コメント130112 - ハッピーセカンドライフと静岡マスターズ陸上

• 遅ればせながら、明けましておめでとうございます。
  
  竹馬走、イメージがよく伝わってきます！
  骨盤と接地の位置関係がまさに竹馬ですね。
  
  ハードルのインターバルはどうしてもオーバーストライドになりがちですが、
  竹馬の動きで効率的にストライドを伸ばせれば、失速も少なく、後半も持ちますね。
  
  短いインターバルでしっかり竹馬走のイメージを作って、だんだんインターバルを伸ばしていく練習をやろうと思います。 -- (キングダム) 2013-01-16 12:58:15
• 熱はさがりましたか？？？
  体育館通路のような反発の無いところは足裏の感覚がよくわかるんで好きです。
  アスファルトでスピード上げるときもソールの薄いシューズで足裏の感覚を確かめます。
  12月中旬くらいから腰痛らしい腰痛がなくなって、自然にフォームが変わってきました。
  速く走れるかどうかはわかりませんけどね｡｡｡ -- (oyaji_sprinter) 2013-01-16 23:17:28
• キングダムさん、
  今年も宜しくお願いします。
  竹馬の一言でイメージできるんですね。
  素晴らしいです。
  今、「意識は傍観者である」を読み終えたところです。
  この本は、松村先生のお薦めでしたが、アジアのハードリングが再現できそうという思いが強くなりました。
  脳は不思議です。 -- (中嶋) 2013-01-17 07:38:41
• oyajiさん、
  鬼の霍乱でしょうか、火曜は喉の痛みとだるさで会社を休んでしまいました。
  ゆっくり寝たので、もう元気になりましたが。
  
  体育館での練習は、漠然と反発があるんだと思っていましたが、逆ですね。
  反発がなく、接地の反力がそのまま遅れなく返ってくるから足の裏が素直に動けるんですね。
  Ｚは、固い地面での練習が効果有りと認識しました。
  これもこれまで漠然と思っていたことと違っていますが、Ｚでもストライドは縮まないですね。
  Ｚにすると、ストライドがそのままで、ピッチが上がりました。
  これまで、一生懸命（言葉通りの動きです）走っていたのは何だったんだろうと思います。
  これも、oyajiさんに「走り方が変」と言っていただいたおかげです。
  ビデオ撮影した通りのタイムアップができるか、春の記録会がとっても楽しみです。
  oyajiさんの腰痛の改善は、骨ストレッチの効果ですよね。
  これからも、お互いWin＆Winで向上していきましょう。
  -- (中嶋) 2013-01-17 07:48:34
• Ｚは上下運動なので、足が後に流れずに前に来るからピッチは上がります。
  でも、やはり大きい動きと速い動きの融合は難しいので若干ストライドは縮みますね。
  『変な走り』と言ったのは、Andyもそうだったのですが、無駄なところに力が入っていてギクシャクしていると感じたからです。
  ス～っと、滑らかに！　を目指したらどうでしょうか？？？
  アッキーの滑らかさには嫉妬してしまいますが｡｡｡ -- (oyaji_sprinter) 2013-01-17 12:38:25
• oyajiさん、
  ストライドは、ビデオで見た限りはほとんど変わりませんでした。
  昔は、キック力が有ったので、これでストライドが稼げていたのでしょうが、今は脹脛に頼って走っていてはダメだということだと思います。
  また、ビデオで昔の走法を見ると、動作全体に力が入っていて、リラックスする瞬間が無いことも分かりました。
  メリハリを付けることが、次の課題ですね。 -- (中嶋) 2013-01-19 07:59:17