10年3月 - (2010/04/04 (日) 22:30:41) の１つ前との変更点
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***全日本マスターズ情報（3月30日）
有益なホームページを見つけました。
[[（裏）神奈川マスターズ>http://urakanama.web.fc2.com/]]です。
全日本マスターズの情報などがあります。
神奈川マスターズとの直接の関係は分かりませんが、時々チェックしたいホームページです。
今年の全日本は、年代ごとに日が変わるということを９１．４ｃｍ（ペンネーム）さんから聞いていましたが。
今年は、そんな大会になるようです。
Ｍ５５は土曜に競技の全てが有る。
土曜は、自己新を祝いたい。
飲めるぞーっ！！
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント100330)
***秘密の合言葉（3月28日）
昨日は、高校生がハードルの練習をしていたので一緒に走らせてもらった。
１００のフォーム走を５本走った後だったので、ハードルの2回目に足が動かず引っ掛けて転んでしまった。
ひどい転び方ではなかったが、ジャージの下の膝をすりむいてしまった。
他は異常なかったので、そのまま練習を続けたが、帰るときに見たら結構な擦り傷になっていた。
薬局に寄って、バンドエイドのキズパワーパッドを買って貼った。
昨年もハードルで転んでひどい擦り傷を負った。
治療方法は承知している。
体の自己治癒力を活用する。
これがベストの方法。
今日のグランドは高校生の部活が無かったので、１０名程度。
自由に練習は出来るが、ちょっと寂しい。
先日、川村さんに名古屋のハードルのビデオを頂いた。
５台目まではスムーズだったと記憶していたのだが、思っていたより相当ひどい走りだった。
悪い部分を修正しようと、今日はハードルを一番低くしてスピードをつけることに重点を置いた。
課題と考えていた抜き足の修正をした。
今日の風はホームストレッチで、２ｍくらいの向かい風。
松村先生に教えていただいた走り方の確認をした。
流しとハードルの練習の後、１００フォーム走３本を行ったが、気持ちよく走るために残り２本はゴールから走った。
追風に乗って気持ちよく走っていると、突然頭の中に松村先生の秘密の合言葉が響いた。
「中嶋ー！ 力抜けー！」
１００ｍのスタート地点の先２０ｍでは止まれないくらい体が前に進んだ。
メニュー：アップ、骨整体、１００芝ｘ２、１００流しｘ２、ハードル２台ｘ５、１００フォームｘ５、２００ｘ２、ダウン、骨整体。
***今日の再現性（3月22日）
３日間の仙南高校練習会は、故障も無く全日程参加することができた。
昨日ほどではないが、今日も強い風が吹いていた。
昨日習ったことの今日の再現性。
心配しながら望んだ今日の練習だが、結果は５０点くらいか。
最後の２００で体の力が抜けた。
ゴール前の５０ｍは自分でも抑えられなくらいスピードが出た。
最後の２００はいつもこんなに速く走ることは無く、走り終わってから暫く息がつけないくらいだった。
１００はどうしても力が入ってしまう。
もちろん、これまでと比べると比較にならないくらい良いのだが、昨日の体の動きのイメージが鮮烈に残っている。
まだまだ違うのだ。
メニュー：アップ、骨整体、１００芝ｘ２、１００流し２、１００フォームｘ５、スタートイメージｘ８、２００ｘ１、ダウン。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント100322)
***松村先生の指導の日（3月21日）
雨だった天気予報は強風のため吹き飛んでしまった。
朝から２０ｍ以上の風が吹き、比較的風に強い阿武隈急行も止まっていた。
仙台に行く用事が有った家内は、角田駅から戻ってきた。
今日は久しぶりに松村先生に指導をしていただく日で、９時に競技場へ行き入念にアップを行った。
今日はどんな事を教えてもらえるのだろうか。
いつも思いも及ばないメニューにびっくるするのだが。
１２月に「お腹痛い」を教わってから、体のいろんなところを意識してきた。
結構気持ちよく走れるようになってきたという自信を持って今日に望んだ。
しかし、今日の内容は別次元だった。
余りに体が動くので、楽しくて楽しくて、思わず大きな声で笑いながら走ってしまった。
強風を利用しての走りだが、それ以上に体が前に進む。
進みすぎて、足がついてこないくらいだ。
先生の到着前には、同じ条件で流しをしていた。
良い感じで走っていたはずだったのだが、噓のようだ。
お腹痛いを教わった時に、初めて体が進むことを実感した。
今日のトレーニングとお腹痛いを比べると、お腹痛いがブレーキになっている。
あした風が治まっても同じ走りが出来るのだろうか。
大丈夫という自信はあるが、あまりの凄さに夢ではなかったのだろうかと思ってしまう。
練習から家に帰り、股関節とハムストリングがダルクてダルクて昼寝を我慢できなかった。
それほど体は動いていた。
でも、力が入って堅くなったところは無い。
***仙南高校練習会（3月20日）
先週の雪からうって変わった暖かい陽気。
グランドは高校生であふれていた。
明日の天気予報は午前中弱い雨だが、３連休は調整をしながら３日間練習をしたい。
初日の今日は、高校生に混じって走りたい気持ちを抑えて、先週と同じ軽い練習にした。
&ref(仙南高校.JPG)
メニュー：アップ、骨整体、１００芝ｘ２、１００流しｘ２、１００フォームｘ５、２００ｘ１、ダウン、骨整体。
***予想通りのゆきかき（3月13日）
甥の結婚式が名古屋であるので、午後飛行機で移動。
朝は時間が取れるので、グランドへ行った。
昨日も一昨日も暖かかったが、さすが３０ｃｍの雪は溶けていなかった。
&ref(雪かき.JPG)
生徒も先生もまず雪かき。
雪の下は氷っているので、ガリガリ掻きながら雪を取り除いていく。
アップをしても、骨整体をしても体が重く動かない。
ほぐす前に、筋肉を使うと�%
***全日本マスターズ情報（3月30日）
有益なホームページを見つけました。
[[（裏）神奈川マスターズ>http://urakanama.web.fc2.com/]]です。
全日本マスターズの情報などがあります。
神奈川マスターズとの直接の関係は分かりませんが、時々チェックしたいホームページです。
今年の全日本は、年代ごとに日が変わるということを９１．４ｃｍ（ペンネーム）さんから聞いていましたが。
今年は、そんな大会になるようです。
Ｍ５５は土曜に競技の全てが有る。
土曜は、自己新を祝いたい。
飲めるぞーっ！！
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント100330)
***秘密の合言葉（3月28日）
昨日は、高校生がハードルの練習をしていたので一緒に走らせてもらった。
１００のフォーム走を５本走った後だったので、ハードルの2回目に足が動かず引っ掛けて転んでしまった。
ひどい転び方ではなかったが、ジャージの下の膝をすりむいてしまった。
他は異常なかったので、そのまま練習を続けたが、帰るときに見たら結構な擦り傷になっていた。
薬局に寄って、バンドエイドのキズパワーパッドを買って貼った。
昨年もハードルで転んでひどい擦り傷を負った。
治療方法は承知している。
体の自己治癒力を活用する。
これがベストの方法。
今日のグランドは高校生の部活が無かったので、１０名程度。
自由に練習は出来るが、ちょっと寂しい。
先日、川村さんに名古屋のハードルのビデオを頂いた。
５台目まではスムーズだったと記憶していたのだが、思っていたより相当ひどい走りだった。
悪い部分を修正しようと、今日はハードルを一番低くしてスピードをつけることに重点を置いた。
課題と考えていた抜き足の修正をした。
今日の風はホームストレッチで、２ｍくらいの向かい風。
松村先生に教えていただいた走り方の確認をした。
流しとハードルの練習の後、１００フォーム走３本を行ったが、気持ちよく走るために残り２本はゴールから走った。
追風に乗って気持ちよく走っていると、突然頭の中に松村先生の秘密の合言葉が響いた。
「中嶋ー！ 力抜けー！」
１００ｍのスタート地点の先２０ｍでは止まれないくらい体が前に進んだ。
メニュー：アップ、骨整体、１００芝ｘ２、１００流しｘ２、ハードル２台ｘ５、１００フォームｘ５、２００ｘ２、ダウン、骨整体。
***今日の再現性（3月22日）
３日間の仙南高校練習会は、故障も無く全日程参加することができた。
昨日ほどではないが、今日も強い風が吹いていた。
昨日習ったことの今日の再現性。
心配しながら望んだ今日の練習だが、結果は５０点くらいか。
最後の２００で体の力が抜けた。
ゴール前の５０ｍは自分でも抑えられなくらいスピードが出た。
最後の２００はいつもこんなに速く走ることは無く、走り終わってから暫く息がつけないくらいだった。
１００はどうしても力が入ってしまう。
もちろん、これまでと比べると比較にならないくらい良いのだが、昨日の体の動きのイメージが鮮烈に残っている。
まだまだ違うのだ。
メニュー：アップ、骨整体、１００芝ｘ２、１００流し２、１００フォームｘ５、スタートイメージｘ８、２００ｘ１、ダウン。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント100322)
***松村先生の指導の日（3月21日）
雨だった天気予報は強風のため吹き飛んでしまった。
朝から２０ｍ以上の風が吹き、比較的風に強い阿武隈急行も止まっていた。
仙台に行く用事が有った家内は、角田駅から戻ってきた。
今日は久しぶりに松村先生に指導をしていただく日で、９時に競技場へ行き入念にアップを行った。
今日はどんな事を教えてもらえるのだろうか。
いつも思いも及ばないメニューにびっくるするのだが。
[[１２月]]に「お腹痛い」を教わってから、体のいろんなところを意識してきた。
結構気持ちよく走れるようになってきたという自信を持って今日に望んだ。
しかし、今日の内容は別次元だった。
余りに体が動くので、楽しくて楽しくて、思わず大きな声で笑いながら走ってしまった。
強風を利用しての走りだが、それ以上に体が前に進む。
進みすぎて、足がついてこないくらいだ。
先生の到着前には、同じ条件で流しをしていた。
良い感じで走っていたはずだったのだが、噓のようだ。
お腹痛いを教わった時に、初めて体が進むことを実感した。
今日のトレーニングとお腹痛いを比べると、お腹痛いがブレーキになっている。
あした風が治まっても同じ走りが出来るのだろうか。
大丈夫という自信はあるが、あまりの凄さに夢ではなかったのだろうかと思ってしまう。
練習から家に帰り、股関節とハムストリングがダルクてダルクて昼寝を我慢できなかった。
それほど体は動いていた。
でも、力が入って堅くなったところは無い。
***仙南高校練習会（3月20日）
先週の雪からうって変わった暖かい陽気。
グランドは高校生であふれていた。
明日の天気予報は午前中弱い雨だが、３連休は調整をしながら３日間練習をしたい。
初日の今日は、高校生に混じって走りたい気持ちを抑えて、先週と同じ軽い練習にした。
&ref(仙南高校.JPG)
メニュー：アップ、骨整体、１００芝ｘ２、１００流しｘ２、１００フォームｘ５、２００ｘ１、ダウン、骨整体。
***予想通りのゆきかき（3月13日）
甥の結婚式が名古屋であるので、午後飛行機で移動。
朝は時間が取れるので、グランドへ行った。
昨日も一昨日も暖かかったが、さすが３０ｃｍの雪は溶けていなかった。
&ref(雪かき.JPG)
生徒も先生もまず雪かき。
雪の下は氷っているので、ガリガリ掻きながら雪を取り除いていく。
アップをしても、骨整体をしても体が重く動かない。
ほぐす前に、筋肉を使うと�%
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