16年3月 - (2016/04/02 (土) 21:37:03) の１つ前との変更点
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***オイスターリーフ頂きました（3月29日）
昨年末からオイスターリーフを育てています。
かなり葉っぱが育ってきたので、一枚頂きました。
&ref(ole.jpg)
牡蠣より少し味が薄いのですが、葉っぱは確かに生牡蠣の味です。
茎は植物っぽい味でした。
白ワインを準備していたのですが、そんなにしっくりくる組み合わせではないようです。
それにしても確かに生牡蠣の味でした。
繊細な味なので、何と合わせれば良いか考えてみたいと思います。
***走りだしは調子よさそうでしたが（3月27日）
昨日と今日のグランドは、仙台から合宿に来ている高校生であふれていました。
今日は、昨日の治療でハードルをやろうと考えていましたが、治療の翌日は無理のようです。
来週やることにしました。
アップを走り出すときは調子がよさそうだったのですが、今日は何をやっても良くありませんでした。
それに加え、ホームストレートでのものすごく強い風で、ＢＤはちっとも前に進みません。
こんな日もあるということですね。
３００ｍは５２秒もかかりました。
メニュー：アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、クッション走ｘ６、４０ｍＢＤｘ５、３００ｍ、ダウン、骨ストレッチ。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント160327)
***ひさしぶりに整骨院あさひ（3月26日）
練習をさぼっていたせいか、体調良好だったのでしばらくぶりです。
最近抜き足の股関節に違和感を覚えていたので、ほぐしを永谷先生にお願いしました。
やっぱり治療は痛い。
我慢して、終わった後は股関節の動きすっきりです。
明日の練習は期待できますね。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント160326)
***孫が生まれました（3月14日）
今朝、家内から長女に二人目が生まれたとメールが来ました。
元気な男の子です。
既にじいちゃんになっていますが、またまたうれしい気持ちです。
孫は３人目ですが、全員男です。
oya-GとＫ原Gと私の3人の孫は同級生です。
ハードラーにして対決させたいですね。
今夜は、少したくさんお酒を飲みました。
一人でお祝いです。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント160314)
***来週は練習できないので（3月13日）
そろそろ３人目の孫が生まれる予定です。
来週当たり、娘のところへ行くことになるので練習ができません。
ということから、今日は体調が今一でしたがグランドへ行きました。
昼近くに行ったので、中高生は練習を終わるところでした。
アップを終えたころ、高校生が一人来たのですが、昨日来ていた柴田高校のマネージャーでした。
昨日の練習で自分も走りたくなったということでした。
骨ストレッチのいくつかを伝授しました。
今日は、昨日の練習の筋肉痛でした。
エンディングは４００ｍを、昨日と同じ２０秒ペースで走りました。
いつ測定しても、血管年齢が高いので、血管が切れるといけないので負荷を減らしています。
メニュー：アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、１００芝ｘ２、１００ｍ流しｘ２、１００ｍスパイクテンポｘ２、クッション走ｘ５、ＳＤｘ５、ミニハードル５ｘ２、ハードル３台ｘ３、４０ｍＢＤｘ５、４００ｍ、ダウン、骨ストレッチ。
ＢＤが絶不調でした。
庭の葉ぼたんに鳥がついばみに来ていて、ガラス越しに近づいても逃げませんでした。
&ref(brd.jpg)
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***ちょっと寒い（3月12日）
気温は低かったのですが日向は暖かく、風も弱くて練習日よりでした。
午後はあぶくまＡＣ開催のハーフマラソン。
グランドでは、角高、白石高、柴田高が練習していました。
今日のエンディングは２０秒ペースのゆっく走って、７９秒でした。
メニュー：アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、１００ｍ芝ｘ２、１００ｍ流しｘ２、クッション走ｘ５、ハードル3台ｘ３、４０ｍＢＤｘ５、４００ｍ、ダウン、骨ストレッチ。
４時からあぶくまＡＣの総会がありました。
***体調回復（3月6日）
今日は菅原さんとの練習会でした。
心配された体調は回復し、気持ちも前向きに。
グランドで菅原さんに会ったら、先に練習を始めていた白石高校の樋口先生と菅原さんは知り合いということが判明。
年は少し離れていますが、同年代に陸上をしていたそうです。
偶然の巡り合いに驚きです。
でも、地元で暮らすって良いですね。
名古屋を離れたことを少し後悔しました。
体調は良いとはいえ、昨日の筋肉痛が残っていて軽めの練習でした。
最後は二人でエンディングで、今日も３００ｍにしました。
菅原さんは４４秒６６４、私は４７秒８７９でした。
メニュー：アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、１００ｍ芝ｘ２、１０ｍｍ流しｘ２、クッション走ｘ５、ミニハードル５ｘ３、ハードル３台少々、３００ｍ、ダウン、骨ストレッチ。
ハードルは、新しいぷパイクに慣れなくて、もう少し練習が必要です。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント160306)
***乗り気しない（3月5日）
朝起きた時から何となく乗り気がしなくて、グランドへ行っても、ホームストレートは追い風が強いし。
娘のところへ行く家内を駅まで送って、グランドへ向かいました。
正ちゃんと練習をすることになっていましたが、流しで正ちゃんは肉離れ。
体調もすぐれないので、本当に軽い練習にしました。
エンディングは無しでした。
メニュー：アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、１００ｍ芝ｘ２、１００ｍ流しｘ２、クッション走ｘ５、ミニハードル５台ｘ５、ダウン、骨ストレッチ。
練習の後、寒気がしたので、こたつでゴロゴロの一日でした。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント160305)
***オイスターリーフ頂きました（3月29日）
昨年末から[[オイスターリーフ]]を育てています。
かなり葉っぱが育ってきたので、一枚頂きました。
&ref(ole.jpg)
牡蠣より少し味が薄いのですが、葉っぱは確かに生牡蠣の味です。
茎は植物っぽい味でした。
白ワインを準備していたのですが、そんなにしっくりくる組み合わせではないようです。
それにしても確かに生牡蠣の味でした。
繊細な味なので、何と合わせれば良いか考えてみたいと思います。
***走りだしは調子よさそうでしたが（3月27日）
昨日と今日のグランドは、仙台から合宿に来ている高校生であふれていました。
今日は、昨日の治療でハードルをやろうと考えていましたが、治療の翌日は無理のようです。
来週やることにしました。
アップを走り出すときは調子がよさそうだったのですが、今日は何をやっても良くありませんでした。
それに加え、ホームストレートでのものすごく強い風で、ＢＤはちっとも前に進みません。
こんな日もあるということですね。
３００ｍは５２秒もかかりました。
メニュー：アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、クッション走ｘ６、４０ｍＢＤｘ５、３００ｍ、ダウン、骨ストレッチ。
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***ひさしぶりに整骨院あさひ（3月26日）
練習をさぼっていたせいか、体調良好だったのでしばらくぶりです。
最近抜き足の股関節に違和感を覚えていたので、ほぐしを永谷先生にお願いしました。
やっぱり治療は痛い。
我慢して、終わった後は股関節の動きすっきりです。
明日の練習は期待できますね。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント160326)
***孫が生まれました（3月14日）
今朝、家内から長女に二人目が生まれたと[[メール]]が来ました。
元気な男の子です。
既にじいちゃんになっていますが、またまたうれしい気持ちです。
孫は３人目ですが、全員男です。
oya-GとＫ原Gと私の3人の孫は同級生です。
ハードラーにして対決させたいですね。
今夜は、少したくさんお酒を飲みました。
一人でお祝いです。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント160314)
***来週は練習できないので（3月13日）
そろそろ３人目の孫が生まれる予定です。
来週当たり、娘のところへ行くことになるので練習ができません。
ということから、今日は体調が今一でしたがグランドへ行きました。
昼近くに行ったので、中高生は練習を終わるところでした。
アップを終えたころ、高校生が一人来たのですが、昨日来ていた柴田高校のマネージャーでした。
昨日の練習で自分も走りたくなったということでした。
骨ストレッチのいくつかを伝授しました。
今日は、昨日の練習の筋肉痛でした。
エンディングは４００ｍを、昨日と同じ２０秒ペースで走りました。
いつ測定しても、血管年齢が高いので、血管が切れるといけないので負荷を減らしています。
メニュー：アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、１００芝ｘ２、１００ｍ流しｘ２、１００ｍスパイクテンポｘ２、クッション走ｘ５、ＳＤｘ５、ミニハードル５ｘ２、ハードル３台ｘ３、４０ｍＢＤｘ５、４００ｍ、ダウン、骨ストレッチ。
ＢＤが絶不調でした。
庭の葉ぼたんに鳥がついばみに来ていて、ガラス越しに近づいても逃げませんでした。
&ref(brd.jpg)
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント160312)
***ちょっと寒い（3月12日）
気温は低かったのですが日向は暖かく、風も弱くて練習日よりでした。
午後はあぶくまＡＣ開催のハーフマラソン。
グランドでは、角高、白石高、柴田高が練習していました。
今日のエンディングは２０秒ペースのゆっく走って、７９秒でした。
メニュー：アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、１００ｍ芝ｘ２、１００ｍ流しｘ２、クッション走ｘ５、ハードル3台ｘ３、４０ｍＢＤｘ５、４００ｍ、ダウン、骨ストレッチ。
４時からあぶくまＡＣの総会がありました。
***体調回復（3月6日）
今日は菅原さんとの練習会でした。
心配された体調は回復し、気持ちも前向きに。
グランドで菅原さんに会ったら、先に練習を始めていた白石高校の樋口先生と菅原さんは知り合いということが判明。
年は少し離れていますが、同年代に陸上をしていたそうです。
偶然の巡り合いに驚きです。
でも、地元で暮らすって良いですね。
名古屋を離れたことを少し後悔しました。
体調は良いとはいえ、昨日の筋肉痛が残っていて軽めの練習でした。
最後は二人でエンディングで、今日も３００ｍにしました。
菅原さんは４４秒６６４、私は４７秒８７９でした。
メニュー：アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、１００ｍ芝ｘ２、１０ｍｍ流しｘ２、クッション走ｘ５、ミニハードル５ｘ３、ハードル３台少々、３００ｍ、ダウン、骨ストレッチ。
ハードルは、新しいぷパイクに慣れなくて、もう少し練習が必要です。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント160306)
***乗り気しない（3月5日）
朝起きた時から何となく乗り気がしなくて、グランドへ行っても、ホームストレートは追い風が強いし。
娘のところへ行く家内を駅まで送って、グランドへ向かいました。
正ちゃんと練習をすることになっていましたが、流しで正ちゃんは肉離れ。
体調もすぐれないので、本当に軽い練習にしました。
エンディングは無しでした。
メニュー：アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、１００ｍ芝ｘ２、１００ｍ流しｘ２、クッション走ｘ５、ミニハードル５台ｘ５、ダウン、骨ストレッチ。
練習の後、寒気がしたので、こたつでゴロゴロの一日でした。
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