25年7月 - (2025/07/20 (日) 17:49:55) の１つ前との変更点
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**駐車場が無くて（7月20日）
今日は晴天で、しかも草薙が使えました。
いそいそと出かけたのですが、北駐車場に行ったら野球のた南に行けと言われました。
仕方なく、南に行ったら新体操があるから駐車できないと言われ、駐車場を探してうろうろ。
駅近くで間を止め、グランドへ向かいました。
体調は割と良くて、アップ１周で脚の痛みが無くなりました。
先週走ってみたので、今日のカラダの動きはまずまずでした。
軽い流しをしましたが、１００ｍタイムは２０秒前後で、もう少し筋力アップが必要だと感じました。
メニュー：アップ、骨ストレッチ、スキップドリルｘ２、スキップ１０＋１００ｍ流しｘ３ｘ２、ダウン。
最後の１本はスパイクで走ってみました。
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**3か月振り（7月13日）
ウェイトトレーニングで歩くのは楽になってきました。
そろそろ走ってみようかと思い西ヶ谷へ行きました。
良くはなっていますがまだまだです。
軽い流しをしただけですが、帰宅するとどっと疲れが出ました。
メニュー：アップ、骨ストレッチ、７０ｍ流しｘ４、１１０ｍ流しｘ４、ダウン。
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**駐車場が無くて（7月20日）
今日は晴天で、しかも草薙が使えました。
いそいそと出かけたのですが、北駐車場に行ったら野球のた南に行けと言われました。
仕方なく、南に行ったら新体操があるから駐車できないと言われ、駐車場を探してうろうろ。
駅近くで車を停め、グランドへ向かいました。
体調は割と良くて、アップ１周で脚の痛みが無くなりました。
先週走ってみたので、今日のカラダの動きはまずまずでした。
軽い流しをしましたが、１００ｍタイムは２０秒前後で、もう少し筋力アップが必要だと感じました。
メニュー：アップ、骨ストレッチ、スキップドリルｘ２、スキップ１０＋１００ｍ流しｘ３ｘ２、ダウン。
最後の１本はスパイクで走ってみました。
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**3か月振り（7月13日）
ウェイトトレーニングで歩くのは楽になってきました。
そろそろ走ってみようかと思い西ヶ谷へ行きました。
良くはなっていますがまだまだです。
軽い流しをしただけですが、帰宅するとどっと疲れが出ました。
メニュー：アップ、骨ストレッチ、７０ｍ流しｘ４、１１０ｍ流しｘ４、ダウン。
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