ハッピーセカンドライフと静岡マスターズ陸上
暖かかった
最終更新：
匿名ユーザー
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今日は朝から暖かく、気持ちよく練習が出来た。途中からウインドブレーカーを脱いで走った。
ハードルは未だ三段跳びの域を脱する事が出来ずにいるが、課題が明確になってきた。問題は、ハードルを越えた時の着地で、次の一歩のベクトルが進行方向になっていない点にある。このベクトルが下向きになっているため、重心の移動にブレが生じ、ハードル間を3歩で走れなくなってしまっている。解決策は次の二つで、これからこの点を意識した練習を行う。
１）ハードルを低く跳び越える。
２）着地で腰砕けないならず、次の一歩を高く保ちながら
振り出す。
慣れることが早い解決になり、先週自作した簡易ハードルが役に立つと思う。
本日、練習を終え帰宅してから、庭でトライをしてみたが、狭い庭では、かなり高く感じ、怖い。
思い切って跳んでみたが、失敗し臀部をハードルでしこたま打った。
今日のメニューは、いつもの＋１１０ｍを一本追加。１１０ｍは、スパイクで３本走ってみた。
ハードルは未だ三段跳びの域を脱する事が出来ずにいるが、課題が明確になってきた。問題は、ハードルを越えた時の着地で、次の一歩のベクトルが進行方向になっていない点にある。このベクトルが下向きになっているため、重心の移動にブレが生じ、ハードル間を3歩で走れなくなってしまっている。解決策は次の二つで、これからこの点を意識した練習を行う。
１）ハードルを低く跳び越える。
２）着地で腰砕けないならず、次の一歩を高く保ちながら
振り出す。
慣れることが早い解決になり、先週自作した簡易ハードルが役に立つと思う。
本日、練習を終え帰宅してから、庭でトライをしてみたが、狭い庭では、かなり高く感じ、怖い。
思い切って跳んでみたが、失敗し臀部をハードルでしこたま打った。
今日のメニューは、いつもの＋１１０ｍを一本追加。１１０ｍは、スパイクで３本走ってみた。
カテゴリ: [マスターズに出たい] - &trackback() - 2006年03月05日 16:54:31
- 私はマスターズで１００ｍで走っていますが同じように学生の頃ハードラーでした♪同じようなプログに親近感を持って拝見させてもらっています。お互いに頑張りましょう^-^ -- 91.4Cm (2006-03-10 22:01:42)
- 追伸。忘れましたが私もマスターズの１００ｍＨを目指しています♪ -- 91.4Cm (2006-03-10 22:04:02)
- 91.4Cmさん、コメントありがとうございます。私がハードルをやっていたのは高校の頃です。高さも約７Cm低く、ハードル間も64Cm短いマスターズの規格ですが、思うようにこなせない自分に衰えを感じます。しかし、まだまだ間に合う年齢だと信じ練習を始めました。どこまで出来るか分かりませんが、今年の9月にはまともな走りが出来ればと思っています。私はM50ですが、同じレースでお会いできるのでしょうか。宜しくお願いします。本日は、これから練習に出かけます。 -- 管理人 (2006-03-11 08:43:46)
