コメント150510 - ハッピーセカンドライフと静岡マスターズ陸上

• 私の方は、太腿前面のストレッチを重点的に行ったところ、固かったハムと股関節の柔軟性がアップしました。
  それで昨日は復帰直後にもかかわらず、かなり良い練習が出来てしまいました。
  今まで太腿前面筋が他の部位の動きを制限していたようですね。
  もちろんいきなり目一杯追い込むことはせず、徐々に上げていく予定です。 -- (よう) 2015-05-10 21:56:31
• ようさん、
  ようさんのストレッチ、興味が有ります。
  具体的にはどのようにするのですか。
  教えてください。 -- (中嶋) 2015-05-11 21:01:18
• ストレッチ法は、実はやり方自体は全く一般的な方法で、普段は静的、練習前は動的ストレッチも交えています。
  これまでとの違いは、十分な時間をかけてじっくりほぐすことだけです。
  いかに今までが不十分だったかが分かりました。 -- (よう) 2015-05-11 22:04:00