ハッピーセカンドライフと静岡マスターズ陸上
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- こんにちわ。中嶋さんは内側の靴底が磨り減るタイプですか?
昨日、かりおかステップで階段1歩ずつ
速くのぼったら、平地よりも脇後ろを引く事で、脇下からの側筋を使っている感覚が濃く、鍛えられている感じがしました。
普通前進における腕振りを使った脚出し反射に使えるかなと思いました。いまは???ですけど、中嶋さんからヒントをいただいたので、お礼をかねてここに入れます。
-- (蛙二号) 2008-01-27 13:42:42 - かえる2号さん、こんばんは。
靴のかかとは、均等に減っています。
かかとは内側に傾いていますが、着地は外側から接地します。
接地が足裏が均等にできるような、矯正のストレッチをしていますが、この接地とかかとの傾きの両方を考えると、かなり複雑です。
直感ですが、まずはかかとの角度が重要だと思って、修正するよう心がけだしています。
かりおかステップで階段というのは、難しそうですね。
今度階段を登るとき、試しています。 -- (中嶋) 2008-01-27 22:26:07 - 中嶋さん、今日の1500mは5分26秒でした。中盤落ちましたが、入りのペースは81秒と良く現状では合格点の持久力かと思います。そして中嶋さんも、2分レストで頑張っておられますね。おそらく65秒なら10本行けそうなので、1500mだと6分を切れそうな気がしますね!私は来週末に1分レストでもう一段階強化し、マドリッド選手権を迎えたいと思います。 -- (よう) 2008-01-27 23:41:55
- こんにちわ。かりおかについて、1段に2歩入れる時は、後ろステップも入れて、
1段に1歩の時は、後ろクロスは、省こうと思いました。 -- (蛙二号) 2008-01-28 14:11:09 - ようさん、
蛙二号さん、
ネットの調子が悪く、返事が遅くなりました。
次の土曜には、少しペースを落として10本にトライしてみます。
5分台で走れれば、申し分ありませんね。
かりおかですが、家の階段でやってみた感じでは、足を前に上げた時に、腕を後ろへ引きますが、その時ストレッチが働きますね。
次は、近所の神社の階段でトライしてみます。 -- (中嶋) 2008-01-30 18:47:31