09年7月 - (2009/08/14 (金) 07:57:35) の１つ前との変更点
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***実は練習してました（8月9日）
これから実家へ帰る。
東北道・磐越道・北陸で富山に出て、国道４１で高山へ下る。
到着は夕方。
初の長距離１０００円。
19日に肉離れをして練習は自重していたが、２７日に松村先生に施術をしていただいた。
コメントの通り、タオルをかんで痛みを堪えた。
肉離れになった原因を取り除かないと早く治らないし、治って再発するとの事。
腕・胸背中・足と患部には一切触れず、全身をほぐしたもらった。
大体四頭筋のときは、松村先生が鬼に思えた。
なぜ、痛いところが分かり、その痛みを堪えなければならないのか。
とにかく、痛かった。
終わったら全身の筋肉は餅のような柔らかさで、前屈をしても痛みは少なくなった。
翌朝ジョギングをし、２３日には近くの台山公園で軽い坂道ダッシュが出来た。
８日はグランドへ行き、流しをしてみたが全く痛み無し。
１００流しｘ５、３００ｘ２を行った。
ダウンをして帰り仕度をしていたら、椿さんが練習にやってきた。
椿さんは、松村先生も二日酔い主義者さんも知っていて、話がはずんだ。
骨整体を教えて、椿さんの練習を教えてもらった。
今日は移動で、明日から高山での一人合宿。
今年も、平成国際大学の合宿はやっているだろうか。
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***久々の肉離れ（7月19日）
このところ筋力が付いてきたので、肉離れから遠ざかっていた。
始めた頃は、全力で走るたびに軽い肉離れを起こしていた。
日曜は、角田陸協主催の記録会が有った。
高校生のレベルアップを図るもので、種目は限定されていたが何回かのトライアルをするというユニークな構成だった。
１００ｍは３回行われ、自分で選択し全部でも、絞ってでも出場できる。
１００の１回目は９：３０。
１・２回目はそれぞれの組でレベルの違うメンバーの組み合わせ。
３回目は、同じレベルのメンバーで構成されている、
経験の浅い生徒も、予選・準勝・決勝を経験できる。
その中で、記録がどのように変化するかを体験できるすばらしい企画だった。
一般は自分一人。
１回目を走ったら終わりにしようと思っていたが、朝早かったことでアップ不足。
タイムが１３秒５と今一だったので、２回目にも出場した。
スタートはまだまだ課題があるものの、トップスピードに乗ってから後半へ向けての加速は、走っていても調子よく感じた。
７０ｍを過ぎたところで、左ハムがプチンと鳴った。
痛みを感じて走るのを止めた。
すぐに帰宅し、氷でアイシング。
肉離れは、
１）安静
２）アイシング
３）サポーターで圧迫
４）足を少し高くして
これで１ヶ月は補助運動で我慢しなければならない。
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***プリウスがやってきた（7月13日）
病院へ行って足を診てもらった。
もう大丈夫だと先生が言う。
確かに、新しい皮膚ができている。
先生に、何か薬をつけないのでしょうかと聞くと、もう治ったの一言。
結局、何もなし。
皮膚がちょっと突っ張る。
ちょうど一週間。
赤い、新しい皮膚が出来た。
３月から、車を買い換えようか悩んでいた。
不況で給料は下がるし、今まで乗っていたシャリオグランディスの調子は悪くないので、もう一回車検を通そうか悩んでいた。
２４００ｃｃなんだけど１０．５ｋｍ／ｌ走る。
価格が下がったことや、補助金が出ることなどでプリウスを発注した。
同僚には、車も見ないでよく買ったねと言われたが、以前から買い替えの候補の一つだった。
発注は４月１１日。
今日納車された。
最初の記念写真は、グランドの見えるところで。
ちょっと失敗だが、道路で慌てて撮影。カシャッ。
&ref(プリウス.JPG)
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***今週は休養（7月11日）
足のすり傷は良くはなってきたが、まだ治療のシートが外せないので、今週は休養日。
いつもなら午前中にグランドへ行くのだが、行かないとなんだか落ち着かない。
この前のレースでいろいろ考えるべきところがある。
松村先生に教えていただいたことが、ほとんど消化できていない。
グランドへ行かなくてもできることで、勘を磨きたいのがスタート。
スタートの瞬間に、重心移動が分かるようにしたい。
この練習は、ゆくりやった方が良いような気がする。
***東北マスターズ分析（7月6日）
膝の擦り傷は、結構痛々しくて、自分が感じるよりも見た目はひどい。
擦り傷なんて、本当に子供の頃から久しぶり。
医者に行ったが、どうですかと聞かれても、よく分からない。
痛いわけでもないし。
でも、見た目はひどい。
まず、ハードル。
３種目目で、疲れていたのだろう。
風も、向かい風１ｍ。
一歩一歩が大股になり、ハードルも高く跳んでしまった。
着地の足への負担が大きくなり、９台目を跳んだ時、持ちこたえられなかったのだろう。
３種目は、無理なんだろう。（もう少し練習が出来る体力が必要か）
６０は、スタートで完全に焦ってしまった。
１００は、トップスピードになったときに、従来の走りをしながら重心を前に出そうとしていた。
これでは、いけない。
従来の走りと、新しい走りが喧嘩していた。
今思い出すと、トップスピードでスピードが上がらなかったのはこのためだろう。
スタートでは、一歩目に重心を移動できていない。
松村先生の１ｃｍ前へ出すことを、実際に出来るよう、毎日少しでも練習を重ねなければ。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント090706)
***東北マスターズ（7月5日）
どんよりした空の下、６時に家を出てた。
福島を過ぎると空が明るくなって、太陽が見えてきた。
気合を入れてアクセルを踏み、７時４５分には開成山に到着した。
受付を済ませアップと骨整体をし、流しをする。
アキレス腱が気になるが、体調はまずまず。
白石の椿さんに最初に会って、次に涌谷の三浦さんに会った。
三浦さんは、アキレス腱が痛くて出場を迷っていたが、６０に出て１００は棄権。
最初の６０は隣が栃木の小堀さん。
１歩踏み出したときは、既に２ｍくらい先だった。
７秒４４の日本新。
あまりの差に、焦ってしまい練習の走りが出来なかった。
話は前後するが、６０のスタート地点で福島の八子（ヤゴ）さんと挨拶をした。
八子さんは、宮城マスターズに来てくれたのだが、本日も快調で７秒９５で優勝。
１００は焦らないようにと考えながらスタートしたが、３レーンに離されてしまった。
自分は６レーン。
後半追い込んだつもりだったが、タイムは今一。
スタートに課題がある。
最後のハードルは、泣きっ面に蜂。
向かい風１ｍに負けないよう、３歩で進んでいったが、９台目を越えたところで転倒。
一瞬のことで、なぜ転倒したのかが分からない。
あと１台と気を抜いたのがいけなかったのだろうか。
起き上がって、１０台目をまたいで、ゴール。
隣のコースの大西さんも、律儀に１０台目で止まってくれた。
両膝をすりむいて、悲惨な足になってしまった。
【記録】
６０ｍ ８秒４９
１００ｍ １３秒６９
１００mH ２２秒５０
また、ハードな練習するっきゃないでしょ！！って気持ち。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント090704)
***雨上がり（7月4日）
朝上がったと思っていた雨は、また降り始めてきて、今日は体育館での体慣らしかと諦めていた。
９時過ぎには小雨になって、そらも明るくなってきたので、思い切ってグランドへ行った。
角高と北角中の生徒が練習をしていた。
明日は東北マスターズなので、今日はスタートの確認のみ。
その後、床屋へ行って、会社へ行って少し仕事をしてきた。
今日のビニールバレーボルは、休み。
明日は、６時には家を出なければならない。
明日の郡山・開成山の天気は、１２時過ぎまでは晴れ。
その後は雨。
なんとか持ってほしい。
メニュー：アップ、骨整体、１００流しｘ２、７０テンポｘ２、SDｘ３、ダウン。
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&counter(today)
&counter()
***久々の肉離れ（7月19日）
このところ筋力が付いてきたので、肉離れから遠ざかっていた。
始めた頃は、全力で走るたびに軽い肉離れを起こしていた。
日曜は、角田陸協主催の記録会が有った。
高校生のレベルアップを図るもので、種目は限定されていたが何回かのトライアルをするというユニークな構成だった。
１００ｍは３回行われ、自分で選択し全部でも、絞ってでも出場できる。
１００の１回目は９：３０。
１・２回目はそれぞれの組でレベルの違うメンバーの組み合わせ。
３回目は、同じレベルのメンバーで構成されている、
経験の浅い生徒も、予選・準勝・決勝を経験できる。
その中で、記録がどのように変化するかを体験できるすばらしい企画だった。
一般は自分一人。
１回目を走ったら終わりにしようと思っていたが、朝早かったことでアップ不足。
タイムが１３秒５と今一だったので、２回目にも出場した。
スタートはまだまだ課題があるものの、トップスピードに乗ってから後半へ向けての加速は、走っていても調子よく感じた。
７０ｍを過ぎたところで、左ハムがプチンと鳴った。
痛みを感じて走るのを止めた。
すぐに帰宅し、氷でアイシング。
肉離れは、
１）安静
２）アイシング
３）サポーターで圧迫
４）足を少し高くして
これで１ヶ月は補助運動で我慢しなければならない。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント090719)
***プリウスがやってきた（7月13日）
病院へ行って足を診てもらった。
もう大丈夫だと先生が言う。
確かに、新しい皮膚ができている。
先生に、何か薬をつけないのでしょうかと聞くと、もう治ったの一言。
結局、何もなし。
皮膚がちょっと突っ張る。
ちょうど一週間。
赤い、新しい皮膚が出来た。
３月から、車を買い換えようか悩んでいた。
不況で給料は下がるし、今まで乗っていたシャリオグランディスの調子は悪くないので、もう一回車検を通そうか悩んでいた。
２４００ｃｃなんだけど１０．５ｋｍ／ｌ走る。
価格が下がったことや、補助金が出ることなどでプリウスを発注した。
同僚には、車も見ないでよく買ったねと言われたが、以前から買い替えの候補の一つだった。
発注は４月１１日。
今日納車された。
最初の記念写真は、グランドの見えるところで。
ちょっと失敗だが、道路で慌てて撮影。カシャッ。
&ref(プリウス.JPG)
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント090713)
***今週は休養（7月11日）
足のすり傷は良くはなってきたが、まだ治療のシートが外せないので、今週は休養日。
いつもなら午前中にグランドへ行くのだが、行かないとなんだか落ち着かない。
この前のレースでいろいろ考えるべきところがある。
松村先生に教えていただいたことが、ほとんど消化できていない。
グランドへ行かなくてもできることで、勘を磨きたいのがスタート。
スタートの瞬間に、重心移動が分かるようにしたい。
この練習は、ゆくりやった方が良いような気がする。
***東北マスターズ分析（7月6日）
膝の擦り傷は、結構痛々しくて、自分が感じるよりも見た目はひどい。
擦り傷なんて、本当に子供の頃から久しぶり。
医者に行ったが、どうですかと聞かれても、よく分からない。
痛いわけでもないし。
でも、見た目はひどい。
まず、ハードル。
３種目目で、疲れていたのだろう。
風も、向かい風１ｍ。
一歩一歩が大股になり、ハードルも高く跳んでしまった。
着地の足への負担が大きくなり、９台目を跳んだ時、持ちこたえられなかったのだろう。
３種目は、無理なんだろう。（もう少し練習が出来る体力が必要か）
６０は、スタートで完全に焦ってしまった。
１００は、トップスピードになったときに、従来の走りをしながら重心を前に出そうとしていた。
これでは、いけない。
従来の走りと、新しい走りが喧嘩していた。
今思い出すと、トップスピードでスピードが上がらなかったのはこのためだろう。
スタートでは、一歩目に重心を移動できていない。
松村先生の１ｃｍ前へ出すことを、実際に出来るよう、毎日少しでも練習を重ねなければ。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント090706)
***東北マスターズ（7月5日）
どんよりした空の下、６時に家を出てた。
福島を過ぎると空が明るくなって、太陽が見えてきた。
気合を入れてアクセルを踏み、７時４５分には開成山に到着した。
受付を済ませアップと骨整体をし、流しをする。
アキレス腱が気になるが、体調はまずまず。
白石の椿さんに最初に会って、次に涌谷の三浦さんに会った。
三浦さんは、アキレス腱が痛くて出場を迷っていたが、６０に出て１００は棄権。
最初の６０は隣が栃木の小堀さん。
１歩踏み出したときは、既に２ｍくらい先だった。
７秒４４の日本新。
あまりの差に、焦ってしまい練習の走りが出来なかった。
話は前後するが、６０のスタート地点で福島の八子（ヤゴ）さんと挨拶をした。
八子さんは、宮城マスターズに来てくれたのだが、本日も快調で７秒９５で優勝。
１００は焦らないようにと考えながらスタートしたが、３レーンに離されてしまった。
自分は６レーン。
後半追い込んだつもりだったが、タイムは今一。
スタートに課題がある。
最後のハードルは、泣きっ面に蜂。
向かい風１ｍに負けないよう、３歩で進んでいったが、９台目を越えたところで転倒。
一瞬のことで、なぜ転倒したのかが分からない。
あと１台と気を抜いたのがいけなかったのだろうか。
起き上がって、１０台目をまたいで、ゴール。
隣のコースの大西さんも、律儀に１０台目で止まってくれた。
両膝をすりむいて、悲惨な足になってしまった。
【記録】
６０ｍ ８秒４９
１００ｍ １３秒６９
１００mH ２２秒５０
また、ハードな練習するっきゃないでしょ！！って気持ち。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント090704)
***雨上がり（7月4日）
朝上がったと思っていた雨は、また降り始めてきて、今日は体育館での体慣らしかと諦めていた。
９時過ぎには小雨になって、そらも明るくなってきたので、思い切ってグランドへ行った。
角高と北角中の生徒が練習をしていた。
明日は東北マスターズなので、今日はスタートの確認のみ。
その後、床屋へ行って、会社へ行って少し仕事をしてきた。
今日のビニールバレーボルは、休み。
明日は、６時には家を出なければならない。
明日の郡山・開成山の天気は、１２時過ぎまでは晴れ。
その後は雨。
なんとか持ってほしい。
メニュー：アップ、骨整体、１００流しｘ２、７０テンポｘ２、SDｘ３、ダウン。
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