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18年12月 - (2019/01/01 (火) 09:40:11) のソース

***久々の練習（12月24日）

土曜はヨガとウェイトトレーニングでした。
孫のクリスマスプレゼントも買ってきました。
日曜は昼過ぎまで雨で、家でブラブラ。
今朝は朝から良い天気で、富士山がとってもきれいに見えました。
どこで練習ができるか探しましたが、結局西ヶ谷のサブでした。
西ヶ谷には、メインの周りにランニングコースがあるのですが、アップで走り出したら、気持ちよく走れました。
さぼりバネのおかげか、ウェイトトレーニングの成果か。

メニュー：アップ、骨ストレッチ、１００ｍ流しx4、１００ｍテンポｘ２、SDｘ６、１００ｍ登りｘ３、ダウン、骨ストレッチ。

スタートの練習は、なかなか思うように出来ませんでした。
もう少しトライをしたいと思います。


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***台湾出張（12月18日）

１７日に羽田から台北に飛んで、桃園で仕事をしました。
そこから台中に来たのですが、グルメを調べたら魯肉飯が有名とのことで、さっそく食べに行きました。
とろとろに煮込んだ豚肉の特に脂部分がご飯に合いました。
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ホテルにチェックインしたところ、近くに春水堂がある事が分かりました。
少し前に、台湾の友人に、春水堂のタピオカミルクティーは美味しいと聞いていたので、行かない訳にはいきません。
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しかし、席に着いて待てど暮らせど注文を取りに来てくれません。
近くの人に聞いたら、カウンターへ行って買わなければならないことが分かりました。
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美味しかったのですが、町中にあるテイクアウトの店のもの充分美味しかったです。






***浅間神社からクジラが池ハイキング（12月16日）

先週浅間神社へ参拝に行ってきましたが、少しだけ山へ登ってみました。
今度は本格的はハイキングをしようと、家内と出かけました。
シズ毎の記事にあったのを参考に、クジラが池の駐車場に車を止めて、バスで浅間神社へ向かいました。
参拝もそこそこに最初の難関の１０５段の階段を登り切り、元気よく出発しました。

しかし歩けどもあるけどもチェックポイントに到着せず、すっかり疲れ果ててしまいました。
ようやく貯水槽に到着、お昼を食べて少し元気が出ました。
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７ｋｍの行程、３時間１５分で歩きました。

登ったり下ったりで、大変きつい行程でした。






***慣らし練習始めました（12月2日）

火曜日に抜糸をしたので、今日草薙で走ってみました。
昨日は静岡県内の駅伝だったためか中高生は練習に来ておらず、ゆっくり練習ができました。
手術の後も痛みはなかったのですが、走ってみても大丈夫でした。
昨日はヨガの後、少しウエィトトレーニングをしましたが、ウエィトの翌日走るのはあまりよくない感じでした。

メニュー：アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、１００ｍ芝ｘ２、１００ｍ流しｘ２、１００ｍテンポｘ３、SDｘ５、２００ｍｘ１、ダウン、骨ストレッチ。

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