17年12月 - (2018/01/01 (月) 16:01:58) の１つ前との変更点
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***大晦日
今夜は、近くに住む娘が孫二人を連れてきて食事です。
明日は長男夫婦が孫を連れて来ます。
去年も同じだったのですが、今年は近いので余裕があります。
さらに暖かいので肩に力が入りません。
今日は雨だったのですが、明日晴れれば浜トレ行こうかと思っています。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント171231)
***草薙とヨガと浜トレ(12月24日）
代休消化で今週も金曜は休みでした。
３連休慣れするともう一日休みが有ると嬉しいと思ってしまいます。
寒いからでしょうか。
静岡は暖かいのですが、現在住んでいる家は日当たりが悪く家の中はヒンヤリです。
今日も浜トレに出かけるときに、外へ出てこんなに暖かいんだっけと思ってしまいました。
海岸の気温は１６℃でしたが、風が無くポカポカでした。
先週は走り終わったとボロボロでしたが、今週は慣れてきたせいか少し余裕が有りました。
おまけに２０ｍダッシュを２本追加しました。
&ref(hmt17.jpg)
メニュー：骨ストレッチ、スキップドリルｘ１、１２０ｍ砂浜ｘ５、２０ｍ砂浜ダッシュｘ２、骨ストレッチ。
金曜は草薙で軽いランニングをし、昨日は清水テルサでヨガ教室に参加しました。
毎度のことですが、身体のアンバランスを感じます。
身体中の筋肉痛になりました。
***フグーッ（12月21日）
私はフグが大好きです。
そのフグがoyaGさんから届きました。
とっても嬉しーっ！！
てつさと鍋セット。
&ref(fug17.jpg)
少し前に和歌山で富士宮焼きそばの店の前を通った時の話を思い出して、年を越さないうちにと思い送ったのですが、Ｂ級グルメの焼きそばが高級なフグに変わってしまいました。
これはまるでわらしべ長者。
今度は生しらすを送ったら、フグ２~３匹になるかもしれません。
oyaG、ありがとうございました。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント171217)
***浜トレ（12月17日）
代休消化で３連休となったので、中一日置いて砂浜走に行ってきました。
天気は良かったのですが、風が強くて寒いのでウインドブレーカー着用でした。
メニュー：アップ、骨ストレッチ、１２０ｍｘ５、骨ストレッチ。
練習後、車の中でしばらく動けませんでした。
***天翔整体と今日の練習（12月15日）
和歌山の後で思ったのは、ヨガをしっかりやってみようということと、良い整体の先生を探そうということでした。
静岡へ引っ越す前は角田でお世話になっていた先生はものすごく痛かったのですが、よく効くと実感していました。
静岡へ引っ越してきて、ふくらはぎが固くなってしまった時には、近くの接骨院に行ってそこそこに回復したのですが、それまででした。
和歌山の後ネットで見つけたのは天翔整体。
２回施術をしてもらって静岡選手権に臨みました。
記録は悪かったのですが、体の変化は確実に感じました。
３回目の施術をしてもらい、草薙で練習をしたのですが、先生の予想通りでした。
１３日は振替休日だったので、練習の後で由比のサクラエビのさくらへ行ってきました。
朝水揚げがあたとのことで、大変美味しいサクラエビを食べることができました。
生もいつもスーパーで買っているものと比較にならないくらい美味しかったのですが、鮮度の高いサクラエビで作ったかき揚げは最高でした。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント171215)
***二回目のヨガ（12月13日）
教室が２か月に一回なので待ち遠しく、他の教室も探そうかと思っていました。
それでもようやく２回目の日が来ました。
今回はいつもの先生の都合が悪く、代理の先生が来られてのですが、パワーヨガでした。
始まる前に先生から「私はパワーヨガをやります。」と言われどんなものだろうかと心配だったのですが、曲がりなりにもやり切れました。
自分の体について、固いだけではなく、ひどくアンバランスだと実感しました。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント171210)
***いきなり砂浜（12月10日）
土曜の夜帰宅したのですが、時差ボケ解消のために海へ行きました。
駐車スペースの良い場所が無く、結局前回と同じところにしました。
家内を誘って行ったので家内がウォーキングしている間の練習となりました。
短時間なのでアップのストレッチも無しで、いきなり走りました。
最初はゆっくりと思ったのですが、最後までゆっくりでした。
１２０ｍｘ５ で息絶え絶えでした。
帰りに船越公園へ行ったら富士山がきれいに見えました。
&ref(fjs17.jpg)
***米国出張（12月3日）
伊勢参拝はぎりぎりセーフで、すぐ後に米国出張になりました。
いつものSJC便です。
１２時３８分静岡発の新幹線で成田へ向かいました。
ANAのラウンジに行ったら、ちょうど寿司サービスが始まったところでした。
&ref(sus17.JPG)
SJに到着後、レンタカーを借りていつものLos Gatos高校へ行きました。
午前中は雨が降ったようで、グランドが濡れていて、野球チームが練習をしていました。
陸王のトラックは、中に央がフットボールのグランドになっていて、オールウェザーです。
野球のグランドはぬかるんでいたのでしょう。
アップは足が重かったのですが、だんだん体が軽くなってトレーニングできました。
&ref(lgt17.JPG)
終わったら眠気に襲われて、車の中で１時間爆睡しました。
目が覚めた時、どこに居るんだろうと思うくらいぐっすり寝てしまいました。
機内の朝食を抜いていたので、遅いながらも昼食は麺。
リンガーハットのちゃんぽんを食べたかったのですが、建物がリニューアル中でPhoにしました。
仕方なく、Phoを食べました。
&ref(pho17.JPG)
メニュー：アップ、骨ストレッチ、１００ｍ流しｘ５、ハードルまたぎ１０ｘ５、ステップドリルｘ３、１００ｍテンポｘ５、２００ｍｘ１、ダウン、骨ストレッチ。
２００ｍは真剣に走ろうと思っていたのですが、体力が持ちませんでした。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント171203)
***伊勢参拝（12月１日）
Ｌｕｘａを見ていたら料理のおいしいホテルが安く出ていたので申し込みました。
場所は二見ケ浦。
それでなら伊勢参拝をしようという事で、連続になりましたが思い切って決行しました。
９時に家を出て休み休み行ったので、外宮到着は１３時４０分。
２時から案内を申し込んでいて、ぎりぎりの到着でした。
途中御在所岳サービスエリアで山本屋の味噌煮込みうどんを食べたのは正解で、外宮に着いてから探していたのでは遅れていました。
６０分の案内の予定でしたが、８０分。
正宮の豊受大神宮の一番奥では、宮司さんが食事を備えられているところに遭遇しました。
&ref(isj17.jpg)
その後別宮へ行って、途中でハート石を教えて頂いたのですが、説明が無いので、多くの人は気づかずに通り過ぎていました。
&ref(hts17.jpg)
また、気力にあふれた杉の間からも写真と撮っていただきました。
&ref(sug17.jpg)
伊勢市駅までぶらぶらし、二見が浦見てホテルへ向かいました。
&ref(ftm17.jpg)
二日目は内宮で、案内は初日と同じお伊勢さん観光案内人の稲葉さんに説明していただきました。
初日に駐車場と到着すべき時間を聞いていたので、楽々駐車できました。
早めに着いたので、ふらり横丁を散策したのですが、少し早すぎて準備中のお店がほとんどでした。
案内所に行ったところ稲葉さんも早めに来られており、１５分前のスタート。
正宮へ行く前に行ったのが瀧祭神で、ここでお参りをすると天照大神に取り次いでくださるそうです。
外宮も内宮も正宮では個人的なお願い事はしてはいけないので、お礼のみ。
住所と名前は告げなければいけないと教えていただきした。
そこから別宮へ、ここではしっかりお願いをしてきました。
&counter(yesterday)
&counter(today)
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***大晦日
今夜は、近くに住む娘が孫二人を連れてきて食事です。
明日は長男夫婦が孫を連れて来ます。
去年も同じだったのですが、今年は近いので余裕があります。
さらに暖かいので肩に力が入りません。
今日は雨だったのですが、明日晴れれば浜トレ行こうかと思っています。
***草薙とヨガと浜トレ(12月24日）
代休消化で今週も金曜は休みでした。
３連休慣れするともう一日休みが有ると嬉しいと思ってしまいます。
寒いからでしょうか。
静岡は暖かいのですが、現在住んでいる家は日当たりが悪く家の中はヒンヤリです。
今日も浜トレに出かけるときに、外へ出てこんなに暖かいんだっけと思ってしまいました。
海岸の気温は１６℃でしたが、風が無くポカポカでした。
先週は走り終わったとボロボロでしたが、今週は慣れてきたせいか少し余裕が有りました。
おまけに２０ｍダッシュを２本追加しました。
&ref(hmt17.jpg)
メニュー：骨ストレッチ、スキップドリルｘ１、１２０ｍ砂浜ｘ５、２０ｍ砂浜ダッシュｘ２、骨ストレッチ。
金曜は草薙で軽いランニングをし、昨日は清水テルサでヨガ教室に参加しました。
毎度のことですが、身体のアンバランスを感じます。
身体中の筋肉痛になりました。
***フグーッ（12月21日）
私はフグが大好きです。
そのフグがoyaGさんから届きました。
とっても嬉しーっ！！
てつさと鍋セット。
&ref(fug17.jpg)
少し前に和歌山で富士宮焼きそばの店の前を通った時の話を思い出して、年を越さないうちにと思い送ったのですが、Ｂ級グルメの焼きそばが高級なフグに変わってしまいました。
これはまるでわらしべ長者。
今度は生しらすを送ったら、フグ２~３匹になるかもしれません。
oyaG、ありがとうございました。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント171217)
***浜トレ（12月17日）
代休消化で３連休となったので、中一日置いて砂浜走に行ってきました。
天気は良かったのですが、風が強くて寒いのでウインドブレーカー着用でした。
メニュー：アップ、骨ストレッチ、１２０ｍｘ５、骨ストレッチ。
練習後、車の中でしばらく動けませんでした。
***天翔整体と今日の練習（12月15日）
和歌山の後で思ったのは、ヨガをしっかりやってみようということと、良い整体の先生を探そうということでした。
静岡へ引っ越す前は角田でお世話になっていた先生はものすごく痛かったのですが、よく効くと実感していました。
静岡へ引っ越してきて、ふくらはぎが固くなってしまった時には、近くの接骨院に行ってそこそこに回復したのですが、それまででした。
和歌山の後ネットで見つけたのは天翔整体。
２回施術をしてもらって静岡選手権に臨みました。
記録は悪かったのですが、体の変化は確実に感じました。
３回目の施術をしてもらい、草薙で練習をしたのですが、先生の予想通りでした。
１３日は振替休日だったので、練習の後で由比のサクラエビのさくらへ行ってきました。
朝水揚げがあたとのことで、大変美味しいサクラエビを食べることができました。
生もいつもスーパーで買っているものと比較にならないくらい美味しかったのですが、鮮度の高いサクラエビで作ったかき揚げは最高でした。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント171215)
***二回目のヨガ（12月13日）
教室が２か月に一回なので待ち遠しく、他の教室も探そうかと思っていました。
それでもようやく２回目の日が来ました。
今回はいつもの先生の都合が悪く、代理の先生が来られてのですが、パワーヨガでした。
始まる前に先生から「私はパワーヨガをやります。」と言われどんなものだろうかと心配だったのですが、曲がりなりにもやり切れました。
自分の体について、固いだけではなく、ひどくアンバランスだと実感しました。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント171210)
***いきなり砂浜（12月10日）
土曜の夜帰宅したのですが、時差ボケ解消のために海へ行きました。
駐車スペースの良い場所が無く、結局前回と同じところにしました。
家内を誘って行ったので家内がウォーキングしている間の練習となりました。
短時間なのでアップのストレッチも無しで、いきなり走りました。
最初はゆっくりと思ったのですが、最後までゆっくりでした。
１２０ｍｘ５ で息絶え絶えでした。
帰りに船越公園へ行ったら富士山がきれいに見えました。
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***米国出張（12月3日）
伊勢参拝はぎりぎりセーフで、すぐ後に米国出張になりました。
いつものSJC便です。
１２時３８分静岡発の新幹線で成田へ向かいました。
ANAのラウンジに行ったら、ちょうど寿司サービスが始まったところでした。
&ref(sus17.JPG)
SJに到着後、レンタカーを借りていつものLos Gatos高校へ行きました。
午前中は雨が降ったようで、グランドが濡れていて、野球チームが練習をしていました。
陸王のトラックは、中に央がフットボールのグランドになっていて、オールウェザーです。
野球のグランドはぬかるんでいたのでしょう。
アップは足が重かったのですが、だんだん体が軽くなってトレーニングできました。
&ref(lgt17.JPG)
終わったら眠気に襲われて、車の中で１時間爆睡しました。
目が覚めた時、どこに居るんだろうと思うくらいぐっすり寝てしまいました。
機内の朝食を抜いていたので、遅いながらも昼食は麺。
リンガーハットのちゃんぽんを食べたかったのですが、建物がリニューアル中でPhoにしました。
仕方なく、Phoを食べました。
&ref(pho17.JPG)
メニュー：アップ、骨ストレッチ、１００ｍ流しｘ５、ハードルまたぎ１０ｘ５、ステップドリルｘ３、１００ｍテンポｘ５、２００ｍｘ１、ダウン、骨ストレッチ。
２００ｍは真剣に走ろうと思っていたのですが、体力が持ちませんでした。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント171203)
***伊勢参拝（12月１日）
Ｌｕｘａを見ていたら料理のおいしいホテルが安く出ていたので申し込みました。
場所は二見ケ浦。
それでなら伊勢参拝をしようという事で、連続になりましたが思い切って決行しました。
９時に家を出て休み休み行ったので、外宮到着は１３時４０分。
２時から案内を申し込んでいて、ぎりぎりの到着でした。
途中御在所岳サービスエリアで山本屋の味噌煮込みうどんを食べたのは正解で、外宮に着いてから探していたのでは遅れていました。
６０分の案内の予定でしたが、８０分。
正宮の豊受大神宮の一番奥では、宮司さんが食事を備えられているところに遭遇しました。
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その後別宮へ行って、途中でハート石を教えて頂いたのですが、説明が無いので、多くの人は気づかずに通り過ぎていました。
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また、気力にあふれた杉の間からも写真と撮っていただきました。
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伊勢市駅までぶらぶらし、二見が浦見てホテルへ向かいました。
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二日目は内宮で、案内は初日と同じお伊勢さん観光案内人の稲葉さんに説明していただきました。
初日に駐車場と到着すべき時間を聞いていたので、楽々駐車できました。
早めに着いたので、ふらり横丁を散策したのですが、少し早すぎて準備中のお店がほとんどでした。
案内所に行ったところ稲葉さんも早めに来られており、１５分前のスタート。
正宮へ行く前に行ったのが瀧祭神で、ここでお参りをすると天照大神に取り次いでくださるそうです。
外宮も内宮も正宮では個人的なお願い事はしてはいけないので、お礼のみ。
住所と名前は告げなければいけないと教えていただきした。
そこから別宮へ、ここではしっかりお願いをしてきました。
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