11年3月 - (2012/05/24 (木) 20:56:02) の１つ前との変更点
追加された行は緑色になります。
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***昨日からトレーニングを再開しました（3月27日）
昨日の午前中は、Ｓさんともう一度荒浜へ行ってきました。
少し人が増えて、後片付けが始まっていますが、自然の力に比べ人はあまりに無力で、なかなか進まないようです。
Ｓさんの奥さんの車椅子の回収をしました。
１階が崩壊した家の玄関には、危険だから入らないようにとの張り紙がありましたが、持ち出せなかった必要な小物も回収しました。
帰りに役場へ寄って、住民票など依頼をしているものを確認しましたが、担当の方は被災地を走り回っていて、それどころではありませんでした。
亘理町は、半分以上の面積の被害だったころを考えれば、仕方ない事かもしれません。
荒浜の阿武隈川の河口付近の電柱が曲がっているのに気が付き、改めて津波のエネルギーを実感しました。
コンクリート製の太い電柱が、弓のように曲がっていました。
角田市内といえば、残すところ下水道の回復だけとなり、スーパーも弊店の時間は５時と早いものの、普段の生活に戻りつつあります。
昨日の夕方スーパーに行って、これまで空っぽだったパン売り場に沢山の種類のパンが並んでいるのを見て、涙がこみ上げてきました。
昨日は、午後暖かいうちに、台山公園に行って走ってきました。
台山のグランドでは、高校生が４人、サッカーの練習をしていました。
メニュー；Ｊｏｇ（家から公園）、骨整体（じっくり）、流し芝ｘ３、１００ｍ（1.5度登り）ｘ５、５０ｍ（５度）ｘ２、２０ｍ（１０度）ｘ１、骨整体、ダウン。
昨日の練習の後、体中の筋肉が痛くて仕方なかったのだが、今日も練習をした。
台山公園の土のグランドのぬかるみは少しマシになっていたので、気持ちよく走れた。
メニュー；Jog、骨整体、１２０ｍテンポｘ４、２０ｍ（10度）ｘ５、５０ｍ（5度）ｘ３、骨整体、ダウン。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント110327)
***地震とその後３（3月21日）
昨日は試験的に水道が流された。
家の前で水が湧き出ていて、水道管が破損している。
当然、水は出ない。
市役所に電話をしたら、すぐに工事に来てくれた。
１箇所の破損を修理して、また水を流したら、同じように水が湧き出てきて、もう一箇所の修理。
洗面所の蛇口をひねると、ポコポコという音がした。
外に有る水道の蛇口をひねったら、申し訳程度に水が出た。
今日は、水道が開通するという噂があるが、下水道の浄化装置が働いておらず、そのため今日水道が出るかどうかは疑問。
市の広報車が、下水は流すなというアナウンスをしていた。
今日、前述のＳさんと亘理町（ワタリ）の荒浜へ行ってきた。
Ｓさんが自宅を見たいということだった。
幸い、道だけは瓦礫が片付けられていて、Ｓさんの自宅まで車で行くことが出来た。
&REF(荒浜２.jpg)
瓦礫の中にかろうじて道が続く。
テレビで見た光景が延々と広がる。
&REF(荒浜４.jpg)
&REF(荒浜１.jpg)
車は押し寄せる津波に浮かんで、屋根まで登った。
Ｓさんの家は二階の５０ｃｍ上まで水が上がってきたそうだ。
&REF(荒浜３.jpg)
赤い車は流れてきたもので、その先に見える家も流れてきた。
ここは田んぼだった。
Ｓさんは、隣のＷさんのお嬢さんに助けられてそうだ。
Ｗさんのお嬢さんは、車に乗ったまま流されていた。
ボートが通りかかり、お嬢さんは救われた。
Ｓさんは、二階に逃れた後、ベランダで黄色い布を振っていた。
それをＷさんのお嬢さんが見て、ボートを向かわせ、Ｓさん夫婦が助かった。
そんなボートが、ＳさんとＷさんのお宅の遥か彼方に見えた。
&REF(荒浜５.jpg)
Ｓさんのお宅の二階へ行った、泥にまみれのヨーグルトやバナナなどの食料が有った。
これで生き続ける覚悟を決めていたそうだ。
ボートに助けられ、食べる必要が無くなったまま残っていた。
一階の泥の中から、Ｓさんの奥さんのベッドやグランドピアノやハープが見つかった。
ステージの靴も有った。
ガラスや釘の露出した板に注意し、落ちている天井を避けながら奥に進むと、Ｓさんの奥さんのステージ衣装がハンガーに掛かって残っていた。
奥さんは声楽をされていたそうだ。
こんな話を聞いた後、土手に上ったら、川と海は何気ない顔をしていた。
&REF(荒浜海.jpg)
＜阿武隈川河口＞
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント110319)
***地震とその後２（3月19日）
ガソリンが買えないので、今週はあきらめて角田の工場へ出社。
自分の勤務地は古川なので、お手伝いできることは多くは無い。
メールで出来る仕事をしながら、出来ることをやった。
いよいよ来週から古川へ行く。
乗り合いでいくのだが、ガソリンの入手が困難なので、来週一杯は古川に泊まる予定。
寝袋を持っていけば、なんとかなるだろう。
Googleのパーソンファインダーで知人を探しているが、見つからない。
宮城マスターズの理事長は、昨日電話が繋がった。
良かった。
しかし、石巻のマスターズのメンバーは電話が繋がらない。
パーソンダインダーでも見つからない。
なんとか無事の情報を聞きたい。
そういえば、もう１週間以上が過ぎた。
あっという間に過ぎてしまった。
噂では、角田の水道は3/21に復旧するそうです。
ただし、下水道が浄化処理施設が壊れていて、まだ使えません。
それでも、スーパーが開店し、少しずつ暮らしは良くなってきました。
ガソリンも、県知事が回復すると言っています。
もう少し。
次に、自分たちは何が出来るのだろうか。
行動に移したいと思っています。
***地震とその後（3月17日）
皆様、お見舞いや励まし、ありがとうございます。
東北地方は大変悲惨な被害を受けましたが、幸い私自身および家内は怪我も無く無事でした。（子供達は既に自立し家を出ており、被災地には居ませんでした）
私の住む角田市は比較的被害が少なかった地域で、人口の割にはスーパーマーケットが多く、食料もなんとか確保できました。
水は山へ行けば湧き水があり、初日は山へ汲みに行きましたが、市役所の給水に加え、体育館や小学校で水道が開放され、水道は止まっていますが水も問題ありませんでした。
昨日、電気が復旧し、明かりと暖をとることが出来ました。
今朝起きてみたら、電話が復旧し、ネットも繋がっていました。
テレビが見られるようになり、被害の大きさに呆然としています。
福島原発も心配ですが、メルトダウンに進まないよう祈るばかりです。
家内が病院に勤務しており、こんな話がありました。
勇気つけられる話なので、紹介します。（Sさんから再度お話を聞き、訂正しました。）
Ｓさんは、寝たきりの奥さんの介護の為、亘理の荒浜に２年前に引っ越して来られました。
いつもは車で仕事へ行かれるのですが、その日は、たまたまバイクで出かけたそうです。
地震が発生してすぐバイクで自宅に駆け付け奥さんを助け出そうとしたところに、津波が来ました。
Ｓさんは、奥さんを二階へ運ぼうとしたのですが、押し寄せる水に沈み、奥さんを箪笥の引き出しに乗せ水面に押し上げるのがやっとでした。
自分は沈みながら、なんとか階段へ上ろうとしましたが自身は沈んでしまい、かもいをくぐりながら奥さんを支え、もう一度浮かびようやく階段に辿り着きました。
二階も水がついていて、押入れから布団を引っ張り出し、テーブルに敷いて奥さんを寝かせ、マッサージを続けました。
二階にはその日取り込んだ洗濯物があり、それに着替えさせて寒さをしのいだそうです。
幸い家は防風用の杭と近くの蔵に引っかかり流されないでとまったそうです。
お二人は無事で、家内の勤務する病院へ運ばれてきました。
いつもの通り車で通勤していれば、間に合わなかったそうです。
昨日、Ｓさんと一緒に角田市内を回りましたが、Ｓさんの必要な物は見つかりませんでした。
【Ｓさんの必要な物】
・奥さんの介護用下着 ＬＬサイズ
・チューブ入りカロリーメイト 奥さんの流動食 ＝奇跡的に本日スーパーで入手
Ｓさんに関連した話が、昨日有りました。
以前、家内が指導員となり、事務の研修に病院へ来ていたＴさんが、昨日家内の勤務する病院へＹさんを尋ねて来られました。
Ｙさんは、地震の時にＳさんの奥さんの介護で自宅へ来られており、自宅に戻ったSさんを手伝って逃げようとしていました。
Sさんが奥さんを抱え、Yさんに二階へ行くドアを開けて欲しいと言った時には、津波が押し寄せドアは１０ｃｍくらいしか開かなかったそうです。
そのまま、SさんとYさんは津波に沈み、Sさんは上述の通りですが、Yさんは行方が分かりません。
このような状況のなか、不幸中の幸いだった我々二人は、何か貢献ができないか考えています。
ご心配をいただいた皆様、本当にありがとうございました。
大江さん状況のアップありがとうございました。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント110317)
***練習をしていて最近思うこと（3月6日）
連続二日目の練習がきつくなってきた。
昨夜はビニールボールの練習もしたが、陸上の練習はメニューの通り少し押さえての練習。
それでも、以前とは疲労具合が違う。
前は、二日目でも結構走れたのだが、筋肉痛やなんかで運動能力が落ちているような気がする。
良い方に考えれば、筋肉の再生速度が上がって筋肉痛が早く現れるようになったとか、だんだん遊びの無い、効率の良い走り方になってきたので、その分使うべき筋肉に疲労が集中するようになったとか・・・・・・・。
悪く考えれば、加齢による老化のため、筋力も再生能力も落ちてきたと。
自分ではまだまだと思いたいが、５６歳。
そろそろなのだろうか。
そう思うことがいけないのだろうか。
大江さんは一つ年上でまだまだ進化している。
小堀さんに至っては、５１で自己新を連発している。
常識的に自分に限界を作ってしまうのが限界なのかもしれない。
今日は角高の生徒がハードル６台を並べていたので、終わった後そのまま使わせてもらって６台を走ってみた。
昨日と同じ３足長縮めたので気持ち良く走れた。
課題は、1歩目に体が沈んでしまう事。
ハードル間を縮めたリズムの練習で見えてきた。
バラバラ走は、９．５歩。
昨日は、９．１歩だったのだが。
メニュー：骨整体、アップ、１００芝ｘ２、１００流しｘ２、バラバラ走ｘ５、ＳＤｘ５、ハードル6台ｘ３、１００テンポｘ１、下駄ダウン４００ｘ１、ダウン、骨整体。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント110306)
***強風（3月5日）
グランドへ行ったら、ものすごく風が強かった。
この時期、しようがないのだろう。
柴田高校が練習をしていて、みんなが挨拶をしてくれた。
先日、先生にハードルのリズム改善の方法を聞いた。
３足長ハードル間の距離を縮めたら、とっても良いリズムで走れるようになった。
次は、どのように戻していったらよいのかが疑問になってきた。
今日の楽しみは二つ。
ひとつは、重心と接地と推力の関係の感覚確認。
結構良くなってきているが、まだまだ改善の余地がある。
一本下駄の練習で、まだまだ良くなる気がする。
もうひとつは、ハードルのリズム。
２週間前の感覚は、事実だったのだろうか、幻想だったのだろうか。
メニュー：骨整体、アップ、１００芝ｘ２、１００流しｘ２、バラバラ走ｘ５、ＳＤｘ５、ハードル4台ｘ７、下駄４００、ダウン、尾根整体。
***ＣＴスキャン（3月3日）
風邪を引いて病院へ行ったら、ＣＴスキャンを薦められた。
風邪の症状は喉の痛みだけで、熱も出ないし咳も無い。
喉のリンパ腺が腫れていたため、念のための検査だろう。
足首から造影剤を注入。
体が熱くなりますと言われたが特に感じなかった。
結果は来週。
まあ、心配は無いと思うのだが。
これまで一本下駄で、３回ジョッグをした。
今週になって、重心をはっきり感じるようになってきた。
松村先生には、十円玉◎枚分重心を前に倒すようにと言われていたが、どうしたら良いのか分からなかった。
今なら分かって出来るかもしれない。
一本下駄のトレーニングがこんなに効果があるとは夢にも思わなかった。
今週の練習がとっても楽しみだ。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント110303)
&counter(yesterday)
&counter(today)
&counter()
***昨日からトレーニングを再開しました（3月27日）
昨日の午前中は、Ｓさんともう一度荒浜へ行ってきました。
少し人が増えて、後片付けが始まっていますが、自然の力に比べ人はあまりに無力で、なかなか進まないようです。
Ｓさんの奥さんの車椅子の回収をしました。
１階が崩壊した家の玄関には、危険だから入らないようにとの張り紙がありましたが、持ち出せなかった必要な小物も回収しました。
帰りに役場へ寄って、住民票など依頼をしているものを確認しましたが、担当の方は被災地を走り回っていて、それどころではありませんでした。
亘理町は、半分以上の面積の被害だったころを考えれば、仕方ない事かもしれません。
荒浜の阿武隈川の河口付近の電柱が曲がっているのに気が付き、改めて津波のエネルギーを実感しました。
コンクリート製の太い電柱が、弓のように曲がっていました。
角田市内といえば、残すところ下水道の回復だけとなり、スーパーも弊店の時間は５時と早いものの、普段の生活に戻りつつあります。
昨日の夕方スーパーに行って、これまで空っぽだったパン売り場に沢山の種類のパンが並んでいるのを見て、涙がこみ上げてきました。
昨日は、午後暖かいうちに、台山公園に行って走ってきました。
台山のグランドでは、高校生が４人、サッカーの練習をしていました。
メニュー；Ｊｏｇ（家から公園）、骨整体（じっくり）、流し芝ｘ３、１００ｍ（1.5度登り）ｘ５、５０ｍ（５度）ｘ２、２０ｍ（１０度）ｘ１、骨整体、ダウン。
昨日の練習の後、体中の筋肉が痛くて仕方なかったのだが、今日も練習をした。
台山公園の土のグランドのぬかるみは少しマシになっていたので、気持ちよく走れた。
メニュー；Jog、骨整体、１２０ｍテンポｘ４、２０ｍ（10度）ｘ５、５０ｍ（5度）ｘ３、骨整体、ダウン。
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***地震とその後３（3月21日）
昨日は試験的に水道が流された。
家の前で水が湧き出ていて、水道管が破損している。
当然、水は出ない。
市役所に電話をしたら、すぐに工事に来てくれた。
１箇所の破損を修理して、また水を流したら、同じように水が湧き出てきて、もう一箇所の修理。
洗面所の蛇口をひねると、ポコポコという音がした。
外に有る水道の蛇口をひねったら、申し訳程度に水が出た。
今日は、水道が開通するという噂があるが、下水道の浄化装置が働いておらず、そのため今日水道が出るかどうかは疑問。
市の広報車が、下水は流すなというアナウンスをしていた。
今日、前述のＳさんと亘理町（ワタリ）の荒浜へ行ってきた。
Ｓさんが自宅を見たいということだった。
幸い、道だけは瓦礫が片付けられていて、Ｓさんの自宅まで車で行くことが出来た。
&REF(荒浜２.jpg)
瓦礫の中にかろうじて道が続く。
テレビで見た光景が延々と広がる。
&REF(荒浜４.jpg)
&REF(荒浜１.jpg)
車は押し寄せる津波に浮かんで、屋根まで登った。
Ｓさんの家は二階の５０ｃｍ上まで水が上がってきたそうだ。
&REF(荒浜３.jpg)
赤い車は流れてきたもので、その先に見える家も流れてきた。
ここは田んぼだった。
Ｓさんは、隣のＷさんのお嬢さんに助けられてそうだ。
Ｗさんのお嬢さんは、車に乗ったまま流されていた。
ボートが通りかかり、お嬢さんは救われた。
Ｓさんは、二階に逃れた後、ベランダで黄色い布を振っていた。
それをＷさんのお嬢さんが見て、ボートを向かわせ、Ｓさん夫婦が助かった。
そんなボートが、ＳさんとＷさんのお宅の遥か彼方に見えた。
&REF(荒浜５.jpg)
Ｓさんのお宅の二階へ行った、泥にまみれのヨーグルトやバナナなどの食料が有った。
これで生き続ける覚悟を決めていたそうだ。
ボートに助けられ、食べる必要が無くなったまま残っていた。
一階の泥の中から、Ｓさんの奥さんのベッドやグランドピアノやハープが見つかった。
ステージの靴も有った。
ガラスや釘の露出した板に注意し、落ちている天井を避けながら奥に進むと、Ｓさんの奥さんのステージ衣装がハンガーに掛かって残っていた。
奥さんは声楽をされていたそうだ。
こんな話を聞いた後、土手に上ったら、川と海は何気ない顔をしていた。
&REF(荒浜海.jpg)
＜阿武隈川河口＞
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***地震とその後２（3月19日）
ガソリンが買えないので、今週はあきらめて角田の工場へ出社。
自分の勤務地は古川なので、お手伝いできることは多くは無い。
[[メール]]で出来る仕事をしながら、出来ることをやった。
いよいよ来週から古川へ行く。
乗り合いでいくのだが、ガソリンの入手が困難なので、来週一杯は古川に泊まる予定。
寝袋を持っていけば、なんとかなるだろう。
Googleのパーソンファインダーで知人を探しているが、見つからない。
宮城マスターズの理事長は、昨日電話が繋がった。
良かった。
しかし、石巻のマスターズのメンバーは電話が繋がらない。
パーソンダインダーでも見つからない。
なんとか無事の情報を聞きたい。
そういえば、もう１週間以上が過ぎた。
あっという間に過ぎてしまった。
噂では、角田の水道は3/21に復旧するそうです。
ただし、下水道が浄化処理施設が壊れていて、まだ使えません。
それでも、スーパーが開店し、少しずつ暮らしは良くなってきました。
ガソリンも、県知事が回復すると言っています。
もう少し。
次に、自分たちは何が出来るのだろうか。
行動に移したいと思っています。
***地震とその後（3月17日）
皆様、お見舞いや励まし、ありがとうございます。
東北地方は大変悲惨な被害を受けましたが、幸い私自身および家内は怪我も無く無事でした。（子供達は既に自立し家を出ており、被災地には居ませんでした）
私の住む角田市は比較的被害が少なかった地域で、人口の割にはスーパーマーケットが多く、食料もなんとか確保できました。
水は山へ行けば湧き水があり、初日は山へ汲みに行きましたが、市役所の給水に加え、体育館や小学校で水道が開放され、水道は止まっていますが水も問題ありませんでした。
昨日、電気が復旧し、明かりと暖をとることが出来ました。
今朝起きてみたら、電話が復旧し、ネットも繋がっていました。
テレビが見られるようになり、被害の大きさに呆然としています。
福島原発も心配ですが、メルトダウンに進まないよう祈るばかりです。
家内が病院に勤務しており、こんな話がありました。
勇気つけられる話なので、紹介します。（Sさんから再度お話を聞き、訂正しました。）
Ｓさんは、寝たきりの奥さんの介護の為、亘理の荒浜に２年前に引っ越して来られました。
いつもは車で仕事へ行かれるのですが、その日は、たまたまバイクで出かけたそうです。
地震が発生してすぐバイクで自宅に駆け付け奥さんを助け出そうとしたところに、津波が来ました。
Ｓさんは、奥さんを二階へ運ぼうとしたのですが、押し寄せる水に沈み、奥さんを箪笥の引き出しに乗せ水面に押し上げるのがやっとでした。
自分は沈みながら、なんとか階段へ上ろうとしましたが自身は沈んでしまい、かもいをくぐりながら奥さんを支え、もう一度浮かびようやく階段に辿り着きました。
二階も水がついていて、押入れから布団を引っ張り出し、テーブルに敷いて奥さんを寝かせ、マッサージを続けました。
二階にはその日取り込んだ洗濯物があり、それに着替えさせて寒さをしのいだそうです。
幸い家は防風用の杭と近くの蔵に引っかかり流されないでとまったそうです。
お二人は無事で、家内の勤務する病院へ運ばれてきました。
いつもの通り車で通勤していれば、間に合わなかったそうです。
昨日、Ｓさんと一緒に角田市内を回りましたが、Ｓさんの必要な物は見つかりませんでした。
【Ｓさんの必要な物】
・奥さんの介護用下着 ＬＬサイズ
・チューブ入りカロリーメイト 奥さんの流動食 ＝奇跡的に本日スーパーで入手
Ｓさんに関連した話が、昨日有りました。
以前、家内が指導員となり、事務の研修に病院へ来ていたＴさんが、昨日家内の勤務する病院へＹさんを尋ねて来られました。
Ｙさんは、地震の時にＳさんの奥さんの介護で自宅へ来られており、自宅に戻ったSさんを手伝って逃げようとしていました。
Sさんが奥さんを抱え、Yさんに二階へ行くドアを開けて欲しいと言った時には、津波が押し寄せドアは１０ｃｍくらいしか開かなかったそうです。
そのまま、SさんとYさんは津波に沈み、Sさんは上述の通りですが、Yさんは行方が分かりません。
このような状況のなか、不幸中の幸いだった我々二人は、何か貢献ができないか考えています。
ご心配をいただいた皆様、本当にありがとうございました。
大江さん状況のアップありがとうございました。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント110317)
***練習をしていて最近思うこと（3月6日）
連続二日目の練習がきつくなってきた。
昨夜はビニールボールの練習もしたが、陸上の練習はメニューの通り少し押さえての練習。
それでも、以前とは疲労具合が違う。
前は、二日目でも結構走れたのだが、筋肉痛やなんかで運動能力が落ちているような気がする。
良い方に考えれば、筋肉の再生速度が上がって筋肉痛が早く現れるようになったとか、だんだん遊びの無い、効率の良い走り方になってきたので、その分使うべき筋肉に疲労が集中するようになったとか・・・・・・・。
悪く考えれば、加齢による老化のため、筋力も再生能力も落ちてきたと。
自分ではまだまだと思いたいが、５６歳。
そろそろなのだろうか。
そう思うことがいけないのだろうか。
大江さんは一つ年上でまだまだ進化している。
小堀さんに至っては、５１で自己新を連発している。
常識的に自分に限界を作ってしまうのが限界なのかもしれない。
今日は角高の生徒がハードル６台を並べていたので、終わった後そのまま使わせてもらって６台を走ってみた。
昨日と同じ３足長縮めたので気持ち良く走れた。
課題は、1歩目に体が沈んでしまう事。
ハードル間を縮めたリズムの練習で見えてきた。
バラバラ走は、９．５歩。
昨日は、９．１歩だったのだが。
メニュー：骨整体、アップ、１００芝ｘ２、１００流しｘ２、バラバラ走ｘ５、ＳＤｘ５、ハードル6台ｘ３、１００テンポｘ１、下駄ダウン４００ｘ１、ダウン、骨整体。
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***強風（3月5日）
グランドへ行ったら、ものすごく風が強かった。
この時期、しようがないのだろう。
柴田高校が練習をしていて、みんなが挨拶をしてくれた。
先日、先生にハードルのリズム改善の方法を聞いた。
３足長ハードル間の距離を縮めたら、とっても良いリズムで走れるようになった。
次は、どのように戻していったらよいのかが疑問になってきた。
今日の楽しみは二つ。
ひとつは、重心と接地と推力の関係の感覚確認。
結構良くなってきているが、まだまだ改善の余地がある。
一本下駄の練習で、まだまだ良くなる気がする。
もうひとつは、ハードルのリズム。
２週間前の感覚は、事実だったのだろうか、幻想だったのだろうか。
メニュー：骨整体、アップ、１００芝ｘ２、１００流しｘ２、バラバラ走ｘ５、ＳＤｘ５、ハードル4台ｘ７、下駄４００、ダウン、尾根整体。
***ＣＴスキャン（3月3日）
風邪を引いて病院へ行ったら、ＣＴスキャンを薦められた。
風邪の症状は喉の痛みだけで、熱も出ないし咳も無い。
喉のリンパ腺が腫れていたため、念のための検査だろう。
足首から造影剤を注入。
体が熱くなりますと言われたが特に感じなかった。
結果は来週。
まあ、心配は無いと思うのだが。
これまで一本下駄で、３回ジョッグをした。
今週になって、重心をはっきり感じるようになってきた。
松村先生には、十円玉◎枚分重心を前に倒すようにと言われていたが、どうしたら良いのか分からなかった。
今なら分かって出来るかもしれない。
一本下駄のトレーニングがこんなに効果があるとは夢にも思わなかった。
今週の練習がとっても楽しみだ。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント110303)
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