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21年11月 - (2021/12/13 (月) 07:59:57) のソース

**休みーっ(11月30日）

今日は通院のため休みを取りました。
早く終わったので、清水のグランドへ行きました。
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MaxFlyを有効にする走り方は、つま先に乗るということだと実感しました。
天気予報は雨だったのですが、練習の間は晴天でした。
今日も富士山がきれいに見えました。
自分の他に４人練習をしていました。
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メニュー：アップ、骨ストレッチ、１００ｍ芝ｘ２、スキップドリルｘ３、１００ｍテンポｘ１、１００ｍスパイクｘ３、１００ｍテンポｘ１、ダウン、骨ストレッチ。






**身延山久遠寺(11月28日）

ふと思い立って身延山へ行ってきました。
中部横断道が開通して山梨へ行くには便利になりましたが、開通前は南部までは行けたので、ほんの少しというところでしょうか。
初めて行ったので一番上の駐車場まで車で行ってしまいましたが、山門の近くに駐車して２８７段の階段を上っていくべきでした。

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本堂前から階段を見たのですが、一度下ってから登る気持ちになれず、階段は次回に持ち越しです。
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久遠寺でお参りをし、ロープウェイで山頂の思親院へ向かいました。
山頂には南と北の展望台があり、山頂に雪を頂いた富士山と南アルプスがきれいに見えました。
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下山してから近くでそばをいただき、南部道の駅でソフトクリームを食べて帰路につきました。








**もう一つライバルフライ

この前、走っていて気持ちが良かったのでもう一足買いました。
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楽天のブラックフライデーで安かったこともあります。
今日は風が強く、最大瞬間風速はには５ｍ以上の向かい風でした。







**Nike　ライバルフライ（11月20日）

スパイクのMaxFlyは良く弾むので、加齢でストライドが縮んでいるマスターズアスリートには効果が大きいと思います。
アップでも同じ効果が欲しいと思い、Stepスポーツへ行って聞いたらRivalFlyが良いのではないかということがわかりました。
早速楽天で購入しましたが、確かに弾みます。
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アディゼロで６１歩だった１００ｍは、RivalFlyで５８歩になりました。

最近、散歩の歩き方を変えました。
それと同じ走り方をしてみました。
筋肉痛が無くなりました。
もう少し続けてみようと思います。
やったことは、歩く時に、kン肉から力を抜くということ。
これが案外、難しい。

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**皇帝ダリア(11月15日）

昨年のコロナ太りを回避するため、できる限り朝昼晩に歩くようにしています。
基本の散歩道は同じですが、少しわき道に入ったりしてアクセントをつけています。
近所に静岡フィルの方が居られ、春には庭先でコンサートを開催されています。
その庭で見た者を圧倒する花が咲きました。
皇帝ダリアです。
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多年生ですが、草本か木本か判断が付きませんが、花の優雅さは他の花を圧倒しています。







**金木犀も終わりです(11月4日）

今年は二度楽しめた金木犀ですが、花は枯れてしまいました。
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一度目は短命でしたが、二度目はいつもと同じ１０日間くらい香りが楽しめました。



**今年も登りました(11月3日）

孫を連れて、霊山寺へ登ってきました。
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昨年は同じペースで登っていた下の孫は、走るように先へ行ってしまいました。
沢山の高齢の登山者が来ていて、静かなはずの霊山寺がにぎわっていました。
享年は、シジュウカラの餌場が作ってあり、ひっきりなしに餌のヒマワリの種をついばみに来ていたのですが、今年は無くなっており、少し寂しい状況でした。
持って行ったおにぎりとお茶で英気を養いました。























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