内から心配して電話がかかってきました。





***シンガポール出張（10月2日）

今日は朝からきっちり仕事でした。
ホテルに帰り、近くのレストランへ行ったのですが、この辺りは骨肉茶（バックテ）のレストランがいくつもありました。
シンガポールでの発生の地の様です。
その中の安そうなところを選びました。
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昔クアラランプールで食べたものとちょっと違いましたが、写真の骨付き肉二つが骨肉茶です。
ビールが進みました。
もちろんタイガービールです。


***シンガポール出張（10月1日）

シンガポール出張になりました。
朝一の新幹線で羽田に向かいシンガポールに３時半に到着しました。
何年振りでしょうか。















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