17年7月 - (2017/08/29 (火) 23:41:08) の１つ前との変更点
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***ロスガトス高校（8月27日）
また出張が有ってSan Joseへ来ました。
いつもの通り、空港からロスガトス高校へ直行。
駐車場が満車状態で、何があるのだろうかと思ったら、高校生のアメリカンフットボールの試合でした。
&ref(LGF17.JPG)
他の高校のグランでなら、試合にお構いなしでランニングはできるのですが、そんな雰囲気はまったく無くて隣の投擲場で走りました。
長旅で足の感覚がおかしくなっている上に芝生ということと、余りにも暑いので４本流して終わりにしました。
カリフォルニアは乾燥しているので、いつもなら日陰に入れば涼しいのですが、今回は余りにも暑く、エアコンで冷やした車の中で暫く休みました。
気温は華氏１０２°ということは、摂氏３９°です。
今年はアメリカも異常です。
その後Pho（ベトナムラーメン）を食べて、ホテルにチェックイン。
ぐっすり眠れました。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント170723)
***オールカマー（8月3日）
San Noseに来たよってメールを出したら、ロバートから３日にオールカマーが有るので来ないかと誘われました。
今年最後のオールカマーだそうで、いつものLos Gatosの高校で開催されました。
打合せが５時過ぎまで有ったので、終わって車を飛ばしましたが、帰りの渋滞で着いたのは６時調度でした。
ハードルは６時１５分からと言われ簡単にアップをしましたが、時差ボケと体がほぐれていないのとで１台目からだめでした。
次は１００ｍでしたが、これも１４秒４９で、体が固まっていてはだめだと言い訳です。
最後は、６０ｍか２００ｍか３００ｍHの選択だったのですが、１００ｍを走ったらこれ以上長い距離は無理ということで、６０ｍを走りました。
ロバートの隣だったのですが、すっかり離されてしまいました。
時差ぼけと打合せで疲れていた体は、リラックス出来ました。
全日本に出て、Andyと一緒に走るんだといっていたJoyとも話をしたのですが、家庭の事情で行けないかもしれないとのことでした。
ロバートは皆に全日本を勧めていました。
&ref(rbt17.jpg)
そのうち全日本から表彰されるかもしれませんね。
写真を見て、頭がこんなになっちゃったとおどけていました。
***San Nose出張（8月1日）
日曜に到着し、もう三日目になりました。
日曜は、空港からその足でロスガトスの高校へ行って練習をしました。
これまでに無く暑く、最後の３００ｍを走った後はへとへとになりました。
&ref(lgt17.jpg)
今回は、会社の上司の瀧本さんと一緒に来たのですが、練習に付き合ってもらいました。
少し遅い昼食はもちろんフォー（ベトナムラーメン）です。
&ref(pho17.jpg)
初日は外食でしたが、昨日はホールフーズでベビーバックリブを買ってきて、ホテルのオーブンで二時間かけてじっくり焼いて食べました。
とっても美味でした。
&ref(bbb17.jpg)
今日はお客と食事でしたが、とっても楽しい時間を過ごせました。
**新しい走り方（7月29日）
昨日は家内と静岡へ飲みに行って、プラス５００円でプレミアム飲み放題。
磯自慢、臥竜梅、正雪飲みすぎました。
とっても楽しかったのですが、今朝はちょっと二日酔い気味。
うだうだしてるうちに１１時になってしまいました。
ヨッシャーと気合を入れて、西ヶ谷へ出かけました。
夢の中でこうやって走るんだよって誰かが言ってて、流しをしていてそれを思い出しました。
試してみると気持ち良く走れました。
速いかどうかは分かりませんが、練習の後の足の疲れは格段に少なくなりました。
もう少し試してみたいと思います。
この前届いたバランスホイールを練習の後にやってみました。
ゆっくり走ったり、回転をするのはできるのですが、なかなかスピードを上げれれません。
地面に凸凹が有るとバランスをとれなくなります。
足に力が入っていて、けっこう奥が深そうです。
軽く乗れるようになれば、走りにも良い影響が有りそうです。
メニュー：アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、１００ｍ流しｘ２、１００ｍテンポｘ２、ＳＤｘ３、ＳＤ＋ミニハードル３ｘ６、３００ｍｘ１、ダウン、骨ストレッチ。
***バランスホイール（7月25日）
先日友人からセグウェイにのった動画が届いて面白そうだったのでネットで探していたら、バランスホイールを見つけました。
値段も手ごろだったので、すぐに注文しました。
本日届いたので、部屋の中で乗ってみました。
&ref(blw17.jpg)
とっても簡単で、すぐに乗れました。
次の休みには、公園へ行って走ってみたいと思います。
二万円弱から有って、お手頃でした。
安かったのと、重心移動で走るので、バランスの感覚が養えて、ランニングの改善になるのではないかと思った次第です。
***ハイキング（7月23日）
昨日は練習をして、足への負荷が大きかったので、家内と日本平までハイキングに行きました。
自宅から日本平まで１時間半、約7.5kmでした。
&ref(nhd217.jpg)
天気は曇りだったので、比較的楽に山頂まで辿り着けました。
山頂に着いたときはガスが出てきましたが、すぐに晴れました。
&ref(nhd117.jpg)
でも富士山は雲にかかって残念ながら見られませんでした。
山頂で飲んだビールは格別でした。
&ref(nhd017.jpg)
また来たいと思います。
***久々の練習：暑かった（7月22日）
暫く練習ができていなかったので、暑さに負けず西ヶ谷へ行きました。
外での練習を覚悟して行ったのですが、グランドが空いていました。
&ref(nsg17.jpg)
一時期雲が湧いてきたのですが、その雲もどこかへ行ってしまいました。
今日の課題は、スタートから１台目とハードル間の３歩のピッチを上げること。
雲とともに風も出てきて、エンディングの３００ｍのホームストレートはヘロヘロでした。
家に帰るまでは元気だったのですが、疲れがどっと出て暫く起き上がれませんでした。
家内にタオルケットをかけてもらい、３時間くらいい寝てしまいました。
メニュー：アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、１００ｍ芝ｘ２、１００ｍ流しｘ２、１００ｍテンポｘ２、ＳＤｘ５、ミニハードル５台ｘ６、３００ｍｘ１、ダウン、骨ストレッチ。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント170716)
***韓国出張（7月16日）
金曜の朝に客先から携帯にテキストメッセージが来て、明日韓国で打ち合わせをすると。
時間が分からないので、安全を見て当日金曜の最終で韓国へ行きました。
帰りも安全を見て最終を予約していました。
１泊２４時間の強行出張です。
打ち合わせも終わり、帰りに金浦空港のラウンジで待っていると、今日は飛ばないかもしれませんと言われ、そこから待つこと２時間、欠航とホテルへの移動がアナウンスされました。
バスで３０分、グロのホテルに到着し、夕食は全員で近くの食堂。
プルコギと一人飲み物１本。
&ref(kks017.JPG)
どさくさに紛れ、ビールをたらふく飲みました。
少し飲み足りなかったので、スーパーでソジュを一本買って部屋呑みしました。
&ref(kks117.JPG)
チョウムチョロム、初めてみたいという名のお酒です。
今日はホテルを６時４５分に出発し、無事羽田に帰れました。
羽田から静岡の自宅まで２時間以内。
ホッとしました。
結構エキサイティングな出張でした。
***関東マスターズ選手権（7月1日）
孫に会うのも兼ねて関東マスターズへ行ってきました。
レースは２時半からだったので、ゆっくり出発し１２時半に江戸川区陸上競技場に着きました。
最初にＭ田さんを見つけ挨拶をしたら、すぐ横に千絵ちゃんが居て、その後沢山の関東の方に会えました。
Ｋ原さんからは「引っ越したんならブログのタイトル変えないけませんね。」と。
早速アップを始めたのですが、スパイクに履き替えてテンポ良く走ると、前に痛めた脹脛が痛くなりました。
これ以上走ったらレースができなくなると思い、きっぱり止めて、レース前のスタートの練習もしないで競技に臨みました。
孫が応援に来てくれたので何としても完走したいと思いました。
もちろん９ケ月なので分かるわけはないのですが、それでも完走を見せたいと思いました。
足に痛みは有りましたが、一番負荷の高いスタートさえできれば走り切れるだろうと感じていました。
一歩目を何とか切り抜けて、その後は抑えて抑えて走りました。
９台目を跳んだ時に痛みが我慢できず５歩になってしまいましたが、何とか完走。
ゴールして倒れこんでしまいました。
同じ静岡のＯ田さんに刺されたと思ったのですが、結果は0.01秒差でなんとか二位でした。
Ｏ田さんには、全日本で２連敗していたのですが、少し借りを返せました。
Ｏ田さんとは合同練習をする約束をしました。
最後に孫と記念撮影。
&ref(ktm17.jpg)
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント170701)
&counter(yesterday)
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***ロスガトス高校（8月27日）
また出張が有ってSan Joseへ来ました。
いつもの通り、空港からロスガトス高校へ直行。
駐車場が満車状態で、何があるのだろうかと思ったら、高校生のアメリカンフットボールの試合でした。
&ref(LGF17.JPG)
他の高校のグランでなら、試合にお構いなしでランニングはできるのですが、そんな雰囲気はまったく無くて隣の投擲場で走りました。
長旅で足の感覚がおかしくなっている上に芝生ということと、余りにも暑いので４本流して終わりにしました。
カリフォルニアは乾燥しているので、いつもなら日陰に入れば涼しいのですが、今回は余りにも暑く、エアコンで冷やした車の中で暫く休みました。
気温は華氏１０２°ということは、摂氏３９°です。
今年はアメリカも異常です。
その後Pho（ベトナムラーメン）を食べて、ホテルにチェックイン。
ぐっすり眠れました。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント170723)
***オールカマー（8月3日）
San Noseに来たよって[[メール]]を出したら、ロバートから３日にオールカマーが有るので来ないかと誘われました。
今年最後のオールカマーだそうで、いつものLos Gatosの高校で開催されました。
打合せが５時過ぎまで有ったので、終わって車を飛ばしましたが、帰りの渋滞で着いたのは６時調度でした。
ハードルは６時１５分からと言われ簡単にアップをしましたが、時差ボケと体がほぐれていないのとで１台目からだめでした。
次は１００ｍでしたが、これも１４秒４９で、体が固まっていてはだめだと言い訳です。
最後は、６０ｍか２００ｍか３００ｍHの選択だったのですが、１００ｍを走ったらこれ以上長い距離は無理ということで、６０ｍを走りました。
ロバートの隣だったのですが、すっかり離されてしまいました。
時差ぼけと打合せで疲れていた体は、リラックス出来ました。
全日本に出て、Andyと一緒に走るんだといっていたJoyとも話をしたのですが、家庭の事情で行けないかもしれないとのことでした。
ロバートは皆に全日本を勧めていました。
&ref(rbt17.jpg)
そのうち全日本から表彰されるかもしれませんね。
写真を見て、頭がこんなになっちゃったとおどけていました。
***San Nose出張（8月1日）
日曜に到着し、もう三日目になりました。
日曜は、空港からその足でロスガトスの高校へ行って練習をしました。
これまでに無く暑く、最後の３００ｍを走った後はへとへとになりました。
&ref(lgt17.jpg)
今回は、会社の上司の瀧本さんと一緒に来たのですが、練習に付き合ってもらいました。
少し遅い昼食はもちろんフォー（ベトナムラーメン）です。
&ref(pho17.jpg)
初日は外食でしたが、昨日はホールフーズでベビーバックリブを買ってきて、ホテルのオーブンで二時間かけてじっくり焼いて食べました。
とっても美味でした。
&ref(bbb17.jpg)
今日はお客と食事でしたが、とっても楽しい時間を過ごせました。
**新しい走り方（7月29日）
昨日は家内と静岡へ飲みに行って、プラス５００円でプレミアム飲み放題。
磯自慢、臥竜梅、正雪飲みすぎました。
とっても楽しかったのですが、今朝はちょっと二日酔い気味。
うだうだしてるうちに１１時になってしまいました。
ヨッシャーと気合を入れて、西ヶ谷へ出かけました。
夢の中でこうやって走るんだよって誰かが言ってて、流しをしていてそれを思い出しました。
試してみると気持ち良く走れました。
速いかどうかは分かりませんが、練習の後の足の疲れは格段に少なくなりました。
もう少し試してみたいと思います。
この前届いたバランスホイールを練習の後にやってみました。
ゆっくり走ったり、回転をするのはできるのですが、なかなかスピードを上げれれません。
地面に凸凹が有るとバランスをとれなくなります。
足に力が入っていて、けっこう奥が深そうです。
軽く乗れるようになれば、走りにも良い影響が有りそうです。
メニュー：アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、１００ｍ流しｘ２、１００ｍテンポｘ２、ＳＤｘ３、ＳＤ＋ミニハードル３ｘ６、３００ｍｘ１、ダウン、骨ストレッチ。
***バランスホイール（7月25日）
先日友人からセグウェイにのった動画が届いて面白そうだったのでネットで探していたら、バランスホイールを見つけました。
値段も手ごろだったので、すぐに注文しました。
本日届いたので、部屋の中で乗ってみました。
&ref(blw17.jpg)
とっても簡単で、すぐに乗れました。
次の休みには、公園へ行って走ってみたいと思います。
二万円弱から有って、お手頃でした。
安かったのと、重心移動で走るので、バランスの感覚が養えて、ランニングの改善になるのではないかと思った次第です。
***ハイキング（7月23日）
昨日は練習をして、足への負荷が大きかったので、家内と日本平までハイキングに行きました。
自宅から日本平まで１時間半、約7.5kmでした。
&ref(nhd217.jpg)
天気は曇りだったので、比較的楽に山頂まで辿り着けました。
山頂に着いたときはガスが出てきましたが、すぐに晴れました。
&ref(nhd117.jpg)
でも富士山は雲にかかって残念ながら見られませんでした。
山頂で飲んだビールは格別でした。
&ref(nhd017.jpg)
また来たいと思います。
***久々の練習：暑かった（7月22日）
暫く練習ができていなかったので、暑さに負けず西ヶ谷へ行きました。
外での練習を覚悟して行ったのですが、グランドが空いていました。
&ref(nsg17.jpg)
一時期雲が湧いてきたのですが、その雲もどこかへ行ってしまいました。
今日の課題は、スタートから１台目とハードル間の３歩のピッチを上げること。
雲とともに風も出てきて、エンディングの３００ｍのホームストレートはヘロヘロでした。
家に帰るまでは元気だったのですが、疲れがどっと出て暫く起き上がれませんでした。
家内にタオルケットをかけてもらい、３時間くらいい寝てしまいました。
メニュー：アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、１００ｍ芝ｘ２、１００ｍ流しｘ２、１００ｍテンポｘ２、ＳＤｘ５、ミニハードル５台ｘ６、３００ｍｘ１、ダウン、骨ストレッチ。
#comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント170716)
***韓国出張（7月16日）
金曜の朝に客先から携帯にテキストメッセージが来て、明日韓国で打ち合わせをすると。
時間が分からないので、安全を見て当日金曜の最終で韓国へ行きました。
帰りも安全を見て最終を予約していました。
１泊２４時間の強行出張です。
打ち合わせも終わり、帰りに金浦空港のラウンジで待っていると、今日は飛ばないかもしれませんと言われ、そこから待つこと２時間、欠航とホテルへの移動がアナウンスされました。
バスで３０分、グロのホテルに到着し、夕食は全員で近くの食堂。
プルコギと一人飲み物１本。
&ref(kks017.JPG)
どさくさに紛れ、ビールをたらふく飲みました。
少し飲み足りなかったので、スーパーでソジュを一本買って部屋呑みしました。
&ref(kks117.JPG)
チョウムチョロム、初めてみたいという名のお酒です。
今日はホテルを６時４５分に出発し、無事羽田に帰れました。
羽田から静岡の自宅まで２時間以内。
ホッとしました。
結構エキサイティングな出張でした。
***関東マスターズ選手権（7月1日）
孫に会うのも兼ねて関東マスターズへ行ってきました。
レースは２時半からだったので、ゆっくり出発し１２時半に江戸川区陸上競技場に着きました。
最初にＭ田さんを見つけ挨拶をしたら、すぐ横に千絵ちゃんが居て、その後沢山の関東の方に会えました。
Ｋ原さんからは「引っ越したんならブログのタイトル変えないけませんね。」と。
早速アップを始めたのですが、スパイクに履き替えてテンポ良く走ると、前に痛めた脹脛が痛くなりました。
これ以上走ったらレースができなくなると思い、きっぱり止めて、レース前のスタートの練習もしないで競技に臨みました。
孫が応援に来てくれたので何としても完走したいと思いました。
もちろん９ケ月なので分かるわけはないのですが、それでも完走を見せたいと思いました。
足に痛みは有りましたが、一番負荷の高いスタートさえできれば走り切れるだろうと感じていました。
一歩目を何とか切り抜けて、その後は抑えて抑えて走りました。
９台目を跳んだ時に痛みが我慢できず５歩になってしまいましたが、何とか完走。
ゴールして倒れこんでしまいました。
同じ静岡のＯ田さんに刺されたと思ったのですが、結果は0.01秒差でなんとか二位でした。
Ｏ田さんには、全日本で２連敗していたのですが、少し借りを返せました。
Ｏ田さんとは合同練習をする約束をしました。
最後に孫と記念撮影。
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